આપણે શા માટે દિવાસ્વપ્ન જોઈએ છીએ?

દિવાસ્વપ્નનું કારણ શું છે?

તેને શું ટ્રિગર કરે છે અને તેનો હેતુ શું છે?

આપણે શા માટે દિવાસ્વપ્ન જોઈએ છીએ તે સમજવાનું શરૂ કરતા પહેલા, હું તમને ઈચ્છું છું નીચેના દૃશ્યની કલ્પના કરવા માટે:

તમે ખાસ કરીને સખત કસોટી માટે અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો જે ખૂણેખાંચરે છે અને લાગે છે કે તમે અત્યાર સુધીમાં જેટલા અભ્યાસક્રમને આવરી લેવા માંગતા હતા તેટલા આવરી લીધા નથી.

તમે એવી સમસ્યાને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરો છો જે તમને લાગે છે કે તેને ઉકેલવામાં 10 મિનિટનો સમય લાગશે. પરંતુ 15 મિનિટ પછી, તમે જોશો કે તમારું મન દિવાસ્વપ્નમાં ભટક્યું છે. તમે સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે અડધો રસ્તે પણ નથી.

શું ચાલી રહ્યું છે? આપણું દિમાગ હાથ પરના કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે કાલ્પનિક દુનિયામાં શા માટે વહી જાય છે?

આપણે ઘણું દિવાસ્વપ્ન કરીએ છીએ

એવું અનુમાન છે કે આપણા જાગવાના જીવનનો લગભગ અડધો સમય દિવાસ્વપ્નમાં વિતાવે છે.

જો દિવાસ્વપ્ન જો વારંવાર અને સામાન્ય હોય, તો તેમાં કેટલાક ઉત્ક્રાંતિકારી લાભ થવાની સંભાવના છે.

તે લાભ વિશે ખ્યાલ મેળવવા માટે, આપણે આપણા દિવાસ્વપ્નોમાંથી બનેલી સામગ્રીને જોવાની જરૂર છે.

ટૂંકમાં, આપણા મોટાભાગના દિવાસ્વપ્નો આપણા જીવનના લક્ષ્યોની આસપાસ ફરે છે.

લોકો શેના વિશે દિવાસ્વપ્ન જુએ છે તે તેમના અનન્ય વ્યક્તિત્વ અને જરૂરિયાતો પર આધાર રાખે છે, પરંતુ સામાન્ય થીમ્સ પણ છે.

લોકો સામાન્ય રીતે તેમના ભૂતકાળની યાદો વિશે, તેઓ હાલમાં જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે અને તેઓ ભવિષ્યમાં તેમના જીવનની કેવી રીતે અપેક્ષા રાખે છે અથવા અપેક્ષા રાખતા નથી તેના વિશે દિવાસ્વપ્ન જુએ છે.

ભૂતકાળ વિશે દિવાસ્વપ્ન જોવું,વર્તમાન, અને ભવિષ્ય

નેશનલ જિયોગ્રાફિકમાં પ્રકાશિત થયેલા એક લેખ મુજબ, મોટાભાગના દિવાસ્વપ્નો ભવિષ્ય વિશે હોય છે.

દિવાસ્વપ્ન આપણને ભવિષ્ય માટે તૈયાર કરવા અને યોજના બનાવવાની મંજૂરી આપે છે.

આપણું ભવિષ્ય શું હોઈ શકે છે તેની કલ્પના કરીને, આપણે સંભવિત અવરોધો વિશે વિચારી શકીએ છીએ જે આપણને આપણા જીવનના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં અવરોધી શકે છે. આ અમને તે અવરોધોમાંથી રસ્તો શોધવામાં મદદ કરે છે.

આપણા વર્તમાન જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશેના દિવાસ્વપ્નમાં જોવાથી અમને આ અનુભવોએ અમને શું શીખવ્યું છે તેના પર વિચાર કરવા દે છે.

આ અમને સમાન ભાવિ દૃશ્યો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ બનાવે છે.

જો આપણે હાલમાં કોઈ પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા હોઈએ, તો દિવાસ્વપ્ન જોવાથી આપણને આ પડકારોનો સામનો કરવાની છૂટ મળે છે જેથી કરીને આપણે કોઈ યોગ્ય ઉકેલ શોધી શકીએ.

ભૂતકાળ વિશે દિવાસ્વપ્નમાં જોવાથી જીવનના મહત્વના પાઠો આપણા માનસમાં રુટ લેવા દે છે.

