ہم دن میں خواب کیوں دیکھتے ہیں؟

دیے میں خواب دیکھنے کی کیا وجہ ہے؟

اس کا محرک کیا ہے اور اس کا مقصد کیا ہے؟

اس سے پہلے کہ ہم یہ سمجھیں کہ ہم دن میں خواب کیوں دیکھتے ہیں، میں آپ کو چاہتا ہوں مندرجہ ذیل منظر نامے کا تصور کرنے کے لیے:

آپ ایک خاص طور پر مشکل امتحان کے لیے پڑھ رہے ہیں جو کہ کونے کے قریب ہے اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے ابھی تک نصاب کا اتنا احاطہ نہیں کیا جتنا آپ چاہتے تھے۔

آپ کسی ایسے مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنا شروع کر دیتے ہیں جسے آپ کے خیال میں حل کرنے میں 10 منٹ لگیں گے۔ لیکن 15 منٹ بعد، آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا دماغ ایک دن کے خواب میں بھٹک گیا ہے۔ آپ مسئلے کو حل کرنے کے لیے آدھے راستے پر بھی نہیں ہیں۔

کیا ہو رہا ہے؟ ہمارے دماغ ہاتھ میں کام پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے خیالی دنیا میں کیوں چلے جاتے ہیں؟

ہم دن میں بہت زیادہ خواب دیکھتے ہیں

اندازہ ہے کہ ہماری جاگنے والی زندگی کا نصف وقت دن میں خواب دیکھنے میں گزرتا ہے۔

اگر دن میں خواب دیکھنا بہت کثرت سے اور عام ہے تو اس کا کچھ ارتقائی فائدہ ہونے کا امکان ہے۔

اس فائدے کے بارے میں اندازہ حاصل کرنے کے لیے، ہمیں ان چیزوں کو دیکھنا ہوگا جن سے ہمارے دن کے خواب بنتے ہیں۔

مختصر طور پر، ہمارے زیادہ تر دن کے خواب ہماری زندگی کے مقاصد کے گرد گھومتے ہیں۔

لوگ جن چیزوں کے بارے میں دن میں خواب دیکھتے ہیں اس کا انحصار ان کی منفرد شخصیتوں اور ضروریات پر ہوتا ہے، لیکن عام موضوعات بھی ہیں۔

لوگ عام طور پر اپنے ماضی کی یادوں کے بارے میں دن میں خواب دیکھتے ہیں، ان مسائل کے بارے میں جن سے وہ اس وقت نبرد آزما ہیں، اور مستقبل میں ان کی زندگیوں کے منظر عام پر آنے کی وہ کس طرح کی توقع رکھتے ہیں، یا اس کی توقع نہیں رکھتے۔

ماضی کے بارے میں دن میں خواب دیکھنا،حال اور مستقبل

نیشنل جیوگرافک میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق، زیادہ تر دن کے خواب مستقبل کے بارے میں ہوتے ہیں۔

دن میں خواب دیکھنا ہمیں مستقبل کی تیاری اور منصوبہ بندی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

یہ تصور کرتے ہوئے کہ ہمارا مستقبل کیا ہو سکتا ہے، ہم ان ممکنہ رکاوٹوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جو ہماری زندگی کے مقاصد تک پہنچنے میں رکاوٹ بن سکتی ہیں۔ اس سے ہمیں ان رکاوٹوں کا راستہ تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ہماری موجودہ زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں دن میں خواب دیکھنا ہمیں اس بات پر غور کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ان تجربات نے ہمیں کیا سکھایا ہے۔

یہ ہمیں مستقبل کے ایسے ہی حالات سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر لیس بناتا ہے۔

ماضی کے بارے میں دن میں خواب دیکھنا زندگی کے اہم اسباق کو ہماری نفسیات میں جڑ پکڑنے دیتا ہے۔

چونکہ لوگ عام طور پر ان کے ساتھ پیش آنے والی اچھی چیزوں کے بارے میں دن میں خواب دیکھتے ہیں، اس لیے یہ ان تجربات کو دوبارہ زندہ کرنے کی خواہش کی طرف اشارہ کرتا ہے۔

لہذا دن کے خوابوں کا ایک اچھا حصہ، جیسے رات کے خواب، ایک مشق ہے خواہش کی تکمیل جس میں تصورات بھی شامل ہو سکتے ہیں۔

دن میں خواب دیکھنے والی نفسیات کے بارے میں ایک اور معلوم حقیقت یہ ہے کہ ہم عمر کے ساتھ ساتھ دن میں کم خواب دیکھتے ہیں۔ یہ سمجھ میں آتا ہے کہ جب ہم بوڑھے ہوتے ہیں تو ہمارے لیے تصور کرنے کے لیے زیادہ مستقبل باقی نہیں رہتا۔ ہم کم و بیش اپنی زندگی کے کچھ اہم ترین مقاصد تک پہنچ چکے ہیں۔

مردوں اور عورتوں کی دن میں خواب دیکھنے والی نفسیات

چونکہ مرد اور عورتیں مختلف ارتقائی کردار ادا کرتے ہیںکرداروں میں، یہ پیش گوئی کرنا سمجھ میں آتا ہے کہ ان کے دن کے خوابوں کے مواد میں کچھ فرق ہونا چاہیے۔

