Hvorfor dagdrømmer vi?

Hvad forårsager dagdrømmeri?

Hvad udløser det, og hvad er formålet?

Før vi begynder at forstå, hvorfor vi dagdrømmer, vil jeg bede dig om at forestille dig følgende scenarie:

Du læser til en særlig svær prøve, der venter lige rundt om hjørnet, og føler, at du ikke har dækket så meget af pensum, som du gerne ville.

Du begynder at forsøge at løse et problem, som du tror vil tage 10 minutter at løse. Men 15 minutter senere opdager du, at dine tanker er forsvundet ind i en dagdrøm. Du er ikke engang halvvejs med at løse problemet.

Hvad sker der? Hvorfor forsvinder vores tanker ind i fantasiverdener i stedet for at koncentrere sig om den aktuelle opgave?

Vi dagdrømmer meget

Det anslås, at omkring halvdelen af vores vågne liv går med at dagdrømme.

Hvis dagdrømmeri er så hyppigt og almindeligt, er det sandsynligt, at det har en evolutionær fordel.

For at få en idé om denne fordel er vi nødt til at se på det stof, vores dagdrømme er lavet af.

Kort sagt drejer de fleste af vores dagdrømme sig om vores livsmål.

Hvad folk dagdrømmer om, afhænger af deres unikke personligheder og behov, men der er også fælles temaer.

Folk dagdrømmer normalt om minder fra deres fortid, de problemer, de kæmper med i øjeblikket, og hvordan de forventer, eller ikke forventer, at deres liv vil udfolde sig i fremtiden.

Dagdrømmeri om fortid, nutid og fremtid

Ifølge en artikel publiceret i National Geographic handler de fleste dagdrømme om fremtiden.

Dagdrømmeri giver os mulighed for at forberede og planlægge fremtiden.

Ved at visualisere, hvad vores fremtid kan bringe, kan vi tænke på mulige forhindringer, der kan hindre os i at nå vores livsmål. Det hjælper os med at finde en vej uden om disse forhindringer.

At dagdrømme om det, der foregår i vores nuværende liv, giver os mulighed for at reflektere over, hvad disse oplevelser har lært os.

Det gør os bedre rustet til at håndtere lignende fremtidige scenarier.

Hvis vi i øjeblikket står over for udfordringer, giver dagdrømmeri os mulighed for at gruble over disse udfordringer, så vi kan søge efter en levedygtig løsning.

At dagdrømme om fortiden gør det muligt for vigtige livslektioner at slå rod i vores psyke.

Da folk normalt dagdrømmer om de gode ting, der er sket for dem, antyder det et ønske om at genopleve disse oplevelser.

Så en stor del af dagdrømmene er ligesom natdrømmene en øvelse i ønskeopfyldelse, som også kan omfatte fantasier.

Et andet kendt faktum om dagdrømmerpsykologi er, at vi dagdrømmer mindre, når vi bliver ældre. Det giver mening, for når vi bliver ældre, er der ikke meget fremtid tilbage at visualisere. Vi har mere eller mindre nået nogle af vores vigtigste livsmål.

Mænd og kvinders dagdrømmer-psykologi

Da mænd og kvinder spiller forskellige evolutionære roller, giver det mening at forudsige, at der må være nogle forskelle i indholdet af deres dagdrømme.

Generelt er mænds dagdrømme "erobrende helte"-dagdrømme, hvor de drømmer om at være succesfulde, magtfulde, overvinde personlig frygt og opnå anerkendelse.

Det er i overensstemmelse med det evolutionære mål, at mænd forsøger at klatre op ad den sociale rangstige.

Kvinders dagdrømme har en tendens til at være af typen "lidende martyr".

I sådanne dagdrømme indser folk tæt på en kvinde, hvor vidunderlig hun er, og fortryder, at de ikke regnede med hende eller tvivlede på hendes karakter.

Sådanne dagdrømme kan også involvere familiemedlemmer, der tigger om forsoning.

Det er dagdrømme, der fokuserer på at reparere relationer, hvilket stemmer overens med kvinders mere relationsorienterede psykologi.

Dagdrømme og kreativ problemløsning

Selvom dagdrømmeri er ildeset af lærere i klasseværelser, har mange mennesker hævdet, at de fik deres bedste ideer og eureka-øjeblikke, når de dagdrømte.

Hvordan skaber dagdrømme kreative idéer?

Når du skal løse et problem, har du en tendens til at fokusere ensidigt på det. Din tankegang er snæver og fokuseret. Du tænker i faste tankemønstre.

Derfor er der ikke meget plads til at udforske kreative måder at tænke på.

Nogle gange, når man har givet sig selv et problem, sender det bevidste sind det videre til underbevidstheden, som begynder at arbejde på at løse det i baggrunden.

Selv hvis din underbevidsthed finder en løsning, er den ikke nødvendigvis tilgængelig for din bevidsthed.

Det er, fordi du tænker i begrænsede baner. Der er intet i din bevidsthedsstrøm, der kan forbindes med den løsning, din underbevidsthed måske har fundet på.

Når du lader tankerne vandre, kombinerer og rekombinerer du ideer. Det er sandsynligt, at en ny tanke, der genereres af denne proces, forbindes med løsningen i din underbevidsthed og giver dig et lyspunkt eller en indsigt.

Undersøgelser viser, at de samme områder i hjernen er aktive, når vi dagdrømmer, som også er aktive, når vi løser et komplekst problem.1

Derfor er vi tilbøjelige til at drømme os væk, når vi har udfordrende livsproblemer, der skal løses.

En form for dissociation

Selvom dagdrømmeri kan hjælpe dig med at øve dig på sandsynlige fremtidige begivenheder, lære af fortiden, håndtere aktuelle udfordringer og give kreativ indsigt, er det dybest set dissociation - en adskillelse fra virkeligheden.

Hvorfor skulle dit sind ønske at adskille sig fra virkeligheden?

Det kan der være mange grunde til. For det første kan den nuværende virkelighed være uudholdelig. Så for at undgå smerte søger sindet en flugt i et drømmeri.

Bemærk, at vi sjældent dagdrømmer, når vi har det sjovt - fx når vi spiser lækker mad eller spiller videospil.

I stedet udløser en kedelig forelæsning eller forberedelse til en hård eksamen som regel vores dagdrømmeri.

På samme måde kan dagdrømmeri også give en flugt fra et dårligt humør.

Undersøgelser viser, at når folk dagdrømmer, er de som regel ulykkelige.2

Det er også kendt, at negative stemninger får tankerne til at vandre.3

Det er sandsynligt, at dagdrømmeri udløses under en nedtrykthed for enten at flygte fra den eller modvirke den ved at forestille sig ønskværdige scenarier.

Næste gang du opdager, at dine tanker er forsvundet ind i fantasiens land, kan det være nyttigt at spørge dig selv: "Hvad prøver jeg at undgå?"

Referencer

1. Christoff, K. et al. (2009) Oplevelsessampling under fMRI afslører standardnetværk og eksekutive systembidrag til tankevandring. Proceedings of the National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Et vandrende sind er et ulykkeligt sind. Videnskab , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Skiftende stemninger, vandrende sind: negative stemninger får sindet til at vandre. Følelser , 9 (2), 271.