हम दिवास्वप्न क्यों देखते हैं?

दिवास्वप्न का कारण क्या है?

इसके पीछे क्या कारण है और इसका उद्देश्य क्या है?

इससे पहले कि हम यह समझें कि हम दिवास्वप्न क्यों देखते हैं, मैं आपको चाहता हूँ निम्नलिखित परिदृश्य की कल्पना करें:

आप एक विशेष रूप से कठिन परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हैं जो नजदीक है और आपको लगता है कि आपने अब तक उतना पाठ्यक्रम पूरा नहीं किया है जितना आप करना चाहते थे।

आप एक ऐसी समस्या को हल करने का प्रयास करना शुरू करते हैं जिसके बारे में आपको लगता है कि इसे हल करने में 10 मिनट लगेंगे। लेकिन 15 मिनट बाद, आप पाते हैं कि आपका दिमाग दिवास्वप्न में भटक गया है। आप समस्या को हल करने के आधे रास्ते पर भी नहीं हैं।

क्या चल रहा है? हमारा दिमाग काम पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय काल्पनिक दुनिया में क्यों चला जाता है?

हम दिवास्वप्न बहुत देखते हैं

ऐसा अनुमान है कि हमारे जागने वाले जीवन का लगभग आधा समय दिवास्वप्न देखने में व्यतीत होता है।

यदि दिवास्वप्न इतनी बार-बार और सामान्य है, तो इसके कुछ विकासवादी लाभ होने की संभावना है।

उस लाभ के बारे में एक विचार प्राप्त करने के लिए, हमें यह देखने की ज़रूरत है कि हमारे दिवास्वप्न किस चीज़ से बने होते हैं।

संक्षेप में, हमारे अधिकांश दिवास्वप्न हमारे जीवन लक्ष्यों के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

लोग दिवास्वप्न में क्या देखते हैं यह उनके अद्वितीय व्यक्तित्व और जरूरतों पर निर्भर करता है, लेकिन सामान्य विषय भी होते हैं।

लोग आमतौर पर अपने अतीत की यादों, उन समस्याओं के बारे में दिवास्वप्न देखते हैं जिनसे वे वर्तमान में जूझ रहे हैं, और वे भविष्य में अपने जीवन के घटित होने की उम्मीद करते हैं या नहीं करते हैं।

अतीत के बारे में दिवास्वप्न देखना,वर्तमान और भविष्य

नेशनल ज्योग्राफिक में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, अधिकांश दिवास्वप्न भविष्य के बारे में होते हैं।

दिवास्वप्न हमें भविष्य के लिए तैयारी करने और योजना बनाने की अनुमति देता है।

यह कल्पना करके कि हमारा भविष्य क्या हो सकता है, हम उन संभावित बाधाओं के बारे में सोच सकते हैं जो हमें अपने जीवन के लक्ष्यों तक पहुंचने में बाधा डाल सकती हैं। इससे हमें उन बाधाओं से बचने का रास्ता खोजने में मदद मिलती है।

हमारे वर्तमान जीवन में क्या चल रहा है, इसके बारे में दिवास्वप्न हमें यह प्रतिबिंबित करने की अनुमति देता है कि इन अनुभवों ने हमें क्या सिखाया है।

यह हमें भविष्य के समान परिदृश्यों से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित बनाता है।

यदि हम वर्तमान में किसी चुनौती का सामना कर रहे हैं, तो दिवास्वप्न हमें इन चुनौतियों पर विचार करने की अनुमति देता है ताकि हम एक व्यवहार्य समाधान खोज सकें।

अतीत के बारे में दिवास्वप्न देखने से जीवन के महत्वपूर्ण सबक हमारे मानस में जड़ें जमाने लगते हैं।

चूंकि लोग आमतौर पर अपने साथ हुई अच्छी चीजों के बारे में दिवास्वप्न देखते हैं, यह उन अनुभवों को फिर से जीने की इच्छा का संकेत देता है।

इसलिए दिवास्वप्न का एक अच्छा हिस्सा, जैसे रात के सपने, एक अभ्यास है इच्छा-पूर्ति जिसमें कल्पनाएँ भी शामिल हो सकती हैं।

दिवास्वप्न मनोविज्ञान के बारे में एक और ज्ञात तथ्य यह है कि उम्र बढ़ने के साथ हम दिवास्वप्न कम देखते हैं। इसका मतलब यह है कि जब हम बड़े हो जाते हैं तो हमारे पास कल्पना करने के लिए ज्यादा भविष्य नहीं बचता है। हम, कमोबेश, अपने कुछ सबसे महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों तक पहुँच चुके हैं।

पुरुषों और महिलाओं का दिवास्वप्न मनोविज्ञान

चूंकि पुरुष और महिलाएं अलग-अलग विकासवादी भूमिका निभाते हैंभूमिकाओं के मामले में, यह भविष्यवाणी करना समझ में आता है कि उनके दिवास्वप्नों की सामग्री में कुछ अंतर होना चाहिए।

आम तौर पर, पुरुषों के दिवास्वप्न 'विजयी नायक' के दिवास्वप्न होते हैं जहां वे सफल, शक्तिशाली होने, व्यक्तिगत भय पर काबू पाने और प्रशंसा प्राप्त करने के बारे में दिवास्वप्न देखते हैं।

यह सामाजिक स्थिति की सीढ़ी पर चढ़ने की कोशिश कर रहे पुरुषों के विकासवादी लक्ष्य के अनुरूप है।

