Emosional İntellekt və ya Emosional Kəmiyyət (EQ) emosiyaları müəyyən etmək, anlamaq və idarə etmək bacarığıdır. Yüksək Emosional İntellektə malik insanlar:

• özünü dərketmə səviyyəsi yüksəkdir
• öz əhval-ruhiyyəsini və emosiyalarını başa düşə bilirlər
• emosiyalarını tənzimləyə bilirlər
• başqaları ilə empati qura bilir
• başqalarına təsəlli verə bilir
• insanlara təsir edə bilir
• mükəmməl sosial bacarıqlara malikdir

Bundan fərqli olaraq, aşağı emosional intellektə malik insanlar :

• özünü dərk etməmək
• əhval-ruhiyyələrini və emosiyalarını başa düşə bilmirlər
• duyğularını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər
• empatiya qura bilmirlər. başqaları
• başqalarına təsəlli verə bilmir
• insanlara təsir edə bilmir
• sosial bacarıqları zəifdir

Aşağı emosional intellektin nümunələri

Aşağı emosional intellekt gündəlik davranışda müxtəlif yollarla özünü göstərir. Əgər kimsədə aşağıdakı davranışların əksəriyyətini görürsünüzsə, bu, onun emosional zəkasının olmadığının yaxşı göstəricisidir:

• Emosiyalar haqqında danışmaqda çətinlik
• Daimi emosional partlayışlar
• Çətinlik tənqidi qəbul etmək
• Nə hiss etdiklərini ifadə edə bilməmək
• Sosial cəhətdən uyğun olmayan davranışlara yol vermək
• Otaqı oxuya bilməmək və başqalarından emosional siqnallar
• Uğursuzluqlardan və uğursuzluqlardan irəli getməkdə çətinlik

Aşağı emosional intellektin səbəbləri

Bu bölmə aşağı emosional zəkanın ümumi səbəblərini araşdıracaq. Aşağıemosional intellekt aleksitimiya və ya autizm kimi tibbi vəziyyət nəticəsində yarana bilər. Bu, həm də psixi sağlamlıq vəziyyətinin və ya asılılığın nəticəsi ola bilər.

Lakin bu bölmədə normal və sağlam insanlarda emosional intellektin aşağı olmasının səbəblərini müzakirə etmək istəyirəm.

1. Emosiyalar haqqında məlumatın olmaması

Əksər insanlara emosiyalar haqqında heç nə öyrədilmir. Cəmiyyətimiz və təhsil sistemlərimiz tələbələrin İntellekt Kəmiyyətinin (IQ) və ya akademik intellektinin inkişafına daha çox diqqət yetirir.

Nəticə?

Bir çox insanlar öz emosiyalarını ifadə etməkdə və anlamaqda çətinlik çəkirlər. Onları idarə etmək bir yana qalsın, onların adlarını və ya səbəblərinin nə olduğunu göstərə bilməzlər.

2. Aşağı intrapersonal intellekt

Şəxsdaxili zəka daxili həyatınızı anlamaq qabiliyyətidir. Düşüncələri və emosiyaları ilə uyğunlaşan insanlar yüksək şəxsiyyətdaxili intellektə malik olurlar.

Emosional intellekt yüksək şəxsiyyətdaxili zəkanın təbii nəticəsidir.

Özünüzə nə qədər dərindən baxa bilsəniz, o qədər başqasına daha dərindən baxa bilərsən. Çox fundamental səviyyədə insanlar eynidir. Onların qorxuları, ümidləri, narahatlıqları və xəyalları eynidir.

3. Təcrübənin olmaması

Emosiyalar haqqında bilmək kifayət deyil. Sizdə və digər insanlarda fərqli emosiyaların nəyə səbəb olduğunu başa düşdükdən sonra emosional intellektlə məşq etməlisiniz.

Bəyəndiyiniz kimi.hər hansı bir bacarıq, emosional intellekt təcrübə və rəylə təkmilləşdirilə bilər.

Sosial cəhətdən uyğun olmayan şəkildə davrandığınızı söyləyin. Ətrafınızdakı digər insanlar davranışınızın onları narahat etməsindən şikayətlənirlər. Əgər onlar yüksək emosional intellektə malikdirlərsə, onlara necə hiss etdirdiyinizi dəqiqliklə söyləyəcəklər.

Bu, sizin üçün mənfi rəydir. Nə səhv etdiyinizi görə bilərsiniz və özünüzü onların yerinə qoya bilərsiniz. Bu davranışı təkrarlamamaq üçün zehni qeyd edirsiniz.

Bu kimi xırda şeylər toplanır və zaman keçdikcə emosional intellektiniz yaxşılaşır.

4. Tərbiyə

Əgər siz emosiyalardan danışmağın həvəsləndirildiyi və ya cəzalandırıldığı bir ailədə böyümüsünüzsə, çox güman ki, emosional intellektiniz aşağıdır. Uşaqlar çox vaxt valideynləri kopyalayırlar. Valideynlər öz emosiyalarını pis idarə ediblərsə, uşaqlar bunu başa düşürlər.

