왜 공상을 하나요?

무엇이 공상을 하나요?

무엇이 그것을 촉발하고 그 목적은 무엇인가요?

우리가 공상을 하는 이유를 이해하기 전에 먼저 당신이 필요합니다 다음 시나리오를 상상해 보세요.

임박한 특히 어려운 시험을 위해 공부하고 있는데 지금까지 원하는 만큼 강의 계획서를 다루지 않았다고 생각합니다.

해결하는 데 10분이 걸릴 것으로 생각되는 문제를 해결하기 시작합니다. 그러나 15분 후, 당신은 당신의 마음이 백일몽 속으로 방황하고 있음을 알게 됩니다. 아직 문제를 풀지 못했습니다.

무슨 일인가요? 당면한 일에 집중하는 대신 마음이 상상의 세계로 흘러가는 이유는 무엇입니까?

우리는 공상을 많이 합니다.

깨어 있는 시간의 약 절반은 공상을 하며 보내는 것으로 추정됩니다.

백일몽이 너무 빈번하고 흔하다면 진화적 이점이 있을 수 있습니다.

이러한 이점에 대한 아이디어를 얻으려면 백일몽을 구성하는 요소를 살펴봐야 합니다.

요컨대, 백일몽의 대부분은 인생 목표를 중심으로 이루어집니다.

사람들이 꿈꾸는 것은 각자의 개성과 필요에 따라 다르지만 공통된 주제도 있습니다.

사람들은 대개 과거의 기억, 현재 씨름하고 있는 문제, 미래에 자신의 삶이 어떻게 펼쳐질지 예상하거나 예상하지 못하는 것에 대해 공상을 합니다.

과거에 대한 공상,현재와 ​​미래

National Geographic에 실린 기사에 따르면 대부분의 백일몽은 미래에 관한 것입니다.

백일몽을 통해 미래를 준비하고 계획할 수 있습니다.

우리의 미래를 시각화함으로써 우리는 삶의 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있는 장애물을 생각할 수 있습니다. 이것은 우리가 그러한 장애물을 피할 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.

현재 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 공상하면 이러한 경험이 우리에게 가르쳐 준 것을 반성할 수 있습니다.

이를 통해 우리는 유사한 미래 시나리오에 더 잘 대처할 수 있습니다.

현재 어떤 문제에 직면해 있다면 백일몽을 통해 이러한 문제를 반추하여 실행 가능한 해결책을 찾을 수 있습니다.

과거에 대한 공상은 우리의 정신에 중요한 삶의 교훈을 심어줍니다.

사람들은 대개 자신에게 일어난 좋은 일에 대해 공상을 하기 때문에 그러한 경험을 다시 하고 싶다는 소망을 암시합니다.

따라서 백일몽의 상당 부분은 밤의 꿈과 마찬가지로 환상을 포함할 수 있는 소원 성취.

백일몽 심리학에 대해 알려진 또 다른 사실은 나이가 들수록 백일몽이 줄어든다는 것입니다. 이것은 우리가 나이가 들면 시각화할 수 있는 미래가 많지 않기 때문에 이치에 맞습니다. 우리는 어느 정도 우리의 가장 중요한 삶의 목표에 도달했습니다.

남녀의 몽상심리

남녀의 놀이가 다르기 때문에역할에 따라 백일몽의 내용에 약간의 차이가 있을 것이라고 예측하는 것이 이치에 맞습니다.

일반적으로 남성의 백일몽은 성공하고 강력하며 개인적인 두려움을 극복하고 감사를 얻는 것에 대한 백일몽인 '정복 영웅' 백일몽입니다.

이것은 사회적 지위의 사다리를 오르려는 남성의 진화적 목표와 일치합니다.

여성의 백일몽은 '고통받는 순교자' 유형인 경향이 있다.

그런 백일몽 속에서 가까운 사람들은 그녀가 얼마나 멋진 사람인지 깨닫고 그녀를 의지하지 않았거나 그녀의 성격을 의심한 것을 후회한다.

