Tại sao chúng ta mơ mộng?

Điều gì gây ra mơ mộng?

Điều gì kích hoạt nó và mục đích là gì?

Trước khi chúng ta bắt đầu hiểu tại sao chúng ta mơ mộng, tôi muốn bạn hãy tưởng tượng tình huống sau:

Bạn đang ôn tập cho một bài kiểm tra đặc biệt khó sắp cận kề và cảm thấy rằng hiện tại bạn vẫn chưa học được nhiều nội dung trong giáo trình như mong muốn.

Bạn bắt đầu cố gắng giải một bài toán mà bạn nghĩ sẽ mất 10 phút để giải. Nhưng 15 phút sau, bạn nhận ra rằng tâm trí mình đang mơ màng. Bạn thậm chí còn chưa giải quyết được nửa đường.

Chuyện gì đang xảy ra vậy? Tại sao tâm trí của chúng ta lại trôi dạt vào những thế giới tưởng tượng thay vì tập trung vào nhiệm vụ đang làm?

Chúng ta mơ mộng rất nhiều

Người ta ước tính rằng khoảng một nửa thời gian trong cuộc đời khi thức của chúng ta là để mơ mộng.

Nếu việc mơ mộng diễn ra thường xuyên và phổ biến như vậy, thì rất có thể nó sẽ có một số lợi thế tiến hóa.

Để hình dung về lợi thế đó, chúng ta cần xem xét những thứ tạo nên giấc mơ ban ngày của mình.

Tóm lại, hầu hết giấc mơ ban ngày của chúng ta đều xoay quanh các mục tiêu trong cuộc sống.

Những gì mọi người mơ mộng tùy thuộc vào tính cách và nhu cầu riêng của họ, nhưng cũng có những chủ đề chung.

Mọi người thường mơ mộng về những ký ức trong quá khứ, những vấn đề họ đang phải vật lộn và cách họ mong đợi hoặc không mong đợi cuộc sống của mình sẽ mở ra trong tương lai.

Mơ mộng về quá khứ,hiện tại và tương lai

Theo một bài báo đăng trên National Geographic, hầu hết những giấc mơ ban ngày đều nói về tương lai.

Mơ mộng cho phép chúng ta chuẩn bị và lập kế hoạch cho tương lai.

Bằng cách hình dung tương lai của mình sẽ như thế nào, chúng ta có thể nghĩ ra những trở ngại có thể cản trở chúng ta đạt được các mục tiêu trong cuộc sống. Điều này giúp chúng ta tìm ra cách vượt qua những trở ngại đó.

Mơ mộng về những gì đang diễn ra trong cuộc sống hiện tại cho phép chúng ta suy ngẫm về những điều mà những trải nghiệm này đã dạy cho chúng ta.

Điều này giúp chúng tôi được trang bị tốt hơn để đối phó với các tình huống tương tự trong tương lai.

Nếu chúng ta hiện đang đối mặt với bất kỳ thách thức nào, thì việc mơ mộng cho phép chúng ta suy ngẫm về những thách thức này để có thể tìm kiếm giải pháp khả thi.

Mơ mộng về quá khứ cho phép những bài học cuộc sống quan trọng bén rễ trong tâm hồn chúng ta.

Vì mọi người thường mơ mộng về những điều tốt đẹp đã xảy ra với họ, nên điều đó ám chỉ mong muốn được hồi tưởng lại những trải nghiệm đó.

Vì vậy, một phần lớn những giấc mơ ban ngày, như những giấc mơ ban đêm, là một bài tập trong thực hiện mong muốn cũng có thể bao gồm cả những điều tưởng tượng.

Một sự thật khác được biết về tâm lý mơ mộng là chúng ta ít mơ mộng hơn khi già đi. Điều này có nghĩa là khi chúng ta già đi, chúng ta không còn nhiều tương lai để hình dung. Ít nhiều chúng ta đã đạt được một số mục tiêu quan trọng nhất trong cuộc sống.

Tâm lý mơ mộng của đàn ông và phụ nữ

Vì đàn ông và phụ nữ đóng vai trò tiến hóa khác nhauvai trò, thật hợp lý khi dự đoán rằng phải có một số khác biệt trong nội dung giấc mơ ban ngày của họ.

Nói chung, giấc mơ của nam giới là giấc mơ 'chinh chiến anh hùng', trong đó họ mơ về việc trở nên thành công, quyền lực, vượt qua nỗi sợ hãi cá nhân và được đánh giá cao.

Điều này phù hợp với mục tiêu tiến hóa của đàn ông là cố gắng leo lên nấc thang địa vị xã hội.

Những giấc mơ ban ngày của phụ nữ có xu hướng thuộc kiểu 'tử vì đạo'.