Bir çox valideynlər uşaqlarının emosional həyatına kifayət qədər sərmayə qoymurlar. Uşaqlardan qiymətlər haqqında soruşurlar və nadir hallarda onlardan necə hiss etdiklərini soruşurlar. Nəticədə, onlar hisslər haqqında danışmağın təhlükəli olduğunu düşündükləri bir mühitdə böyüyürlər.

Onlar yalnız öz emosiyaları ilə məşğul olurlar. Valideynləri kimi onlar da öz emosiyalarını çox az başa düşürlər və ya heç anlamırlar.

5. Duyğulara mənfi baxış

“Emosiyalar” sözünü eşidəndə ağlınıza nə gəlir?

Çox güman ki, sözün mənfi mənaları var. Duyğuların əksi olaraq görülürməntiq, cəmiyyətimizin yüksək qiymətləndirdiyi bir şey. Bir çox cəhətdən emosiyalar məntiqin əksidir. Güclü emosiyaların əsiri olanda məntiqli olma ehtimalımız az olur.

Ancaq, lakin, lakin...

Emosiyaların öz məntiqi olduğunu unutmaq asandır. . Duyğularımız haqqında məntiqli olduqda, onları daha yaxşı başa düşə və idarə edə bilərik.

Cəmiyyətimiz məntiqi yüksək qiymətləndirir, çünki o, bizə çox şey verib. Təbiət hadisələrini başa düşmək və onlara yiyələnmək üçün məntiqdən istifadə etdik.

Emosiyalar məntiqin əksi kimi göründüyü üçün bir çox insanlar məntiqi duyğulara tətbiq edə bilmir. Duyğuları ağıl vasitəsilə başa düşülməli olan hər hansı digər təbiət hadisəsi kimi qəbul etmək əvəzinə, biz emosiyaları məntiqin tətbiq oluna bilməyəcəyi bir şey kimi görməməzliyə vururuq.

Bizi emosiyaları xalçanın altına itələmək və cəhd etmək tövsiyə olunur. daha rasional olun.

Emosional intellekt, adından da göründüyü kimi, emosiyalara məntiq və ya zəka tətbiq etməkdən ibarətdir. Emosiyaları məntiqdən kənar bir şey kimi görmək aşağı emosional intellektin reseptidir.

6. Təfərrüat yönümlü olmamaq

Şəxsdaxili zəka insanın özü haqqında təfərrüatlı olmasıdır. Əhval-ruhiyyənizdə və enerjinizdə cüzi dəyişiklikləri hiss edir. Bu, bu dəyişikliklərə nəyin səbəb olduğunu dəqiq müəyyənləşdirmək və bu dəyişiklikləri idarə etməkdir.

Emosional intellekt təkcə özünüzdə bu dəyişikliklərdən xəbərdar olmaq deyil, həm də dəyişikliklərə həssas olmaqdır.başqalarında kiçik, emosional dəyişikliklər. Bu, onların bədən dilinə, səs tonuna və enerji səviyyələrinə diqqət yetirir.

Başqaları haqqında təfərrüatlı olmaq onları daha yaxşı başa düşməyə kömək edir. Onlarda baş verən kiçik dəyişiklikləri görürsən və onlara nəyin səbəb olduğunu başa düşürsən. Bu bacarığı inkişaf etdirmək və mükəmməlləşdirmək onlarla dərin, emosional səviyyədə əlaqə saxlamağa imkan verir.

7. Eqoizm

İnsanlar eqoist olmaq üçün teldir. Eqoizm uşaqlarda ən yüksəkdir, lakin onlar böyüdükcə digər insanların da özlərinə məxsus zehni olduğunu öyrənirlər. Onlar başa düşürlər ki, başqa insanların da düşüncələri və emosiyaları var.

Bu reallaşma onlarda empatiya toxumları əkir. Getdikcə daha çox insanla ünsiyyət qurduqca, əldə etdikləri təcrübələr adətən empatiyalarını gücləndirir.

Buna baxmayaraq, ilkin, eqoist mənliyimizə qayıtmaq asandır. Aşağı emosional intellektə malik insanlar başqalarının ehtiyaclarını və emosiyalarını nəzərə almazlar. Onlar eqoist, qalib-uduz mentalitetinə malikdirlər.

Bunun əksinə, yüksək emosional zəkaya malik yetkin insanlar digər insanların ehtiyaclarını və emosiyalarını nəzərə almırlar. Onlar qazan-qazan zehniyyətinə malikdirlər.

Ən uğurlu iş və romantik münasibətlər, iştirak edən insanların qazan-qazan təfəkkürünə malik olanlardır. Bu təfəkkürün inkişafı ən yüksək səviyyədə emosional intellekt tələb edir.