Zergatik amets egiten dugu?

Zerk eragiten du ametsak?

Zerk eragiten du eta zein da helburua?

Zergatik amets egiten dugun ulertzen hasi baino lehen, zu nahi zaitut ondoko eszenatoki hau imajinatzeko:

Abiapuntuan dagoen proba bereziki gogor baterako ikasten ari zara eta orain arte nahi adinako programazioa ez duzula landu sentitzen duzu.

Konpontzen 10 minutu beharko dituzula uste duzun arazo bat konpontzen saiatzen hasten zara. Baina 15 minutu beranduago, zure burua amets batera joan dela ikusten duzu. Arazoa konpontzeko erdibidean ere ez zaude.

Zer ari da gertatzen? Zergatik mugitzen dira gure buruak irudimenezko munduetara, esku artean dugun zereginean kontzentratu beharrean?

Asko amets egiten dugu

Esna-bizitzaren erdia ametsetan pasatzen dela kalkulatzen da.

Amets egitea hain maiz eta ohikoa bada, baliteke abantaila ebolutiboren bat izatea.

Abantaila horri buruzko ideia bat izateko, gure ametsak egiten diren gauzei begiratu behar diegu.

Laburbilduz, gure amets gehienak gure bizitzako helburuen inguruan dira.

Jendeak amets egiten duena bere nortasun eta behar berezien araberakoa da, baina gai komunak ere badaude.

Jendeak normalean amets egiten du bere iraganeko oroitzapenekin, une honetan jasaten ari diren arazoekin eta etorkizunean beren bizitza nola garatuko den espero duten edo ez dutenekin.

Iraganarekin amets egiten,oraina, eta etorkizuna

National Geographic-en argitaratutako artikulu baten arabera, amets gehienak etorkizunari buruzkoak dira.

Egun ametsak etorkizuna prestatzeko eta planifikatzeko aukera ematen digu.

Gure etorkizuna zer izan daitekeen ikusita, gure bizitzako helburuak lortzeko oztopo posibleak pentsa ditzakegu. Horrek oztopo horiei aurre egiteko bidea aurkitzen laguntzen digu.

Gure egungo bizitzan gertatzen ari denaz amets egiteak aukera ematen digu esperientzia hauek irakatsi digutenari buruz hausnartzeko.

Horrek hobeto prestatu gaitu etorkizuneko antzeko agertokiei aurre egiteko.

Gaur egun erronkaren bat aurrean badugu, ametsak egiteak aukera ematen digu erronka horien gainean hausnartzeko, irtenbide bideragarri bat bilatu ahal izateko.

Iraganari buruz amets egiteak bizitzako ikasgai garrantzitsuak gure psikean errotzea ahalbidetzen du.

Jendeak gertatu ohi zaizkien gauza onez amets egiten dutenez, esperientzia horiek berriro bizitzeko nahia adierazten du.

Beraz, ametsen zati on bat, gaueko ametsak bezala, ariketa bat da. desio-betetzea eta horrek fantasiak ere barne izan ditzake.

Ametsaren psikologiari buruzko beste datu ezagun bat da zahartu ahala gutxiago amets egiten dugula. Honek zentzua du, zaharragoak garenean ez baita etorkizun handirik geratzen ikusteko. Gehiago edo gutxiago, gure bizitzako helburu garrantzitsuenetako batzuk lortu ditugu.

Gizon eta emakumeen ametsaren psikologia

Gizonek eta emakumeek eboluzio desberdina dutenezrolak, zentzuzkoa da haien ametsen edukietan desberdintasun batzuk egon behar direla aurreikusteak.

Oro har, gizonen ametsak «heroi konkistatzaileak» dira, non arrakastatsuak, boteretsuak, beldur pertsonalak gainditzeko eta estimua lortzeko amets egiten duten.

Hori koherentea da gizarte-egoeraren mailan igotzen saiatzen diren gizonen helburu ebolutiboarekin.

Emakumeen ametsak "sufrimenduaren martiri" motakoak izan ohi dira.

