Waarom dagdromen we?

Wat veroorzaakt dagdromen?

Wat triggert het en wat is het doel?

Voordat we gaan begrijpen waarom we dagdromen, wil ik dat je je het volgende scenario voorstelt:

Je bent aan het studeren voor een bijzonder moeilijke toets die om de hoek ligt en je hebt het gevoel dat je nog niet zoveel van de syllabus hebt behandeld als je eigenlijk had gewild.

Je begint een probleem op te lossen waarvan je denkt dat het 10 minuten zal duren. Maar 15 minuten later merk je dat je gedachten zijn afgedwaald in een dagdroom. Je bent nog niet eens halverwege het oplossen van het probleem.

Wat is er aan de hand? Waarom dwalen onze gedachten af naar denkbeeldige werelden in plaats van ons te concentreren op de taak die voor ons ligt?

We dagdromen veel

Naar schatting wordt ongeveer de helft van de tijd van ons wakende leven besteed aan dagdromen.

Als dagdromen zo vaak voorkomt, heeft het waarschijnlijk een evolutionair voordeel.

Om een idee te krijgen van dat voordeel, moeten we kijken naar de dingen waar onze dagdromen van gemaakt zijn.

In een notendop draaien de meeste van onze dagdromen om onze levensdoelen.

Waar mensen over dagdromen hangt af van hun unieke persoonlijkheid en behoeften, maar er zijn ook gemeenschappelijke thema's.

Mensen dagdromen meestal over de herinneringen aan hun verleden, de problemen waar ze op dit moment mee worstelen en hoe ze verwachten, of niet verwachten, dat hun leven zich in de toekomst zal ontwikkelen.

Dagdromen over verleden, heden en toekomst

Volgens een artikel in National Geographic gaan de meeste dagdromen over de toekomst.

Dagdromen stelt ons in staat om ons voor te bereiden en plannen te maken voor de toekomst.

Door te visualiseren wat onze toekomst in petto kan hebben, kunnen we mogelijke obstakels bedenken die ons zouden kunnen belemmeren om onze levensdoelen te bereiken. Dit helpt ons om een manier te vinden om deze obstakels te omzeilen.

Door te dagdromen over wat er in ons huidige leven gebeurt, kunnen we nadenken over wat deze ervaringen ons zoal hebben geleerd.

Hierdoor zijn we beter uitgerust om soortgelijke toekomstige scenario's het hoofd te bieden.

Als we op dit moment voor uitdagingen staan, stelt dagdromen ons in staat om over deze uitdagingen te herkauwen zodat we op zoek kunnen gaan naar een haalbare oplossing.

Door te dagdromen over het verleden kunnen belangrijke levenslessen wortel schieten in onze psyche.

Omdat mensen meestal dagdromen over de goede dingen die hen zijn overkomen, duidt dit op een wens om die ervaringen opnieuw te beleven.

Een groot deel van de dagdromen is dus, net als nachtdromen, een oefening in het vervullen van wensen, waaronder ook fantasieën kunnen vallen.

Een ander bekend feit uit de dagdroompsychologie is dat we minder dagdromen naarmate we ouder worden. Dat is logisch, want als we ouder zijn is er niet veel toekomst meer voor ons om te visualiseren. We hebben min of meer een aantal van onze belangrijkste levensdoelen bereikt.

Dagdroompsychologie van mannen en vrouwen

Omdat mannen en vrouwen verschillende evolutionaire rollen spelen, is het logisch om te voorspellen dat er verschillen moeten zijn in de inhoud van hun dagdromen.

Over het algemeen zijn de dagdromen van mannen 'veroverende helden'-dagdromen waarin ze dagdromen over succesvol zijn, macht hebben, persoonlijke angsten overwinnen en waardering krijgen.

Dit komt overeen met het evolutionaire doel van mannen die proberen op te klimmen op de ladder van sociale status.

Dagdromen van vrouwen zijn meestal van het type 'lijdende martelaar'.

