Prečo snívame?

Čo je príčinou snívania?

Čo ju spúšťa a aký je jej účel?

Skôr než začneme chápať, prečo snívame, chcem, aby ste si predstavili nasledujúci scenár:

Učíte sa na mimoriadne ťažkú skúšku, ktorá je za rohom, a máte pocit, že ste doteraz neprebrali toľko učiva, koľko ste chceli.

Začnete sa snažiť vyriešiť problém, o ktorom si myslíte, že vám bude trvať 10 minút. Po 15 minútach však zistíte, že vaša myseľ sa zatúlala do snenia. Nie ste ani v polovici riešenia problému.

Čo sa deje? Prečo naša myseľ odchádza do imaginárnych svetov namiesto toho, aby sa sústredila na úlohu?

Veľa snívame

Odhaduje sa, že približne polovicu času nášho bdelého života strávime snívaním.

Ak je snívanie také časté a bežné, pravdepodobne má nejakú evolučnú výhodu.

Aby sme získali predstavu o tejto výhode, musíme sa pozrieť na veci, z ktorých sú naše sny.

V skratke, väčšina našich snov sa točí okolo našich životných cieľov.

To, o čom ľudia snívajú, závisí od ich jedinečnej osobnosti a potrieb, ale existujú aj spoločné témy.

Ľudia zvyčajne snívajú o spomienkach na svoju minulosť, o problémoch, s ktorými sa práve boria, a o tom, ako očakávajú alebo neočakávajú, že sa ich život bude vyvíjať v budúcnosti.

Snívanie o minulosti, prítomnosti a budúcnosti

Podľa článku uverejneného v National Geographic sa väčšina snov týka budúcnosti.

Snívanie nám umožňuje pripraviť sa a plánovať budúcnosť.

Vizualizáciou toho, čo nás môže čakať v budúcnosti, môžeme premýšľať o možných prekážkach, ktoré by nám mohli brániť v dosiahnutí našich životných cieľov. To nám pomôže nájsť spôsob, ako tieto prekážky obísť.

Snívanie o tom, čo sa deje v našom súčasnom živote, nám umožňuje premýšľať o tom, čo nás tieto skúsenosti naučili.

Vďaka tomu sme lepšie pripravení na riešenie podobných scenárov v budúcnosti.

Ak práve čelíme nejakým výzvam, denné snívanie nám umožňuje premýšľať o týchto výzvach, aby sme mohli hľadať vhodné riešenie.

Snívanie o minulosti umožňuje, aby sa v našej psychike zakorenili dôležité životné lekcie.

Keďže ľudia zvyčajne snívajú o dobrých veciach, ktoré sa im stali, naznačuje to túžbu prežiť tieto zážitky znova.

Veľká časť denných snov, podobne ako nočných snov, je teda cvičením v plnení želaní, ktoré môže zahŕňať aj fantázie.

Ďalším známym faktom o psychológii snívania je, že s pribúdajúcim vekom snívame menej. Dáva to zmysel, pretože keď sme starší, už nám nezostáva veľa budúcnosti, ktorú by sme si mohli predstavovať. Viac-menej sme už dosiahli niektoré z našich najdôležitejších životných cieľov.

Psychológia snívania mužov a žien

Keďže muži a ženy zohrávajú rôzne evolučné úlohy, je logické predpokladať, že v obsahu ich snov musia byť určité rozdiely.

Muži vo všeobecnosti snívajú o "hrdinských víťazstvách", keď snívajú o tom, ako sú úspešní, mocní, ako prekonávajú osobné obavy a získavajú uznanie.

To je v súlade s evolučným cieľom mužov, ktorí sa snažia stúpať po rebríčku spoločenského postavenia.

Ženské sny sú zvyčajne typu "trpiaci mučeník".

V takýchto snoch si blízki ľudia uvedomujú, aká je žena úžasná, a ľutujú, že s ňou nepočítali alebo že pochybovali o jej charaktere.

Takéto sny môžu zahŕňať aj rodinných príslušníkov, ktorí prosia o zmierenie.

Sú to sny zamerané na nápravu vzťahov, čo zodpovedá psychológii žien, ktoré sú viac orientované na vzťahy.

Snívanie a tvorivé riešenie problémov

Hoci učitelia v triedach snenie odsudzujú, mnohí ľudia tvrdia, že najlepšie nápady a geniálne momenty dostali, keď sa im snívalo.

Ako sa v snoch rodia kreatívne nápady?

Keď riešite nejaký problém, máte tendenciu sa naň sústrediť. Vaše myšlienkové pochody sú úzke a sústredené. Uvažujete podľa stanovených myšlienkových vzorcov.

Preto je tu len malý priestor na skúmanie tvorivých spôsobov myslenia.

Niekedy, keď si zadáte problém, vedomá myseľ ho deleguje do podvedomia, ktoré začne pracovať na jeho riešení v pozadí.

Aj keď vaše podvedomie nájde riešenie, nemusí byť nevyhnutne prístupné vášmu vedomiu.

Je to preto, že rozmýšľate obmedzene. Vo vašom prúde vedomia nie je nič, čo by sa mohlo spájať s riešením, ktoré mohlo vymyslieť vaše podvedomie.

Keď necháte svoju myseľ blúdiť, kombinujete a rekombinujete myšlienky. Je pravdepodobné, že nová myšlienka vzniknutá týmto procesom sa spojí s riešením vášho podvedomia a dá vám žiarovku alebo vnem.

Štúdie ukazujú, že tie isté oblasti mozgu, ktoré sú aktívne pri snívaní, sú aktívne aj pri riešení zložitého problému.1

Preto je pravdepodobné, že sa pri riešení náročných životných problémov ponoríme do snenia.

Forma disociácie

Hoci vám snenie môže pomôcť precvičiť si pravdepodobné budúce udalosti, poučiť sa z minulosti, vyrovnať sa s aktuálnymi výzvami a poskytnúť tvorivý pohľad, v podstate ide o disociáciu - oddelenie od reality.

Prečo by sa vaša myseľ mala chcieť oddeliť od reality?

Dôvodov môže byť mnoho. Napríklad súčasná realita môže byť neznesiteľná. Aby sa myseľ vyhla bolesti, hľadá únik v snení.

Všimnite si, že málokedy snívame, keď sa bavíme - napríklad pri jedení chutného jedla alebo hraní videohier.

Naopak, nudná prednáška na vysokej škole alebo príprava na náročnú skúšku zvyčajne spustí naše snívanie.

Podobne aj snívanie môže poskytnúť únik zo zlej nálady.

Štúdie ukazujú, že keď ľudia snívajú, sú zvyčajne nešťastní.2

Je tiež známe, že negatívne nálady vedú k blúdeniu mysle.3

Je pravdepodobné, že denné snívanie sa spúšťa počas slabej nálady, aby ste pred ňou buď unikli, alebo jej čelili predstavovaním si želaných scenárov.

Keď nabudúce zistíte, že sa vaša myseľ zatúlala do krajín predstavivosti, možno vám pomôže otázka: "Čomu sa snažím vyhnúť?"

Odkazy

1. Christoff, K. et al. (2009). Vzorkovanie skúseností počas fMRI odhaľuje príspevky štandardnej siete a výkonného systému k blúdeniu mysle. Zborník Národnej akadémie vied , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Veda , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting mood, wandering minds: Negatívne nálady vedú myseľ k blúdeniu. Emócie , 9 (2), 271.