લોકો સામાન્ય રીતે તેમની સાથે બનેલી સારી બાબતો વિશે દિવાસ્વપ્નો જુએ છે, તેથી તે અનુભવોને ફરી જીવંત કરવાની ઈચ્છાનો સંકેત આપે છે.

તેથી રાતના સપનાની જેમ દિવસના સપનાનો સારો ભાગ એ એક કસરત છે ઈચ્છાઓ-પૂર્તિ જેમાં કલ્પનાઓનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે.

દિવાસ્વપ્ન જોવાની મનોવિજ્ઞાન વિશેની બીજી જાણીતી હકીકત એ છે કે આપણે ઉંમરની સાથે દિવાસ્વપ્ન ઓછા જોઈએ છીએ. આનો અર્થ એ થાય છે કે જ્યારે આપણે મોટા થઈએ છીએ ત્યારે આપણી પાસે કલ્પના કરવા માટે વધુ ભવિષ્ય બાકી નથી. આપણે, વધુ કે ઓછા, આપણા જીવનના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યો સુધી પહોંચી ગયા છીએ.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓનું દિવાસ્વપ્ન જોવાનું મનોવિજ્ઞાન

કારણ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ જુદી જુદી ઉત્ક્રાંતિની ભૂમિકા ભજવે છેભૂમિકાઓ, તે અનુમાન કરવામાં અર્થપૂર્ણ છે કે તેમના દિવાસ્વપ્નોની સામગ્રીમાં કેટલાક તફાવતો હોવા જોઈએ.

સામાન્ય રીતે, પુરુષોના દિવાસ્વપ્નો એ ‘વિજયી હીરો’ દિવાસ્વપ્નો છે જ્યાં તેઓ સફળ, શક્તિશાળી, વ્યક્તિગત ડરને દૂર કરવા અને પ્રશંસા મેળવવા વિશે દિવાસ્વપ્નો જુએ છે.

આ સામાજિક દરજ્જાની સીડી ઉપર ચઢવાનો પ્રયાસ કરતા પુરુષોના ઉત્ક્રાંતિ ધ્યેય સાથે સુસંગત છે.

મહિલાઓના દિવાસ્વપ્નો 'પીડિત શહીદ' પ્રકારના હોય છે.

આવા દિવાસ્વપ્નોમાં, સ્ત્રીની નજીકના લોકોને ખ્યાલ આવે છે કે તે કેટલી અદ્ભુત છે અને તેના પર વિશ્વાસ ન કરવા અથવા તેના પાત્ર પર શંકા ન કરવાનો અફસોસ છે.

આવા દિવાસ્વપ્નોમાં કુટુંબના સભ્યો સમાધાનની ભીખ માગતા પણ સામેલ હોઈ શકે છે.

આ એવા દિવાસ્વપ્નો છે જે સંબંધોને સુધારવા પર કેન્દ્રિત છે, જે મહિલાઓના વધુ સંબંધ-લક્ષી મનોવિજ્ઞાન સાથે સુસંગત છે.

દિવાસ્વપ્નો અને સર્જનાત્મક સમસ્યાનું નિરાકરણ

જો કે વર્ગખંડમાં શિક્ષકો દ્વારા દિવાસ્વપ્ન જોવાનું મન થાય છે, ઘણા લોકોએ દાવો કર્યો છે કે જ્યારે તેઓ દિવાસ્વપ્ન જોતા હતા ત્યારે તેમને તેમના શ્રેષ્ઠ વિચારો અને યુરેકા ક્ષણો મળી હતી.

દિવાસ્વપ્નો કેવી રીતે સર્જનાત્મક વિચારો પેદા કરે છે?

જ્યારે તમે કોઈ સમસ્યા હલ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે તેના પર એકલ-વિચારનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. તમારી વિચારસરણી સાંકડી અને કેન્દ્રિત છે. તમે વિચારના સેટ પેટર્ન સાથે વિચારો છો.

તેથી, સર્જનાત્મક વિચારસરણીની શોધ કરવાનો બહુ ઓછો અવકાશ છે.

ક્યારેક, જ્યારે તમે તમારી જાતને કોઈ સમસ્યા આપી હોય, ત્યારે સભાન મન તેને સોંપે છેઅર્ધજાગ્રત જે તેને પૃષ્ઠભૂમિમાં ઉકેલવા માટે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે.

જો તમારું અર્ધજાગ્રત કોઈ ઉકેલ શોધે તો પણ તે તમારી ચેતના માટે સુલભ હોય તે જરૂરી નથી.

આ એટલા માટે છે કારણ કે તમે પ્રતિબંધિત રીતે વિચારી રહ્યાં છો. તમારી ચેતનાના પ્રવાહમાં એવું કંઈ નથી કે જે તમારા અર્ધજાગ્રતના ઉકેલ સાથે જોડાઈ શકે.

