Pam rydyn ni'n breuddwydio am y dydd?

Beth sy'n achosi breuddwydio am y dydd?

Beth sy'n ei sbarduno a beth yw'r pwrpas?

Cyn i ni ddechrau deall pam rydyn ni'n breuddwydio, rydw i eisiau chi i ddychmygu'r senario a ganlyn:

Rydych chi'n astudio ar gyfer prawf arbennig o galed rownd y gornel ac yn teimlo nad ydych chi wedi ymdrin â chymaint o'r maes llafur ag y dymunwch erbyn hyn.

Rydych chi'n dechrau ceisio datrys problem y credwch y bydd yn cymryd 10 munud i'w datrys. Ond 15 munud yn ddiweddarach, fe welwch fod eich meddwl wedi crwydro i freuddwyd dydd. Dydych chi ddim hyd yn oed hanner ffordd i ddatrys y broblem.

Beth sy'n digwydd? Pam mae ein meddyliau yn crwydro i fydoedd dychmygol yn lle canolbwyntio ar y dasg dan sylw?

Rydym yn breuddwydio llawer

Amcangyfrifir bod tua hanner amser ein bywyd effro yn cael ei dreulio yn breuddwydio am y dydd.

Os yw breuddwydio mor aml a chyffredin, mae’n debygol o fod â rhywfaint o fantais esblygiadol.

I gael syniad am y fantais honno, mae angen inni edrych ar y pethau y mae ein breuddwydion wedi'u gwneud ohonynt.

Yn gryno, mae'r rhan fwyaf o'n breuddwydion yn troi o amgylch nodau ein bywyd.

Mae’r hyn y mae pobl yn breuddwydio amdano yn dibynnu ar eu personoliaethau a’u hanghenion unigryw, ond mae yna themâu cyffredin hefyd.

Mae pobl fel arfer yn breuddwydio am atgofion o'u gorffennol, y problemau y maen nhw'n mynd i'r afael â nhw ar hyn o bryd, a sut maen nhw'n disgwyl, neu ddim yn disgwyl, i'w bywydau ddatblygu yn y dyfodol.

Breuddwydio dydd am y gorffennol,y presennol, a'r dyfodol

Yn unol ag erthygl a gyhoeddwyd yn National Geographic, mae'r rhan fwyaf o freuddwydion dydd yn ymwneud â'r dyfodol.

Mae breuddwydion dydd yn ein galluogi i baratoi a chynllunio ar gyfer y dyfodol.

Drwy ddelweddu’r hyn y gall ein dyfodol ei gynnwys, gallwn feddwl am rwystrau posibl a allai ein rhwystro rhag cyrraedd nodau ein bywyd. Mae hyn yn ein helpu i ddod o hyd i ffordd o gwmpas y rhwystrau hynny.

Mae darllen y dydd am yr hyn sy'n digwydd yn ein bywyd presennol yn ein galluogi i fyfyrio ar yr hyn y mae'r profiadau hyn wedi'i ddysgu i ni felly.

Mae hyn yn ein gwneud yn fwy cymwys i ymdrin â senarios tebyg yn y dyfodol.

Os ydym yn wynebu unrhyw heriau ar hyn o bryd, mae breuddwydio am y dydd yn ein galluogi i gnoi cil dros yr heriau hyn fel y gallwn chwilio am ateb ymarferol.

Mae darllen dydd am y gorffennol yn caniatáu i wersi bywyd pwysig wreiddio yn ein seice.

Gan fod pobl fel arfer yn breuddwydio am y pethau da a ddigwyddodd iddyn nhw, mae'n awgrymu dymuniad i ail-fyw'r profiadau hynny.

Felly mae cyfran dda o freuddwydion dydd, fel breuddwydion nos, yn ymarfer corff mewn cyflawni dymuniad a all hefyd gynnwys ffantasïau.

Faith hysbys arall am seicoleg breuddwydion dydd yw ein bod yn breuddwydio'n llai dydd wrth i ni heneiddio. Mae hyn yn gwneud synnwyr oherwydd pan rydyn ni'n hŷn does dim llawer o ddyfodol ar ôl i ni ei ddelweddu. Rydyn ni, fwy neu lai, wedi cyrraedd rhai o nodau pwysicaf ein bywyd.

Seicoleg rhuddin dynion a merched

Gan fod dynion a merched yn chwarae esblygiadol gwahanolrolau, mae'n gwneud synnwyr rhagweld bod yn rhaid bod rhai gwahaniaethau yng nghynnwys eu breuddwydion dydd.

Yn gyffredinol, mae breuddwydion dydd dynion yn freuddwydion dydd ‘arwyr concro’ lle maen nhw’n breuddwydio am fod yn llwyddiannus, yn bwerus, yn goresgyn ofnau personol ac yn ennill gwerthfawrogiad.

Mae hyn yn gyson â’r nod esblygiadol o ddynion sy’n ceisio dringo’r ysgol o statws cymdeithasol.

Mae breuddwydion dydd menywod yn tueddu i fod o’r math ‘merthyr sy’n dioddef’.