In zulke dagdromen beseffen mensen die dicht bij een vrouw staan hoe geweldig ze is en hebben ze spijt dat ze niet op haar hebben gerekend of aan haar karakter hebben getwijfeld.

Zulke dagdromen kunnen ook gaan over familieleden die smeken om verzoening.

Dit zijn dagdromen gericht op het herstellen van relaties, in overeenstemming met de meer relatiegerichte psychologie van vrouwen.

Dagdromen en creatief problemen oplossen

Hoewel dagdromen door leraren in klaslokalen wordt afgekeurd, hebben veel mensen beweerd dat ze hun beste ideeën en eurekamomenten kregen toen ze aan het dagdromen waren.

Hoe zorgen dagdromen voor creatieve ideeën?

Als je een probleem oplost, heb je de neiging om je er eenduidig op te richten. Je gedachtegang is smal en gefocust. Je denkt volgens vaste denkpatronen.

Daarom is er weinig ruimte om creatieve manieren van denken te verkennen.

Soms, wanneer je een probleem aan jezelf hebt gegeven, delegeert de bewuste geest het naar het onderbewustzijn dat op de achtergrond begint te werken aan de oplossing ervan.

Zelfs als je onderbewustzijn een oplossing vindt, is die niet noodzakelijk toegankelijk voor je bewustzijn.

Dit komt omdat je beperkt denkt. Er is niets in je bewustzijnsstroom dat verbinding kan maken met de oplossing die je onderbewustzijn heeft bedacht.

Terwijl je je geest laat dwalen, combineer en combineer je ideeën. Het is waarschijnlijk dat een nieuwe gedachte die door dit proces wordt gegenereerd, contact maakt met de oplossing van je onderbewustzijn en je een lampje of een inzicht geeft.

Studies tonen aan dat dezelfde hersengebieden actief zijn wanneer we dagdromen die ook actief zijn wanneer we een complex probleem oplossen.1

Daarom is de kans groot dat we in een dagdroom verzinken wanneer we uitdagende levensproblemen moeten oplossen.

Een vorm van dissociatie

Hoewel dagdromen je kan helpen om waarschijnlijke toekomstige gebeurtenissen te repeteren, van het verleden te leren, met huidige uitdagingen om te gaan en creatief inzicht te geven, is het in feite dissociatie - een afscheiding van de realiteit.

Waarom zou je geest zich willen losmaken van de werkelijkheid?

Er kunnen vele redenen zijn. Ten eerste kan de huidige realiteit ondraaglijk zijn. Dus om pijn te vermijden, zoekt de geest een ontsnapping in een mijmering.

Merk op dat we zelden dagdromen als we plezier hebben, bijvoorbeeld als we lekker eten of videospelletjes spelen.

In plaats daarvan zet een saai college of de voorbereiding op een moeilijk examen ons meestal aan tot dagdromen.

Op dezelfde manier kan dagdromen ook een ontsnapping zijn uit een neerslachtige stemming.

Onderzoeken tonen aan dat mensen meestal ongelukkig zijn als ze dagdromen.2

Het is ook bekend dat negatieve stemmingen de geest doen afdwalen.3

Het is waarschijnlijk dat dagdromen getriggerd wordt tijdens een neerslachtige stemming om er ofwel aan te ontsnappen of het tegen te gaan door zich wenselijke scenario's voor te stellen.

De volgende keer dat je merkt dat je gedachten afdwalen naar het land van de verbeelding, kan het nuttig zijn om jezelf af te vragen: "Wat probeer ik te vermijden?".

Referenties

1. Christoff, K. et al. (2009). Experience sampling during fMRI reveals default network and executive system contributions to mind wandering. Proceedings van de Nationale Academie van Wetenschappen , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Een dolende geest is een ongelukkige geest. Wetenschap , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negatieve stemmingen laten de geest dwalen. Emotie , 9 (2), 271.