Pse ne ëndërrojmë me sy të hapur?

Çfarë e shkakton ëndrrën me sy të hapur?

Çfarë e nxit atë dhe cili është qëllimi?

Para se të fillojmë të kuptojmë pse ëndërrojmë me sy të hapur, unë dua që ju për të imagjinuar skenarin e mëposhtëm:

Ju jeni duke studiuar për një test veçanërisht të vështirë që është afër dhe mendoni se nuk keni mbuluar aq shumë nga planprogrami sa keni dashur deri tani.

Ju filloni të përpiqeni të zgjidhni një problem që mendoni se do të duhen 10 minuta për ta zgjidhur. Por 15 minuta më vonë, ju zbuloni se mendja juaj ka humbur në një ëndërr. Nuk jeni as në gjysmë të rrugës për ta zgjidhur problemin.

Çfarë po ndodh? Pse mendjet tona shkojnë në botë imagjinare në vend që të përqendrohemi në detyrën që kemi në dorë?

Ne ëndërrojmë shumë

Vlerësohet se rreth gjysma e kohës së jetës sonë të zgjuar e kalojmë duke ëndërruar me syze.

Nëse ëndërrimi me sy të hapur është kaq i shpeshtë dhe i zakonshëm, ka të ngjarë të ketë një avantazh evolucionar.

Për të marrë një ide rreth këtij avantazhi, duhet të shohim se nga çfarë përbëhen ëndrrat tona.

Me pak fjalë, shumica e ëndrrave tona sillen rreth qëllimeve tona të jetës.

Ajo për të cilën njerëzit ëndërrojnë varet nga personalitetet dhe nevojat e tyre unike, por ka edhe tema të përbashkëta.

Njerëzit zakonisht ëndërrojnë me sy për kujtimet e së shkuarës së tyre, problemet me të cilat po përballen aktualisht dhe se si presin ose nuk presin që jeta e tyre të zhvillohet në të ardhmen.

Duke ëndërruar për të kaluarën,e tashmja dhe e ardhmja

Sipas një artikulli të botuar në National Geographic, shumica e ëndrrave me sy të hapur kanë të bëjnë me të ardhmen.

Ëndërrimi i syve na lejon të përgatitemi dhe të planifikojmë për të ardhmen.

Duke vizualizuar se çfarë mund të na presë e ardhmja, ne mund të mendojmë për pengesat e mundshme që mund të na pengojnë të arrijmë qëllimet tona të jetës. Kjo na ndihmon të gjejmë një mënyrë për t'i kapërcyer ato pengesa.

Ëndërrimi i syve rreth asaj që po ndodh në jetën tonë aktuale na lejon të reflektojmë mbi atë që këto përvoja na kanë mësuar kështu.

Kjo na bën më të pajisur për t'u përballur me skenarë të ngjashëm në të ardhmen.

Nëse aktualisht po përballemi me ndonjë sfidë, ëndërrimi i syrit na lejon të mendojmë mbi këto sfida në mënyrë që të mund të kërkojmë një zgjidhje të qëndrueshme.

Ëndërrimi i syve për të kaluarën lejon që mësimet e rëndësishme të jetës të zënë rrënjë në psikikën tonë.

Meqenëse njerëzit zakonisht ëndërrojnë me sy për gjërat e mira që u kanë ndodhur, kjo lë të kuptohet një dëshirë për t'i rijetuar ato përvoja.

Pra, një pjesë e mirë e ëndrrave me diell, si ëndrrat e natës, janë një ushtrim në përmbushja e dëshirave e cila mund të përfshijë edhe fantazitë.

Një fakt tjetër i njohur në lidhje me psikologjinë e ëndrrave me sy të hapur është se ne ëndërrojmë më pak ndërsa plakemi. Kjo ka kuptim pasi kur jemi më të vjetër, nuk na mbetet shumë e ardhme për të vizualizuar. Pak a shumë, ne kemi arritur disa nga synimet tona më të rëndësishme të jetës.

Psikologjia e ëndërrimit të syve të burrave dhe grave

Meqenëse burrat dhe gratë luajnë evolucionare të ndryshmerolet, ka kuptim të parashikohet se duhet të ketë disa ndryshime në përmbajtjen e ëndrrave të tyre.

Në përgjithësi, ëndrrat me sy të syve të burrave janë ëndrra me sy të 'heronjve pushtues' ku ata ëndërrojnë të jenë të suksesshëm, të fuqishëm, të kapërcejnë frikën personale dhe të fitojnë vlerësim.

Kjo është në përputhje me qëllimin evolucionar të burrave që përpiqen të ngjiten në shkallët e statusit shoqëror.

Ëndrrat me sy të syve të grave priren të jenë të llojit të 'dëshmorit të vuajtur'.

