Mengapa kita melamun?

Apa yang menyebabkan melamun?

Apa yang memicunya dan apa tujuannya?

Sebelum kita mulai memahami mengapa kita melamun, saya ingin Anda membayangkan skenario berikut ini:

Anda sedang belajar untuk ujian yang sangat sulit yang akan segera tiba dan merasa bahwa Anda belum mencakup sebanyak mungkin silabus yang ingin Anda pelajari.

Anda mulai mencoba memecahkan masalah yang Anda pikir akan membutuhkan waktu 10 menit untuk menyelesaikannya. Namun 15 menit kemudian, Anda mendapati bahwa pikiran Anda sudah melayang ke dalam lamunan. Anda bahkan belum setengah jalan untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Apa yang terjadi, mengapa pikiran kita melayang ke dunia khayalan alih-alih berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan?

Kami banyak melamun

Diperkirakan sekitar separuh dari waktu kita dalam kehidupan sehari-hari dihabiskan untuk melamun.

Jika melamun begitu sering dan umum, kemungkinan besar hal ini memiliki keuntungan evolusioner.

Untuk mendapatkan gambaran tentang keuntungan itu, kita perlu melihat hal-hal yang menjadi bahan dasar lamunan kita.

Singkatnya, sebagian besar lamunan kita berkisar pada tujuan hidup kita.

Apa yang dilamunkan orang tergantung pada kepribadian dan kebutuhan mereka yang unik, tetapi ada juga tema-tema yang umum.

Orang biasanya melamun tentang kenangan masa lalu mereka, masalah yang sedang mereka hadapi, dan bagaimana mereka mengharapkan, atau tidak mengharapkan, kehidupan mereka di masa depan.

Melamun tentang masa lalu, masa kini, dan masa depan

Sesuai dengan sebuah artikel yang diterbitkan di National Geographic, sebagian besar lamunan adalah tentang masa depan.

Melamun memungkinkan kita untuk mempersiapkan dan merencanakan masa depan.

Dengan memvisualisasikan apa yang mungkin terjadi di masa depan, kita dapat memikirkan kemungkinan rintangan yang mungkin menghalangi kita untuk mencapai tujuan hidup kita. Hal ini membantu kita menemukan jalan keluar dari rintangan tersebut.

Melamun tentang apa yang terjadi dalam kehidupan kita saat ini memungkinkan kita untuk merefleksikan apa yang telah diajarkan oleh pengalaman-pengalaman tersebut kepada kita.

Hal ini membuat kami lebih siap untuk menghadapi skenario serupa di masa depan.

Jika kita sedang menghadapi tantangan, melamun memungkinkan kita untuk merenungkan tantangan ini sehingga kita dapat mencari solusi yang tepat.

Melamun tentang masa lalu memungkinkan pelajaran hidup yang penting berakar dalam jiwa kita.

Karena orang biasanya melamun tentang hal-hal baik yang terjadi pada mereka, hal ini mengisyaratkan keinginan untuk menghidupkan kembali pengalaman tersebut.

Jadi, sebagian kecil dari lamunan, seperti mimpi di malam hari, merupakan latihan dalam pemenuhan keinginan yang mungkin juga mencakup fantasi.

Fakta lain yang diketahui tentang psikologi melamun adalah bahwa kita melamun lebih sedikit seiring bertambahnya usia. Hal ini masuk akal karena ketika kita lebih tua, tidak banyak masa depan yang tersisa untuk kita bayangkan. Kita telah, kurang lebih, mencapai beberapa tujuan hidup kita yang paling penting.

Psikologi melamun pada pria dan wanita

Karena pria dan wanita memainkan peran evolusioner yang berbeda, maka masuk akal untuk memprediksi bahwa pasti ada beberapa perbedaan dalam isi lamunan mereka.

Umumnya, lamunan pria adalah lamunan 'pahlawan penakluk' di mana mereka melamun tentang menjadi sukses, berkuasa, mengatasi ketakutan pribadi, dan mendapatkan penghargaan.

Hal ini konsisten dengan tujuan evolusi pria yang mencoba menaiki tangga status sosial.

Lamunan wanita cenderung merupakan tipe 'martir yang menderita'.

