ඇයි අපි දවල් සිහින දකින්නේ? (පැහැදිලි කර ඇත)

 ඇයි අපි දවල් සිහින දකින්නේ? (පැහැදිලි කර ඇත)

Thomas Sullivan

අපි දවල් සිහින දකින්නේ ඇයි?

දවල් සිහින දකින්නට හේතුව කුමක්ද?

එය අවුලුවන්නේ කුමක්ද සහ අරමුණ කුමක්ද?

අපි දවල් සිහින දකින්නේ ඇයිද යන්න තේරුම් ගැනීමට පෙර, මට ඔබව අවශ්‍යයි පහත තත්ත්වය සිතින් මවා ගැනීමට:

ඔබ විශේෂයෙන් දුෂ්කර පරීක්ෂණයක් සඳහා ඉගෙන ගනිමින් සිටින අතර එය ඔබට අවශ්‍ය තරම් විෂය නිර්දේශය ආවරණය කර නොමැති බව හැඟේ.

විනාඩි 10ක් ගතවේවි යැයි ඔබ සිතන ගැටලුවක් විසඳීමට ඔබ උත්සාහ කරයි. නමුත් මිනිත්තු 15 කට පසු, ඔබේ මනස දවල් සිහිනයක් කරා ගමන් කර ඇති බව ඔබට පෙනී යයි. ඔබ ගැටලුව විසඳීමට අඩක්වත් නැත.

මොකද වෙන්නේ? අතේ ඇති කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට අපගේ මනස මනඃකල්පිත ලෝකවලට පාවී යන්නේ ඇයි?

අපි බොහෝ දවල් සිහින දකිමු

අපගේ අවදිව සිටින ජීවිතයේ කාලයෙන් අඩක් පමණ දවල් සිහින දකින බව ගණන් බලා ඇත.

දවල් සිහින දැකීම බොහෝ විට සහ පොදු නම්, එය යම් පරිණාමීය වාසියක් ලබා ගැනීමට ඉඩ ඇත.

එම වාසිය ගැන අදහසක් ලබා ගැනීමට නම්, අපගේ දවල් සිහින සෑදී ඇති දේ දෙස බැලිය යුතුය.

කෙටියෙන් කිවහොත්, අපගේ දවල් සිහින බොහොමයක් අපගේ ජීවිත ඉලක්ක වටා කැරකෙයි.

මිනිසුන් දවල් සිහින දකින දේ ඔවුන්ගේ අද්විතීය පෞරුෂය සහ අවශ්‍යතා මත රඳා පවතී, නමුත් පොදු තේමා ද ඇත.

මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් දවල් සිහින දකින්නේ ඔවුන්ගේ අතීතයේ මතකයන්, ඔවුන් දැනට පොරබදමින් සිටින ගැටලු සහ අනාගතයේදී තම ජීවිතය දිග හැරෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන හෝ බලාපොරොත්තු නොවන ආකාරය ගැන ය.

අතීතය ගැන දවල් සිහින දකිමින්,වර්තමාන, සහ අනාගතය

නැෂනල් ජියෝග්‍රැෆික් හි පළ වූ ලිපියකට අනුව, බොහෝ දවල් සිහින අනාගතය ගැන ය.

බලන්න: ළමා කම්පන වර්ග සහ උදාහරණ

දවල් සිහින අපට අනාගතය සඳහා සූදානම් වීමට සහ සැලසුම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

අපගේ අනාගතය කුමක් විය හැකිදැයි සිතීමෙන්, අපගේ ජීවිත ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අපට බාධාවක් විය හැකි බාධක ගැන අපට සිතිය හැක. මෙය අපට එම බාධක මඟහරවා ගැනීමට මගක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

බලන්න: 5 මූලික ආරෝපණ දෝෂයට හේතු

අපගේ වර්තමාන ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන දවල් සිහින දැකීම, මෙම අත්දැකීම් අපට උගන්වා ඇති දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.

මෙය සමාන අනාගත අවස්ථා සමඟ කටයුතු කිරීමට අපව වඩා හොඳින් සන්නද්ධ කරයි.

