Почему мы мечтаем?

Что вызывает дневной сон?

Что его вызывает и какова его цель?

Прежде чем мы начнем разбираться в том, почему мы мечтаем, я хочу, чтобы вы представили себе следующий сценарий:

Вы готовитесь к особенно сложному тесту, который не за горами, и чувствуете, что к настоящему моменту не успели проработать весь учебный материал, как хотелось бы.

Вы начинаете решать задачу, на которую, по вашему мнению, потребуется 10 минут. Но через 15 минут вы обнаруживаете, что ваш разум погрузился в дневные грезы. Вы даже не на полпути к решению задачи.

Что происходит? Почему мы уносимся в воображаемые миры, вместо того чтобы сосредоточиться на выполнении поставленной задачи?

Мы много мечтаем

По оценкам специалистов, около половины времени нашей бодрствующей жизни занимает дневной сон.

Если дневной сон так част и распространен, то, вероятно, он имеет какое-то эволюционное преимущество.

Чтобы получить представление об этом преимуществе, нужно посмотреть, из чего состоят наши мечты.

В двух словах, большинство наших дневных мечтаний связано с нашими жизненными целями.

То, о чем мечтают люди, зависит от их индивидуальных особенностей и потребностей, но есть и общие темы.

Обычно люди мечтают о воспоминаниях своего прошлого, о проблемах, с которыми они сталкиваются в настоящее время, о том, как они ожидают или не ожидают развития своей жизни в будущем.

Мечты о прошлом, настоящем и будущем

Согласно статье, опубликованной в журнале National Geographic, большинство дневных грез связаны с будущим.

Мечтательность позволяет нам готовиться и планировать будущее.

Визуализируя свое будущее, мы можем представить себе возможные препятствия, которые могут помешать нам в достижении наших жизненных целей, что поможет нам найти способ обойти эти препятствия.

Дневной сон о том, что происходит в нашей текущей жизни, позволяет нам задуматься о том, чему нас научил этот опыт.

Это позволяет нам лучше подготовиться к подобным сценариям в будущем.

Если в настоящее время мы сталкиваемся с какими-либо проблемами, то дневная мечта позволяет нам обдумать эти проблемы и найти приемлемое решение.

Мечты о прошлом позволяют укоренить в нашей психике важные жизненные уроки.

Поскольку люди обычно мечтают о том хорошем, что с ними произошло, это намекает на желание пережить эти события заново.

Таким образом, значительная часть дневных сновидений, как и ночных, является упражнением в исполнении желаний, к которым можно отнести и фантазии.

Еще один известный факт из психологии дневных мечтаний - с возрастом мы мечтаем меньше, что вполне логично, поскольку в пожилом возрасте уже не так много будущего, которое можно было бы представить. Мы уже более или менее достигли самых важных жизненных целей.

Психология дневного сна у мужчин и женщин

Поскольку мужчины и женщины играют разные эволюционные роли, логично предположить, что и содержание их дневных сновидений должно быть различным.

Как правило, дневные сны мужчин - это сны "героя-завоевателя", в которых они мечтают стать успешными, сильными, преодолеть личные страхи и добиться признания.

Это соответствует эволюционной цели мужчин, стремящихся подняться по лестнице социального статуса.

Женские мечты, как правило, имеют характер "страдающей мученицы".

В таких мечтах близкие люди понимают, какая она замечательная, и жалеют, что не рассчитывали на нее или сомневались в ее характере.

В таких мечтах могут присутствовать и члены семьи, умоляющие о примирении.

Это дневные сны, направленные на восстановление отношений, что соответствует психологии женщин, более ориентированной на отношения.

Дневные мечты и творческое решение проблем

Несмотря на то, что преподаватели не одобряют дневной сон в классе, многие люди утверждают, что лучшие идеи и эврика приходили к ним именно во время дневного сна.

Как дневные сны порождают творческие идеи?

Когда вы решаете проблему, вы, как правило, сосредоточены на ней. Ваш ход мыслей узкий и целенаправленный. Вы мыслите по заданным шаблонам.

Поэтому возможности для творческого мышления ограничены.

Иногда, поставив перед собой проблему, сознание делегирует ее подсознанию, которое начинает работать над ее решением в фоновом режиме.

Даже если ваше подсознание найдет решение, оно не обязательно будет доступно вашему сознанию.

Это происходит потому, что вы мыслите ограниченными категориями. В вашем потоке сознания нет ничего, что могло бы связать вас с решением, которое могло бы предложить ваше подсознание.

В процессе блуждания мысли комбинируются и перекомбинируются. Вполне вероятно, что новая мысль, возникшая в результате этого процесса, соединяется с решением подсознания, в результате чего у вас загорается лампочка или наступает озарение.

Исследования показывают, что во время дневных мечтаний активны те же области мозга, что и при решении сложных задач1.

Поэтому мы, скорее всего, погружаемся в дневные грезы, когда нам приходится решать сложные жизненные проблемы.

Форма диссоциации

Хотя дневные сновидения могут помочь вам отрепетировать вероятные будущие события, извлечь уроки из прошлого, справиться с текущими проблемами и обеспечить творческое озарение, по сути, они являются диссоциацией - отрывом от реальности.

Почему ваш ум хочет отделиться от реальности?

Причин может быть много. Например, текущая реальность может быть невыносимой, и тогда, чтобы избежать боли, разум ищет спасения в мечтательности.

Обратите внимание, что мы редко мечтаем, когда получаем удовольствие - например, едим вкусную еду или играем в видеоигры.

Напротив, скучная лекция в колледже или подготовка к сложному экзамену обычно провоцируют нас на дневные мечтания.

Аналогичным образом, дневная мечтательность также может стать спасением от плохого настроения.

Исследования показывают, что когда люди мечтают, они обычно несчастны2.

Кроме того, известно, что негативное настроение приводит к блужданию ума.3

Вероятно, дневные мечты возникают во время плохого настроения, чтобы либо убежать от него, либо противостоять ему, представляя себе желаемые сценарии.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что ваши мысли забрели в страну воображения, возможно, будет полезно спросить себя: "Чего я пытаюсь избежать?".

Ссылки

1. Кристофф К. и др. (2009). Выборка опыта при фМРТ выявляет вклад сети по умолчанию и исполнительной системы в блуждание ума. Труды Национальной академии наук , 106 (21), 8719-8724.
2. Киллингсворт, М. А., & Гилберт, Д. Т. (2010). Блуждающий ум - несчастный ум. Наука , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Эмоции , 9 (2), 271.