Por que soñamos despiertos?

Que é o que causa soñar despierto?

Que o desencadea e cal é o propósito?

Antes de que empecemos a entender por que soñamos despierto, quérote para imaxinar o seguinte escenario:

Estás estudando para unha proba especialmente difícil que está á volta da esquina e sentes que non cubriches tanto o programa como querías ata agora.

Comezas a intentar resolver un problema que pensas que tardará 10 minutos en resolver. Pero 15 minutos despois, descobres que a túa mente andou nun soño despierto. Non estás nin a metade de resolver o problema.

Que está a pasar? Por que as nosas mentes derivan cara a mundos imaxinarios en lugar de concentrarse na tarefa que nos ocupa?

Soñamos despiertos moito

Estímase que preto da metade da nosa vida de vixilia pasamos soñando despiertos.

Se soñar despierto é tan frecuente e común, é probable que teña algunha vantaxe evolutiva.

Para facernos unha idea sobre esa vantaxe, temos que ver o material dos que están feitos os nosos soños despiertos.

En poucas palabras, a maioría dos nosos soños xiran arredor dos nosos obxectivos vitais.

O que a xente soña despierto depende das súas personalidades e necesidades únicas, pero tamén hai temas comúns.

As persoas adoitan soñar despierto sobre os recordos do seu pasado, os problemas cos que se enfrontan actualmente e como esperan, ou non, que se desenvolvan as súas vidas no futuro.

Soñando despierto co pasado,presente e futuro

Segundo un artigo publicado en National Geographic, a maioría dos soños despiertos son sobre o futuro.

O soñar despierto permítenos preparar e planificar o futuro.

Ao visualizar o que nos depara o futuro, podemos pensar en posibles obstáculos que nos impidan alcanzar os nosos obxectivos de vida. Isto axúdanos a buscar un xeito de sortear eses obstáculos.

Soñar despierto sobre o que está a suceder na nosa vida actual permítenos reflexionar sobre o que estas experiencias nos ensinaron.

Isto fainos estar máis preparados para afrontar escenarios futuros similares.

Se actualmente nos enfrontamos a algún desafío, soñar despierto permítenos reflexionar sobre estes desafíos para buscar unha solución viable.

Soñar despierto co pasado permite que importantes leccións de vida enraicen na nosa psique.

Dado que a xente adoita soñar despierto coas cousas boas que lles sucederon, dáse a entender o desexo de revivir esas experiencias.

Así que unha boa fracción dos soños despiertos, como os soños nocturnos, son un exercicio de realización de desexos que tamén poden incluír fantasías.

Outro feito coñecido sobre a psicoloxía dos soños é que soñamos menos a medida que envellecemos. Isto ten sentido xa que cando somos maiores non nos queda moito futuro para visualizar. Acadamos, máis ou menos, algúns dos nosos obxectivos vitais máis importantes.

A psicoloxía de soñar despierto de homes e mulleres

Xa que homes e mulleres xogan diferentes formas evolutivaspapeis, ten sentido prever que debe haber algunhas diferenzas no contido dos seus soños.

Xeralmente, os soños despiertos dos homes son soños de "heroe conquistador" nos que soñan despiertos con ser exitosos, poderosos, superar os medos persoais e gañar aprecio.

Isto é coherente co obxectivo evolutivo dos homes que intentan subir a escaleira do estatus social.

Os soños das mulleres adoitan ser do tipo "mártir do sufrimento".

Nestes soños despiertos, as persoas próximas a unha muller dan conta do marabillosa que é e lamentan non contar con ela nin dubidar do seu carácter.

Estes soños despiertos tamén poden implicar que membros da familia pidan reconciliación.

Son soños despiertos enfocados a reparar as relacións, en consonancia coa psicoloxía das mulleres máis orientada ás relacións.

Os soños despiertos e resolución creativa de problemas

Aínda que o soñar despierto é mal visto polos profesores nas aulas, moitas persoas afirmaron que obtiveron as súas mellores ideas e momentos eureka cando soñaban despierto.

Como xeran os soños despiertos ideas creativas?

Cando resolves un problema, adoitas centrarte nun único obxectivo. O teu pensamento é estreito e enfocado. Pensas ao longo dos patróns de pensamento establecidos.

Polo tanto, hai poucas posibilidades de explorar formas creativas de pensar.

Ás veces, cando te deches un problema a ti mesmo, a mente consciente delégao aosubconsciente que comeza a traballar para resolvelo en segundo plano.

Aínda que o teu subconsciente atope unha solución, pode que non sexa necesariamente accesible para a túa conciencia.

Isto é porque estás a pensar de xeito restrinxido. Non hai nada no teu fluxo de conciencia que poida conectarse coa solución que o teu subconsciente puido ter.

A medida que deixas vagar a túa mente, combinas e recombinas ideas. É probable que un novo pensamento xerado por este proceso conecte coa solución do teu subconsciente dándoche unha lámpada ou un golpe de percepción.

Os estudos demostran que as mesmas áreas do cerebro están activas cando soñamos despierto con iso. tamén son activos cando estamos resolvendo un problema complexo.1

Por iso, é probable que nos ensuemos cando teñamos problemas da vida desafiantes que resolver.

Unha forma de disociación

Aínda que soñar despierto pode axudarche a ensaiar probables acontecementos futuros, aprender do pasado, afrontar os desafíos actuais e proporcionar unha visión creativa, é basicamente unha disociación, unha separación da realidade.

Por que querería a túa mente. para disociarse da realidade?

Pode haber moitas razóns. Por un lado, a realidade actual pode ser insoportable. Entón, para evitar a dor, a mente busca unha fuxida nun ensueño.

Teña en conta que raramente soñamos despierto cando nos divertimos, digamos que comemos comida deliciosa ou xogamos a videoxogos.

En cambio, unha charla universitaria aburrida ouprepararnos para un exame difícil adoita desencadear o noso soño despierto.

Do mesmo xeito, soñar despierto tamén pode proporcionar un escape dun estado de ánimo baixo.

Os estudos demostran que cando a xente soña despierto, adoita ser infeliz.2

Ademais, sábese que os estados de ánimo negativos levan á mente a vagar.3

É probable que soñar despierto. desencadea durante un estado de ánimo baixo para escapar del ou contrarrestalo imaxinando escenarios desexables.

A próxima vez que descubras que a túa mente andou nas terras da imaxinación, pode ser útil preguntarte: "Que estou intentando evitar?"

Referencias bibliográficas

1. Christoff, K. et al. (2009). A mostraxe da experiencia durante a fMRI revela as contribucións predeterminadas da rede e do sistema executivo ao vagar mental. Proceedings of the National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Unha mente errante é unha mente infeliz. Ciencia , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Estado de ánimo cambiante, mentes errantes: os estados de ánimo negativos levan á mente a vagar. Emoción , 9 (2), 271.