අපි දැනට කිසියම් අභියෝගයකට මුහුණ දී සිටින්නේ නම්, දවල් සිහින දැකීම අපට මෙම අභියෝග ගැන කල්පනා කිරීමට ඉඩ සලසයි, එවිට අපට ශක්‍ය විසඳුමක් සෙවිය හැක.

අතීතය ගැන දවල් සිහින දැකීම වැදගත් ජීවන පාඩම් අපගේ මනෝභාවය තුළ මුල් බැස ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් තමන්ට සිදු වූ යහපත් දේ ගැන දවල් සිහින දකින බැවින්, එම අත්දැකීම් යළි යළිත් ආවර්ජනය කිරීමට ඇති ආශාව ගැන එය ඉඟි කරයි.

එබැවින් රාත්‍රී සිහින වැනි දවල් සිහින වල හොඳ කොටසක් ව්‍යායාමයකි. මනඃකල්පිත ද ඇතුළත් විය හැකි ප්‍රාර්ථනා ඉටු කිරීම.

දවල් සිහින දකින මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ තවත් දන්නා කරුණක් නම්, අප වයසට යන විට අඩුවෙන් දවල් සිහින දකින බවයි. මෙය අර්ථවත් වන්නේ අප වැඩිහිටි වන විට අපට දෘශ්‍යමාන කිරීමට බොහෝ අනාගතයක් ඉතිරි නොවන බැවිනි. අපි අඩු වැඩි වශයෙන් අපගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම ඉලක්ක කරා ළඟා වී ඇත.

පිරිමින් සහ කාන්තාවන්ගේ දවල් සිහින දැකීම මනෝවිද්‍යාව

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් විවිධ පරිණාමීය ක්‍රීඩා කරන බැවින්භූමිකාවන්, ඔවුන්ගේ දවල් සිහිනවල අන්තර්ගතයේ යම් යම් වෙනස්කම් තිබිය යුතු බව පුරෝකථනය කිරීම අර්ථවත් කරයි.

සාමාන්‍යයෙන්, පිරිමින්ගේ දවල් සිහින යනු 'ජයග්‍රාහී වීරයා' දවල් සිහින වන අතර එහිදී ඔවුන් සාර්ථක, බලසම්පන්න වීම, පුද්ගලික බිය දුරු කර ගැනීම සහ අගය කිරීම ගැන දවල් සිහින දකියි.

මෙය සමාජ තරාතිරමේ ඉණිමඟට නැගීමට උත්සාහ කරන පිරිමින්ගේ පරිණාමීය ඉලක්කයට අනුකූල වේ.

කාන්තාවන්ගේ දවල් සිහින 'දුක් විඳින ප්‍රාණ පරිත්‍යාගික' වර්ගයට නැඹුරු වේ.

එවැනි දවල් සිහින වලදී, කාන්තාවකට සමීප පුද්ගලයින් ඇය කෙතරම් අපූරු දැයි වටහා ගන්නා අතර ඇය ගැන ගණන් නොගැනීම හෝ ඇගේ චරිතය සැක කිරීම ගැන කනගාටු වෙති.

එවැනි දවල් සිහිනවලට පවුලේ සාමාජිකයන් ප්‍රතිසන්ධානය සඳහා අයැදීමද ඇතුළත් විය හැකිය.

මේවා කාන්තාවන්ගේ වඩාත් සම්බන්ධතා-නැඹුරු මනෝවිද්‍යාවට අනුකූලව සබඳතා අලුත්වැඩියා කිරීම කෙරෙහි යොමු වූ දවල් සිහින වේ.

දවල් සිහින සහ නිර්මාණාත්මක ගැටළු විසඳීම

පංතිකාමර තුළ ගුරුවරුන් දවල් සිහින දැකීම පිළිකුල් සහගත වුවද, බොහෝ අය කියා සිටින්නේ ඔවුන් දවල් සිහින දකින විට ඔවුන්ගේ හොඳම අදහස් සහ යුරේකා අවස්ථා ලැබුණු බවයි.

