Защо сънуваме?

Какво причинява сънуването?

Какво го предизвиква и каква е целта му?

Преди да започнем да разбираме защо сънуваме, искам да си представите следния сценарий:

Учите се за особено тежък изпит, който е зад ъгъла, и чувствате, че досега не сте покрили толкова много от учебната програма, колкото ви се искаше.

Започвате да се опитвате да решите проблем, за който смятате, че ще ви отнеме 10 минути. 15 минути по-късно обаче откривате, че умът ви се е отклонил в съновидение. Не сте изминали дори половината път до решаването на проблема.

Какво се случва? Защо съзнанието ни се унася във въображаеми светове, вместо да се концентрира върху задачата?

Мечтаем много

Смята се, че около половината от времето в будно състояние прекарваме в сънуване.

Ако сънуването е толкова често срещано и обичайно, то вероятно има някакво еволюционно предимство.

За да си представим това предимство, трябва да разгледаме нещата, от които са направени нашите мечти.

Накратко казано, повечето от мечтите ни се въртят около целите ни в живота.

Това, за което хората мечтаят, зависи от техните уникални индивидуалности и нужди, но има и общи теми.

Хората обикновено мечтаят за спомените от миналото си, за проблемите, с които се борят в момента, и за това как очакват или не очакват да се развие животът им в бъдеще.

Мечтаене за миналото, настоящето и бъдещето

Според статия, публикувана в National Geographic, повечето сънища са свързани с бъдещето.

Мечтаенето ни позволява да се подготвим и да планираме бъдещето.

Визуализирайки бъдещето си, можем да мислим за възможните пречки, които биха ни попречили да постигнем целите си. Това ни помага да намерим начин да ги заобиколим.

Мечтаенето за това, което се случва в настоящия ни живот, ни позволява да размишляваме върху това, на което са ни научили тези преживявания.

Това ни прави по-подготвени да се справим с подобни бъдещи сценарии.

Ако в момента сме изправени пред някакви предизвикателства, сънуването ни позволява да размишляваме върху тях, за да потърсим подходящо решение.

Мечтаенето за миналото позволява на важните житейски уроци да се затвърдят в психиката ни.

Тъй като хората обикновено мечтаят за хубавите неща, които са им се случили, това подсказва за желанието им да преживеят тези преживявания отново.

Така че голяма част от сънищата, както и нощните сънища, са упражнение за изпълнение на желания, което може да включва и фантазии.

Друг известен факт от психологията на сънуването е, че с напредването на възрастта сънуваме по-малко. Това е логично, тъй като когато сме по-възрастни, не ни остава много бъдеще, което да визуализираме. Повече или по-малко сме постигнали някои от най-важните си житейски цели.

Психология на сънуването при мъжете и жените

Тъй като мъжете и жените играят различни еволюционни роли, логично е да се предположи, че трябва да има някои различия в съдържанието на техните сънища.

Като цяло мъжките сънища са сънища на "завладяващ герой", в които те мечтаят да бъдат успешни, силни, да преодолеят личните си страхове и да получат признание.

Това е в съответствие с еволюционната цел на мъжете да се изкачват по стълбата на социалния статус.

Мечтите на жените обикновено са от типа "страдаща мъченица".

В такива сънища близките на жената осъзнават колко прекрасна е тя и съжаляват, че не са разчитали на нея или са се съмнявали в характера ѝ.

Тези сънища могат да включват и членове на семейството, които молят за помирение.

Това са сънища, насочени към възстановяване на взаимоотношенията, което съответства на психологията на жените, ориентирана към взаимоотношенията.

Сънища и творческо решаване на проблеми

Въпреки че учителите не одобряват сънуването в класните стаи, много хора твърдят, че най-добрите им идеи и моменти на еврика са се появили, когато са сънували.

Как сънищата пораждат творчески идеи?

Когато решавате даден проблем, сте склонни да се фокусирате върху него. Мисловният ви поток е тесен и целенасочен. Мислите по определени мисловни модели.

Поради това има малко възможности за изследване на творчески начини на мислене.

Понякога, когато сте поставили проблем пред себе си, съзнанието го делегира на подсъзнанието, което започва да работи по решаването му на заден план.

Дори ако подсъзнанието ви намери решение, то може да не е задължително да е достъпно за съзнанието ви.

Това е така, защото мислите по ограничен начин. В потока на съзнанието ви няма нищо, което да се свързва с решението, което може да е измислило подсъзнанието ви.

Докато оставяте съзнанието си да блуждае, комбинирате и рекомбинирате идеи. Вероятно е нова мисъл, генерирана от този процес, да се свърже с решение на подсъзнанието ви, което да ви даде светлинна крушка или прозрение.

Проучванията показват, че същите области на мозъка, които са активни, когато мечтаем, са активни и когато решаваме сложен проблем.1

Затова е вероятно да се унесем в съновидение, когато трябва да решим трудни житейски проблеми.

Форма на дисоциация

Макар че сънуването може да ви помогне да си представите вероятни бъдещи събития, да се поучите от миналото, да се справите с настоящите предизвикателства и да ви даде творческа представа, по същество то е дисоциация - отделяне от реалността.

Защо умът ви иска да се откъсне от реалността?

Причините за това могат да бъдат много. От една страна, сегашната реалност може да е непоносима. Така че, за да избегне болката, умът търси спасение в мечтанието.

Обърнете внимание на това, че рядко мечтаем, когато се забавляваме - например, когато ядем вкусна храна или играем видеоигри.

Вместо това скучната лекция в колежа или подготовката за тежък изпит обикновено предизвикват сънуването ни.

По същия начин сънуването също може да помогне за излизане от лошото настроение.

Проучванията показват, че когато хората мечтаят, те обикновено са нещастни.2

Освен това е известно, че негативните настроения водят до лутане на ума.3

Вероятно сънуването се задейства по време на лошо настроение, за да се избяга от него или да се противодейства на него, като се представят желани сценарии.

Следващият път, когато установите, че умът ви се е отклонил в земите на въображението, може да е полезно да се запитате: "Какво се опитвам да избегна?"

Препратки

1. Christoff, K. et al. (2009). Извадката на опит по време на fMRI разкрива приноса на мрежата по подразбиране и изпълнителната система към странстването на ума. Сборник на Националната академия на науките , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Наука , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Shifting moods, wandering minds: negative moods lead the mind to wander. Емоции , 9 (2), 271.