Trong những giấc mơ như vậy, những người gần gũi với một người phụ nữ nhận ra cô ấy tuyệt vời như thế nào và hối hận vì đã không tin tưởng hoặc nghi ngờ tính cách của cô ấy.

Những giấc mơ như vậy cũng có thể liên quan đến việc các thành viên trong gia đình cầu xin sự hòa giải.

Đây là những giấc mơ tập trung vào việc hàn gắn các mối quan hệ, phù hợp với tâm lý hướng đến mối quan hệ hơn của phụ nữ.

Mơ mộng và giải quyết vấn đề một cách sáng tạo

Mặc dù các giáo viên trong lớp học không tán thành việc mơ mộng, nhưng nhiều người đã khẳng định rằng họ có được những ý tưởng hay nhất và những khoảnh khắc tuyệt vời nhất khi họ mơ mộng.

Mơ mộng tạo ra ý tưởng sáng tạo như thế nào?

Khi giải quyết một vấn đề, bạn có xu hướng tập trung toàn tâm vào đó. Dòng suy nghĩ của bạn hẹp và tập trung. Bạn suy nghĩ theo các kiểu suy nghĩ đã được thiết lập sẵn.

Do đó, có rất ít phạm vi để khám phá những cách suy nghĩ sáng tạo.

Đôi khi, khi bạn đặt ra một vấn đề cho chính mình, tâm trí có ý thức sẽ ủy thác nó chotiềm thức bắt đầu làm việc để giải quyết vấn đề đó ở chế độ nền.

Ngay cả khi tiềm thức của bạn tìm ra giải pháp, ý thức của bạn có thể không nhất thiết phải tiếp cận giải pháp đó.

Điều này là do bạn đang suy nghĩ hạn chế. Không có gì trong dòng ý thức của bạn có thể kết nối với giải pháp mà tiềm thức của bạn có thể nghĩ ra.

Khi để tâm trí lang thang, bạn sẽ kết hợp và kết hợp lại các ý tưởng. Có khả năng là một suy nghĩ mới được tạo ra bởi quá trình này kết nối với giải pháp trong tiềm thức của bạn mang đến cho bạn một bóng đèn hoặc một sự hiểu biết sâu sắc.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các khu vực tương tự của não bộ cũng hoạt động khi chúng ta mơ mộng rằng cũng tích cực khi chúng ta giải quyết một vấn đề phức tạp.1

Do đó, chúng ta có khả năng rơi vào trạng thái mơ mộng khi gặp phải những vấn đề thách thức trong cuộc sống cần giải quyết.

Một dạng phân ly

Mặc dù mơ mộng có thể giúp bạn tập dượt các sự kiện có thể xảy ra trong tương lai, học hỏi từ quá khứ, đối phó với những thách thức hiện tại và cung cấp cái nhìn sáng tạo, nhưng về cơ bản, đó là sự phân ly– sự tách biệt khỏi thực tế.

Tại sao tâm trí bạn lại muốn để tách rời khỏi thực tế?

Có thể có nhiều lý do. Đối với một, thực tế hiện tại có thể không thể chịu đựng được. Vì vậy, để tránh đau đớn, tâm trí tìm kiếm một lối thoát trong một giấc mơ.

Hãy lưu ý rằng chúng ta hiếm khi mơ mộng khi vui vẻ như ăn đồ ăn ngon hoặc chơi trò chơi điện tử.

Thay vào đó là một bài giảng đại học nhàm chán hoặcchuẩn bị cho một kỳ thi khó khăn thường khiến chúng ta mơ mộng.

Tương tự, mơ mộng cũng có thể giúp chúng ta thoát khỏi tâm trạng buồn bã.

Các nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người mơ mộng, họ thường không vui.2

Ngoài ra, người ta biết rằng tâm trạng tiêu cực khiến tâm trí đi lang thang.3

Có khả năng là mơ mộng được kích hoạt khi tâm trạng xuống thấp để thoát khỏi nó hoặc chống lại nó bằng cách tưởng tượng ra các tình huống mong muốn.

Lần tới khi bạn thấy tâm trí mình lang thang vào những vùng đất của trí tưởng tượng, bạn nên tự hỏi bản thân: “Tôi đang cố tránh điều gì?”

Tài liệu tham khảo

1. Christoff, K. et al. (2009). Trải nghiệm lấy mẫu trong fMRI cho thấy những đóng góp của hệ thống điều hành và mạng mặc định đối với tâm trí lang thang. Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, DT (2010). Một tâm trí lang thang là một tâm trí không hạnh phúc. Khoa học , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L.H. (2009). Thay đổi tâm trạng, tâm trí lang thang: tâm trạng tiêu cực khiến tâm trí lang thang. Cảm xúc , 9 (2), 271.