ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် နေ့ခင်း အိပ်မက် မက်ကြတာလဲ။

နေ့ခင်း အိပ်မက်ကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ။ အောက်ပါအဖြစ်အပျက်ကို စိတ်ကူးကြည့်ရန်-

သင်သည် အထူးခက်ခဲသော စာမေးပွဲတစ်ခုအတွက် သင်လေ့လာနေပြီး ယခုသင်လိုချင်သလောက် သင်ရိုးညွှန်းတမ်းများစွာကို သင်မခြုံငုံမိကြောင်း ခံစားနေပါသည်။

သင်ဖြေရှင်းရန် 10 မိနစ်အချိန်ယူမည်ဟု သင်ထင်သော ပြဿနာတစ်ခုကို စတင်ဖြေရှင်းရန် စတင်ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့် 15 မိနစ်ကြာတော့ မင်းစိတ်က နေ့ခင်းအိပ်မက်ထဲ ရောက်သွားတာကို မင်းတွေ့လိုက်ရတယ်။ သင်သည် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် လမ်းတစ်ဝက်ပင် မရောက်သေးပါ။

ဘာဖြစ်နေတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် လက်ထဲတွင်ရှိသောအလုပ်အပေါ် အာရုံစိုက်ရမည့်အစား စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာထဲသို့ အဘယ်ကြောင့် လွင့်မျောနေရသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့ခင်းစာအလွန်

ကျွန်ုပ်တို့၏နိုးထလာချိန်၏တစ်ဝက်ခန့်သည် နေ့ခင်းအိပ်မက်ကိုကုန်ဆုံးသည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။

နေ့ခင်းအိပ်မက်သည် အလွန်မကြာခဏနှင့် အဖြစ်များနေပါက၊ ၎င်းသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ထိုအားသာချက်နှင့်ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်တစ်ခုရရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ခင်းအိပ်မက်များကို ဖန်တီးထားသည့်အရာများကို ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်ပါသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့ခင်းအိပ်မက်အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝပန်းတိုင်များကို လှည့်ပတ်နေပါသည်။

လူများနေ့ခင်းအိပ်မက်မက်သည့်အရာသည် ၎င်းတို့၏ထူးခြားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ်တွင်မူတည်သည်၊ သို့သော် အများအားဖြင့် အပြင်အဆင်များလည်းရှိသည်။

လူများသည် ၎င်းတို့၏အတိတ်အမှတ်တရများ၊ လက်ရှိကြုံတွေ့နေရသောပြဿနာများ၊ မည်သို့မျှော်လင့်ထားသည် သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသည့်အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ဘဝများသည် အနာဂတ်တွင် ဖြစ်ထွန်းလာမည်ကို အိပ်မက်မက်ကြသည်။

အတိတ်ကို အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ပစ္စုပ္ပန်နှင့် အနာဂတ်

National Geographic တွင်ထုတ်ဝေသည့် ဆောင်းပါးတစ်ခုအရ နေ့ခင်းအိပ်မက်အများစုသည် အနာဂတ်အကြောင်းဖြစ်သည်။

နေ့ခင်းအိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနာဂတ်အတွက် ပြင်ဆင်ပြီး အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်စေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အနာဂတ်တွင် ဖြစ်ပျက်မည့်အရာများကို မြင်ယောင်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရန် အဟန့်အတားဖြစ်စေမည့် ဖြစ်နိုင်သော အတားအဆီးများကို တွေးတောနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ထိုအခက်အခဲများကို ဖြတ်ကျော်ရန် နည်းလမ်းရှာရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို နေ့ခင်းဘက်အိပ်မက်မက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဤအတွေ့အကြုံများက သင်ပေးထားသည်ကို ပြန်လည်တွေးတောနိုင်စေပါသည်။

၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အလားတူ အနာဂတ်အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဆင်သင့်ဖြစ်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လောလောဆယ်တွင် မည်သည့်စိန်ခေါ်မှုကိုမဆို ရင်ဆိုင်နေရပါက နေ့ခင်းအိပ်မက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဤစိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်စေသောကြောင့် အလားအလာရှိသော အဖြေကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

အတိတ်ကို နေ့ခင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းက အရေးကြီးသော ဘဝသင်ခန်းစာများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဓာတ်တွင် အမြစ်တွယ်စေပါသည်။

လူများသည် ၎င်းတို့အတွက် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော ကောင်းသောအရာများကို နေ့ခင်းဘက် အိပ်မက်မက်လေ့ရှိသောကြောင့် ထိုအတွေ့အကြုံများကို ပြန်လည်အသက်သွင်းလိုသည့်ဆန္ဒကို အရိပ်အမြွက်ပြကြသည်။