Dalam lamunan seperti itu, orang-orang yang dekat dengan seorang wanita menyadari betapa hebatnya dia dan menyesal karena tidak mengandalkannya atau meragukan karakternya.

Lamunan seperti itu mungkin juga melibatkan anggota keluarga yang memohon untuk berdamai.

Ini adalah lamunan yang berfokus pada perbaikan hubungan, konsisten dengan psikologi wanita yang lebih berorientasi pada hubungan.

Melamun dan pemecahan masalah secara kreatif

Meskipun melamun tidak disukai oleh para guru di ruang kelas, banyak orang yang mengaku bahwa mereka mendapatkan ide terbaik dan momen eureka saat melamun.

Bagaimana lamunan menghasilkan ide-ide kreatif?

Ketika Anda memecahkan masalah, Anda cenderung memiliki fokus tunggal pada masalah tersebut. Alur pemikiran Anda sempit dan terfokus. Anda berpikir dengan pola pemikiran yang sudah ditetapkan.

Oleh karena itu, hanya ada sedikit ruang untuk mengeksplorasi cara berpikir kreatif.

Terkadang, ketika Anda memberikan masalah kepada diri sendiri, pikiran sadar mendelegasikannya kepada pikiran bawah sadar yang mulai bekerja untuk menyelesaikannya di latar belakang.

Bahkan jika alam bawah sadar Anda menemukan solusi, belum tentu solusi tersebut dapat diakses oleh kesadaran Anda.

Ini karena Anda berpikir dengan cara yang terbatas. Tidak ada dalam aliran kesadaran Anda yang dapat terhubung dengan solusi yang mungkin muncul dari bawah sadar Anda.

Saat Anda membiarkan pikiran Anda mengembara, Anda menggabungkan dan menggabungkan kembali ide-ide. Kemungkinan besar pemikiran baru yang dihasilkan oleh proses ini terhubung dengan solusi dari alam bawah sadar Anda yang memberi Anda sebuah bola lampu atau sebuah wawasan.

Penelitian menunjukkan bahwa area otak yang sama aktif ketika kita melamun juga aktif ketika kita memecahkan masalah yang kompleks.1

Oleh karena itu, kita cenderung melamun ketika kita memiliki masalah hidup yang menantang untuk dipecahkan.

Suatu bentuk disosiasi

Meskipun melamun dapat membantu Anda melatih kemungkinan kejadian di masa depan, belajar dari masa lalu, menghadapi tantangan saat ini, dan memberikan wawasan kreatif, namun pada dasarnya melamun adalah disosiasi - pemisahan diri dari kenyataan.

Mengapa pikiran Anda ingin memisahkan diri dari kenyataan?

Ada banyak alasan, salah satunya, kenyataan saat ini mungkin tak tertahankan. Jadi, untuk menghindari rasa sakit, pikiran mencari pelarian dalam lamunan.

Perhatikan bagaimana kita jarang melamun ketika kita sedang bersenang-senang - misalnya makan makanan lezat atau bermain video game.

Sebaliknya, kuliah yang membosankan atau mempersiapkan ujian yang sulit biasanya memicu kita untuk melamun.

Demikian pula, melamun juga dapat memberikan pelarian dari suasana hati yang buruk.

Studi menunjukkan bahwa ketika orang melamun, mereka biasanya tidak bahagia.2

Selain itu, diketahui bahwa suasana hati yang negatif membuat pikiran mengembara.3

Kemungkinan besar, melamun dipicu saat suasana hati sedang sedih, untuk melarikan diri dari suasana hati yang buruk, atau mengatasinya dengan membayangkan skenario yang diinginkan.

Lain kali, jika Anda mendapati bahwa pikiran Anda telah mengembara ke alam imajinasi, mungkin ada baiknya Anda bertanya pada diri sendiri: "Apa yang sedang saya hindari?"

Referensi

1. Christoff, K. dkk. (2009) Pengambilan sampel pengalaman selama fMRI mengungkapkan kontribusi jaringan default dan sistem eksekutif terhadap pengembaraan pikiran. Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, MA, & Gilbert, DT (2010) Pikiran yang mengembara adalah pikiran yang tidak bahagia. Sains , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Pergeseran suasana hati, pikiran yang mengembara: suasana hati yang negatif membuat pikiran mengembara. Emosi , 9 (2), 271.