Kāpēc mēs sapņojam?

Kas izraisa sapņošanu?

Kas to izraisa un kāds ir tās mērķis?

Pirms mēs sākam saprast, kāpēc mēs sapņojam, es vēlos, lai jūs iedomājaties šādu scenāriju:

Jūs gatavojaties īpaši smagam pārbaudījumam, kas ir aiz stūra, un jūtat, ka līdz šim neesat apguvis tik daudz no mācību programmas, cik vēlējāties.

Jūs sākat mēģināt atrisināt problēmu, kuras atrisināšanai, jūsuprāt, vajadzēs 10 minūtes. Taču pēc 15 minūtēm jūs konstatējat, ka jūsu prāts ir aizgājis sapņos. Jūs neesat pat pusceļā līdz problēmas atrisināšanai.

Kas notiek? Kāpēc mūsu prāts aizplūst iedomātās pasaulēs, nevis koncentrējas uz uzdevumu?

Mēs daudz sapņojam

Tiek lēsts, ka aptuveni puse no mūsu nomoda dzīves laika tiek pavadīta sapņojot.

Ja sapņošana ir tik bieža un izplatīta parādība, tai, visticamāk, ir kādas evolucionāras priekšrocības.

Lai gūtu priekšstatu par šo priekšrocību, mums jāskatās, no kā ir veidoti mūsu sapņi.

Īsāk sakot, lielākā daļa mūsu sapņu ir saistīti ar mūsu dzīves mērķiem.

Tas, par ko cilvēki sapņo, ir atkarīgs no viņu unikālajām personībām un vajadzībām, taču ir arī kopīgas tēmas.

Cilvēki parasti sapņo par pagātnes atmiņām, problēmām, ar kurām viņi pašlaik cīnās, un par to, kā viņi sagaida vai negaida, ka viņu dzīve attīstīsies nākotnē.

Sapņošana par pagātni, tagadni un nākotni

Saskaņā ar National Geographic publicēto rakstu lielākā daļa sapņu ir par nākotni.

Sapņošana ļauj mums sagatavoties un plānot nākotni.

Vizualizējot, kāda varētu būt mūsu nākotne, mēs varam domāt par iespējamiem šķēršļiem, kas varētu traucēt mums sasniegt savus dzīves mērķus. Tas palīdz mums atrast veidu, kā šos šķēršļus apiet.

Sapņošana par to, kas notiek mūsu pašreizējā dzīvē, ļauj mums pārdomāt, ko šī pieredze mums ir iemācījusi.

Tādējādi mēs būsim labāk sagatavoti, lai risinātu līdzīgus scenārijus nākotnē.

Ja mēs šobrīd saskaramies ar kādām problēmām, sapņošana ļauj mums pārdomāt šīs problēmas, lai mēs varētu rast tām piemērotu risinājumu.

Sapņošana par pagātni ļauj mūsu psihē iesakņoties svarīgām dzīves mācībām.

Tā kā cilvēki parasti sapņo par labām lietām, kas ar viņiem ir notikušas, tas norāda uz vēlmi izdzīvot šo pieredzi no jauna.

Tāpēc liela daļa dienas sapņu, tāpat kā nakts sapņi, ir vēlmju piepildīšana, kas var ietvert arī fantāzijas.

Vēl viens zināms fakts par sapņošanas psiholoģiju ir tas, ka, pieaugot vecumam, mēs sapņojam mazāk. Tas ir loģiski, jo, kad esam vecāki, mums vairs nav daudz nākotnes, ko vizualizēt. Mēs vairāk vai mazāk esam sasnieguši dažus no saviem svarīgākajiem dzīves mērķiem.

Vīriešu un sieviešu sapņošanas psiholoģija

Tā kā vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas evolūcijas lomas, ir loģiski paredzēt, ka viņu sapņu saturam jābūt atšķirīgam.

Vīriešu sapņi parasti ir "varoņu iekarošanas" sapņi, kuros viņi sapņo par to, kā būt veiksmīgiem, spēcīgiem, pārvarēt personīgās bailes un gūt atzinību.

Tas saskan ar evolūcijas mērķi - vīrieši cenšas pakāpties pa sociālā statusa kāpnēm.