ထို့ကြောင့် ညအိပ်ယာမဝင်သည့်အိပ်မက်များကဲ့သို့ နေ့ခင်းအိပ်မက်၏ အပိုင်းအစများသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကူးယဉ်မှုများလည်း ပါဝင်နိုင်သည့် ဆန္ဒများ ပြည့်စုံမှု။

နေ့ခင်းအိပ်မက် စိတ်ပညာနှင့် ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ် သိထားသည့်အချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ နေ့ခင်းအိပ်မက်များ နည်းပါးလာရခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မြင်ယောင်ရန် အနာဂတ်များစွာ ကျန်ရှိတော့သည်ဟူ၍ အဓိပ္ပာယ်ရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေးကြီးဆုံးဘဝပန်းတိုင်အချို့ကို အနည်းနှင့်အများ အောင်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့၏ နေ့ခင်းအိပ်မက်စိတ်ပညာ

အမျိုးသားနှင့်မိန်းမတို့သည် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲခြင်း ကွဲပြားသောကြောင့်၊အခန်းကဏ္ဍများ၊ ၎င်းတို့၏ နေ့ခင်းအိပ်မက်များ၏ အကြောင်းအရာများတွင် ကွဲပြားမှုအချို့ရှိရမည်ဟု ခန့်မှန်းရန် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အမျိုးသားများ၏ နေ့ခင်းအိပ်မက်များသည် 'သူရဲကောင်းကို အနိုင်ယူခြင်း' နေ့ခင်းအိပ်မက်များဖြစ်ပြီး အောင်မြင်ခြင်း၊ အစွမ်းထက်ခြင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျော်လွှားပြီး တန်ဖိုးထားမှုရရှိခြင်းအတွက် နေ့ခင်းဘက်အိပ်မက်များဖြစ်သည်။

၎င်းသည် လူမှုအဆင့်အတန်း၏ လှေကားထစ်ကိုတက်ရန် ကြိုးစားနေသည့် အမျိုးသားများ၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ပန်းတိုင်နှင့် ကိုက်ညီသည်။

အမျိုးသမီးများ၏ နေ့ခင်းအိပ်မက်များသည် 'ဒုက္ခပေးသောအာဇာနည်' အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သော နေ့ခင်းအိပ်မက်များတွင်၊ အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် နီးစပ်သူများသည် သူမသည် မည်မျှ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ကို သိရှိကြပြီး သူမကို အားမကိုးဘဲ သို့မဟုတ် သူမ၏ စရိုက်ကို သံသယဝင်မိခြင်းအတွက် နောင်တရကြသည်။

ထိုနေ့ခင်းအိပ်မက်များသည် မိသားစုဝင်များ ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးအတွက် တောင်းရမ်းမှုများလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် အမျိုးသမီးများ၏ ဆက်ဆံရေးကို ဦးတည်သော စိတ်ပညာနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ရန် အာရုံစိုက်ထားသည့် နေ့ခင်းအိပ်မက်များဖြစ်သည်။

နေ့ခင်းအိပ်မက်များနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း

စာသင်ခန်းရှိ ဆရာမများက နေ့ခင်းအိပ်မက်ကို မျက်မှောင်ကြုတ်ကြသော်လည်း၊ နေ့ခင်းအိပ်မက်မက်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့၏အကောင်းဆုံးစိတ်ကူးများနှင့် ယူရီကာအခိုက်အတန့်များကို လူများစွာက အခိုင်အမာရရှိခဲ့ကြသည်။

နေ့ခင်းအိပ်မက်များသည် တီထွင်ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးများကို မည်သို့ဖန်တီးကြသနည်း။

ပြဿနာတစ်ခုကို သင်ဖြေရှင်းသောအခါတွင် တစ်ခုတည်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရရှိတတ်သည်။ မင်းရဲ့ တွေးခေါ်မှုဟာ ကျဉ်းမြောင်းပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းတယ်။ တွေးခေါ်မှုပုံစံတွေ ချမှတ်ပြီး တွေးပါ။

ထို့ကြောင့်၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသော တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် နယ်ပယ်အနည်းငယ်သာရှိသည်။

တခါတရံမှာ သင်ကိုယ်တိုင် ပြဿနာတစ်ခုကို ပေးတဲ့အခါ အသိစိတ်က အဲဒါကို လွှဲပေးတယ်၊နောက်ခံတွင် ဖြေရှင်းရန် စတင်လုပ်ဆောင်သည့် မသိစိတ်စိတ်။

သင့်မသိစိတ်က အဖြေတစ်ခုကို ရှာတွေ့နေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အသိစိတ်အတွက် သေချာပေါက် လက်လှမ်းမမီနိုင်ပါ။

