Perché sogniamo ad occhi aperti?

Quali sono le cause del sogno ad occhi aperti?

Cosa lo scatena e qual è lo scopo?

Prima di iniziare a capire perché sogniamo a occhi aperti, voglio che immaginiate il seguente scenario:

State studiando per un esame particolarmente impegnativo che è dietro l'angolo e sentite di non aver ancora affrontato tutto il programma che avreste voluto.

Iniziate a cercare di risolvere un problema per il quale pensate ci vogliano 10 minuti, ma dopo 15 minuti vi accorgete che la vostra mente si è allontanata in un sogno a occhi aperti. Non siete nemmeno a metà strada per risolvere il problema.

Perché la nostra mente si perde in mondi immaginari invece di concentrarsi sul compito da svolgere?

Sogniamo molto ad occhi aperti

Si stima che circa la metà del tempo della nostra vita di veglia venga trascorsa sognando a occhi aperti.

Se sognare a occhi aperti è così frequente e comune, è probabile che abbia qualche vantaggio evolutivo.

Per avere un'idea di questo vantaggio, dobbiamo osservare la materia di cui sono fatti i nostri sogni a occhi aperti.

In poche parole, la maggior parte dei nostri sogni a occhi aperti ruota intorno ai nostri obiettivi di vita.

I sogni a occhi aperti dipendono dalla personalità e dalle esigenze di ciascuno, ma ci sono anche temi comuni.

Di solito le persone sognano a occhi aperti sui ricordi del loro passato, sui problemi che stanno affrontando attualmente e su come si aspettano, o non si aspettano, che la loro vita si svolga in futuro.

Sognare ad occhi aperti sul passato, sul presente e sul futuro

Secondo un articolo pubblicato dal National Geographic, la maggior parte dei sogni a occhi aperti riguarda il futuro.

Sognare ad occhi aperti ci permette di preparare e pianificare il futuro.

Visualizzando ciò che potrebbe riservarci il futuro, possiamo pensare ai possibili ostacoli che potrebbero impedirci di raggiungere i nostri obiettivi di vita. Questo ci aiuta a trovare un modo per aggirare gli ostacoli.

Sognare a occhi aperti su ciò che sta accadendo nella nostra vita attuale ci permette di riflettere su ciò che queste esperienze ci hanno insegnato.

In questo modo siamo meglio attrezzati per affrontare scenari futuri simili.

Se stiamo affrontando qualche sfida, sognare a occhi aperti ci permette di ruminare su queste sfide per cercare una soluzione praticabile.

Sognare ad occhi aperti il passato permette di radicare nella nostra psiche importanti lezioni di vita.

Poiché le persone sono solite sognare a occhi aperti le cose belle che gli sono capitate, questo suggerisce il desiderio di rivivere quelle esperienze.

Quindi una buona parte dei sogni ad occhi aperti, come i sogni notturni, sono un esercizio di realizzazione di desideri che possono anche includere fantasie.

Un altro dato noto della psicologia del sogno a occhi aperti è che con l'avanzare dell'età si sogna meno. Questo ha senso perché quando si invecchia non rimane molto futuro da visualizzare: abbiamo più o meno raggiunto alcuni degli obiettivi più importanti della nostra vita.

Psicologia del sogno ad occhi aperti di uomini e donne

Poiché uomini e donne svolgono ruoli evolutivi diversi, è logico prevedere che ci siano delle differenze nel contenuto dei loro sogni a occhi aperti.

In genere, i sogni ad occhi aperti degli uomini sono sogni da "eroe conquistatore", in cui sognano di avere successo, di essere potenti, di superare le proprie paure e di essere apprezzati.

Questo è coerente con l'obiettivo evolutivo degli uomini che cercano di salire nella scala dello status sociale.

I sogni ad occhi aperti delle donne tendono ad essere del tipo "martire sofferente".

In questi sogni a occhi aperti, le persone vicine a una donna si rendono conto di quanto sia meravigliosa e si pentono di non aver contato su di lei o di aver dubitato del suo carattere.

Questi sogni ad occhi aperti possono anche coinvolgere i membri della famiglia che implorano la riconciliazione.

Si tratta di sogni a occhi aperti incentrati sulla riparazione delle relazioni, coerenti con la psicologia femminile più orientata alle relazioni.

Sogni ad occhi aperti e risoluzione creativa dei problemi

Sebbene nelle aule scolastiche gli insegnanti non vedano di buon occhio il sognare a occhi aperti, molte persone hanno affermato di aver avuto le loro idee migliori e i loro momenti di gloria mentre sognavano a occhi aperti.

In che modo i sogni ad occhi aperti generano idee creative?

Quando risolvete un problema, tendete a concentrarvi su di esso in modo univoco. Il vostro pensiero è ristretto e focalizzato. Pensate secondo schemi di pensiero prestabiliti.

Pertanto, c'è poco spazio per esplorare modi di pensare creativi.

A volte, quando ci si pone un problema, la mente cosciente lo delega al subconscio che inizia a lavorare per risolverlo in background.

Anche se il subconscio trova una soluzione, non è detto che sia accessibile alla coscienza.

Questo perché state pensando in modo limitato: nel vostro flusso di coscienza non c'è nulla che possa collegarsi alla soluzione che il vostro subconscio potrebbe aver escogitato.

Lasciando vagare la mente, si combinano e ricombinano le idee. È probabile che un nuovo pensiero generato da questo processo si colleghi alla soluzione del vostro subconscio, facendovi accendere una lampadina o un'intuizione.

Gli studi dimostrano che le stesse aree cerebrali attive quando sogniamo ad occhi aperti lo sono anche quando risolviamo un problema complesso1.

Per questo motivo, è probabile che ci lasciamo andare a un sogno a occhi aperti quando abbiamo problemi di vita impegnativi da risolvere.

Una forma di dissociazione

Anche se sognare a occhi aperti può aiutare a provare probabili eventi futuri, a imparare dal passato, ad affrontare le sfide attuali e a fornire un'intuizione creativa, è fondamentalmente una dissociazione, una separazione dalla realtà.

Perché la vostra mente vorrebbe dissociarsi dalla realtà?

Le ragioni possono essere molteplici: ad esempio, la realtà attuale può essere insopportabile e quindi, per evitare il dolore, la mente cerca una via di fuga in una fantasticheria.

Notate come raramente sogniamo a occhi aperti quando ci stiamo divertendo, ad esempio mangiando cibo delizioso o giocando ai videogiochi.

Invece, una noiosa lezione universitaria o la preparazione di un esame difficile di solito ci fanno sognare a occhi aperti.

Allo stesso modo, anche sognare a occhi aperti può rappresentare una via di fuga da un umore basso.

Gli studi dimostrano che quando le persone sognano ad occhi aperti, di solito sono infelici.2

Inoltre, è noto che gli stati d'animo negativi portano la mente a vagare.3

È probabile che il sogno a occhi aperti si scateni durante un periodo di malumore per evadere da esso o per contrastarlo immaginando scenari desiderabili.

La prossima volta che vi accorgerete che la vostra mente ha vagato nelle terre dell'immaginazione, potrebbe essere utile chiedervi: "Cosa sto cercando di evitare?".

Riferimenti

1. Christoff, K. et al. (2009). Il campionamento dell'esperienza durante la fMRI rivela i contributi della rete di default e del sistema esecutivo al mind wandering. Atti dell'Accademia Nazionale delle Scienze , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Una mente errante è una mente infelice. Scienza , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Emozione , 9 (2), 271.