我们为什么会做白日梦？
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我们为什么会做白日梦？
做白日梦的原因是什么？
是什么触发了它，其目的又是什么？
在开始了解我们为什么会做白日梦之前，我想让你想象一下下面的情景：
你正在为即将到来的一次特别难的考试复习，觉得到现在为止你所学的大纲内容还没有达到你想要的程度。
你开始尝试解决一个你认为需要 10 分钟才能解决的问题。 但 15 分钟后，你发现自己的思绪已经飘到了白日梦中。 你甚至还没有解决这个问题的一半。
为什么我们的大脑会进入想象的世界，而不是专注于手头的工作？
我们经常做白日梦
据估计，我们清醒时大约有一半的时间是在做白日梦。
如果白日梦如此频繁和普遍，那么它很可能具有某种进化优势。
为了了解这种优势，我们需要看看我们的白日梦是用什么材料做成的。
一言以蔽之，我们的白日梦大多围绕着我们的人生目标。
人们做白日梦的内容取决于他们独特的个性和需求，但也有一些共同的主题。
人们通常会做白日梦，梦见自己过去的回忆，梦见自己目前正在解决的问题，梦见自己期待或不期待的未来生活。
关于过去、现在和未来的白日梦
根据《国家地理杂志》发表的一篇文章，大多数白日梦都是关于未来的。
白日梦让我们为未来做好准备和规划。
通过想象我们的未来，我们可以想到可能阻碍我们实现人生目标的障碍。 这有助于我们找到绕过这些障碍的方法。
做白日梦可以让我们反思当前生活中发生的事情，反思这些经历教会了我们什么。
这使我们能够更好地应对未来的类似情况。
如果我们目前面临任何挑战，白日梦可以让我们反思这些挑战，从而寻找可行的解决方案。
做白日梦可以让重要的人生经验在我们的心灵中扎根。
由于人们通常会做白日梦，梦见发生在自己身上的美好事物，这暗示着人们希望重温这些经历。
因此，相当一部分白日梦和夜梦一样，都是为了实现愿望，其中也可能包括幻想。
关于白日梦心理学的另一个已知事实是，随着年龄的增长，我们的白日梦会越来越少。 这是有道理的，因为当我们年老时，已经没有太多的未来可供我们想象了。 我们或多或少已经实现了一些最重要的人生目标。
See_also: 为什么我会本能地不喜欢一个人？男人和女人的白日梦心理
由于男性和女性在进化过程中扮演着不同的角色，因此我们有理由预测，他们的白日梦在内容上肯定存在一些差异。
一般来说，男人的白日梦都是 "征服英雄 "的白日梦，他们幻想自己成功、强大、克服个人恐惧并获得赞赏。
这与男性努力攀登社会地位阶梯的进化目标是一致的。
女人的白日梦往往是 "受难烈士 "式的。
在这样的白日梦中，女人身边的人都会意识到她有多么出色，并为没有指望她或怀疑她的人品而后悔。
这种白日梦还可能涉及家人乞求和解。
这些白日梦的重点是修复人际关系，这与女性更注重人际关系的心理是一致的。
See_also: 需求类型（马斯洛理论）白日梦和创造性地解决问题
虽然在课堂上老师们不喜欢做白日梦，但很多人都说他们在做白日梦时得到了最好的想法和灵感。
白日梦如何产生创意？
当你在解决问题时，你往往会一心一意地专注于这个问题。 你的思路狭窄而集中。 你按照固定的思维模式思考问题。
因此，探索创造性思维方式的空间很小。
有时，当你把问题交给自己时，意识会把它委托给潜意识，潜意识会开始在后台解决这个问题。
即使你的潜意识找到了解决方案，你的意识也不一定能得到它。
这是因为你的思维方式受到了限制，你的意识流中没有任何东西可能与你潜意识中的解决方案相联系。
在这个过程中产生的新想法很可能会与潜意识中的解决方案相联系，让你灵光一现或豁然开朗。
研究表明，我们在做白日梦时活跃的大脑区域，在解决复杂问题时也同样活跃1。
因此，当我们遇到需要解决的具有挑战性的生活问题时，很可能会陷入白日梦。
一种解离形式
虽然白日梦可以帮助你预演未来可能发生的事件，从过去的事件中吸取教训，应对当前的挑战，并提供创造性的洞察力，但它基本上是一种解离--与现实的分离。
你的大脑为什么要脱离现实？
原因可能有很多。 其一，当前的现实可能让人难以忍受。 因此，为了避免痛苦，心灵会在遐想中寻求逃避。
请注意，当我们玩得开心时，比如吃美食或玩电子游戏时，我们很少做白日梦。
相反，枯燥的大学讲座或准备艰难的考试通常会引发我们做白日梦。
同样，做白日梦也能让人从低落的情绪中解脱出来。
研究表明，当人们做白日梦时，他们通常会不快乐2。
另外，众所周知，消极情绪会导致思想游离。
白日梦很可能是在情绪低落时引发的，它可以逃避情绪，或者通过想象理想的场景来对抗情绪。
下一次，当你发现自己的思绪游离于想象之外时，不妨问问自己："我在试图避免什么？
参考资料
- Christoff, K. et al. (2009).fMRI中的经验取样揭示了默认网络和执行系统对思维游走的贡献。 美国国家科学院院刊 , 106 (21), 8719-8724.
- Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010)。"徘徊的心灵是不快乐的心灵"。 科学 , 330 (6006), 932-932.
- Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009).情绪变化，思想游离：消极情绪导致思想游离。 情感 , 9 (2), 271.
