რატომ ვოცნებობთ?

რა იწვევს დღის სიზმრებს?

რა იწვევს მას და რა არის მიზანი?

სანამ დავიწყებთ იმის გაგებას, თუ რატომ ვოცნებობთ, მე მინდა თქვენ წარმოიდგინეთ შემდეგი სცენარი:

თქვენ სწავლობთ განსაკუთრებით მძიმე გამოცდისთვის, რომელიც შორს არის და გრძნობთ, რომ ამ დროისთვის არ დაფარავთ იმ სილაბუსს, რამდენიც გინდოდათ.

თქვენ იწყებთ პრობლემის გადაჭრის მცდელობას, რომლის გადაჭრასაც 10 წუთი დასჭირდება. მაგრამ 15 წუთის შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი გონება სიზმარში გადავიდა. შუა გზაზეც არ ხარ პრობლემის გადასაჭრელად.

რა ხდება? რატომ გადადის ჩვენი გონება წარმოსახვით სამყაროებში, იმის ნაცვლად, რომ კონცენტრირდეთ დასახულ დავალებაზე?

ჩვენ ბევრს ვოცნებობთ

გამოთვლილია, რომ ჩვენი გაღვიძებული ცხოვრების დაახლოებით ნახევარი სიზმრებს ატარებს.

თუ ოცნებები ასე ხშირი და გავრცელებულია, მას სავარაუდოდ ექნება გარკვეული ევოლუციური უპირატესობა.

იმ უპირატესობის შესახებ წარმოდგენა რომ მივიღოთ, უნდა გადავხედოთ იმას, თუ რა მასალისგან შედგება ჩვენი ოცნებები.

მოკლედ, ჩვენი დღის ოცნებების უმეტესობა ტრიალებს ჩვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს.

რაზე ოცნებობენ ადამიანები, დამოკიდებულია მათ უნიკალურ პიროვნებაზე და საჭიროებებზე, მაგრამ ასევე არსებობს საერთო თემები.

ადამიანები, როგორც წესი, ოცნებობენ თავიანთი წარსულის მოგონებებზე, პრობლემებზე, რომლებსაც ამჟამად ებრძვიან და იმაზე, თუ როგორ მოელიან ან არ ელიან, როგორ განვითარდება მათი ცხოვრება მომავალში.

ოცნებობს წარსულზე,აწმყო და მომავალი

როგორც National Geographic-ში გამოქვეყნებული სტატია, ოცნებების უმეტესობა მომავალს ეხება.

Daydreaming საშუალებას გვაძლევს მოვამზადოთ და დავგეგმოთ მომავლისთვის.

ჩვენი მომავალის ვიზუალიზაციით, ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ შესაძლო დაბრკოლებებზე, რამაც შეიძლება ხელი შეგვიშალოს ჩვენი ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაში. ეს გვეხმარება ამ დაბრკოლებების გადალახვის გზის პოვნაში.

დღევანდელი ოცნება იმაზე, თუ რა ხდება ჩვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში, საშუალებას გვაძლევს დავფიქრდეთ იმაზე, თუ რა გვასწავლა ამ გამოცდილებამ.

ეს გვაიძულებს უკეთ გავუმკლავდეთ მსგავს სამომავლო სცენარებს.

თუ ჩვენ ამჟამად რაიმე გამოწვევის წინაშე ვდგავართ, ოცნებები საშუალებას გვაძლევს ვიფიქროთ ამ გამოწვევებზე, რათა ვიპოვოთ ეფექტური გადაწყვეტა.

წარსულზე ოცნებები საშუალებას აძლევს ჩვენს ფსიქიკაში ფესვები გაიდგას ცხოვრებისეული გაკვეთილების შესახებ.

რადგან ადამიანები ჩვეულებრივ ოცნებობენ იმ სიკეთეებზე, რაც მათ შეემთხვათ, ეს მიანიშნებს ამ გამოცდილების ხელახლა გაცოცხლების სურვილზე.

ასე რომ, დღის სიზმრების კარგი ნაწილი, ისევე როგორც ღამის სიზმრები, სავარჯიშოა. სურვილის შესრულება, რომელიც ასევე შეიძლება მოიცავდეს ფანტაზიებს.

კიდევ ერთი ცნობილი ფაქტი სიზმრების ფსიქოლოგიის შესახებ არის ის, რომ ასაკთან ერთად ჩვენ ნაკლებად ვოცნებობთ. ეს ლოგიკურია, რადგან როდესაც ჩვენ უფროსები ვიქნებით, ჩვენთვის ვიზუალიზაციისთვის ბევრი მომავალი არ რჩება. ჩვენ, მეტ-ნაკლებად, მივაღწიეთ ჩვენს ზოგიერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ცხოვრებისეულ მიზანს.

ქალისა და მამაკაცის სიზმრების ფსიქოლოგია

რადგან ქალი და მამაკაცი განსხვავებულ ევოლუციას თამაშობენროლები, აზრი აქვს ვიწინასწარმეტყველოთ, რომ გარკვეული განსხვავებები უნდა იყოს მათი დღის ოცნებების შინაარსში.

ზოგადად, მამაკაცის ოცნებები არის "დამარცხებული გმირის" დღის ოცნებები, სადაც ისინი ოცნებობენ იყვნენ წარმატებულები, ძლევამოსილნი, დაძლიონ პირადი შიშები და მოიპოვონ დაფასება.

ეს შეესაბამება კაცების ევოლუციურ მიზანს, რომლებიც ცდილობენ სოციალური სტატუსის კიბეზე ასვლას.

ქალთა დღის სიზმრები, როგორც წესი, "ტანჯული მოწამის" ტიპისაა.

