Naha urang ngalamun?

Naon nu jadi sabab lamunan?

Naon nu jadi pemicu jeung naon tujuanana?

Sateuacan urang ngarti kunaon urang ngalamun, abdi hoyong anjeun bayangkeun skenario di handap ieu:

Anjeun nuju diajar pikeun ujian anu sesah anu caket sareng ngarasa yén anjeun henteu acan nutupan silabus saloba anu dipikahoyong ayeuna.

Anjeun mimiti nyobian ngabéréskeun masalah anu anjeun pikir butuh 10 menit kanggo ngarengsekeun. Tapi 15 menit saterusna, anjeun manggihan yén pikiran anjeun geus wandered off kana daydream a. Anjeun teu acan satengahna pikeun ngarengsekeun masalah.

Aya naon? Naha pikiran urang jauh ka alam imajiner tinimbang konsentrasi kana tugas anu dipikagaduh?

Urang ngalamun pisan

Diperkirakeun kira-kira satengah tina waktu hudang urang dihakan pikeun ngalamun.

Lamun ngalamun jadi sering jeung umum, eta kamungkinan mibanda sababaraha kaunggulan évolusionér.

Pikeun meunang gambaran ngeunaan kaunggulan éta, urang kudu niténan hal-hal anu dijieun tina lamunan urang.

Sacara ringkes, lolobana lamunan urang ngurilingan tujuan hirup urang.

Anu diimpikeun ku jalma-jalma gumantung kana kapribadian sareng kabutuhan unikna, tapi aya ogé téma umum.

Masarakat biasana ngalamun ngeunaan kenangan jaman baheula, masalah anu ayeuna disanghareupan, sareng kumaha anu dipiharep, atanapi anu teu disangka-sangka, hirupna bakal lumangsung di hareup.

Ngalamun ngeunaan masa lalu,ayeuna, jeung mangsa nu bakal datang

Numutkeun hiji artikel nu diterbitkeun dina National Geographic, lolobana lamunan téh ngeunaan mangsa nu bakal datang.

Daydreaming ngamungkinkeun urang pikeun nyiapkeun jeung ngarencanakeun keur mangsa nu bakal datang.

Ku cara ngabayangkeun masa depan urang, urang bisa mikirkeun halangan-halangan nu bisa ngahalangan urang pikeun ngahontal cita-cita hirup. Ieu ngabantuan urang milari jalan kaluar halangan-halangan éta.

Ngalamun ngeunaan naon anu lumangsung dina kahirupan urang ayeuna ngamungkinkeun urang ngeunteung naon anu diajarkeun ku pangalaman ieu.

Hal ieu ngajantenkeun urang langkung siap pikeun nyanghareupan skénario masa depan anu sami.

Upami urang ayeuna nuju nyanghareupan tangtangan naon waé, lamunan ngalamun ngamungkinkeun urang mikirkeun tangtangan ieu supados urang tiasa milarian solusi anu lumayan.

Ngalamun ngeunaan masa lalu ngamungkinkeun palajaran hirup penting pikeun akar dina jiwa urang.

Kusabab jalma-jalma biasana ngalamun ngeunaan hal-hal anu hadé anu kajantenan, éta nunjukkeun kahayang pikeun ngémutan deui pangalaman éta.

Janten sabagéan ageung tina lamunan, sapertos impian wengi, mangrupikeun latihan Kahayang-kacumponan nu ogé bisa ngawengku lamunan.

Kanyataan séjén anu dipikawanoh ngeunaan psikologi ngalamun nyaéta yén urang ngalamun leuwih saeutik nalika urang umurna. Ieu masuk akal sabab nalika urang sepuh teu aya seueur masa depan anu tinggaleun pikeun urang tingali. Urang geus, leuwih atawa kurang, ngahontal sababaraha tujuan hirup urang pangpentingna.

Psikologi ngalamun lalaki jeung awéwé

Saprak lalaki jeung awéwé maénkeun évolusionér bédaperan, ngajadikeun rasa pikeun ngaduga yén kudu aya sababaraha béda dina eusi daydreams maranéhanana.

Sacara umum, lamunan lalaki téh 'menaklukkeun pahlawan' lamunan dimana maranéhna ngalamun ngeunaan suksés, kawasa, nungkulan kasieun pribadi jeung meunang pangajén.

Ieu saluyu jeung tujuan évolusionér lalaki anu nyoba naék kana tangga status sosial.

Lamunan awéwé condong jadi tipe 'syahid sangsara'.