عام طور پر، مردوں کے دن کے خواب 'فتح کرنے والے ہیرو' کے دن کے خواب ہوتے ہیں جہاں وہ کامیاب، طاقتور ہونے، ذاتی خوف پر قابو پانے اور تعریف حاصل کرنے کے خواب دیکھتے ہیں۔

یہ سماجی حیثیت کی سیڑھی پر چڑھنے کی کوشش کرنے والے مردوں کے ارتقائی ہدف سے مطابقت رکھتا ہے۔

خواتین کے دن کے خواب 'مصیبت زدہ شہید' قسم کے ہوتے ہیں۔

اس طرح کے دن کے خوابوں میں، عورت کے قریبی لوگوں کو احساس ہوتا ہے کہ وہ کتنی شاندار ہے اور اسے اس پر اعتماد نہ کرنے یا اس کے کردار پر شک کرنے پر افسوس ہوتا ہے۔

اس طرح کے دن کے خوابوں میں خاندان کے افراد بھی شامل ہو سکتے ہیں جو صلح کی بھیک مانگتے ہیں۔

یہ ایسے دن کے خواب ہیں جو رشتوں کی بحالی پر مرکوز ہیں، جو خواتین کی زیادہ رشتے پر مبنی نفسیات کے مطابق ہیں۔

Daydreams اور تخلیقی مسئلہ حل کرنا

اگرچہ کلاس رومز میں اساتذہ کی طرف سے دن میں خواب دیکھنے کو ناپسند کیا جاتا ہے، بہت سے لوگوں نے دعویٰ کیا ہے کہ جب وہ دن میں خواب دیکھ رہے تھے تو انہیں اپنے بہترین خیالات اور یوریکا لمحات ملے۔

دن کے خواب تخلیقی خیالات کیسے پیدا کرتے ہیں؟

جب آپ کسی مسئلے کو حل کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ اس پر اکیلا توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ آپ کی سوچ کی ٹرین تنگ اور مرکوز ہے۔ آپ سوچ کے متعین نمونوں کے ساتھ سوچتے ہیں۔

لہذا، سوچنے کے تخلیقی طریقوں کو تلاش کرنے کی بہت کم گنجائش ہے۔

اگر آپ کے لاشعور کو بھی کوئی حل مل جاتا ہے، تو یہ ضروری نہیں کہ آپ کے شعور تک رسائی ہو۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ محدود طریقوں سے سوچ رہے ہیں۔ آپ کے شعور کے دھارے میں ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو آپ کے لاشعور کے حل سے منسلک ہو سکتی ہے۔

جیسا کہ آپ اپنے دماغ کو بھٹکنے دیتے ہیں، آپ خیالات کو یکجا اور دوبارہ جوڑتے ہیں۔ یہ امکان ہے کہ اس عمل سے پیدا ہونے والی ایک نئی سوچ آپ کے لاشعور کے حل سے جڑی ہو جس سے آپ کو روشنی کا بلب ملے یا آپ کو بصیرت کا جھٹکا ملے۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب ہم دن میں خواب دیکھتے ہیں تو دماغ کے وہی حصے متحرک رہتے ہیں۔ جب ہم ایک پیچیدہ مسئلہ کو حل کر رہے ہوتے ہیں تو بھی متحرک ہوتے ہیں۔ 3>

اگرچہ دن میں خواب دیکھنے سے آپ کو مستقبل کے ممکنہ واقعات کی مشق کرنے، ماضی سے سیکھنے، موجودہ چیلنجوں سے نمٹنے اور تخلیقی بصیرت فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ بنیادی طور پر علیحدگی ہے- حقیقت سے علیحدگی۔

آپ کا دماغ کیوں چاہے گا حقیقت سے الگ ہونا؟

اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ایک تو موجودہ حقیقت ناقابل برداشت ہو سکتی ہے۔ لہذا، درد سے بچنے کے لئے، دماغ ایک ریوری میں فرار کی کوشش کرتا ہے.

اس کے بجائے، ایک بورنگ کالج لیکچر یاایک مشکل امتحان کی تیاری عام طور پر ہمارے دن میں خواب دیکھنے کو متحرک کرتی ہے۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ دن میں خواب دیکھتے ہیں تو وہ عموماً ناخوش ہوتے ہیں۔ کم موڈ کے دوران یا تو اس سے بچنے یا مطلوبہ منظرناموں کا تصور کرکے اس کا مقابلہ کرنے کے لیے متحرک کیا جاتا ہے۔

اگلی بار جب آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا دماغ تخیل کی سرزمین میں بھٹک گیا ہے، تو یہ اپنے آپ سے پوچھنا مفید ہو سکتا ہے: "میں کس چیز سے بچنے کی کوشش کر رہا ہوں؟"

حوالہ جات

1. Christoff, K. et al. (2009)۔ ایف ایم آر آئی کے دوران نمونے لینے کا تجربہ ذہن کو بھٹکنے میں پہلے سے طے شدہ نیٹ ورک اور ایگزیکٹو سسٹم کی شراکت کو ظاہر کرتا ہے۔ نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کی کارروائی , 106 (21), 8719-8724۔
2. Killingsworth, M. A., & گلبرٹ، ڈی ٹی (2010)۔ آوارہ دماغ ایک ناخوش دماغ ہے۔ سائنس ، 330 (6006)، 932-932۔
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & فلپس، ایل ایچ (2009)۔ بدلتے مزاج، آوارہ ذہن: منفی موڈ دماغ کو بھٹکنے کی طرف لے جاتے ہیں۔ جذبات ، 9 (2)، 271۔