ასეთ ოცნებებში ქალის დაახლოებული ადამიანები ხვდებიან, თუ რა მშვენიერია ის და ნანობენ, რომ არ ითვლიან მის ხასიათს.

ასეთი დღის ოცნებები შეიძლება ასევე მოიცავდეს ოჯახის წევრებს, რომლებიც ითხოვენ შერიგებას.

ეს არის დღის ოცნებები, რომლებიც ორიენტირებულია ურთიერთობების გამოსწორებაზე, რაც შეესაბამება ქალის უფრო მეტად ურთიერთობაზე ორიენტირებულ ფსიქოლოგიას.

სიზმრები და კრეატიული პრობლემის გადაჭრა

მიუხედავად იმისა, რომ მასწავლებლები საკლასო ოთახებში ოცნებობენ, ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ მათ საუკეთესო იდეები და ევრიკა მომენტები მიიღეს, როდესაც ისინი ოცნებობდნენ.

როგორ ქმნიან სიზმრები კრეატიულ იდეებს?

როდესაც პრობლემას წყვეტთ, მასზე ცალსახა ფოკუსირება გაქვთ. თქვენი აზროვნების მატარებელი ვიწრო და ორიენტირებულია. თქვენ ფიქრობთ აზროვნების დადგენილ ნიმუშებზე.

მაშასადამე, აზროვნების შემოქმედებითი გზების შესასწავლად მცირე შესაძლებლობაა.

ზოგჯერ, როცა საკუთარ თავს პრობლემას აძლევ, ცნობიერი გონება მას გადასცემს მასქვეცნობიერი, რომელიც იწყებს მუშაობას მის ამოხსნაზე ფონზე.

მაშინაც კი, თუ თქვენმა ქვეცნობიერმა იპოვა გამოსავალი, ის შეიძლება სულაც არ იყოს ხელმისაწვდომი თქვენი ცნობიერებისთვის.

ეს იმიტომ, რომ თქვენ აზროვნებთ შეზღუდული გზებით. თქვენს ცნობიერების ნაკადში არაფერია, რაც შეიძლება დაუკავშირდეს თქვენს ქვეცნობიერში არსებულ გამოსავალს.

როდესაც გონებას აძლევთ ნებას, რომ გაიქცეს, თქვენ აერთიანებთ და აერთიანებთ იდეებს. სავარაუდოა, რომ ამ პროცესის შედეგად წარმოქმნილი ახალი აზრი დაკავშირებულია თქვენი ქვეცნობიერის გადაწყვეტასთან, რომელიც მოგცემთ ნათურას ან ინტუიციას.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინის იგივე უბნები აქტიურია, როდესაც ჩვენ ვოცნებობთ. ასევე აქტიურები ვართ, როდესაც კომპლექსურ პრობლემას ვხსნით.1

აქედან გამომდინარე, ჩვენ, სავარაუდოდ, სიზმარში გადავინაცვლებთ, როცა რთული ცხოვრებისეული პრობლემები გვაქვს გადასაჭრელი.

დისოციაციის ფორმა

მიუხედავად იმისა, რომ ოცნებები დაგეხმარებათ გაიმეოროთ სავარაუდო მომავალი მოვლენები, ისწავლოთ წარსულიდან, გაუმკლავდეთ მიმდინარე გამოწვევებს და უზრუნველყოთ შემოქმედებითი ხედვა, ეს ძირითადად დისოციაციაა – განცალკევება რეალობისგან.

რას სურს თქვენს გონებას. რეალობისგან დაშორება?

მიზეზი შეიძლება ბევრი იყოს. ერთი, დღევანდელი რეალობა შეიძლება აუტანელი იყოს. ასე რომ, ტკივილის თავიდან აცილების მიზნით, გონება ეძებს გაქცევას განცვიფრებაში.

გაითვალისწინეთ, როგორ იშვიათად ვოცნებობთ, როცა ვხალისობთ - ვთქვათ, გემრიელ საჭმელს ვჭამთ ან ვიდეო თამაშებს ვთამაშობთ.

სანაცვლოდ, მოსაწყენი კოლეჯის ლექცია ანრთული გამოცდისთვის მზადება, როგორც წესი, იწვევს ჩვენს ოცნებობებს.

მსგავსად, დღის სიზმრებს ასევე შეუძლიათ გაქცევა ცუდი განწყობისგან.

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები ოცნებობენ, ისინი ჩვეულებრივ უბედურები არიან.2

ასევე, ცნობილია, რომ ნეგატიური განწყობა გონებას უბიძგებს.3

სავარაუდოა, რომ ოცნებები დაქვეითებული განწყობის დროს ხდება მისგან თავის დაღწევა ან სასურველი სცენარების წარმოდგენით წინააღმდეგობის გაწევა.

შემდეგ ჯერზე, როცა აღმოაჩენთ, რომ თქვენი გონება ფანტაზიის ქვეყნებში გაქრა, შეიძლება სასარგებლო იყოს საკუთარ თავს ჰკითხოთ: „რის თავიდან აცილებას ვცდილობ?“

ცნობები

1. Christoff, K. et al. (2009). fMRI-ის დროს ნიმუშის აღება ცხადყოფს ნაგულისხმევი ქსელისა და აღმასრულებელი სისტემის წვლილს გონებაში მოხეტიალეში. მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის შრომები , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). მოხეტიალე გონება უბედური გონებაა. მეცნიერება , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). განწყობის შეცვლა, მოხეტიალე გონება: ნეგატიური განწყობები გონებას ხეტიალამდე მიჰყავს. ემოცია , 9 (2), 271.