Zašto sanjarimo?

Šta uzrokuje sanjarenje?

Šta ga pokreće i koja je svrha?

Prije nego počnemo shvaćati zašto sanjarimo, želim te zamislite sljedeći scenario:

Učite za posebno težak test koji je iza ugla i osjećate da do sada niste pokrili onoliko nastavnog plana koliko ste htjeli.

Počinjete pokušavati riješiti problem za koji mislite da će vam trebati 10 minuta za rješavanje. Ali 15 minuta kasnije, otkrićete da vam je um odlutao u sanjarenje. Niste ni na pola puta do rješavanja problema.

Šta se događa? Zašto naši umovi odlutaju u imaginarne svjetove umjesto da se koncentrišu na zadatak koji nam je pred nama?

Puno sanjarimo

Procjenjuje se da otprilike polovina vremena našeg budnog života provodimo sanjareći.

Ako je sanjarenje tako često i uobičajeno, vjerovatno će imati neku evolucijsku prednost.

Da bismo stekli predstavu o toj prednosti, moramo pogledati stvari od kojih su sazdani naši snovi.

Ukratko, većina naših sanjarenja vrti se oko naših životnih ciljeva.

O čemu ljudi sanjaju zavisi od njihovih jedinstvenih ličnosti i potreba, ali postoje i zajedničke teme.

Ljudi obično sanjare o sjećanjima na svoju prošlost, problemima s kojima se trenutno bore i kako očekuju ili ne očekuju da će se njihovi životi odvijati u budućnosti.

Sanjarenje o prošlosti,sadašnjost i budućnost

Prema članku objavljenom u National Geographicu, većina sanjarenja je o budućnosti.

Sanjarenje nam omogućava da se pripremimo i planiramo budućnost.

Vizuelizirajući ono što naša budućnost može sadržavati, možemo razmišljati o mogućim preprekama koje bi nas mogle spriječiti da postignemo svoje životne ciljeve. Ovo nam pomaže da pronađemo način da zaobiđemo te prepreke.

Sanjarenje o tome šta se dešava u našem trenutnom životu omogućava nam da razmislimo o tome čemu su nas ta iskustva naučila.

Ovo nas čini bolje opremljenim za suočavanje sa sličnim budućim scenarijima.

Ako se trenutno suočavamo s bilo kakvim izazovima, sanjarenje nam omogućava da razmišljamo o tim izazovima kako bismo mogli tražiti održivo rješenje.

Sanjarenje o prošlosti omogućava da se važne životne lekcije ukorijene u našoj psihi.

Budući da ljudi obično sanjare o dobrim stvarima koje su im se dogodile, to nagoveštava želju da ponovo prožive ta iskustva.

Tako da je dobar deo sanjarenja, poput noćnih snova, vežba u ispunjenje želja koje može uključivati ​​i fantazije.

Još jedna poznata činjenica o psihologiji sanjarenja je da sanjarimo sve manje kako starimo. Ovo ima smisla jer kada odrastemo, ne preostaje nam mnogo budućnosti za vizualizaciju. Manje-više smo postigli neke od naših najvažnijih životnih ciljeva.

Psihologija sanjarenja muškaraca i žena

Budući da muškarci i žene igraju različite evolucijskeulogama, ima smisla predvidjeti da moraju postojati neke razlike u sadržaju njihovih sanjarenja.

Generalno, muška sanjarenja su maštanja o „pobjedničkim herojima“ u kojima sanjaju o tome da budu uspješni, moćni, da prevladaju lične strahove i da steknu priznanje.

Ovo je u skladu s evolucijskim ciljem muškaraca koji pokušavaju da se popnu na ljestvici društvenog statusa.

Ženska maštanja imaju tendenciju da budu tipa 'mučenika koji pati.

U takvim sanjarenjima ljudi bliski ženi shvate koliko je divna i žale što nisu računali na nju ili sumnjali u njen karakter.

Takva sanjarenja mogu uključivati ​​i članove porodice koji mole za pomirenje.

Ovo su sanjarenja usmjerena na popravljanje odnosa, u skladu sa psihologijom žena koja je više orijentirana na odnose.

Sanjarenje i kreativno rješavanje problema

Iako nastavnici u učionicama ne gledaju na sanjarenje, mnogi ljudi tvrde da su svoje najbolje ideje i eureka trenutke dobili kada su sanjali.

Kako sanjarenje generira kreativne ideje?

Kada rješavate problem, obično se fokusirate na njega. Vaš tok misli je uzak i fokusiran. Razmišljate po utvrđenim obrascima razmišljanja.

Stoga, malo je prostora za istraživanje kreativnih načina razmišljanja.

Ponekad, kada sebi zadate problem, svjesni um ga delegira napodsvijest koja počinje raditi na rješavanju toga u pozadini.

Čak i ako vaša podsvijest pronađe rješenje, ono možda neće nužno biti dostupno vašoj svijesti.

To je zato što razmišljate na ograničene načine. Ne postoji ništa u vašem toku svijesti što bi se moglo povezati s rješenjem do kojeg je vaša podsvijest možda došla.

Dok puštate svoj um da luta, vi kombinujete i rekombinujete ideje. Vjerovatno je da se nova misao generirana ovim procesom povezuje s rješenjem vaše podsvijesti dajući vam sijalicu ili moždani udar uvida.

Studije pokazuju da su ista područja mozga aktivna kada sanjarimo o tome su također aktivni kada rješavamo složen problem.1

Dakle, vjerovatno ćemo utonuti u sanjarenje kada imamo izazovne životne probleme koje treba riješiti.

Oblik disocijacije

Iako vam sanjarenje može pomoći da uvježbate vjerovatne buduće događaje, učite iz prošlosti, nosite se sa trenutnim izazovima i pružite kreativan uvid, to je u osnovi disocijacija – odvajanje od stvarnosti.

Zašto bi vaš um želio da se odvojim od stvarnosti?

Može biti mnogo razloga. Kao prvo, trenutna realnost može biti nepodnošljiva. Dakle, da bi izbjegao bol, um traži bijeg u sanjarenju.

Primjetite kako rijetko sanjarimo kada se zabavljamo – recimo jedemo ukusnu hranu ili igramo video igrice.

Umjesto toga, dosadno predavanje na fakultetu ilipriprema za težak ispit obično pokreće naše sanjarenje.

Slično, sanjarenje također može pružiti bijeg od lošeg raspoloženja.

Studije pokazuju da kada ljudi sanjaju, obično su nesretni.2

Također, poznato je da negativna raspoloženja dovode um do lutanja.3

Verovatno je da sanjarenje se pokreće tokom lošeg raspoloženja da bi se ili pobjegao od njega ili mu se suprotstavio zamišljanjem poželjnih scenarija.

Sljedeći put kada otkrijete da vam je um odlutao u zemlje mašte, možda će biti od pomoći da se zapitate: “Šta pokušavam izbjeći?”

Reference

1. Christoff, K. et al. (2009). Uzorkovanje iskustva tokom fMRI otkriva doprinose podrazumevane mreže i izvršnog sistema lutanju uma. Zbornik radova Nacionalne akademije nauka , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Lutajući um je nesretan um. Nauka , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L.K., & Phillips, L. H. (2009). Promjenjivo raspoloženje, lutajući umovi: negativna raspoloženja navode um na lutanje. Emocija , 9 (2), 271.