જેમ તમે તમારા મનને ભટકવા દો છો, તમે વિચારોને જોડો છો અને ફરીથી જોડો છો. સંભવ છે કે આ પ્રક્રિયા દ્વારા પેદા થયેલો નવો વિચાર તમારા અર્ધજાગ્રતના ઉકેલ સાથે તમને લાઇટ બલ્બ અથવા આંતરદૃષ્ટિનો સ્ટ્રોક આપે છે.

અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જ્યારે આપણે દિવાસ્વપ્ન કરીએ છીએ ત્યારે મગજના સમાન વિસ્તારો સક્રિય હોય છે. જ્યારે આપણે કોઈ જટિલ સમસ્યા ઉકેલી રહ્યા હોઈએ ત્યારે પણ સક્રિય હોઈએ છીએ.1

તેથી, જ્યારે આપણી પાસે જીવનની પડકારરૂપ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે હોય ત્યારે આપણે એક દિવાસ્વપ્નમાં જઈએ તેવી શક્યતા છે.

વિયોજનનું એક સ્વરૂપ

જોકે દિવાસ્વપ્ન તમને ભવિષ્યની સંભવિત ઘટનાઓનું રિહર્સલ કરવામાં, ભૂતકાળમાંથી શીખવામાં, વર્તમાન પડકારોનો સામનો કરવામાં અને સર્જનાત્મક સમજ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે મૂળભૂત રીતે વિયોજન છે- વાસ્તવિકતાથી અલગ થવું.

તમારું મન શા માટે ઈચ્છશે વાસ્તવિકતાથી અલગ થવું?

ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. એક માટે, વર્તમાન વાસ્તવિકતા અસહ્ય હોઈ શકે છે. તેથી, પીડાથી બચવા માટે, મન એક ઉમંગમાં છટકી જવા માંગે છે.

નોંધો કે જ્યારે આપણે આનંદમાં હોઈએ ત્યારે આપણે ભાગ્યે જ કેવી રીતે દિવાસ્વપ્ન જોતા હોઈએ છીએ - કહો કે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાઈએ અથવા વિડિયો ગેમ્સ રમીએ.

તેના બદલે, કંટાળાજનક કૉલેજ લેક્ચર અથવાકઠિન પરીક્ષાની તૈયારી સામાન્ય રીતે આપણા દિવાસ્વપ્નને ઉત્તેજિત કરે છે.

તેવી જ રીતે, દિવાસ્વપ્ન પણ નીચા મૂડમાંથી છટકી શકે છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો દિવાસ્વપ્ન જુએ છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે નાખુશ હોય છે.2

તેમજ, તે પણ જાણીતું છે કે નકારાત્મક મૂડ મનને ભટકવા તરફ દોરી જાય છે.3

સંભવ છે કે દિવાસ્વપ્નમાં નીચા મૂડ દરમિયાન તેમાંથી છટકી જવા અથવા ઇચ્છનીય દૃશ્યોની કલ્પના કરીને તેનો સામનો કરવા માટે ટ્રિગર થાય છે.

આગલી વખતે જ્યારે તમે જોશો કે તમારું મન કલ્પનાના દેશોમાં ભટક્યું છે, ત્યારે તમારી જાતને પૂછવું મદદરૂપ થઈ શકે છે: "હું શું ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું?"

સંદર્ભ

1. ક્રિસ્ટોફ, કે. એટ અલ. (2009). એફએમઆરઆઈ દરમિયાન સેમ્પલિંગનો અનુભવ ડિફોલ્ટ નેટવર્ક અને એક્ઝિક્યુટિવ સિસ્ટમના યોગદાનને માઇન્ડ વોન્ડરિંગમાં દર્શાવે છે. નેશનલ એકેડેમી ઓફ સાયન્સની કાર્યવાહી , 106 (21), 8719-8724.
2. કિલિંગ્સવર્થ, M. A., & ગિલ્બર્ટ, ડી.ટી. (2010). ભટકતું મન એ નાખુશ મન છે. વિજ્ઞાન , 330 (6006), 932-932.
3. સ્મોલવુડ, જે., ફિટ્ઝગેરાલ્ડ, એ., માઇલ્સ, એલ.કે., & ફિલિપ્સ, એલ. એચ. (2009). બદલાતા મૂડ, ભટકતા મન: નકારાત્મક મૂડ મનને ભટકવા તરફ દોરી જાય છે. લાગણી , 9 (2), 271.