Zakaj sanjamo?

Kaj povzroča sanjarjenje?

Kaj ga sproži in kakšen je njegov namen?

Preden začnemo razumeti, zakaj sanjarimo, si predstavljajte naslednji scenarij:

Učite se za posebno težek test, ki je pred vogalom, in menite, da do zdaj niste pokrili toliko učnega načrta, kot ste si želeli.

Začnete reševati težavo, za katero menite, da jo boste rešili v 10 minutah, vendar po 15 minutah ugotovite, da so vaše misli zašle v sanjarjenje. Niste niti na polovici poti do rešitve težave.

Kaj se dogaja? Zakaj naše misli uhajajo v domišljijske svetove, namesto da bi se osredotočile na nalogo?

Veliko sanjarimo

Ocenjujejo, da približno polovico časa našega budnega življenja preživimo v sanjarjenju.

Če je sanjarjenje tako pogosto in razširjeno, ima verjetno neko evolucijsko prednost.

Da bi si predstavljali to prednost, si moramo ogledati, iz česa so narejene naše sanje.

Skratka, večina naših sanj se vrti okoli naših življenjskih ciljev.

O čem ljudje sanjarijo, je odvisno od njihove edinstvene osebnosti in potreb, obstajajo pa tudi skupne teme.

Ljudje običajno sanjarijo o spominih iz preteklosti, težavah, s katerimi se trenutno spopadajo, in o tem, kako pričakujejo ali ne pričakujejo, da se bo njihovo življenje odvijalo v prihodnosti.

Sanjarjenje o preteklosti, sedanjosti in prihodnosti

V članku, objavljenem v reviji National Geographic, je zapisano, da večina sanjari o prihodnosti.

Sanjarjenje nam omogoča, da se pripravimo in načrtujemo prihodnost.

Z vizualizacijo prihodnosti lahko razmišljamo o morebitnih ovirah, ki bi nas lahko ovirale pri doseganju naših življenjskih ciljev. To nam pomaga najti način, kako te ovire zaobiti.

Sanjarjenje o tem, kar se dogaja v našem sedanjem življenju, nam omogoča, da razmislimo o tem, kaj so nas te izkušnje naučile.

Tako smo bolje pripravljeni na podobne scenarije v prihodnosti.

Če se trenutno soočamo s kakšnimi izzivi, nam sanjarjenje omogoča, da o teh izzivih razmišljamo in poiščemo ustrezno rešitev.

S sanjarjenjem o preteklosti se v naši psihi ukoreninijo pomembne življenjske lekcije.

Ker ljudje običajno sanjarijo o dobrih stvareh, ki so se jim zgodile, to nakazuje na željo, da bi te izkušnje podoživeli.

Tako je velik del sanj, tako kot nočnih sanj, uresničevanje želja, ki lahko vključujejo tudi fantazije.

Drugo znano dejstvo o psihologiji sanjarjenja je, da s starostjo sanjarimo manj. To je smiselno, saj ko smo starejši, nimamo več veliko prihodnosti, ki bi si jo lahko predstavljali. Več ali manj smo že dosegli nekatere najpomembnejše življenjske cilje.

Psihologija sanjarjenja moških in žensk

Ker imajo moški in ženske različne evolucijske vloge, je smiselno predvidevati, da se mora vsebina njihovih sanj nekoliko razlikovati.

Na splošno moški sanjarijo o "osvajalskih junakih", ko sanjarijo o tem, kako so uspešni, močni, kako premagujejo osebne strahove in pridobivajo priznanje.

To je v skladu z evolucijskim ciljem moških, da se povzpnejo po lestvici družbenega statusa.

Ženske sanjarijo običajno o "trpečem mučeniku".

V takšnih sanjah se ljudje, ki so ženski blizu, zavedajo, kako čudovita je, in obžalujejo, da niso računali nanjo ali dvomili v njen značaj.

Takšne sanje lahko vključujejo tudi družinske člane, ki prosijo za spravo.

To so sanjarije, osredotočene na popravljanje odnosov, kar je v skladu s psihologijo žensk, ki je bolj usmerjena v odnose.

Sanjarjenje in ustvarjalno reševanje problemov

Čeprav učitelji v učilnicah ne odobravajo sanjarjenja, je veliko ljudi trdilo, da so najboljše ideje in trenutke evreke dobili, ko so sanjali.

Kako sanje ustvarjajo ustvarjalne ideje?

Ko rešujete težavo, ste običajno osredotočeni le nanjo. Vaše misli so ozke in usmerjene. Razmišljate po ustaljenih miselnih vzorcih.

Zato je malo možnosti za raziskovanje ustvarjalnih načinov razmišljanja.

Včasih se zgodi, da ko si zastavite problem, ga zavestni um prenese na podzavest, ki ga začne reševati v ozadju.

Tudi če vaša podzavest najde rešitev, ni nujno, da je ta dostopna vaši zavesti.

To je zato, ker razmišljate omejeno. V vašem toku zavesti ni ničesar, kar bi se lahko povezalo z rešitvijo, ki jo je morda pripravila vaša podzavest.

Ko se prepustite blodenju uma, združujete in ponovno združujete ideje. Verjetno je, da se nova misel, ki nastane v tem procesu, poveže z rešitvijo vaše podzavesti, kar vam da žarnico ali preblisk vpogleda.

Študije kažejo, da so pri sanjarjenju aktivna ista področja možganov, ki so aktivna tudi pri reševanju zapletenega problema.1

Zato bomo verjetno sanjali, ko bomo morali rešiti zahtevne življenjske težave.

Oblika disociacije

Čeprav vam lahko sanjarjenje pomaga pri ponovnem prikazovanju verjetnih prihodnjih dogodkov, učenju iz preteklosti, reševanju trenutnih izzivov in ustvarjalnem vpogledu, gre v bistvu za disociacijo - ločitev od resničnosti.

Zakaj bi se vaš um želel ločiti od resničnosti?

Razlogov je lahko več. Prvič, trenutna realnost je lahko neznosna, zato um, da bi se izognil bolečini, išče rešitev v sanjarjenju.

Upoštevajte, kako redko sanjamo, ko se zabavamo - recimo ob uživanju okusne hrane ali igranju video iger.

Namesto tega nas običajno k sanjarjenju spodbudi dolgočasno predavanje na fakulteti ali priprava na težak izpit.

Podobno lahko tudi sanjarjenje pomeni pobeg iz slabega razpoloženja.

Študije kažejo, da so ljudje, ki sanjarijo, običajno nesrečni.2

Znano je tudi, da negativno razpoloženje povzroča tavanje uma.3

Verjetno se sanjarjenje sproži med slabim razpoloženjem, da bi pobegnili pred njim ali se mu zoperstavili z zamišljanjem želenih scenarijev.

Ko boste naslednjič ugotovili, da so vaše misli zašle v deželo domišljije, se vprašajte: "Čemu se poskušam izogniti?"

Reference

1. Christoff, K. et al. (2009). Vzorčenje izkušenj med fMRI razkriva prispevke privzetega omrežja in izvršilnega sistema k tavanju misli. Zbornik Nacionalne akademije znanosti , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Znanost , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Čustva , 9 (2), 271.