Bakit tayo nangangarap ng gising? (Ipinaliwanag)

 Bakit tayo nangangarap ng gising? (Ipinaliwanag)

Thomas Sullivan

Bakit tayo nangangarap ng gising?

Ano ang sanhi ng pangangarap ng gising?

Ano ang nag-trigger nito at ano ang layunin?

Bago natin maunawaan kung bakit tayo nangangarap, gusto kita isipin ang sumusunod na senaryo:

Nag-aaral ka para sa isang partikular na mahirap na pagsubok na malapit na at pakiramdam na hindi mo pa nasasakop ang kasing dami ng syllabus gaya ng gusto mo sa ngayon.

Sisimulan mong subukang lutasin ang isang problema na sa tingin mo ay aabutin ng 10 minuto upang malutas. Ngunit makalipas ang 15 minuto, nalaman mong naliligaw ang iyong isip sa isang daydream. Wala ka pa sa kalahati para malutas ang problema.

Ano ang nangyayari? Bakit lumilipat ang ating isipan sa mga haka-haka na mundo sa halip na tumuon sa gawain?

Marami tayong nangangarap ng gising

Tinatayang kalahati ng oras ng ating paggising ay ginugugol sa pangangarap ng gising.

Kung ang daydreaming ay napakadalas at karaniwan, ito ay malamang na magkaroon ng ilang evolutionary advantage.

Upang makakuha ng ideya tungkol sa kalamangan na iyon, kailangan nating tingnan ang mga bagay na pinagmumulan ng ating mga daydream.

Sa madaling sabi, karamihan sa ating mga daydream ay umiikot sa ating mga layunin sa buhay.

Ang pinapangarap ng mga tao ay depende sa kanilang mga natatanging personalidad at pangangailangan, ngunit mayroon ding mga karaniwang tema.

Karaniwang nangangarap ang mga tao tungkol sa mga alaala ng kanilang nakaraan, mga problemang kinakaharap nila sa kasalukuyan, at kung paano nila inaasahan, o hindi inaasahan, ang kanilang buhay sa hinaharap.

Nangangarap tungkol sa nakaraan,kasalukuyan, at hinaharap

Ayon sa isang artikulong na-publish sa National Geographic, karamihan sa mga daydream ay tungkol sa hinaharap.

Ang daydreaming ay nagbibigay-daan sa amin na maghanda at magplano para sa hinaharap.

Sa pamamagitan ng pag-visualize sa kung ano ang maaaring mangyari sa ating kinabukasan, maiisip natin ang mga posibleng hadlang na maaaring makahadlang sa pag-abot ng ating mga layunin sa buhay. Nakakatulong ito sa amin na makahanap ng paraan sa mga hadlang na iyon.

Ang pangangarap tungkol sa kung ano ang nangyayari sa aming kasalukuyang buhay ay nagbibigay-daan sa amin na pag-isipan kung ano ang itinuro sa amin ng mga karanasang ito.

Ito ay ginagawang mas mahusay kaming handa upang harapin ang mga katulad na senaryo sa hinaharap.

Kung kasalukuyan kaming nahaharap sa anumang mga hamon, ang pangangarap ng gising ay nagbibigay-daan sa amin na pag-isipan ang mga hamong ito upang makahanap kami ng isang praktikal na solusyon.

Ang pangangarap tungkol sa nakaraan ay nagbibigay-daan sa mahahalagang aral sa buhay na mag-ugat sa ating pag-iisip.

Dahil karaniwang nangangarap ang mga tao tungkol sa magagandang bagay na nangyari sa kanila, nagpapahiwatig ito ng pagnanais na sariwain ang mga karanasang iyon.

Kaya ang isang magandang bahagi ng mga daydream, tulad ng mga panaginip sa gabi, ay isang ehersisyo sa katuparan ng hiling na maaari ring magsama ng mga pantasya.

Ang isa pang kilalang katotohanan tungkol sa sikolohiya sa daydreaming ay ang pagbaba ng ating pangangarap ng gising habang tayo ay tumatanda. Ito ay may katuturan dahil kapag tayo ay mas matanda ay wala nang maraming hinaharap na natitira para sa atin upang mailarawan. Naabot na natin, higit pa o mas kaunti, ang ilan sa ating pinakamahahalagang layunin sa buhay.

Daydreaming psychology ng mga lalaki at babae

Dahil ang mga lalaki at babae ay naglalaro ng magkaibang ebolusyonaryomga tungkulin, makatuwirang hulaan na dapat may ilang pagkakaiba sa nilalaman ng kanilang mga panaginip.

Sa pangkalahatan, ang mga daydream ng lalaki ay 'conquering hero' daydreams kung saan nangangarap sila ng pagiging matagumpay, makapangyarihan, pagtagumpayan ang mga personal na takot at pagkakaroon ng pagpapahalaga.

Ito ay naaayon sa ebolusyonaryong layunin ng mga lalaking nagsisikap na umakyat sa hagdan ng katayuan sa lipunan.

