Чому ми мріємо?

Що викликає сновидіння?

Що його запускає і з якою метою?

Перш ніж ми почнемо розуміти, чому ми мріємо, я хочу, щоб ви уявили собі наступний сценарій:

Ви готуєтеся до особливо складного іспиту, який вже не за горами, і відчуваєте, що не встигли вивчити стільки матеріалу, скільки хотіли.

Ви починаєте намагатися вирішити проблему, яка, на вашу думку, займе 10 хвилин. Але через 15 хвилин ви виявляєте, що ваш розум поринув у мрії. Ви навіть не пройшли і половини шляху до вирішення проблеми.

Що відбувається? Чому наш розум занурюється в уявні світи замість того, щоб сконцентруватися на виконанні завдання?

Ми багато мріємо

Підраховано, що близько половини часу нашого неспання ми проводимо у сновидіннях.

Якщо сновидіння є настільки частим і поширеним явищем, воно, ймовірно, має певну еволюційну перевагу.

Щоб отримати уявлення про цю перевагу, нам потрібно поглянути на те, з чого зроблені наші мрії.

У двох словах, більшість наших мрій обертається навколо наших життєвих цілей.

Те, про що мріють люди, залежить від їхніх унікальних особистостей і потреб, але є й спільні теми.

Люди зазвичай мріють про спогади про своє минуле, про проблеми, з якими вони стикаються зараз, і про те, як вони очікують або не очікують, що їхнє життя складеться в майбутньому.

Мрії про минуле, теперішнє та майбутнє

Згідно зі статтею, опублікованою в National Geographic, більшість мрій - про майбутнє.

Мрії дозволяють нам готуватися і планувати майбутнє.

Візуалізуючи наше майбутнє, ми можемо подумати про можливі перешкоди, які можуть завадити нам досягти наших життєвих цілей. Це допомагає нам знайти спосіб обійти ці перешкоди.

Мріючи про те, що відбувається в нашому поточному житті, ми можемо замислитися над тим, чого нас навчив цей досвід.

Це робить нас краще підготовленими до подібних сценаріїв у майбутньому.

Якщо ми зараз стикаємося з якимись проблемами, мрії дозволяють нам обміркувати ці проблеми, щоб знайти життєздатне рішення.

Мрії про минуле дозволяють важливим життєвим урокам вкоренитися в нашій психіці.

Оскільки люди зазвичай мріють про хороші речі, які з ними сталися, це натякає на бажання пережити цей досвід.

Отже, значна частина денних сновидінь, як і нічних, є вправою у виконанні бажань, які також можуть включати фантазії.

Ще один відомий факт про психологію мрійливості полягає в тому, що з віком ми мріємо менше. Це має сенс, адже коли ми стаємо старшими, у нас залишається не так багато майбутнього, яке можна уявити. Ми більш-менш досягли деяких з наших найважливіших життєвих цілей.

Психологія сновидінь чоловіків і жінок

Оскільки чоловіки і жінки відіграють різні еволюційні ролі, є сенс передбачити, що мають бути певні відмінності у змісті їхніх сновидінь.

Як правило, чоловічі мрії - це мрії "героя-завойовника", де вони мріють про успіх, владу, подолання особистих страхів та отримання визнання.

Це відповідає еволюційній меті чоловіків, які намагаються піднятися вгору по сходах соціального статусу.

Жіночі мрії, як правило, належать до типу "страждаючої мучениці".

У таких мріях близькі жінки усвідомлюють, яка вона чудова, і шкодують, що не розраховували на неї або сумнівалися в її характері.

Такі сновидіння можуть також включати членів сім'ї, які благають про примирення.

Це мрії, спрямовані на відновлення стосунків, що відповідає більш орієнтованій на стосунки психології жінок.

Мрії та творче вирішення проблем

Хоча вчителі не схвалюють мрійливість на уроках, багато людей стверджують, що свої найкращі ідеї та моменти осяяння вони отримували, коли мріяли саме уві сні.

Як мрії генерують креативні ідеї?

Коли ви вирішуєте проблему, ви, як правило, зосереджені на ній. Ваш хід думок вузький і цілеспрямований. Ви мислите за встановленими шаблонами.

Тому існує мало можливостей для вивчення творчих способів мислення.

Іноді, коли ви ставите перед собою проблему, свідомий розум делегує її підсвідомості, яка починає працювати над її вирішенням у фоновому режимі.

Навіть якщо ваша підсвідомість знайде рішення, воно не обов'язково буде доступне вашій свідомості.

Це відбувається тому, що ви мислите обмеженими способами. У вашому потоці свідомості немає нічого, що могло б з'єднатися з рішенням, яке може запропонувати ваша підсвідомість.

Коли ви дозволяєте своєму розуму блукати, ви комбінуєте і рекомбінуєте ідеї. Цілком ймовірно, що нова думка, породжена цим процесом, пов'язана з рішенням вашої підсвідомості, що дає вам осяяння або прозріння.

Дослідження показують, що під час мрій активні ті самі ділянки мозку, що й під час вирішення складних завдань.1

Таким чином, ми, швидше за все, поринемо в мрії, коли перед нами стоять складні життєві проблеми, які потрібно вирішити.

Форма дисоціації

Хоча мрії можуть допомогти вам прорепетирувати ймовірні майбутні події, отримати уроки з минулого, впоратися з поточними проблемами і забезпечити творче осяяння, це, по суті, дисоціація - відокремлення від реальності.

Чому ваш розум хоче відірватися від реальності?

Причин може бути багато. По-перше, поточна реальність може бути нестерпною. Тому, щоб уникнути болю, розум шукає порятунку в мріях.

Зверніть увагу, що ми рідко мріємо, коли розважаємося - наприклад, їмо смачну їжу або граємо у відеоігри.

Натомість нудна лекція в коледжі або підготовка до важкого іспиту зазвичай провокує наші мрії.

Аналогічно, мрії також можуть стати порятунком від поганого настрою.

Дослідження показують, що коли люди мріють, вони зазвичай нещасні.2

Також відомо, що негативний настрій змушує розум блукати.3

Цілком ймовірно, що мрії запускаються під час поганого настрою, щоб або втекти від нього, або протистояти йому, уявляючи бажані сценарії.

Наступного разу, коли ви відчуєте, що ваш розум занурився у світ уяви, корисно буде запитати себе: "Чого я намагаюся уникнути?"

Посилання

1. Крістофф, К. та ін. (2009) Вибірка досвіду під час фМРТ виявляє стандартний внесок мережі та виконавчої системи у блукання розуму. Праці Національної академії наук , 106 (21), 8719-8724.
2. Кіллінгсворт, М. А. та Гілберт, Д. Т. (2010). Блукаючий розум - нещасний розум. Наука , 330 (6006), 932-932.
3. Смолвуд, Д., Фіцджеральд, А., Майлз, Л. К., Філліпс, Л. Х. (2009). Змінний настрій, блукаючий розум: негативний настрій змушує розум блукати. Емоції , 9 (2), 271.