Zašto sanjarimo?

Što uzrokuje sanjarenje?

Što ga pokreće i koja je svrha?

Prije nego počnemo shvaćati zašto sanjarimo, želim te zamislite sljedeći scenarij:

Učite za posebno težak test koji je pred vratima i osjećate da do sada niste obradili onoliko nastavnog plana i programa koliko ste željeli.

Počinjete pokušavati riješiti problem za koji mislite da će vam trebati 10 minuta. Ali 15 minuta kasnije, otkrijete da vam je um odlutao u sanjarenje. Niste ni na pola puta do rješenja problema.

Što se događa? Zašto naši umovi odlutaju u imaginarne svjetove umjesto da se koncentriraju na zadatak?

Puno sanjarimo

Procjenjuje se da otprilike polovicu vremena u svom budnom životu provodimo sanjareći.

Ako je sanjarenje tako često i uobičajeno, vjerojatno ima neku evolucijsku prednost.

Da bismo stekli predodžbu o toj prednosti, moramo pogledati od čega su napravljeni naši snovi.

Ukratko, većina naših snova vrti se oko naših životnih ciljeva.

O čemu ljudi sanjare ovisi o njihovim jedinstvenim osobnostima i potrebama, ali postoje i zajedničke teme.

Ljudi obično sanjare o sjećanjima na svoju prošlost, problemima s kojima se trenutno bore i kako očekuju ili ne očekuju da će se njihovi životi razvijati u budućnosti.

Sanjarenje o prošlosti,sadašnjost i budućnost

Prema članku objavljenom u National Geographicu, većina sanjarenja su o budućnosti.

Maštarenje nam omogućuje da se pripremimo i planiramo budućnost.

Vizualizirajući što bi naša budućnost mogla nositi, možemo razmišljati o mogućim preprekama koje bi nas mogle spriječiti u postizanju životnih ciljeva. To nam pomaže da pronađemo način da zaobiđemo te prepreke.

Maštarenje o tome što se događa u našem trenutnom životu omogućuje nam da razmislimo o tome čemu su nas ta iskustva naučila.

To nas čini bolje opremljenim za rješavanje sličnih budućih scenarija.

Ako se trenutačno suočavamo s bilo kakvim izazovima, sanjarenje nam omogućuje da razmišljamo o tim izazovima kako bismo mogli potražiti održivo rješenje.

Maštarenje o prošlosti omogućuje važnim životnim lekcijama da se ukorijene u našoj psihi.

Budući da ljudi obično sanjare o dobrim stvarima koje su im se dogodile, to ukazuje na želju da ponovno prožive ta iskustva.

Dakle, dobar dio sanjarenja, poput noćnih snova, vježba su ispunjenje želja koje također može uključivati ​​fantazije.

Još jedna poznata činjenica o psihologiji sanjarenja je da sanjarimo sve manje kako starimo. To ima smisla jer kad budemo stariji, nema nam puno budućnosti za vizualizirati. Neke od najvažnijih životnih ciljeva manje-više smo postigli.

Psihologija sanjarenja muškaraca i žena

Budući da muškarci i žene igraju različite evolucijskeulogama, ima smisla predvidjeti da moraju postojati neke razlike u sadržaju njihovih sanjarenja.

Općenito, muška sanjarenja su sanjarenja o 'herojima osvajača' u kojima sanjare o tome da budu uspješni, moćni, da prevladaju osobne strahove i steknu cijenjenost.

Ovo je u skladu s evolucijskim ciljem muškaraca koji se pokušavaju popeti na ljestvici društvenog statusa.

Ženska sanjarenja obično su tipa 'patnje mučenica'.

U takvim sanjarenjima ljudi bliski ženi shvate koliko je ona divna i žale što nisu računali na nju ili sumnjali u njen karakter.

Takva sanjarenja također mogu uključivati ​​članove obitelji koji mole za pomirenje.

To su sanjarenja usmjerena na popravljanje odnosa, u skladu s psihologijom žena koja je više orijentirana na odnose.

Sanjarenja i kreativno rješavanje problema

Iako učitelji u učionicama ne gledaju na sanjarenje, mnogi ljudi tvrde da su svoje najbolje ideje i eureka trenutke dobili kada su sanjarili.

Kako sanjarenja generiraju kreativne ideje?

Kada rješavate problem, obično se fokusirate samo na njega. Vaš tok misli je uzak i fokusiran. Razmišljate prema postavljenim obrascima mišljenja.

Stoga je malo prostora za istraživanje kreativnih načina razmišljanja.

Ponekad, kada ste sami sebi zadali problem, svjesni um ga delegirapodsvijest koja u pozadini počinje raditi na rješavanju problema.

Čak i ako vaša podsvijest pronađe rješenje, ono ne mora nužno biti dostupno vašoj svijesti.

To je zato što razmišljate na ograničen način. Ne postoji ništa u vašem toku svijesti što bi se moglo povezati s rješenjem do kojeg je vaša podsvijest možda došla.

Dok dopustite svom umu da luta, kombinirate i ponovno kombinirate ideje. Vjerojatno je da se nova misao generirana ovim procesom povezuje s rješenjem vaše podsvijesti dajući vam žarulju ili udarac uvida.

Studije pokazuju da su ista područja mozga aktivna kada sanjamo da također su aktivni kada rješavamo složen problem.1

Stoga ćemo vjerojatno utonuti u sanjarenje kada imamo izazovne životne probleme za rješavanje.

Oblik disocijacije

Iako vam sanjarenje može pomoći da uvježbate vjerojatne buduće događaje, učite iz prošlosti, nosite se s trenutnim izazovima i pružite kreativan uvid, to je u osnovi disocijacija – odvajanje od stvarnosti.

Zašto bi vaš um želio distancirati se od stvarnosti?

Razloga može biti mnogo. S jedne strane, trenutna stvarnost može biti nepodnošljiva. Dakle, da bi izbjegao bol, um traži bijeg u sanjarenju.

Primijetite kako rijetko sanjarimo dok se zabavljamo - recimo jedemo ukusnu hranu ili igramo videoigre.

Umjesto toga, dosadno predavanje na fakultetu ilipripremanje za težak ispit obično pokreće naše sanjarenje.

Slično tome, sanjarenje također može pružiti bijeg od lošeg raspoloženja.

Studije pokazuju da kada ljudi sanjare, obično su nesretni.2

Također, poznato je da negativna raspoloženja navode um na lutanje.3

Vjerojatno je da sanjarenje aktivira se tijekom lošeg raspoloženja kako bi pobjegli od njega ili mu se suprotstavili zamišljanjem poželjnih scenarija.

Sljedeći put kad otkrijete da vam je um odlutao u zemlje mašte, moglo bi biti od pomoći da se zapitate: "Što pokušavam izbjeći?"

Reference

1. Christoff, K. et al. (2009). Uzorkovanje iskustva tijekom fMRI otkriva doprinose zadane mreže i izvršnog sustava lutanju uma. Proceedings of the National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M.A., & Gilbert, D. T. (2010). Lutajući um je nesretan um. Znanost , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Promjenjiva raspoloženja, lutajući umovi: negativna raspoloženja navode um na lutanje. Emocija , 9 (2), 271.