हामी किन दिवास्वप्न देख्छौं?

दिवास्वप्न के कारणले हुन्छ?

यसलाई के कारणले उत्प्रेरित गर्छ र यसको उद्देश्य के हो?

हामी किन दिवास्वप्न देख्छौं भनेर बुझ्न सुरु गर्नु अघि, म तिमीलाई चाहन्छु निम्न परिदृश्य को कल्पना गर्न को लागी:

तपाई एक विशेष कठिन परिक्षाको लागि अध्ययन गर्दै हुनुहुन्छ जुन कुनाको वरिपरि छ र महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईले अहिले सम्म चाहनु भएको पाठ्यक्रमलाई कभर गर्नुभएको छैन।

तपाईले एउटा समस्या समाधान गर्न प्रयास गर्न थाल्नुहुन्छ जुन तपाईलाई लाग्छ कि समाधान गर्न 10 मिनेट लाग्नेछ। तर 15 मिनेट पछि, तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि तपाईंको दिमाग दिवास्वप्नमा भत्किएको छ। तपाईं समस्या समाधान गर्न आधा बाटोमा पनि हुनुहुन्न।

के भइरहेको छ? हाम्रो दिमाग हातमा रहेको काममा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा काल्पनिक संसारमा किन बग्छ?

हामी धेरै दिवास्वप्न देख्छौं

हाम्रो जागृत जीवनको लगभग आधा समय दिवास्वप्नमा बिताउने अनुमान गरिएको छ।

यदि दिवास्वप्न धेरै बारम्बार र सामान्य छ भने, यसको केही विकासवादी फाइदा हुने सम्भावना छ।

त्यो फाइदाको बारेमा एक विचार प्राप्त गर्न, हामीले हाम्रा दिवास्वप्नहरू बनाइएका सामानहरू हेर्न आवश्यक छ।

छोटकरीमा, हाम्रा अधिकांश दिवास्वप्नहरू हाम्रो जीवनका लक्ष्यहरू वरिपरि घुम्छन्।

मानिसहरूले दिवास्वप्न देख्ने कुरा तिनीहरूको अद्वितीय व्यक्तित्व र आवश्यकताहरूमा निर्भर हुन्छ, तर त्यहाँ सामान्य विषयवस्तुहरू पनि छन्।

मानिसहरू प्राय: आफ्नो विगतका सम्झनाहरू, उनीहरूले हाल भोगिरहेका समस्याहरू, र भविष्यमा उनीहरूको जीवन कसरी प्रकट हुन्छ भन्ने आशा वा आशा नगर्ने बारे दिवास्वप्न देख्छन्।

विगतको सपना देख्दै,वर्तमान, र भविष्य

नेसनल जियोग्राफिकमा प्रकाशित एउटा लेख अनुसार, अधिकांश दिवास्वप्नहरू भविष्यका बारे हुन्।

दिवास्वप्नले हामीलाई भविष्यको लागि तयारी र योजना बनाउन अनुमति दिन्छ।

हाम्रो भविष्यमा के हुन सक्छ भनी कल्पना गरेर, हामीले हाम्रो जीवनको लक्ष्यमा पुग्न बाधा पुऱ्याउन सक्ने सम्भावित बाधाहरूको बारेमा सोच्न सक्छौं। यसले हामीलाई ती बाधाहरूको वरिपरि बाटो खोज्न मद्दत गर्दछ।

हाम्रो वर्तमान जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने बारे दिवास्वप्नले हामीलाई यी अनुभवहरूले हामीलाई के सिकाएको छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्न अनुमति दिन्छ।

यसले हामीलाई भविष्यका समान परिदृश्यहरूसँग सामना गर्न अझ राम्रोसँग सुसज्जित बनाउँछ।

यदि हामी हाल कुनै पनि चुनौतिहरूको सामना गरिरहेका छौं भने, दिवास्वप्नले हामीलाई यी चुनौतिहरूको बारेमा सोच्न अनुमति दिन्छ ताकि हामी व्यवहार्य समाधान खोज्न सक्छौं।

विगतको बारेमा दिवास्वप्नले महत्त्वपूर्ण जीवन पाठहरूलाई हाम्रो मानसिकतामा जरा गाड्न अनुमति दिन्छ।