महिलाओं के दिवास्वप्न 'पीड़ित शहीद' प्रकार के होते हैं।

ऐसे दिवास्वप्नों में, किसी महिला के करीबी लोगों को एहसास होता है कि वह कितनी अद्भुत है और उस पर भरोसा न करने या उसके चरित्र पर संदेह न करने पर अफसोस करते हैं।

इस तरह के दिवास्वप्न में परिवार के सदस्य भी सुलह की भीख मांगते हुए शामिल हो सकते हैं।

ये दिवास्वप्न रिश्तों को सुधारने पर केंद्रित होते हैं, जो महिलाओं के अधिक संबंध-उन्मुख मनोविज्ञान के अनुरूप होते हैं।

दिवास्वप्न और रचनात्मक समस्या समाधान

हालाँकि कक्षाओं में शिक्षक दिवास्वप्न देखने से कतराते हैं, कई लोगों ने दावा किया है कि उन्हें अपने सर्वोत्तम विचार और यूरेका क्षण तब मिले जब वे दिवास्वप्न देख रहे थे।

दिवास्वप्न रचनात्मक विचार कैसे उत्पन्न करते हैं?

जब आप किसी समस्या का समाधान कर रहे होते हैं, तो आपका ध्यान उस पर केंद्रित होता है। आपके विचार का क्रम संकीर्ण और केंद्रित है। आप विचार के निर्धारित पैटर्न के अनुसार सोचते हैं।

इसलिए, सोचने के रचनात्मक तरीकों का पता लगाने की बहुत कम गुंजाइश है।

कभी-कभी, जब आपने स्वयं को कोई समस्या सौंपी होती है, तो चेतन मन इसे आपको सौंप देता हैअवचेतन जो पृष्ठभूमि में इसे हल करने पर काम करना शुरू कर देता है।

भले ही आपका अवचेतन मन कोई समाधान ढूंढ लेता है, लेकिन जरूरी नहीं कि वह आपकी चेतना तक पहुंच सके।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आप प्रतिबंधित तरीकों से सोच रहे हैं। आपकी चेतना की धारा में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके अवचेतन द्वारा खोजे गए समाधान से जुड़ सके।

जैसे ही आप अपने दिमाग को भटकने देते हैं, आप विचारों को जोड़ते हैं और पुनः संयोजित करते हैं। यह संभावना है कि इस प्रक्रिया से उत्पन्न एक नया विचार आपके अवचेतन के समाधान से जुड़ता है और आपको एक प्रकाश बल्ब या अंतर्दृष्टि का झटका देता है।

अध्ययन से पता चलता है कि जब हम दिवास्वप्न देखते हैं तो मस्तिष्क के वही क्षेत्र सक्रिय होते हैं जब हम किसी जटिल समस्या को हल कर रहे होते हैं तब भी सक्रिय होते हैं।1

इसलिए, जब हमें जीवन की चुनौतीपूर्ण समस्याओं को हल करना होता है तो हम दिवास्वप्न में खो जाते हैं।

पृथक्करण का एक रूप

हालांकि दिवास्वप्न आपको भविष्य की संभावित घटनाओं का पूर्वाभ्यास करने, अतीत से सीखने, वर्तमान चुनौतियों से निपटने और रचनात्मक अंतर्दृष्टि प्रदान करने में मदद कर सकता है, यह मूल रूप से पृथक्करण है - वास्तविकता से अलगाव।

आपका मन ऐसा क्यों चाहेगा वास्तविकता से विमुख होना?

इसके कई कारण हो सकते हैं. एक के लिए, वर्तमान वास्तविकता असहनीय हो सकती है। इसलिए, दर्द से बचने के लिए, मन एक चिंतन में भागने की तलाश करता है।

ध्यान दें कि जब हम मौज-मस्ती कर रहे होते हैं, जैसे कि स्वादिष्ट खाना खाना या वीडियो गेम खेलना, तो हम शायद ही कभी दिवास्वप्न देखते हैं।

इसके बजाय, एक उबाऊ कॉलेज व्याख्यान याएक कठिन परीक्षा की तैयारी आमतौर पर हमारे दिवास्वप्न को प्रेरित करती है।

इसी प्रकार, दिवास्वप्न भी खराब मूड से मुक्ति प्रदान कर सकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग दिवास्वप्न देखते हैं, तो वे आम तौर पर दुखी होते हैं। खराब मूड के दौरान या तो इससे बचने के लिए या वांछनीय परिदृश्यों की कल्पना करके इसका मुकाबला करने के लिए ट्रिगर किया जाता है।

अगली बार जब आप पाएंगे कि आपका दिमाग कल्पना की दुनिया में भटक गया है, तो खुद से पूछना मददगार हो सकता है: "मैं किससे बचने की कोशिश कर रहा हूं?"

संदर्भ

1. क्रिस्टोफ़, के. एट अल। (2009)। एफएमआरआई के दौरान अनुभव नमूनाकरण से मन भटकने में डिफ़ॉल्ट नेटवर्क और कार्यकारी प्रणाली के योगदान का पता चलता है। राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की कार्यवाही , 106 (21), 8719-8724।
2. किलिंग्सवर्थ, एम. ए., और amp; गिल्बर्ट, डी. टी. (2010)। भटकता हुआ मन दुखी मन होता है। विज्ञान , 330 (6006), 932-932।
3. स्मॉलवुड, जे., फिट्ज़गेराल्ड, ए., माइल्स, एल.के., और amp; फिलिप्स, एल.एच. (2009)। मूड बदलना, मन भटकना: नकारात्मक मूड मन को भटकने की ओर ले जाता है। भावना , 9 (2), 271.