Horrelako ametsetan, emakume baten hurbileko pertsonak zein zoragarria den konturatzen dira eta damutu egiten dira ez kontatu izana edo bere izaera zalantzan jartzea.

Horrelako ametsak adiskidetzearen eske ere izan ditzake familiako kideak.

Hauek harremanak konpontzera bideratutako ametsak dira, emakumeen harremanetara bideratuago dagoen psikologiarekin bat datozenak.

Ametsak eta sormenezko arazoen ebazpena

Ikasgeletan irakasleek ametsak begi onez ikusten dituzten arren, jende askok ametsetan ari zirenean ideiarik onenak eta eureka momentuak lortu zituela esan dute.

Nola sortzen ditu ametsak ideia sortzaileak?

Arazo bat konpontzen ari zarenean, arreta bakarra izan ohi duzu. Zure pentsamenduaren trena estua eta bideratua da. Ezarritako pentsamendu-ereduetan pentsatzen duzu.

Beraz, pentsamendu sortzaileak aztertzeko aukera gutxi dago.

Batzuetan, zure buruari arazo bat ematen diozunean, kontzienteak eskuordetzen du.atzeko planoan konpontzen hasten den subkontzientea.

Zure subkontzienteak konponbide bat aurkitzen badu ere, baliteke zure kontzientziarako sarbidea ez izatea nahitaez.

Hau modu mugatuan pentsatzen ari zarelako da. Ez dago zure kontzientzia korrontean zure subkontzienteak izan dezakeen irtenbidearekin konektatu daitekeen ezer.

Zure burua noraezean uzten duzun bitartean, ideiak konbinatzen eta birkonbinatzen dituzu. Litekeena da prozesu honek sortutako pentsamendu berri bat zure subkontzientearen soluzioarekin konektatzea bonbilla bat edo ulermen kolpe bat emanez.

Ikerketek erakusten dute garuneko eremu berdinak aktibo daudela hori amesten dugunean. Arazo konplexu bat konpontzen ari garenean ere aktiboak dira.1

Hori dela eta, litekeena da amets batera joango garela konpontzeko bizitzako arazo zailak ditugunean.

Disoziazio modu bat

Amets egiteak etorkizuneko gertaerak entseatzen, iraganetik ikasten, egungo erronkei aurre egiten eta ikuspegi sortzailea ematen lagunduko dizun arren, funtsean disoziazioa da, errealitatetik bereiztea.

Zergatik nahi luke zure gogoak. errealitatetik bereizteko?

Arrazoi asko egon daitezke. Batetik, egungo errealitatea jasanezina izan daiteke. Beraz, mina saihesteko, gogoak ihesbide bat bilatzen du ameskeria batean.

Kontuan izan nola oso gutxitan amets egiten dugun ondo pasatzen ari garenean, esate baterako, janari goxoak jaten edo bideo-jokoetan jolasten.

Hainbat, unibertsitateko hitzaldi aspergarria edoazterketa gogor bat prestatzeak gure ametsak eragiten ditu normalean.

Era berean, ametsak aldarte baxutik ihes egiteko aukera ere eman dezake.

Ikerketek erakusten dute jendea egunez amesten denean, normalean zorigaiztokoa izaten dela.2

Gainera, jakina da aldarte negatiboek adimena noraezean eramaten dutela.3

Litekeena da ametsak egitea. aldarte baxuan abiarazten da bertatik ihes egiteko edo agertoki desiragarriak irudikatuz aurre egiteko.

Zure burua irudimenaren lurraldeetara noraezean ibili dela ikusten duzun hurrengoan, lagungarria izan daiteke zure buruari galdetzea: "Zer saihesten saiatzen ari naiz?"

Erreferentziak

1. Christoff, K. et al. (2009). fMRI-n egindako esperientziaren laginketak sarearen eta sistema exekutiboko ekarpen lehenetsiak agerian uzten ditu gogoan noraezean. Proceedings of the National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Noraezean dagoen gogoa zorigaiztoko gogoa da. Zientzia , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Aldarte aldakor, adimen noraezean: aldarte negatiboek gogoa noraezean eramaten dute. Emozioa , 9 (2), 271.