Warum träumen wir?

Was sind die Ursachen für Tagträume?

Was ist der Auslöser und was ist der Zweck?

Bevor wir beginnen zu verstehen, warum wir träumen, möchte ich Sie bitten, sich folgendes Szenario vorzustellen:

Sie lernen für eine besonders schwierige Prüfung, die kurz bevorsteht, und haben das Gefühl, dass Sie noch nicht so viel vom Lehrplan erfasst haben, wie Sie es eigentlich wollten.

Sie fangen an, ein Problem zu lösen, von dem Sie glauben, dass Sie dafür 10 Minuten brauchen. Aber nach 15 Minuten stellen Sie fest, dass Ihre Gedanken in einen Tagtraum abgewandert sind. Sie haben noch nicht einmal die Hälfte des Problems gelöst.

Warum driftet unser Geist in imaginäre Welten ab, anstatt sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren?

Wir träumen viel

Man schätzt, dass wir etwa die Hälfte der Zeit unseres wachen Lebens mit Tagträumen verbringen.

Wenn Tagträumen so häufig und verbreitet ist, hat es wahrscheinlich einen evolutionären Vorteil.

Um eine Vorstellung von diesem Vorteil zu bekommen, müssen wir uns den Stoff ansehen, aus dem unsere Tagträume gemacht sind.

Kurz gesagt, die meisten unserer Tagträume drehen sich um unsere Lebensziele.

Wovon Menschen träumen, hängt von ihrer individuellen Persönlichkeit und ihren Bedürfnissen ab, aber es gibt auch gemeinsame Themen.

Normalerweise träumen die Menschen von den Erinnerungen an ihre Vergangenheit, von den Problemen, mit denen sie derzeit zu kämpfen haben, und davon, wie sie erwarten oder nicht erwarten, dass sich ihr Leben in Zukunft entwickeln wird.

Tagträume über die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft

Einem im National Geographic veröffentlichten Artikel zufolge drehen sich die meisten Tagträume um die Zukunft.

Tagträume ermöglichen es uns, uns auf die Zukunft vorzubereiten und sie zu planen.

Indem wir uns vorstellen, wie unsere Zukunft aussehen könnte, können wir uns mögliche Hindernisse ausmalen, die uns am Erreichen unserer Lebensziele hindern könnten. Das hilft uns, einen Weg zu finden, diese Hindernisse zu umgehen.

Das Träumen über das, was in unserem aktuellen Leben passiert, ermöglicht es uns, darüber nachzudenken, was uns diese Erfahrungen gelehrt haben.

Damit sind wir für ähnliche Szenarien in der Zukunft besser gerüstet.

Wenn wir derzeit mit Herausforderungen konfrontiert sind, ermöglicht uns das Tagträumen, über diese Herausforderungen nachzudenken und nach einer praktikablen Lösung zu suchen.

Wenn wir von der Vergangenheit träumen, können wir wichtige Lebenslektionen in unserer Psyche verankern.

Da Menschen normalerweise von den guten Dingen träumen, die ihnen widerfahren sind, deutet dies auf den Wunsch hin, diese Erfahrungen noch einmal zu erleben.

Ein großer Teil der Tagträume ist also, wie auch die nächtlichen Träume, eine Übung in Wunscherfüllung, die auch Phantasien beinhalten kann.

Eine weitere bekannte Tatsache über die Psychologie des Tagträumens ist, dass wir mit zunehmendem Alter weniger träumen. Das macht Sinn, denn wenn wir älter sind, gibt es nicht mehr viel Zukunft, die wir uns vorstellen können. Wir haben mehr oder weniger unsere wichtigsten Lebensziele erreicht.

Psychologie des Tagträumens bei Männern und Frauen

Da Männer und Frauen in der Evolution unterschiedliche Rollen spielen, liegt die Vermutung nahe, dass es auch Unterschiede im Inhalt ihrer Tagträume geben muss.

Im Allgemeinen sind die Tagträume von Männern "Eroberungshelden"-Tagträume, in denen sie davon träumen, erfolgreich und mächtig zu sein, persönliche Ängste zu überwinden und Anerkennung zu erlangen.

Dies steht im Einklang mit dem evolutionären Ziel der Männer, auf der sozialen Karriereleiter aufzusteigen.