දවල් සිහින නිර්මාණාත්මක අදහස් ජනනය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ ගැටලුවක් විසඳන විට, ඔබ ඒ කෙරෙහි තනි මනසක් යොමු කිරීමට නැඹුරු වේ. ඔබේ සිතුවිලි මාලාව පටු සහ අවධානය යොමු කර ඇත. ඔබ සිතන රටාවන් අනුව සිතනවා.

එබැවින්, නිර්මාණාත්මක චින්තන ක්‍රම ගවේෂණය කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.

සමහර විට, ඔබ ඔබටම ගැටලුවක් ලබා දුන් විට, සවිඥානික මනස එය පවරයිඋපවි ons ානය එය පසුබිමේ විසඳීමට ක්‍රියා කරයි.

ඔබේ යටි සිත විසඳුමක් සොයා ගත්තද, එය ඔබේ විඥානයට ප්‍රවේශ විය නොහැක.

මෙයට හේතුව ඔබ සීමා සහිත ආකාරයෙන් සිතීමයි. ඔබේ යටි සිත ඉදිරිපත් කළ විසඳුමට සම්බන්ධ විය හැකි කිසිවක් ඔබේ විඥාන ප්‍රවාහයේ නැත.

ඔබේ මනස ඉබාගාතේ යාමට ඉඩ දෙන විට, ඔබ අදහස් ඒකාබද්ධ කර නැවත ඒකාබද්ධ කරයි. මෙම ක්‍රියාවලිය මගින් ජනනය වන නව සිතුවිල්ලක් ඔබේ යටි සිතේ විසඳුම සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබට විදුලි බුබුලක් හෝ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ලබා දෙයි.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අපි දවල් සිහින දකින විට මොළයේ එකම ප්‍රදේශ ක්‍රියාකාරී වන බවයි. අප සංකීර්ණ ගැටලුවක් විසඳන විටද ක්‍රියාශීලී වේ. 3>

දවල් සිහින දැකීමෙන් ඔබට අනාගත සිදුවීම් පෙරහුරු කිරීමට, අතීතයෙන් ඉගෙන ගැනීමට, වර්තමාන අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ නිර්මාණාත්මක අවබෝධයක් ලබා දීමට උපකාර කළ හැකි වුවද, එය මූලික වශයෙන් විඝටනයකි– යථාර්ථයෙන් වෙන්වීමක්.

ඔබේ මනසට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? යථාර්ථයෙන් වෙන් වීමට?

හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. එකක් නම්, වර්තමාන යථාර්ථය දරාගත නොහැකි විය හැකිය. එබැවින්, වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා, මනස රිද්මය තුළ ගැලවීමක් සොයයි.

අපි විනෝද වන විට කලාතුරකින් දවල් සිහින දකින ආකාරය සටහන් කරන්න- රසවත් කෑම කමින් හෝ වීඩියෝ ක්‍රීඩා කරන බව කියන්න.

ඒ වෙනුවට, නීරස විද්‍යාල දේශනයක් හෝදැඩි විභාගයකට සූදානම් වීම සාමාන්‍යයෙන් අපගේ දවල් සිහින දැකීම අවුලුවයි.

ඒ හා සමානව, දවල් සිහින දකිමින් පහත් මනෝභාවයෙන් මිදීමටද හැකිය.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිනිසුන් දවල් සිහින දකින විට ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් අසතුටින් සිටින බවයි. පහත් මනෝභාවයක් තුළ එයින් ගැලවීමට හෝ යෝග්‍ය අවස්ථා සිතින් මවා ගැනීමෙන් එයට ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට පෙළඹේ.

ඊළඟ වතාවේ ඔබේ මනස පරිකල්පන දේශය තුළට ගොස් ඇති බව ඔබට පෙනී යන විට, ඔබෙන්ම මෙසේ ඇසීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය: “මම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමක්ද?”