Ang mga daydream ng kababaihan ay kadalasang nasa uri ng 'naghihirap na martir'.

Sa gayong panaginip, napagtanto ng mga taong malapit sa isang babae kung gaano siya kahanga-hanga at nanghihinayang sa hindi pag-asa sa kanya o pagdududa sa kanyang pagkatao.

Maaaring may kasamang mga miyembro ng pamilya na humihingi ng reconciliation ang gayong mga daydream.

Ito ang mga daydream na nakatuon sa pag-aayos ng mga relasyon, na naaayon sa mas nakatuon sa relasyong sikolohiya ng mga kababaihan.

Daydreams at malikhaing paglutas ng problema

Bagaman ang pangangarap ng gising ay kinasusuklaman ng mga guro sa mga silid-aralan, maraming tao ang nagsabing nakuha nila ang kanilang pinakamahusay na mga ideya at mga sandali ng eureka noong sila ay nangangarap ng gising.

Paano nakakabuo ng mga malikhaing ideya ang mga daydream?

Kapag nilulutas mo ang isang problema, malamang na nakatuon ka rito. Ang iyong tren ng pag-iisip ay makitid at nakatuon. Nag-iisip ka sa mga nakatakdang pattern ng pag-iisip.

Samakatuwid, may maliit na saklaw upang tuklasin ang mga malikhaing paraan ng pag-iisip.

Minsan, kapag nagbigay ka ng problema sa iyong sarili, itinatalaga ito ng may malay na isip sasubconscious na nagsisimulang magtrabaho sa paglutas nito sa background.

Kahit na ang iyong subconscious ay nakahanap ng solusyon, maaaring hindi ito ma-access sa iyong kamalayan.

Ito ay dahil nag-iisip ka sa mga pinaghihigpitang paraan. Walang anumang bagay sa iyong stream ng kamalayan na maaaring kumonekta sa solusyon na maaaring naisip ng iyong subconscious.

Habang hinahayaan mong gumala ang iyong isip, pinagsasama-sama mo at muling pinagsama-sama ang mga ideya. Malamang na ang isang bagong kaisipang nabuo ng prosesong ito ay nag-uugnay sa solusyon ng iyong subconscious na nagbibigay sa iyo ng bumbilya o isang stroke ng insight.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang parehong mga bahagi ng utak ay aktibo kapag nangangarap tayo na ay aktibo rin kapag nilulutas natin ang isang kumplikadong problema.1

Tingnan din: Paano gumagana ang freeze response

Kaya, malamang na maanod tayo sa isang panaginip kapag mayroon tayong mga mapanghamong problema sa buhay na dapat lutasin.

Isang uri ng paghihiwalay

Bagaman makakatulong sa iyo ang daydreaming na mag-ensayo ng mga posibleng kaganapan sa hinaharap, matuto mula sa nakaraan, harapin ang mga kasalukuyang hamon, at magbigay ng malikhaing insight, ito ay karaniwang paghihiwalay– isang paghihiwalay sa katotohanan.

Bakit gusto ng iyong isip para humiwalay sa realidad?

Maaaring maraming dahilan. Para sa isa, ang kasalukuyang katotohanan ay maaaring hindi mabata. Kaya, upang maiwasan ang sakit, ang isip ay naghahanap ng pagtakas sa isang pag-iisip.

Pansinin kung gaano tayo bihirang mangarap ng gising kapag tayo ay nagsasaya- sabihin nating kumakain ng masasarap na pagkain o naglalaro ng mga video game.

Sa halip, isang boring na lecture sa kolehiyo oang paghahanda para sa isang mahirap na pagsusulit ay kadalasang nag-uudyok sa ating pangangarap ng gising.

Katulad nito, ang pangangarap ng gising ay maaari ding magbigay ng pagtakas mula sa mahinang mood.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na kapag nangangarap ang mga tao, kadalasan ay hindi sila masaya.2

Gayundin, alam na ang mga negatibong mood ay umaakay sa isip na gumala.3

Tingnan din: Paano itigil ang pagiging mababaw

Malamang na ang daydreaming ay na-trigger sa panahon ng mababang mood upang makatakas mula dito o kontrahin ito sa pamamagitan ng pag-iisip ng mga kanais-nais na sitwasyon.

Sa susunod na matuklasan mong lumipad ang iyong isip sa mga lupain ng imahinasyon, maaaring makatulong na tanungin ang iyong sarili: “Ano ang sinusubukan kong iwasan?”

Mga Sanggunian

  1. Christoff, K. et al. (2009). Ang karanasan sa sampling sa panahon ng fMRI ay nagpapakita ng default na network at mga kontribusyon ng executive system sa pag-iisip. Proceedings of the National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
  2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Ang libot na isip ay isang malungkot na isip. Agham , 330 (6006), 932-932.
  3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Palipat-lipat ang kalooban, pagala-gala: ang mga negatibong kalooban ay humahantong sa isip na gumala. Emosyon , 9 (2), 271.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.