Pourquoi rêvasser ?

Quelles sont les causes de la rêverie ?

Qu'est-ce qui le déclenche et quel en est l'objectif ?

Avant de commencer à comprendre pourquoi nous rêvassons, j'aimerais que vous imaginiez le scénario suivant :

Vous étudiez en vue d'un examen particulièrement difficile qui approche et vous avez l'impression de ne pas avoir couvert autant de points du programme que vous le souhaitiez.

Vous commencez à essayer de résoudre un problème que vous pensez pouvoir résoudre en 10 minutes. Mais 15 minutes plus tard, vous constatez que votre esprit s'est égaré dans une rêverie. Vous n'êtes même pas à mi-chemin de la résolution du problème.

Pourquoi notre esprit s'égare-t-il dans des mondes imaginaires au lieu de se concentrer sur la tâche à accomplir ?

Nous rêvons beaucoup

On estime qu'environ la moitié du temps de notre vie éveillée est consacrée à la rêverie.

Si la rêverie est si fréquente et si commune, il est probable qu'elle présente un avantage évolutif.

Pour se faire une idée de cet avantage, il convient d'examiner de quoi sont faits nos rêves.

En bref, la plupart de nos rêves tournent autour de nos objectifs de vie.

Les sujets de rêverie dépendent de la personnalité et des besoins de chacun, mais il existe également des thèmes communs.

Les gens rêvent généralement aux souvenirs de leur passé, aux problèmes qu'ils rencontrent actuellement et à la façon dont ils s'attendent, ou non, à ce que leur vie se déroule à l'avenir.

Rêverie sur le passé, le présent et l'avenir

Selon un article publié dans le National Geographic, la plupart des rêves éveillés concernent l'avenir.

La rêverie nous permet de préparer et de planifier l'avenir.

En visualisant notre avenir, nous pouvons penser aux obstacles qui pourraient nous empêcher d'atteindre nos objectifs de vie, ce qui nous aide à trouver un moyen de les contourner.

Rêver sur ce qui se passe dans notre vie actuelle nous permet de réfléchir à ce que ces expériences nous ont appris.

Nous sommes ainsi mieux armés pour faire face à des scénarios similaires à l'avenir.

Si nous sommes actuellement confrontés à des défis, la rêverie nous permet de ruminer ces défis afin de trouver une solution viable.

Les rêveries sur le passé permettent à d'importantes leçons de vie de s'enraciner dans notre psyché.

Étant donné que les gens rêvent généralement des bonnes choses qui leur sont arrivées, cela laisse supposer qu'ils souhaitent revivre ces expériences.

Ainsi, une bonne partie des rêves diurnes, tout comme les rêves nocturnes, sont un exercice de réalisation de souhaits qui peut également inclure des fantasmes.

Un autre fait connu de la psychologie de la rêverie est que nous rêvons moins avec l'âge. C'est logique, car lorsque nous sommes plus âgés, il ne nous reste plus beaucoup d'avenir à visualiser. Nous avons, plus ou moins, atteint certains des objectifs les plus importants de notre vie.

Psychologie de la rêverie chez les hommes et les femmes

Étant donné que les hommes et les femmes jouent des rôles différents dans l'évolution, il est logique de prédire qu'il doit y avoir des différences dans le contenu de leurs rêves.

En général, les hommes rêvent d'être des héros conquérants, c'est-à-dire de réussir, d'être puissants, de vaincre leurs peurs personnelles et d'être appréciés à leur juste valeur.

Ceci est cohérent avec l'objectif évolutif des hommes qui tentent de gravir l'échelle du statut social.

Les rêves des femmes ont tendance à être du type "martyr souffrant".

Dans ces rêves éveillés, les proches d'une femme réalisent à quel point elle est merveilleuse et regrettent de ne pas avoir compté sur elle ou d'avoir douté de son caractère.

Ces rêves éveillés peuvent également impliquer des membres de la famille qui implorent une réconciliation.

Il s'agit de rêves éveillés axés sur la réparation des relations, ce qui correspond à la psychologie des femmes, plus orientée vers les relations.

Rêves et résolution créative de problèmes

Bien que la rêverie soit désapprouvée par les enseignants dans les salles de classe, de nombreuses personnes ont affirmé qu'elles avaient eu leurs meilleures idées et leurs meilleurs moments lorsqu'elles rêvassaient.

Comment les rêves éveillés génèrent-ils des idées créatives ?

Lorsque vous résolvez un problème, vous avez tendance à vous concentrer sur celui-ci. Votre train de pensée est étroit et ciblé. Vous pensez selon des schémas de pensée préétablis.

Il y a donc peu de possibilités d'explorer des modes de pensée créatifs.

Parfois, lorsque vous vous êtes posé un problème, l'esprit conscient le délègue au subconscient qui commence à travailler à sa résolution en arrière-plan.

Même si votre subconscient trouve une solution, celle-ci n'est pas nécessairement accessible à votre conscience.

Il n'y a rien dans votre flux de conscience qui puisse se connecter à la solution que votre subconscient peut avoir trouvée.

En laissant votre esprit vagabonder, vous combinez et recombinez les idées. Il est probable qu'une nouvelle pensée générée par ce processus se connecte à la solution de votre subconscient, vous donnant une ampoule ou un éclair de lucidité.

Des études montrent que les mêmes zones du cerveau qui sont actives lorsque nous rêvassons le sont également lorsque nous résolvons un problème complexe.1

C'est pourquoi nous sommes susceptibles de nous laisser aller à la rêverie lorsque nous avons des problèmes difficiles à résoudre.

Une forme de dissociation

Bien que le rêve éveillé puisse vous aider à répéter des événements futurs probables, à tirer des leçons du passé, à relever des défis actuels et à faire preuve de créativité, il s'agit essentiellement d'une dissociation, c'est-à-dire d'une séparation d'avec la réalité.

Pourquoi votre esprit voudrait-il se dissocier de la réalité ?

Les raisons peuvent être multiples. Par exemple, la réalité actuelle peut être insupportable. Alors, pour éviter la douleur, l'esprit cherche à s'évader dans une rêverie.

Notez que nous rêvassons rarement lorsque nous nous amusons, par exemple en mangeant des plats délicieux ou en jouant à des jeux vidéo.

Au contraire, un cours ennuyeux à l'université ou la préparation d'un examen difficile déclenchent généralement nos rêveries.

De la même manière, la rêverie peut également permettre d'échapper à une humeur maussade.

Des études montrent que les personnes qui rêvent sont généralement malheureuses.2

De plus, il est connu que les humeurs négatives conduisent l'esprit à vagabonder.3

Il est probable que la rêverie soit déclenchée lors d'une humeur maussade afin de s'en échapper ou de la contrer en imaginant des scénarios désirables.

La prochaine fois que vous vous apercevrez que votre esprit s'égare dans les terres de l'imagination, il sera peut-être utile de vous demander : "Qu'est-ce que j'essaie d'éviter ?".

Références

1. Christoff, K. et al. (2009) L'échantillonnage de l'expérience pendant l'IRMf révèle les contributions du réseau par défaut et du système exécutif à l'errance mentale. Actes de l'Académie nationale des sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & ; Gilbert, D. T. (2010), A wandering mind is an unhappy mind. La science , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & ; Phillips, L. H. (2009) Shifting moods, wandering minds : negative moods lead the mind to wander. Émotion , 9 (2), 271.