Die Tagträume von Frauen sind eher vom Typus des "leidenden Märtyrers".

In solchen Tagträumen erkennen Menschen, die einer Frau nahe stehen, wie wunderbar sie ist, und bedauern, dass sie nicht auf sie zählen oder an ihrem Charakter zweifeln.

Solche Tagträume können auch beinhalten, dass Familienmitglieder um Versöhnung betteln.

Dies sind Tagträume, die sich auf die Wiederherstellung von Beziehungen konzentrieren, was der eher beziehungsorientierten Psychologie der Frauen entspricht.

Tagträume und kreative Problemlösungen

Obwohl Tagträumen von Lehrern in Klassenzimmern missbilligt wird, haben viele Menschen behauptet, dass sie ihre besten Ideen und Aha-Erlebnisse hatten, als sie träumten.

Wie entstehen aus Tagträumen kreative Ideen?

Wenn Sie ein Problem lösen, neigen Sie dazu, sich nur darauf zu konzentrieren. Ihr Gedankengang ist eng und fokussiert. Sie denken nach festen Denkmustern.

Daher gibt es wenig Spielraum für kreative Denkansätze.

Manchmal, wenn man sich selbst ein Problem gestellt hat, delegiert das Bewusstsein es an das Unterbewusstsein, das im Hintergrund an der Lösung arbeitet.

Selbst wenn Ihr Unterbewusstsein eine Lösung findet, ist diese nicht unbedingt für Ihr Bewusstsein zugänglich.

Das liegt daran, dass Sie in eingeschränkten Bahnen denken. In Ihrem Bewusstseinsstrom gibt es nichts, was mit der Lösung, die sich Ihr Unterbewusstsein ausgedacht hat, in Verbindung stehen könnte.

Während Sie Ihre Gedanken schweifen lassen, kombinieren und rekombinieren Sie Ideen. Es ist wahrscheinlich, dass ein neuer Gedanke, der durch diesen Prozess entsteht, sich mit der Lösung Ihres Unterbewusstseins verbindet und Ihnen eine Glühbirne oder einen Geistesblitz beschert.

Studien zeigen, dass dieselben Hirnregionen aktiv sind, wenn wir träumen, die auch aktiv sind, wenn wir ein komplexes Problem lösen.1

Daher ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass wir in einen Tagtraum abdriften, wenn wir schwierige Lebensprobleme zu lösen haben.

Eine Form der Dissoziation

Obwohl Tagträumen dabei helfen kann, wahrscheinliche zukünftige Ereignisse zu proben, aus der Vergangenheit zu lernen, mit aktuellen Herausforderungen umzugehen und kreative Einsichten zu gewinnen, ist es im Grunde eine Dissoziation - eine Trennung von der Realität.

Warum sollte sich Ihr Verstand von der Realität distanzieren wollen?

Dafür kann es viele Gründe geben: Zum einen kann die gegenwärtige Realität unerträglich sein. Um dem Schmerz zu entgehen, flüchtet sich der Geist in eine Träumerei.

Beachten Sie, dass wir selten träumen, wenn wir Spaß haben - zum Beispiel beim Essen oder bei Videospielen.

Stattdessen löst eine langweilige Vorlesung oder die Vorbereitung auf eine schwierige Prüfung in der Regel unsere Tagträumerei aus.

In ähnlicher Weise kann auch Tagträumen eine Flucht aus einem Stimmungstief sein.

Studien zeigen, dass Menschen, die tagträumen, meist unglücklich sind.2

Außerdem ist bekannt, dass negative Stimmungen dazu führen, dass die Gedanken abschweifen.3

Es ist wahrscheinlich, dass Tagträume während eines Stimmungstiefs ausgelöst werden, um diesem entweder zu entkommen oder es durch die Vorstellung wünschenswerter Szenarien zu bekämpfen.

Wenn Sie das nächste Mal feststellen, dass Ihre Gedanken in das Land der Fantasie abschweifen, kann es hilfreich sein, sich zu fragen: "Was versuche ich zu vermeiden?"

Referenzen

1. Christoff, K. et al. (2009): Experience sampling during fMRI reveals default network and executive system contributions to mind wandering. Proceedings of the National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Wissenschaft , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Emotionen , 9 (2), 271.