Proč sníme?

Co je příčinou snění?

Co ji spouští a jaký je její účel?

Než začneme chápat, proč sníme, chci, abyste si představili následující scénář:

Učíte se na obzvlášť těžkou zkoušku, která je za rohem, a máte pocit, že jste doposud neprobrali tolik učiva, kolik jste chtěli.

Začnete se snažit vyřešit problém, o kterém si myslíte, že vám zabere 10 minut. Po 15 minutách však zjistíte, že se vaše mysl zatoulala do snění. Nejste ani v polovině cesty k vyřešení problému.

Co se děje? Proč naše mysl odplouvá do imaginárních světů, místo aby se soustředila na úkol?

Hodně sníme

Odhaduje se, že přibližně polovinu času našeho bdělého života strávíme sněním.

Pokud je snění tak časté a běžné, je pravděpodobné, že má nějakou evoluční výhodu.

Abychom si udělali představu o této výhodě, musíme se podívat na to, z čeho se skládají naše sny.

Většina našich snů se zkrátka točí kolem našich životních cílů.

To, o čem lidé sní, závisí na jejich jedinečné osobnosti a potřebách, ale existují i společná témata.

Lidé obvykle sní o vzpomínkách na svou minulost, o problémech, se kterými se právě potýkají, a o tom, jak očekávají nebo neočekávají, že se jejich život bude vyvíjet v budoucnosti.

Snění o minulosti, přítomnosti a budoucnosti

Podle článku publikovaného v National Geographic se většina snů týká budoucnosti.

Snění nám umožňuje připravit se a plánovat budoucnost.

Když si představíme, jaká může být naše budoucnost, můžeme přemýšlet o možných překážkách, které by nám mohly bránit v dosažení našich životních cílů. To nám pomůže najít způsob, jak tyto překážky obejít.

Snění o tom, co se děje v našem současném životě, nám umožňuje přemýšlet o tom, co nás tyto zkušenosti naučily.

Díky tomu jsme lépe vybaveni pro řešení podobných scénářů v budoucnosti.

Pokud v současné době čelíme nějakým výzvám, snění nám umožňuje o těchto výzvách přemýšlet, abychom mohli hledat schůdné řešení.

Snění o minulosti umožňuje, aby se v naší psychice zakořenily důležité životní lekce.

Protože lidé obvykle sní o dobrých věcech, které se jim staly, naznačuje to, že si přejí tyto zážitky znovu prožít.

Velká část denních snů, stejně jako snů nočních, je tedy cvičením v plnění přání, které může zahrnovat i fantazie.

Dalším známým faktem o psychologii snění je, že s věkem sníme méně. To dává smysl, protože když jsme starší, nezbývá nám už mnoho budoucnosti, kterou bychom si mohli představovat. Některé z našich nejdůležitějších životních cílů jsme již víceméně dosáhli.

Psychologie snění mužů a žen

Vzhledem k tomu, že muži a ženy hrají odlišné evoluční role, je logické předpokládat, že v obsahu jejich snů musí být určité rozdíly.

Muži obecně sní o "hrdinských vítězstvích", kdy sní o tom, jak jsou úspěšní, mocní, překonávají osobní obavy a získávají uznání.

To je v souladu s evolučním cílem mužů, kteří se snaží stoupat po žebříčku společenského postavení.

Sny žen jsou většinou typu "trpící mučedník".

V takových snech si lidé blízcí ženě uvědomují, jak je úžasná, a litují, že s ní nepočítali nebo že pochybovali o jejím charakteru.

Takové sny mohou zahrnovat i rodinné příslušníky, kteří prosí o usmíření.

Jedná se o sny zaměřené na nápravu vztahů, což odpovídá psychologii žen, které jsou více orientovány na vztahy.

Snění a kreativní řešení problémů

Přestože učitelé ve třídách snění odsuzují, mnoho lidí tvrdí, že nejlepší nápady a heuréka momenty získali právě při snění.

Jak se ve snech rodí tvůrčí nápady?

Když řešíte nějaký problém, máte tendenci se na něj soustředit. Vaše myšlenkové pochody jsou úzké a soustředěné. Přemýšlíte podle stanovených myšlenkových vzorců.

Proto je zde jen malý prostor pro zkoumání kreativních způsobů myšlení.

Někdy, když si zadáte problém, vědomá mysl ho deleguje do podvědomí, které na pozadí začne pracovat na jeho řešení.

I když vaše podvědomí najde řešení, nemusí být nutně přístupné vašemu vědomí.

Je to proto, že přemýšlíte omezeně. Ve vašem proudu vědomí není nic, co by se mohlo spojit s řešením, které mohlo vymyslet vaše podvědomí.

Když necháte svou mysl bloudit, kombinujete a rekombinujete myšlenky. Je pravděpodobné, že nová myšlenka vzniklá tímto procesem se spojí s řešením vašeho podvědomí a dá vám žárovku nebo vhled.

Studie ukazují, že při snění jsou aktivní stejné oblasti mozku, které jsou aktivní i při řešení složitého problému.1

Proto je pravděpodobné, že se při řešení náročných životních problémů ponoříme do snění.

Forma disociace

Ačkoli vám snění může pomoci při nácviku pravděpodobných budoucích událostí, poučení se z minulosti, řešení současných problémů a tvůrčím vhledu, jedná se v podstatě o disociaci - oddělení od reality.

Proč by se vaše mysl měla chtít oddělit od reality?

Důvodů může být mnoho. Například současná realita může být nesnesitelná. Aby se mysl vyhnula bolesti, hledá únik v snění.

Všimněte si, že málokdy sníme, když se bavíme - například když jíme chutné jídlo nebo hrajeme videohry.

Nudná přednáška na vysoké škole nebo příprava na těžkou zkoušku obvykle vyvolá naše snění.

Stejně tak může být únikem ze špatné nálady snění.

Studie ukazují, že když lidé sní, jsou obvykle nešťastní.2

Je také známo, že negativní nálady vedou k bloudění mysli.3

Je pravděpodobné, že snění se spouští během špatné nálady, abyste před ní unikli nebo jí čelili představováním žádoucích scénářů.

Až příště zjistíte, že se vaše mysl zatoulala do krajin představivosti, možná vám pomůže zeptat se sami sebe: "Čemu se snažím vyhnout?".

Odkazy

1. Christoff, K. et al. (2009). Vzorkování zkušeností během fMRI odhaluje podíl výchozí sítě a výkonného systému na bloudění myslí. Sborník Národní akademie věd , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Věda , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Emoce , 9 (2), 271.