Dina lamunan kitu, jalma-jalma nu deukeut jeung hiji wanoja sadar kumaha éndahna manéhna sarta kuciwa teu ngandelkeun dirina atawa cangcaya kana karakterna.

Daydreams kitu ogé bisa ngalibetkeun anggota kulawarga menta rekonsiliasi.

Ieu daydreams fokus kana perbaikan hubungan, konsisten jeung psikologi leuwih hubungan-oriented awéwé.

Daydreams jeung kréatif ngaréngsékeun masalah

Sanaos ngalamun téh dipikameumeut ku guru-guru di kelas, réa nu ngaku yén maranéhna meunang ide nu hadé jeung momen eureka sabot ngalamun.

Kumaha lamunan ngalamun ngahasilkeun ideu kréatif?

Nalika anjeun ngaréngsékeun hiji masalah, anjeun condong boga fokus tunggal. Karéta pamikiran anjeun sempit sareng fokus. Anjeun mikir sapanjang pola set pamikiran.

Ku alatan éta, saeutik wengkuan pikeun neuleuman cara mikir kreatif.

Kadang-kadang, nalika anjeun masihan masalah ka diri anjeun, pikiran sadar ngadelegasikeunana kasubconscious nu dimimitian ngusahakeun ngarengsekeun eta di latar tukang.

Sanajan alam bawah sadar anjeun manggihan solusi, éta bisa jadi teu merta diaksés ku eling anjeun.

Ieu kusabab anjeun mikir dina cara anu diwatesan. Henteu aya nanaon dina aliran kasadaran anjeun anu tiasa nyambungkeun kana solusi anu dibayangkeun ku subconscious anjeun.

Nalika anjeun ngantepkeun pikiran anjeun ngumbara, anjeun ngagabungkeun sareng ngagabungkeun deui ideu. Kamungkinan pamikiran anyar anu dihasilkeun ku prosés ieu ngahubungkeun sareng solusi alam bawah sadar anjeun anu masihan anjeun bohlam lampu atanapi sapuan wawasan.

Panaliti nunjukkeun yén daérah otak anu sami aktip nalika urang ngalamun éta. ogé aktip nalika urang ngaréngsékeun masalah anu rumit.1

Ku kituna, urang gampang hanyut kana lamunan lamun urang boga masalah hirup nangtang pikeun direngsekeun.

Wujud disosiasi

Sanaos ngalamun tiasa ngabantosan anjeun ngalatih kajadian-kajadian anu bakal datang, diajar tina masa lalu, nungkulan tantangan ayeuna, sareng masihan wawasan kreatif, dasarna éta disosiasi– nyaéta pamisahan tina kanyataan.

Naha pikiran anjeun hoyong. mun dissociate tina kanyataan?

Aya loba alesan. Pikeun hiji, kanyataan ayeuna bisa jadi teu kaampeuh. Ku kituna, pikeun nyingkahan nyeri, pikiran neangan kabur dina lamunan.

Perhatikeun kumaha urang jarang ngalamun lamun urang keur senang- sebutkeun dahar kadaharan nikmat atawa maén vidéo kaulinan.

Sabalikna, kuliah anu pikaboseneun atanapiNyiapkeun pikeun ujian anu tangguh biasana nyababkeun urang lamunan.

Kitu oge lamun ngalamun oge bisa ngajauhan tina wanda nu handap.

Panaliti nunjukkeun yén nalika jalma ngalamun, biasana aranjeunna henteu bagja.2

Oge, dipikanyaho yén wanda négatif nyababkeun pikiran ngumbara.3

Kamungkinan lamun ngalamun. Ieu dipicu salila wanda low boh kabur ti dinya atawa counter ku ngabayangkeun skenario desirable.

Waktu Sadérék manggihan yén pikiran Sadérék geus ngumbara ka alam imajinasi, bisa jadi mangpaat pikeun nanya ka diri sorangan: "Naon nu rék dihindari?"

Rujukan

1. Christoff, K. et al. (2009). Pangalaman sampling salami fMRI ngungkabkeun kontribusi jaringan standar sareng sistem eksekutif kana pikiran ngumbara. Prosiding National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & amp; Gilbert, D. T. (2010). Pikiran anu ngumbara mangrupikeun pikiran anu teu bahagia. Élmu , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & amp; Phillips, L. H. (2009). Ngarobah wanda, ngumbara pikiran: wanda négatif ngabalukarkeun pikiran ngumbara. Émosi , 9 (2), 271.