Kodėl svajojame?

Kas sukelia svajojimą?

Kas jį sukelia ir koks jo tikslas?

Prieš pradėdami aiškintis, kodėl svajojame, norėčiau, kad įsivaizduotumėte tokį scenarijų:

Mokotės už kampo laukiančio itin sunkaus egzamino ir jaučiate, kad iki šiol neišmokote tiek, kiek norėjote.

Pradedate spręsti problemą, kuriai išspręsti, jūsų manymu, prireiks 10 minučių. Tačiau po 15 minučių pastebite, kad jūsų mintys nuklydo į svajones. Nesate net įpusėję spręsti problemos.

Kodėl mūsų mintys nuklysta į įsivaizduojamus pasaulius, užuot susikoncentravusios į užduotį?

Mes daug svajojame

Apskaičiuota, kad maždaug pusę savo budraus gyvenimo laiko praleidžiame svajodami.

Jei svajojimas yra toks dažnas ir paplitęs, tikėtina, kad jis turi tam tikrą evoliucinį pranašumą.

Kad suprastume šį pranašumą, turime pažvelgti į tai, iš ko kuriamos mūsų svajonės.

Trumpai tariant, dauguma mūsų svajonių yra susijusios su gyvenimo tikslais.

Tai, apie ką svajoja žmonės, priklauso nuo jų unikalių asmenybių ir poreikių, tačiau yra ir bendrų temų.

Paprastai žmonės svajoja apie savo praeities prisiminimus, problemas, su kuriomis jie šiuo metu susiduria, ir apie tai, kaip jie tikisi arba nesitiki, kad jų gyvenimas klostysis ateityje.

Svajojimas apie praeitį, dabartį ir ateitį

"National Geographic" paskelbtame straipsnyje rašoma, kad dauguma svajonių yra apie ateitį.

Svajodami galime pasiruošti ir planuoti ateitį.

Vizualizuodami, kokia gali būti mūsų ateitis, galime galvoti apie galimas kliūtis, kurios gali trukdyti mums pasiekti gyvenimo tikslų. Tai padeda mums rasti būdą, kaip tas kliūtis apeiti.

Svajodami apie tai, kas vyksta mūsų dabartiniame gyvenime, galime apmąstyti, ko šios patirtys mus išmokė.

Tai padės mums geriau pasiruošti panašiems ateities scenarijams.

Jei šiuo metu susiduriame su kokiais nors iššūkiais, svajodami galime juos apmąstyti ir ieškoti tinkamo sprendimo.

Svajojant apie praeitį mūsų psichikoje įsitvirtina svarbios gyvenimo pamokos.

Kadangi žmonės paprastai svajoja apie gerus dalykus, kurie jiems nutiko, tai reiškia, kad jie nori išgyventi tuos dalykus iš naujo.

Taigi didelė dalis sapnų, kaip ir naktinių sapnų, yra norų išsipildymas, kuris gali apimti ir fantazijas.

Kitas žinomas faktas apie svajojimo psichologiją yra tas, kad senstant svajojame mažiau. Tai logiška, nes vyresniame amžiuje nebelieka daug ateities, kurią galėtume įsivaizduoti. Daugiau ar mažiau esame pasiekę svarbiausius gyvenimo tikslus.

Vyrų ir moterų svajojimo psichologija

Kadangi vyrai ir moterys atlieka skirtingus evoliucinius vaidmenis, logiška numatyti, kad jų sapnų turinys turi skirtis.

Paprastai vyrai svajoja apie "užkariaujančio herojaus" svajones, kai svajoja apie sėkmę, galią, asmeninių baimių įveikimą ir pripažinimą.

Tai atitinka evoliucinį tikslą - vyrai stengiasi pakilti socialinio statuso laiptais.

Moterų svajonės dažniausiai būna "kenčiančio kankinio" tipo.

Tokiose svajonėse artimi žmonės supranta, kokia nuostabi yra moteris, ir apgailestauja, kad nepasitikėjo ja arba abejojo jos charakteriu.

Tokiose svajonėse taip pat gali dalyvauti šeimos nariai, prašantys susitaikyti.

Tai svajonės apie santykių atkūrimą, atitinkančios į santykius labiau orientuotą moterų psichologiją.

Svajonės ir kūrybiškas problemų sprendimas

Nors mokytojai klasėse smerkia svajojimą, daugelis žmonių yra teigę, kad svajodami jiems kilo geriausių idėjų ir jie patyrė eureka momentų.

Kaip sapnuojant gimsta kūrybinės idėjos?

Kai sprendžiate problemą, esate linkę sutelkti dėmesį į ją. Jūsų minčių srautas yra siauras ir kryptingas. Mąstote pagal nustatytus minčių modelius.

Todėl yra mažai galimybių ieškoti kūrybiško mąstymo būdų.

Kartais, kai problemą pateikiate sau, sąmonė ją perduoda pasąmonei, kuri ją pradeda spręsti fone.

Net jei pasąmonė randa sprendimą, jis nebūtinai bus prieinamas jūsų sąmonei.

Taip yra todėl, kad mąstote ribotai. Jūsų sąmonės sraute nėra nieko, kas galėtų būti susiję su sprendimu, kurį gali būti sugalvojusi jūsų pasąmonė.

Leisdami protui klaidžioti, derinate ir vėl sujungiate idėjas. Tikėtina, kad šio proceso metu atsiradusi nauja mintis susisieja su pasąmonės sprendimu, suteikiančiu jums lemputę ar įžvalgą.

Tyrimai rodo, kad tos pačios smegenų sritys, kurios yra aktyvios, kai svajojame, yra aktyvios ir tada, kai sprendžiame sudėtingą problemą1.

Todėl, kai turime spręsti sudėtingas gyvenimo problemas, esame linkę pasinerti į svajones.

Disociacijos forma

Nors svajojimas gali padėti iš naujo įsivaizduoti tikėtinus ateities įvykius, mokytis iš praeities, spręsti dabartinius iššūkius ir suteikti kūrybinių įžvalgų, iš esmės tai yra disociacija - atsiskyrimas nuo realybės.

Kodėl jūsų protas norėtų atsiriboti nuo tikrovės?

Priežasčių gali būti daug. Viena jų - dabartinė tikrovė gali būti nepakeliama, todėl, norėdamas išvengti skausmo, protas ieško išeities svajonėse.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad mes retai svajojame, kai pramogaujame, tarkime, valgydami skanų maistą ar žaisdami vaizdo žaidimus.

Vietoj to, nuobodi paskaita koledže arba pasiruošimas sunkiam egzaminui paprastai paskatina mus svajoti.

Taip pat ir svajojimas gali padėti pabėgti nuo prastos nuotaikos.

Tyrimai rodo, kad svajodami žmonės dažniausiai būna nelaimingi2.

Be to, žinoma, kad neigiama nuotaika skatina mintis klajoti.3

Tikėtina, kad svajoti pradedama esant prastai nuotaikai, kad nuo jos pabėgtumėte arba pasipriešintumėte jai įsivaizduodami pageidaujamus scenarijus.

Kitą kartą, kai pastebėsite, kad jūsų mintys nuklydo į vaizduotės platybes, gali būti naudinga savęs paklausti: "Ko aš stengiuosi išvengti?"

Nuorodos

1. Christoff, K. et al. (2009). Patirties atranka per fMRI atskleidžia numatytojo tinklo ir vykdomosios sistemos indėlį į proto klaidžiojimą. Nacionalinės mokslų akademijos metraštis , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Mokslas , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Emocijos , 9 (2), 271.