Niyə xəyallar qururuq?

Xəyal qurmağa nə səbəb olur?

Onu tətikləyən nədir və məqsəd nədir?

Niyə xəyal qurduğumuzu anlamağa başlamazdan əvvəl, sizi istəyirəm aşağıdakı ssenarini təsəvvür etmək üçün:

Siz çox çətin sınaq üçün oxuyursunuz və bu günə qədər istədiyiniz qədər tədris planını əhatə etmədiyinizi hiss edirsiniz.

Həllinin 10 dəqiqə çəkəcəyini düşündüyünüz problemi həll etməyə çalışırsınız. Ancaq 15 dəqiqədən sonra ağlınızın bir xəyala çevrildiyini görürsən. Problemi həll etmək üçün hələ yarı yolda deyilsiniz.

Nə baş verir? Niyə zehnimiz diqqəti qarşıya qoyduğumuz işə cəmləmək əvəzinə xəyali dünyalara sürüklənir?

Biz çox xəyal qururuq

Oyanıq həyatımızın təxminən yarısının xəyal qurmaqla keçdiyi təxmin edilir.

Xəyal qurmaq bu qədər tez-tez və adi haldırsa, çox güman ki, onun bəzi təkamül üstünlükləri var.

Bu üstünlük haqqında təsəvvür əldə etmək üçün xəyallarımızın yaratdığı şeylərə baxmalıyıq.

Bir sözlə, xəyallarımızın çoxu həyat məqsədlərimiz ətrafında fırlanır.

İnsanların xəyal etdiyi şeylər onların unikal şəxsiyyətlərindən və ehtiyaclarından asılıdır, lakin ümumi mövzular da var.

İnsanlar adətən keçmişlərinin xatirələri, hazırda mübarizə apardıqları problemlər və gələcəkdə həyatlarının necə inkişaf edəcəyini gözlədikləri və ya gözləmədikləri haqqında xəyal qururlar.

Keçmiş haqqında xəyallar qurub,indiki və gələcək

National Geographic-də dərc olunan məqaləyə görə, xəyalların əksəriyyəti gələcəyə aiddir.

Gündüz xəyalları bizə gələcəyə hazırlaşmağa və planlaşdırmağa imkan verir.

Gələcəyimizi təsəvvür etməklə, həyat məqsədlərimizə çatmağımıza mane ola biləcək mümkün maneələr haqqında düşünə bilərik. Bu, bizə həmin maneələri aşmaq üçün bir yol tapmağa kömək edir.

Cari həyatımızda baş verənlər haqqında xəyal qurmaq bizə bu təcrübələrin bizə öyrətdiyi şeylər üzərində düşünməyə imkan verir.

Bu, oxşar gələcək ssenariləri ilə məşğul olmaq üçün bizi daha yaxşı təchiz edir.

Hazırda hər hansı problemlə üzləşiriksə, xəyal qurmaq bizə bu problemlər üzərində düşünməyə imkan verir ki, biz məqsədəuyğun həll yolu axtaraq.

Keçmiş haqqında xəyal qurmaq psixikamızda mühüm həyat dərslərinin kök salmasına imkan verir.

İnsanlar adətən başlarına gələn yaxşı şeylər haqqında xəyal qurduqları üçün bu, həmin təcrübələri yenidən yaşamaq istəyinə işarə edir.

Beləliklə, gecə yuxuları kimi gündüz yuxularının yaxşı bir hissəsi məşqdir. istəklərin yerinə yetirilməsi, buna fantaziyalar da daxil ola bilər.

Xəyalpərəstlik psixologiyası ilə bağlı digər məlum fakt ondan ibarətdir ki, biz yaşlandıqca daha az xəyal edirik. Bu, məntiqlidir, çünki qocalanda təsəvvür etmək üçün bizə çox gələcək qalmır. Biz az-çox ən mühüm həyat məqsədlərimizə çatmışıq.

Kişi və qadınların xəyalpərəst psixologiyası

Çünki kişilər və qadınlar fərqli təkamül rolunu oynayırlar.rollar, onların xəyallarının məzmununda bəzi fərqlərin olması lazım olduğunu proqnozlaşdırmaq məntiqlidir.

Ümumiyyətlə, kişilərin xəyalları uğurlu, güclü olmaq, şəxsi qorxularını dəf etmək və təqdir qazanmaq haqqında xəyal etdikləri "qəhrəman" xəyallarıdır.

Bu, sosial status nərdivanını yuxarı qalxmağa çalışan kişilərin təkamül məqsədinə uyğundur.

Qadınların xəyalları adətən "əzab çəkən şəhid" tipində olur.