Sievietes sapņo par "ciešanu mocekļa" tipu.

Šādos sapņos sievietei tuvi cilvēki saprot, cik brīnišķīga viņa ir, un nožēlo, ka nav paļāvušies uz viņu vai apšaubījuši viņas raksturu.

Šādos sapņos var būt iesaistīti arī ģimenes locekļi, kas lūdz samierināšanos.

Tie ir sapņi, kas vērsti uz attiecību atjaunošanu, kas atbilst uz attiecībām vairāk orientētai sieviešu psiholoģijai.

Sapņošana un radoša problēmu risināšana

Lai gan skolotāji klasēs neņem vērā sapņošanu, daudzi cilvēki ir apgalvojuši, ka savas labākās idejas un "eirēka" mirkļus viņi guvuši, sapņojot.

Kā sapņi rada radošas idejas?

Kad risināt kādu problēmu, jums ir tendence koncentrēties uz to vienpersoniski. Jūsu domu gājiens ir šaurs un mērķtiecīgs. Jūs domājat pēc noteiktiem domāšanas modeļiem.

Tāpēc ir maz iespēju pētīt radošus domāšanas veidus.

Dažreiz, kad esat sev uzdevis kādu problēmu, apzinātais prāts deleģē to zemapziņai, kas sāk strādāt pie tās risināšanas fonā.

Pat ja jūsu zemapziņa atrod risinājumu, tas ne vienmēr ir pieejams jūsu apziņai.

Tas ir tāpēc, ka jūs domājat ierobežoti. Jūsu apziņas plūsmā nav nekā tāda, kas varētu būt saistīts ar risinājumu, ko varētu būt izdomājusi jūsu zemapziņa.

Ļaujot savam prātam klejot, jūs apvienojat un pārkombinējat idejas. Iespējams, ka šī procesa rezultātā radusies jauna doma savienojas ar jūsu zemapziņas risinājumu, sniedzot jums spuldzīti vai ieskatu.

Pētījumi liecina, ka, kad sapņojam, ir aktīvas tās pašas smadzeņu zonas, kas ir aktīvas arī tad, kad risinām sarežģītu problēmu.1

Tāpēc, kad mums ir jārisina sarežģītas dzīves problēmas, mēs, visticamāk, aizrāvīsimies ar sapņošanu.

Disociācijas veids

Lai gan sapņošana var palīdzēt izspēlēt iespējamus nākotnes notikumus, mācīties no pagātnes, risināt pašreizējās problēmas un sniegt radošu ieskatu, būtībā tā ir disociācija - nošķirtība no realitātes.

Kāpēc jūsu prāts vēlas nošķirties no realitātes?

Iemesli var būt dažādi. Pirmkārt, pašreizējā realitāte var būt nepanesama, tāpēc, lai izvairītos no sāpēm, prāts meklē glābiņu sapņošanā.

Ievērojiet, ka mēs reti sapņojam, kad izklaidējamies, piemēram, ēdam garšīgu ēdienu vai spēlējam videospēles.

Savukārt garlaicīga lekcija koledžā vai gatavošanās grūtam eksāmenam parasti izraisa mūsu sapņošanu.

Tāpat arī sapņošana var palīdzēt izkļūt no sliktā garastāvokļa.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas sapņo, parasti ir nelaimīgi2.

Turklāt ir zināms, ka negatīvs noskaņojums liek prātam klejot.3

Visticamāk, ka sapņošana dienas laikā rodas slikta garastāvokļa laikā, lai no tā izbēgtu vai novērstu to, iztēlojoties vēlamus scenārijus.

Nākamreiz, kad jums šķiet, ka jūsu prāts ir aizbēdzis iztēles zemēs, būtu noderīgi sev pajautāt: "No kā es cenšos izvairīties?"

Atsauces

1. Christoff, K. et al. (2009). Pieredzes paraugu ņemšana fMRI laikā atklāj noklusējuma tīkla un izpildsistēmas ieguldījumu prāta klejojumos. Nacionālās zinātņu akadēmijas krājums (Proceedings of the National Academy of Sciences) , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & amp; Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Zinātne , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & amp; Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Emocijas , 9 (2), 271.