मानिसहरूले प्रायः आफूलाई भएका राम्रा कुराहरूबारे दिवास्वप्न देख्ने भएकाले, यसले ती अनुभवहरूलाई पुन: जिवित पार्ने इच्छालाई सङ्केत गर्छ।

त्यसैले रातको सपनाहरू जस्तै दिवास्वप्नहरूको एउटा राम्रो अंश हो। इच्छा-पूर्ति जसमा कल्पनाहरू पनि समावेश हुन सक्छन्।

दिवास्वप्नको मनोविज्ञानको बारेमा अर्को ज्ञात तथ्य यो हो कि हामी उमेर बढ्दै जाँदा दिवास्वप्न कम देख्छौं। यसले हामी बूढो हुँदा हामीले कल्पना गर्नको लागि धेरै भविष्य बाँकी छैन भन्ने अर्थ दिन्छ। हामीले, कम वा कम, हाम्रा केही महत्त्वपूर्ण जीवन लक्ष्यहरूमा पुगेका छौं।

पुरुष र महिलाको दिवास्वप्नको मनोविज्ञान

पुरुष र महिलाले फरक-फरक विकासवादी खेल्ने हुनालेभूमिकाहरू, तिनीहरूको दिवास्वप्नको सामग्रीमा केही भिन्नताहरू हुनुपर्दछ भनेर भविष्यवाणी गर्नु अर्थपूर्ण हुन्छ।

सामान्यतया, पुरुषहरूको दिवास्वप्नहरू 'विजय गर्ने नायक' दिवास्वप्नहरू हुन् जहाँ उनीहरू सफल, शक्तिशाली हुने, व्यक्तिगत डरहरूमाथि विजय हासिल गर्ने र प्रशंसा प्राप्त गर्ने सपना देख्छन्।

यो सामाजिक हैसियतको सिँढी चढ्न खोज्ने पुरुषहरूको विकासवादी लक्ष्यसँग मेल खान्छ।

महिलाहरूको दिवास्वप्नहरू 'पीडित सहिद' प्रकारका हुन्छन्।

यस्ता दिवास्वप्नहरूमा, एउटी महिलासँग नजिकका मानिसहरूले उनी कत्ति राम्रो छिन् भन्ने महसुस गर्छन् र उनीमाथि भरोसा गर्न वा उनको चरित्रमाथि शंका नगरेकोमा पछुताउँछन्।

यस्ता दिवास्वप्नहरूमा परिवारका सदस्यहरू मेलमिलापको लागि भिख माग्ने पनि समावेश हुन सक्छन्।

यी दिवास्वप्नहरू सम्बन्ध सुधारमा केन्द्रित छन्, महिलाहरूको सम्बन्ध-उन्मुख मनोविज्ञानसँग सुसंगत।

दिवास्वप्नहरू र रचनात्मक समस्या समाधान

यद्यपि कक्षाकोठामा शिक्षकहरू द्वारा दिवास्वप्न हेर्ने कुरामा ध्यान नदेखे तापनि, धेरै मानिसहरूले उनीहरूले दिवास्वप्न हेर्दा उनीहरूले आफ्ना उत्कृष्ट विचारहरू र युरेका पलहरू पाएको दाबी गरेका छन्।

दिवास्वप्नहरूले कसरी रचनात्मक विचारहरू उत्पन्न गर्छन्?

जब तपाइँ कुनै समस्या समाधान गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ त्यसमा एकल मनको ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ। तपाईंको विचारको रेल साँघुरो र केन्द्रित छ। तपाईं विचारको सेट पैटर्न संग सोच्नुहोस्।

त्यसैले, त्यहाँ सोच्ने रचनात्मक तरिकाहरू अन्वेषण गर्न थोरै अवसर छ।

कहिलेकाहीँ, जब तपाईंले आफैलाई समस्या दिनुभएको छ, चेतन दिमागले यसलाई प्रत्यायोजित गर्दछ।अवचेतनले यसलाई पृष्ठभूमिमा समाधान गर्न काम गर्न थाल्छ।