၎င်းသည် ကန့်သတ်နည်းလမ်းများဖြင့် သင်တွေးနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ မသိစိတ်က ပေါ်ပေါက်လာနိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်နဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်တဲ့ မင်းရဲ့ဝိညာဏ်လမ်းကြောင်းထဲမှာ ဘာတစ်ခုမှ မရှိပါဘူး။

မင်းစိတ်တွေ ပျံ့လွင့်နေတဲ့အခါ စိတ်ကူးတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ပြန်ပေါင်းလိုက်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှ ထုတ်ပေးသော အတွေးသစ်တစ်ခုသည် သင့်အား မီးသီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အလင်းရောင်ပေးသည့် သင့်မသိစိတ်၏ အဖြေနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

နေ့ခင်းဘက်အိပ်မက်မက်သည့်အခါ ဦးနှောက်၏တူညီသောနေရာများသည် တက်ကြွနေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းသည့်အခါတွင်လည်း တက်ကြွလန်းဆန်းနေပါသည်။1

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဖြေရှင်းရန် စိန်ခေါ်နေသော ဘဝပြဿနာများရှိနေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့ခင်းအိပ်မက်ထဲသို့ ပျံ့လွင့်သွားနိုင်သည်။

ကွဲလွဲမှုပုံစံ

နေ့ခင်းအိပ်မက်သည် သင့်အား ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရန်၊ အတိတ်မှ သင်ယူရန်၊ လက်ရှိစိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် ခွဲထွက်ခြင်းဖြစ်သည်— လက်တွေ့ဘဝမှ ခွဲထွက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သင့်စိတ်သည် အဘယ်ကြောင့် လိုချင်ပါသနည်း။ အဖြစ်မှန်ကနေ ခွဲထွက်ဖို့လား။

အကြောင်းပြချက်များစွာရှိနိုင်သည်။ တစ်ခုအတွက်၊ လက်ရှိအဖြစ်မှန်သည် သည်းမခံနိုင်တော့ပေ။ ထို့ကြောင့် ဝေဒနာမှ ကင်းဝေးရန် စိတ်သည် တဏှာမှ လွတ်မြောက်ရန် အားထုတ်၏။

အရသာရှိတဲ့အစားအစာစားတာ ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတဲ့အခါ အပျော်တမ်းပြောတဲ့အခါ အိပ်မက်မက်ခဲတာကို သတိပြုပါ။

အစား၊ ပျင်းစရာကောင်းတဲ့ကောလိပ် ဟောပြောပွဲ ဒါမှမဟုတ်ခက်ခဲသော စာမေးပွဲအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့ခင်းအိပ်မက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ထို့အတူ နေ့ခင်းအိပ်မက်သည် နိမ့်ကျသော စိတ်ခံစားချက်မှ လွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများက လူများသည် နေ့ခင်းဘက်အိပ်မက်မက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် စိတ်မချမ်းသာကြကြောင်း တွေ့ရသည်။2

ထို့ပြင် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များသည် စိတ်ကို ပျံ့လွင့်သွားစေသည်ဟု သိရှိရပေသည်။3

ထိုနေ့အိပ်မက်မက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည် ၎င်းမှလွတ်မြောက်ရန် သို့မဟုတ် တန်ပြန်ရန် နှစ်လိုဖွယ်အခြေအနေများကို စိတ်ကူးကြည့်ခြင်းဖြင့် နိမ့်ကျသော စိတ်ဓာတ်များအတွင်း အစပျိုးသည်။

သင့်စိတ်သည် စိတ်ကူးယဉ်နယ်ပယ်သို့ လှည့်ထွက်သွားသည်ကို နောက်တစ်ကြိမ်တွေ့ရှိပါက သင့်ကိုယ်သင် မေးရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်- "ငါ ဘာကို ရှောင်နေတာလဲ"

ကိုးကား

1. Christoff, K. et al. (၂၀၀၉)။ fMRI ကာလအတွင်း အတွေ့အကြုံနမူနာက လမ်းကြောင်းလွဲသွားခြင်းအတွက် ပုံသေကွန်ရက်နှင့် အမှုဆောင်စနစ်၏ပံ့ပိုးမှုများကို ဖော်ပြသည်။ အမျိုးသားသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏လုပ်ငန်းစဉ်များ ၊ 106 (21)၊ 8719-8724။
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010)။ ပျံ့လွင့်သောစိတ်သည် မသာယာသောစိတ်။ သိပ္ပံ ၊ 330 (6006), 932-932။
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009)။ စိတ်တွေပြောင်းတာ၊ စိတ်ပျံ့လွင့်မှု- အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်တွေက စိတ်ကို ပျံ့လွင့်စေတယ်။ စိတ်ခံစားမှု ၊ 9 (2)၊ 271။