이러한 백일몽에는 화해를 구걸하는 가족 구성원도 포함될 수 있습니다.

관계 회복에 초점을 맞춘 백일몽으로, 관계 지향적인 여성의 심리와 일치합니다.

백일몽과 창의적 문제 해결

교실에서 교사들이 백일몽에 눈살을 찌푸리게 하지만 많은 사람들이 백일몽을 꾸고 있을 때 최고의 아이디어와 유레카 순간을 얻었다고 주장합니다.

백일몽은 어떻게 창의적인 아이디어를 만들어내나요?

문제를 해결할 때 한 가지만 집중하는 경향이 있습니다. 당신의 생각의 기차는 좁고 집중되어 있습니다. 당신은 생각의 정해진 패턴을 따라 생각합니다.

따라서 창의적인 사고 방식을 탐구할 여지가 거의 없습니다.

때로는 자신에게 문제를 부여했을 때 의식이 문제를 다른 사람에게 위임합니다.잠재의식은 백그라운드에서 해결 작업을 시작합니다.

잠재의식에서 해결책을 찾더라도 반드시 의식에 접근할 수 있는 것은 아닙니다.

제한된 방식으로 생각하기 때문입니다. 당신의 잠재의식이 생각해낸 해결책과 연결될 수 있는 의식의 흐름에는 아무 것도 없습니다.

생각을 방황하면서 아이디어를 결합하고 재결합합니다. 이 과정에서 생성된 새로운 생각은 잠재의식의 해결책과 연결되어 전구 또는 통찰력을 제공할 가능성이 있습니다.

연구에 따르면 우리가 공상을 할 때 뇌의 동일한 영역이 활성화됩니다. 복잡한 문제를 해결할 때도 활동합니다.1

따라서 해결해야 할 어려운 삶의 문제가 있을 때 우리는 백일몽에 빠질 가능성이 있습니다.

분리의 한 형태

백일몽이 미래의 사건을 예행연습하고, 과거로부터 배우고, 현재의 도전에 대처하고, 창의적인 통찰력을 제공하는 데 도움이 될 수 있지만 기본적으로는 현실과의 분리, 즉 분리입니다.

왜 당신의 마음은 원하는가? 현실과 동떨어지게?

여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 하나는 현재의 현실이 견딜 수 없을 수도 있습니다. 그래서 고통을 피하기 위해 마음은 환상 속에서 탈출구를 찾습니다.

즐거울 때(예: 맛있는 음식을 먹거나 비디오 게임을 할 때)에는 공상을 거의 하지 않습니다.

대신 지루한 대학 강의나어려운 시험을 준비하는 것은 일반적으로 백일몽을 촉발합니다.

마찬가지로 백일몽은 침울한 기분에서 벗어날 수도 있습니다.

연구에 따르면 사람들은 일반적으로 공상을 할 때 불행하다고 합니다.2

또한 부정적인 기분으로 인해 마음이 방황하는 것으로 알려져 있습니다.3

기분이 좋지 않을 때 촉발되어 바람직한 시나리오를 상상하여 회피하거나 대응합니다.

다음에 당신의 마음이 상상의 세계로 방황하고 있다는 것을 알게 되면 스스로에게 물어보는 것이 도움이 될 수 있습니다. "나는 무엇을 피하려고 하는가?"

참고문헌

1. Christoff, K. et al. (2009). fMRI 동안의 경험 샘플링은 정신 방황에 대한 기본 네트워크 및 실행 시스템 기여를 나타냅니다. 국립과학원회보 , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & 길버트, DT (2010). 방황하는 마음은 불행한 마음입니다. 과학 , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & 필립스, LH (2009). 변화하는 기분, 방황하는 마음: 부정적인 기분은 마음을 방황하게 만듭니다. 감성 , 9 (2), 271.