යොමු කිරීම්

  1. Christoff, K. et al. (2009). එෆ්එම්ආර්අයි තුළ අත්දැකීම් නියැදීමෙන් පෙරනිමි ජාලය සහ මනස ඉබාගාතේ යාම සඳහා විධායක පද්ධති දායකත්වය හෙළි කරයි. ජාතික විද්‍යා ඇකඩමියේ ක්‍රියාදාමයන් , 106 (21), 8719-8724.
  2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). ඉබාගාතේ යන සිත අසතුටු සිතකි. විද්‍යාව , 330 (6006), 932-932.
  3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). මනෝභාවයන් මාරු කිරීම, ඉබාගාතේ යන මනස: negative ණාත්මක මනෝභාවයන් මනස ඉබාගාතේ යාමට යොමු කරයි. හැඟීම් , 9 (2), 271.

Thomas Sullivan

ජෙරමි කෲස් යනු මිනිස් මනසේ ඇති සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීමට කැප වූ පළපුරුදු මනෝවිද්‍යාඥයෙක් සහ ලේඛකයෙකි. මානව හැසිරීම් වල ඇති සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීමේ ආශාවෙන්, ජෙරමි දශකයකට වැඩි කාලයක් පර්යේෂණ හා ප්රායෝගිකව ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වී ඇත. ඔහු ආචාර්ය උපාධියක් දරයි. ඔහු සංජානන මනෝවිද්‍යාව සහ ස්නායු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වූ සුප්‍රසිද්ධ ආයතනයකින් මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධයෙන්.ඔහුගේ පුළුල් පර්යේෂණ හරහා, ජෙරමි මතකය, සංජානනය සහ තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළු විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධි පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කර ඇත. මානසික සෞඛ්‍ය අක්‍රමිකතා හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔහුගේ විශේෂඥතාව මනෝ ව්‍යාධි ක්ෂේත්‍රය දක්වා ද විහිදේ.දැනුම බෙදාගැනීම සඳහා ජෙරමිගේ ආශාව නිසා ඔහුගේ බ්ලොග් අඩවිය, මිනිස් මනස අවබෝධ කර ගැනීම ආරම්භ කළේය. මනෝවිද්‍යා සම්පත් විශාල ප්‍රමාණයක් සුවපත් කිරීමෙන් ඔහු අරමුණු කරන්නේ මානව හැසිරීම් වල සංකීර්ණතා සහ සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳව පාඨකයන්ට වටිනා අවබෝධයක් ලබා දීමයි. සිතුවිලි අවුස්සන ලිපිවල සිට ප්‍රායෝගික ඉඟි දක්වා, මිනිස් මනස පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ජෙරමි පුළුල් වේදිකාවක් ඉදිරිපත් කරයි.ඔහුගේ බ්ලොගයට අමතරව, ජෙරමි ප්‍රමුඛ විශ්ව විද්‍යාලයක මනෝවිද්‍යාව ඉගැන්වීමට ද ඔහුගේ කාලය කැප කරයි, අපේක්ෂා කරන මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සහ පර්යේෂකයන්ගේ මනස පෝෂණය කරයි. ඔහුගේ ආකර්ශනීය ඉගැන්වීම් විලාසය සහ අන් අයව දිරිගැන්වීමට ඇති අව්‍යාජ ආශාව ඔහු ක්ෂේත්‍රයේ ඉහළ ගෞරවනීය සහ ඉල්ලුමක් ඇති මහාචාර්යවරයෙකු බවට පත් කරයි.මනෝවිද්‍යා ලෝකයට ජෙරමිගේ දායකත්වය ශාස්ත්‍රීය මට්ටමෙන් ඔබ්බට විහිදේ. ඔහු ගෞරවනීය සඟරාවල පර්යේෂණ පත්‍රිකා රාශියක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණවලදී ඔහුගේ සොයාගැනීම් ඉදිරිපත් කර, විනය වර්ධනයට දායක විය. මිනිස් මනස පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය දියුණු කිරීම සඳහා ඔහුගේ දැඩි කැපවීම සමඟින්, ජෙරමි කෲස් මනසෙහි සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීම සඳහා යන ගමනේදී පාඨකයන්, අභිලාෂක මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ සෙසු පර්යේෂකයන් දිරිමත් කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම දිගටම කරගෙන යයි.