Зашто сањаримо?

Шта узрокује сањарење?

Шта га покреће и која је сврха?

Пре него што почнемо да схватамо зашто сањаримо, желим те да замислите следећи сценарио:

Учите за посебно тежак тест који је иза угла и осећате да до сада нисте покрили онолико наставног плана колико сте желели.

Почињете да покушавате да решите проблем за који мислите да ће вам требати 10 минута да се реши. Али 15 минута касније, открићете да је ваш ум одлутао у сањарење. Нисте ни на пола пута да решите проблем.

Шта се дешава? Зашто наши умови одлутају у имагинарне светове уместо да се концентришу на задатак који нам је пред нама?

Пуно сањаримо

Процењује се да отприлике половина времена нашег будног живота проводимо у сањарењу.

Ако је сањарење тако често и уобичајено, вероватно ће имати неку еволуциону предност.

Да бисмо стекли представу о тој предности, морамо да погледамо ствари од којих су направљена наша сањарења.

Укратко, већина наших сањарења се врти око наших животних циљева.

О чему људи сањају зависи од њихових јединствених личности и потреба, али постоје и заједничке теме.

Људи обично сањаре о сећањима на своју прошлост, проблемима са којима се тренутно боре и о томе како очекују или не очекују да ће се њихови животи одвијати у будућности.

Сањарење о прошлости,садашњост и будућност

Према чланку објављеном у Натионал Геограпхиц-у, већина сањарења је о будућности.

Сањарење нам омогућава да се припремимо и планирамо за будућност.

Визуелизирајући шта наша будућност може носити, можемо размишљати о могућим препрекама које би нас могле ометати да постигнемо своје животне циљеве. Ово нам помаже да пронађемо начин да заобиђемо те препреке.

Сањарење о томе шта се дешава у нашем тренутном животу омогућава нам да размислимо о томе чему су нас та искуства научила.

Ово нас чини боље опремљеним да се носимо са сличним будућим сценаријима.

Ако се тренутно суочавамо са било каквим изазовима, сањарење нам омогућава да размишљамо о тим изазовима како бисмо могли да тражимо одрживо решење.

Сањарење о прошлости омогућава да важне животне лекције заживе у нашој психи.

Пошто људи обично сањаре о добрим стварима које су им се догодиле, то наговештава жељу да поново проживе та искуства.

Тако да добар део сањарења, попут ноћних снова, представља вежбање испуњење жеља које може укључивати и фантазије.

Још једна позната чињеница о психологији сањарења је да сањаримо све мање како старимо. Ово има смисла јер када будемо старији нема нам много будућности за визуализацију. Мање-више смо достигли неке од наших најважнијих животних циљева.

Психологија сањарења мушкараца и жена

Пошто мушкарци и жене играју различите еволуцијскеулоге, има смисла предвидети да морају постојати неке разлике у садржају њихових сањарења.

Генерално, мушка сањарења су маштања о „победничким херојима“ у којима сањају о томе да буду успешни, моћни, да превазиђу личне страхове и да стекну поштовање.

Ово је у складу са еволутивним циљем мушкараца који покушавају да се попну на лествици друштвеног статуса.

Женска маштања имају тенденцију да буду типа „мученика који пате“.

У таквим сањарењима, људи блиски жени схватају колико је она дивна и жале што нису рачунали на њу или сумњали у њен карактер.

Таква сањарења могу укључивати и чланове породице који моле за помирење.

Ово су сањарења фокусирана на поправљање односа, у складу са психологијом жена која је више оријентисана на односе.

Сањарење и креативно решавање проблема

Иако наставници у учионицама не гледају на сањарење, многи људи тврде да су своје најбоље идеје и еурека тренутке добили када су сањали.

Како сањарење генерише креативне идеје?

Када решавате проблем, обично се фокусирате на њега. Ваш ток мисли је узак и фокусиран. Размишљате по утврђеним обрасцима размишљања.

Стога, мало је простора за истраживање креативних начина размишљања.

Понекад, када себи задате проблем, свесни ум га делегира наподсвест која почиње да ради на њеном решавању у позадини.

Чак и ако ваша подсвест пронађе решење, оно можда неће нужно бити доступно вашој свести.

То је зато што размишљате на ограничене начине. Не постоји ништа у вашем току свести што би се могло повезати са решењем које је ваша подсвест можда смислила.

Док пуштате свој ум да лута, комбинујете и рекомбинујете идеје. Вероватно је да се нова мисао генерисана овим процесом повезује са решењем ваше подсвести дајући вам сијалицу или мождани удар увида.

Студије показују да су иста подручја мозга активна када сањаримо о томе такође су активни када решавамо сложен проблем.1

Стога, вероватно ћемо утонути у сањарење када морамо да решимо изазовне животне проблеме.

Облик дисоцијације

Иако сањарење може да вам помогне да увежбате вероватне будуће догађаје, учите из прошлости, носите се са тренутним изазовима и пружите креативан увид, то је у суштини дисоцијација – одвајање од стварности.

Зашто би ваш ум желео да се одвојим од стварности?

Може бити много разлога. Као прво, тренутна реалност може бити неподношљива. Дакле, да би избегао бол, ум тражи бекство у сањарењу.

Запазите како ретко маштамо када се забављамо – рецимо да једемо укусну храну или играмо видео игрице.

Уместо тога, досадно предавање на факултету илиприпрема за тежак испит обично покреће наше маштање.

Слично, сањарење такође може да пружи бекство од лошег расположења.

Студије показују да када људи сањају, обично су несрећни.2

Такође, познато је да негативна расположења доводе ум до лутања.3

Вероватно је да сањарење се покреће током лошег расположења да би се или побегао од њега или му се супротставио замишљањем пожељних сценарија.

Следећи пут када откријете да вам је ум одлутао у земље маште, можда би било од помоћи да се запитате: „Шта покушавам да избегнем?“

Референце

1. Цхристофф, К. ет ал. (2009). Узорковање искуства током фМРИ открива доприносе подразумеване мреже и извршног система лутању ума. Зборник радова Националне академије наука , 106 (21), 8719-8724.
2. Киллингсворт, М.А., &амп; Гилберт, ДТ (2010). Лутајући ум је несрећан ум. Наука , 330 (6006), 932-932.
3. Смаллвоод, Ј., Фитзгералд, А., Милес, Л.К., &амп; Пхиллипс, Л.Х. (2009). Промена расположења, лутајући умови: негативна расположења воде ум да лута. Емоција , 9 (2), 271.