Belə xəyallarda qadına yaxın olan insanlar onun nə qədər gözəl olduğunu anlayır və onunla hesablaşmadıqlarına və ya xarakterinə şübhə etmədiklərinə peşman olurlar.

Bu cür xəyallar ailə üzvlərinin də barışmaq üçün yalvarması ilə bağlı ola bilər.

Bunlar, qadınların daha çox münasibət yönümlü psixologiyasına uyğun olaraq münasibətləri düzəltməyə yönəlmiş xəyallardır.

Gündüz xəyalları və yaradıcı problemlərin həlli

Xəyal qurmaq müəllimlər tərəfindən sinif otaqlarında xoşagəlməz olsa da, bir çox insanlar xəyal qurarkən ən yaxşı ideyaları və evrika anlarını əldə etdiklərini iddia edirlər.

Xəyallar yaradıcı ideyaları necə yaradır?

Problemi həll edərkən, diqqətinizi ona yönəldirsiniz. Düşüncə qatarınız dar və diqqətlidir. Siz müəyyən düşüncə nümunələri ilə düşünürsünüz.

Buna görə də yaradıcı düşüncə üsullarını araşdırmaq üçün imkanlar azdır.

Bəzən özünüzə bir problem verdiyiniz zaman şüurlu ağıl onu başqasına həvalə edir.onu arxa planda həll etməyə başlayan şüuraltı.

Hətta şüuraltınız bir həll tapsa belə, o, mütləq şüurunuz üçün əlçatan olmaya bilər.

Bu, məhdud şəkildə düşünməyinizə görədir. Şüur axınınızda bilinçaltınızın tapdığı həll yolu ilə əlaqə saxlaya biləcək heç bir şey yoxdur.

Ağlınızın dolaşmasına icazə verdikcə, siz ideyaları birləşdirir və yenidən birləşdirirsiniz. Çox güman ki, bu proses nəticəsində yaranan yeni düşüncə şüuraltınızın həlli ilə birləşərək sizə işıq lampası və ya fikir zərbəsi verir.

Tədqiqatlar göstərir ki, biz xəyal quranda beynin eyni sahələri aktiv olur. mürəkkəb problemi həll edərkən də aktiv oluruq.1

Buna görə də, həll etməli olduğumuz çətin həyat problemləri olanda xəyallara dalmaq ehtimalımız var.

Ayrılma forması

Xəyal qurmaq sizə ehtimal olunan gələcək hadisələri məşq etməyə, keçmişdən dərs almağa, cari çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və yaradıcı fikirlər verməyə kömək edə bilsə də, bu, əsas etibarilə dissosiasiyadır – reallıqdan ayrılmaqdır.

Niyə ağlınız bunu istəyir reallıqdan uzaqlaşmaq?

Bir çox səbəb ola bilər. Birincisi, indiki reallıq dözülməz ola bilər. Beləliklə, ağrıdan qaçmaq üçün ağıl bir xəyalda bir qaçış axtarır.

Qeyd edək ki, biz əylənərkən çox nadir hallarda xəyallara dalırıq - deyək ki, ləzzətli yemək yeyərkən və ya video oyunlar oynayırıq.

Əvəzində darıxdırıcı bir kollec mühazirəsi və yaçətin imtahana hazırlaşmaq adətən xəyal qurmağımıza səbəb olur.

Eyni şəkildə xəyal qurmaq da aşağı əhval-ruhiyyədən qaçmağı təmin edə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, insanlar xəyal quranda adətən bədbəxt olurlar.2

Həmçinin məlumdur ki, neqativ əhval-ruhiyyə zehni sərsəmliyə aparır.3

Yəqin ki, xəyal qurur. aşağı əhval-ruhiyyə zamanı ya ondan qaçmaq, ya da arzuolunan ssenariləri təsəvvür edərək ona qarşı çıxmaq üçün işə salınır.

Növbəti dəfə ağlınızın təxəyyül diyarına getdiyini görəndə özünüzdən soruşmaq faydalı ola bilər: "Mən nədən qaçmağa çalışıram?"

Ədəbiyyatlar

1. Christoff, K. et al. (2009). fMRI zamanı təcrübə nümunəsi ağılların dolaşmasına standart şəbəkə və icraçı sistem töhfələrini aşkar edir. Milli Elmlər Akademiyasının Materialları , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Səyyah bir ağıl bədbəxt bir ağıldır. Elm , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Dəyişən əhval-ruhiyyə, başıboş fikirlər: mənfi əhval-ruhiyyə zehni dolaşmağa aparır. Emosiya , 9 (2), 271.