Mewn breuddwydion o'r fath, mae pobl sy'n agos at fenyw yn sylweddoli pa mor wych yw hi ac yn difaru peidio â dibynnu arni nac amau ​​​​ei chymeriad.

Gall breuddwydion dydd o’r fath hefyd olygu bod aelodau’r teulu’n erfyn am gymod.

Breuddwydion dydd yw’r rhain sy’n canolbwyntio ar atgyweirio perthnasoedd, sy’n gyson â seicoleg menywod sy’n canolbwyntio mwy ar berthnasoedd.

Breuddwydion dydd a datrys problemau creadigol

Er bod athrawon mewn ystafelloedd dosbarth yn gwgu ar freuddwydion dydd, mae llawer o bobl wedi honni eu bod wedi cael eu syniadau gorau ac eiliadau eureka pan oeddent yn breuddwydio am y dydd.

Sut mae breuddwydion dydd yn cynhyrchu syniadau creadigol?

Pan fyddwch chi'n datrys problem, rydych chi'n dueddol o ganolbwyntio ar un meddwl. Mae eich hyfforddiant meddwl yn gul ac yn canolbwyntio. Rydych chi'n meddwl ar hyd patrymau meddwl gosodedig.

Felly, ychydig o le sydd i archwilio ffyrdd creadigol o feddwl.

Weithiau, pan fyddwch chi wedi rhoi problem i chi'ch hun, mae'r meddwl ymwybodol yn ei dirprwyo i'risymwybod sy'n dechrau gweithio ar ei ddatrys yn y cefndir.

Hyd yn oed os bydd eich isymwybod yn dod o hyd i ateb, efallai na fydd o reidrwydd yn hygyrch i'ch ymwybyddiaeth.

Mae hyn oherwydd eich bod yn meddwl mewn ffyrdd cyfyngedig. Nid oes unrhyw beth yn eich llif o ymwybyddiaeth a allai gysylltu â'r ateb y gallai eich isymwybod fod wedi'i gynnig.

Wrth i chi adael i'ch meddwl grwydro, rydych chi'n cyfuno ac yn ailgyfuno syniadau. Mae'n debygol bod meddwl newydd a gynhyrchir gan y broses hon yn cysylltu â datrysiad eich isymwybod gan roi bwlb golau neu drawiad o fewnwelediad i chi.

Mae astudiaethau'n dangos bod yr un rhannau o'r ymennydd yn weithredol pan fyddwn yn breuddwydio hynny. hefyd yn weithredol pan fyddwn yn datrys problem gymhleth.1

Felly, rydym yn debygol o lithro i freuddwyd dydd pan fydd gennym broblemau bywyd heriol i'w datrys.

Fath o ddaduniad

Er y gall breuddwydio dydd eich helpu i ymarfer digwyddiadau tebygol yn y dyfodol, dysgu o'r gorffennol, delio â heriau presennol, a darparu mewnwelediad creadigol, daduniad yw hyn yn y bôn – gwahaniad oddi wrth realiti.

Pam byddai eich meddwl eisiau i ddatgysylltu oddi wrth realiti?

Gall fod llawer o resymau. Ar gyfer un, gall y realiti presennol fod yn annioddefol. Felly, er mwyn osgoi poen, mae'r meddwl yn ceisio dihangfa mewn reverie.

Sylwch mai anaml y byddwn ni’n breuddwydio pan rydyn ni’n cael hwyl – dywedwch wrth fwyta bwyd blasus neu chwarae gemau fideo.

Yn lle hynny, darlith coleg ddiflas neumae paratoi ar gyfer arholiad caled fel arfer yn sbarduno ein breuddwydion dydd.

Yn yr un modd, gall breuddwydio am y dydd hefyd ddarparu dihangfa o hwyliau isel.

Mae astudiaethau'n dangos pan fydd pobl yn breuddwydio am y dydd, eu bod fel arfer yn anhapus.2

Hefyd, mae'n hysbys bod hwyliau negyddol yn arwain y meddwl i grwydro.3

Mae'n debygol mai breuddwydio am y dydd yn cael ei sbarduno yn ystod hwyliau isel i naill ai ddianc ohono neu ei wrthweithio trwy ddychmygu senarios dymunol.

Y tro nesaf y byddwch chi'n darganfod bod eich meddwl wedi crwydro i diroedd y dychymyg, efallai y byddai'n ddefnyddiol gofyn i chi'ch hun: “Beth ydw i'n ceisio ei osgoi?”

Cyfeiriadau

1. Christoff, K. et al. (2009). Mae samplu profiad yn ystod fMRI yn datgelu cyfraniadau rhwydwaith diofyn a system weithredol at grwydro meddwl. Trafodion Academi Genedlaethol y Gwyddorau , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Meddwl anhapus yw meddwl crwydrol. Gwyddoniaeth , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Hwyliau cyfnewidiol, meddyliau crwydrol: mae hwyliau negyddol yn arwain y meddwl i grwydro. Emosiwn , 9 (2), 271.