यदि तपाईंको अवचेतनले समाधान फेला पारे पनि, यो तपाईंको चेतनामा पहुँचयोग्य नहुन सक्छ।

तपाईँ प्रतिबन्धित तरिकामा सोचिरहनुभएको हुनाले यो हो। तपाईको चेतनाको प्रवाहमा तपाईको अवचेतनले निकालेको समाधानसँग जडान हुन सक्ने केहि छैन।

तपाईंले आफ्नो दिमागलाई भड्काउन दिनुहुँदा, तपाईंले विचारहरू संयोजन र पुन: संयोजन गर्नुहुन्छ। यो सम्भव छ कि यस प्रक्रियाले उत्पन्न गरेको नयाँ विचारले तपाइँको अवचेतनको समाधानसँग तपाइँलाई बत्ती बल्ब वा अन्तर्दृष्टिको स्ट्रोक प्रदान गर्दछ।

अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि मस्तिष्कको उही क्षेत्रहरू सक्रिय हुन्छन् जब हामी दिवास्वप्न देख्छौं। हामी जटिल समस्या समाधान गर्दा पनि सक्रिय हुन्छौं।१

त्यसैले, हामीसँग जीवनका चुनौतीपूर्ण समस्याहरू समाधान गर्नका लागि दिवास्वप्नमा डुब्ने सम्भावना हुन्छ।

विच्छेदनको एउटा रूप

दिवास्वप्नले तपाईंलाई सम्भावित भविष्यका घटनाहरू पुन: अभ्यास गर्न, विगतबाट सिक्न, वर्तमान चुनौतिहरूसँग सामना गर्न र रचनात्मक अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यो मूलतया पृथकता हो- वास्तविकताबाट अलग।

तपाईको मन किन चाहन्छ वास्तविकताबाट अलग गर्न?

त्यहाँ धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। एक को लागी, वर्तमान वास्तविकता असहनीय हुन सक्छ। त्यसकारण, पीडाबाट बच्नको लागि, मन एक रिभरीमा भाग्न खोज्छ।

ध्यान दिनुहोस् कि हामी कसरी विरलै दिवास्वप्न देख्छौं जब हामी रमाइलो गर्दैछौं - स्वादिष्ट खाना खाने वा भिडियो गेम खेल्दै।

बरु, एक बोरिङ कलेज लेक्चर वाकठिन परीक्षाको लागि तयारी गर्दा सामान्यतया हाम्रो दिवास्वप्न सुरु हुन्छ।

त्यस्तै गरी, दिवास्वप्नले पनि कम मुडबाट छुटकारा प्रदान गर्न सक्छ।

अध्ययनहरूले देखाए कि जब मानिसहरू दिवास्वप्न देख्छन्, तिनीहरू प्रायः दुखी हुन्छन्।2

साथै, यो पनि थाहा छ कि नकारात्मक मुडले दिमागलाई भड्काउँछ।3

यो सम्भवतः दिवास्वप्न देख्छ यसबाट उम्कन वा वांछनीय परिदृश्यहरूको कल्पना गरेर यसलाई काउन्टर गर्न कम मुडको समयमा ट्रिगर गरिन्छ।

अर्को चोटि जब तपाईंले आफ्नो दिमाग कल्पनाको देशमा भड्किएको थाहा पाउनुभयो, यो आफैलाई सोध्नु उपयोगी हुन सक्छ: "म केबाट बच्न खोज्दै छु?"

सन्दर्भहरू

1. क्रिस्टफ, के. एट अल। (२००९)। fMRI को समयमा अनुभव नमूनाले पूर्वनिर्धारित सञ्जाल र कार्यकारी प्रणालीको योगदानलाई दिमाग घुमाउनको लागि प्रकट गर्दछ। नेशनल एकेडेमी अफ साइन्सेसको कार्यवाही , 106 (21), 8719-8724
2. Killingsworth, M. A., & गिल्बर्ट, डीटी (2010)। घुमफिर मन दुखी मन हो। विज्ञान , 330 (6006), 932-932।
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & फिलिप्स, एल एच (2009)। मुड बदल्ने, भड्कने दिमाग: नकारात्मक मूडले दिमागलाई भड्काउँछ। भावना , 9 (2), 271।