Në ëndrra të tilla, njerëzit e afërt me një grua e kuptojnë se sa e mrekullueshme është ajo dhe pendohen që nuk llogariten tek ajo ose nuk dyshojnë në karakterin e saj.

Ëndrrat e tilla mund të përfshijnë gjithashtu anëtarët e familjes që lypin për pajtim.

Këto janë ëndrra të përqendruara në riparimin e marrëdhënieve, në përputhje me psikologjinë më të orientuar drejt marrëdhënieve të grave.

Ëndrrat me sy të hapur dhe zgjidhja krijuese e problemeve

Megjithëse mësuesit në klasa nuk e shohin ëndrrën me sy të keq, shumë njerëz kanë pohuar se idetë e tyre më të mira dhe momentet e eurekës i kanë marrë kur ëndërronin me sy të hapur.

Si gjenerojnë idetë krijuese ëndrrat me sy të hapur?

Kur je duke zgjidhur një problem, priret të kesh një fokus të vetëm tek ai. Treni juaj i mendimit është i ngushtë dhe i fokusuar. Ju mendoni sipas modeleve të përcaktuara të mendimit.

Prandaj, ka pak hapësirë ​​për të eksploruar mënyra krijuese të të menduarit.

Ndonjëherë, kur i keni dhënë një problem vetes, mendja e ndërgjegjshme ia delegon atënënndërgjegjeshëm e cila fillon të punojë për ta zgjidhur atë në sfond.

Edhe nëse ndërdija juaj gjen një zgjidhje, ajo mund të mos jetë domosdoshmërisht e arritshme për ndërgjegjen tuaj.

Kjo sepse po mendon në mënyra të kufizuara. Nuk ka asgjë në rrjedhën tuaj të vetëdijes që mund të lidhet me zgjidhjen që mund të ketë dalë nënndërgjegjja juaj.

Ndërsa e lini mendjen të endet, ju kombinoni dhe rikombinoni idetë. Ka të ngjarë që një mendim i ri i krijuar nga ky proces të lidhet me zgjidhjen e nënndërgjegjes suaj duke ju dhënë një llambë të lehta ose një goditje të thellë.

Studimet tregojnë se të njëjtat zona të trurit janë aktive kur ëndërrojmë se janë gjithashtu aktivë kur zgjidhim një problem kompleks.1

Prandaj, ka të ngjarë të zhytemi në një ëndërr kur kemi probleme sfiduese të jetës për të zgjidhur.

Një formë shkëputjeje

Megjithëse ëndërrimi me sy të hapur mund t'ju ndihmojë të provoni ngjarjet e mundshme të së ardhmes, të mësoni nga e kaluara, të përballeni me sfidat aktuale dhe të ofroni njohuri krijuese, në thelb është shkëputje – një ndarje nga realiteti.

Pse do të donte mendja juaj të shkëputesh nga realiteti?

Mund të ketë shumë arsye. Për një, realiteti aktual mund të jetë i padurueshëm. Pra, për të shmangur dhimbjen, mendja kërkon një arratisje në një ëndërr.

Vini re se si ëndërrojmë rrallë kur argëtohemi - le të themi duke ngrënë ushqim të shijshëm ose duke luajtur videolojëra.

Në vend të kësaj, një leksion i mërzitshëm kolegji osepërgatitja për një provim të vështirë zakonisht nxit ëndrrën tonë me sy të hapur.

Në mënyrë të ngjashme, ëndërrimi me sy të hapur mund të sigurojë gjithashtu një shpëtim nga një humor i ulët.

Studimet tregojnë se kur njerëzit ëndërrojnë me sy të hapur, ata zakonisht janë të pakënaqur.2

Gjithashtu, dihet se disponimi negativ e çon mendjen në bredhje.3

Ka të ngjarë që ëndërrimi me sy të hapur nxitet gjatë një humor të ulët ose për të shpëtuar prej tij ose për ta kundërshtuar atë duke imagjinuar skenarë të dëshirueshëm.

Herën tjetër që do të zbuloni se mendja juaj ka humbur në tokat e imagjinatës, mund të jetë e dobishme të pyesni veten: "Çfarë po përpiqem të shmang?"

Referencat

1. Christoff, K. et al. (2009). Kampionimi i përvojës gjatë fMRI zbulon kontributet e parazgjedhura të rrjetit dhe sistemit ekzekutiv në bredhjen e mendjes. Procedurat e Akademisë Kombëtare të Shkencave , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Një mendje endacake është një mendje e pakënaqur. Shkenca , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Zhvendosja e humorit, mendjet endacake: disponimet negative e çojnë mendjen në bredhje. Emocione , 9 (2), 271.