Ինչու՞ ենք մենք երազում:

Ի՞նչն է առաջացնում ցերեկային երազանքը:

Ի՞նչն է առաջացնում այն ​​և ո՞րն է դրա նպատակը:

Մինչ մենք կսկսենք հասկանալ, թե ինչու ենք երազում, ես ուզում եմ, որ դուք պատկերացնել հետևյալ սցենարը.

Դուք սովորում եք առանձնահատուկ ծանր քննության համար, որը մոտ է, և զգում եք, որ մինչ այժմ չեք լուսաբանել ուսումնական պլանի այնքան շատ մասը, որքան ցանկանում էիք:

Դուք սկսում եք փորձել լուծել մի խնդիր, որը կարծում եք, որ լուծելու համար կպահանջվի 10 րոպե: Բայց 15 րոպե անց դուք տեսնում եք, որ ձեր միտքը թափառել է երազի մեջ: Դուք նույնիսկ խնդրի լուծման կես ճանապարհին չեք:

Ի՞նչ է կատարվում: Ինչու՞ է մեր միտքը տեղափոխվում երևակայական աշխարհներ՝ մեր առջեւ դրված առաջադրանքի վրա կենտրոնանալու փոխարեն:

Մենք շատ ենք երազում

Ենթադրվում է, որ մեր արթուն կյանքի ժամանակի մոտ կեսն անց է կացվում երազում:

Եթե երազելն այդքան հաճախակի է և տարածված, ապա այն հավանաբար կունենա էվոլյուցիոն առավելություններ:

Այդ առավելությունների մասին պատկերացում կազմելու համար մենք պետք է նայենք, թե ինչից են կազմված մեր երազները:

Մի խոսքով, մեր երազների մեծ մասը պտտվում է մեր կյանքի նպատակների շուրջ:

Այն, ինչի մասին մարդիկ երազում են, կախված է նրանց յուրահատուկ անհատականություններից և կարիքներից, սակայն կան նաև ընդհանուր թեմաներ:

Մարդիկ սովորաբար երազում են իրենց անցյալի հիշողությունների մասին, այն խնդիրների մասին, որոնց հետ այժմ բախվում են, և թե ինչպես են նրանք ակնկալում, կամ չեն սպասում, որ իրենց կյանքը կզարգանա ապագայում:

Երազելով անցյալի մասին,ներկան և ապագան

Ինչպես National Geographic-ում հրապարակված հոդվածում ասվում է, որ ցերեկային երազանքների մեծ մասը վերաբերում է ապագային:

Ցերեկը մեզ թույլ է տալիս պատրաստվել և պլանավորել ապագան:

Վիզուալացնելով, թե ինչ կարող է լինել մեր ապագան, մենք կարող ենք մտածել հնարավոր խոչընդոտների մասին, որոնք կարող են խանգարել մեզ հասնել մեր կյանքի նպատակներին: Սա օգնում է մեզ ճանապարհ գտնել այդ խոչընդոտները հաղթահարելու համար:

Ցերեկը այն մասին, թե ինչ է կատարվում մեր ընթացիկ կյանքում, թույլ է տալիս մտածել, թե ինչ են մեզ սովորեցրել այս փորձառությունները:

Սա մեզ ավելի լավ պատրաստված է դարձնում ապագա նմանատիպ սցենարների հետ գործ ունենալու համար:

Եթե մենք ներկայումս բախվում ենք ինչ-որ մարտահրավերների, ցերեկույթը թույլ է տալիս մեզ խորհել այս մարտահրավերների շուրջ, որպեսզի կարողանանք կենսունակ լուծում փնտրել:

Անցյալի մասին երազելը թույլ է տալիս կյանքի կարևոր դասեր արմատավորել մեր հոգեկանում:

Քանի որ մարդիկ սովորաբար երազում են իրենց հետ պատահած լավ բաների մասին, դա հուշում է այդ փորձառությունները վերապրելու ցանկության մասին։ ցանկությունների իրականացում, որը կարող է ներառել նաև երևակայություններ:

Երազանքի հոգեբանության մեկ այլ հայտնի փաստ այն է, որ մենք ավելի քիչ ենք երազում տարիքի հետ: Սա իմաստ ունի, քանի որ երբ մենք մեծ ենք, մեզ համար շատ ապագա չի մնում պատկերացնելու համար: Մենք քիչ թե շատ հասել ենք մեր կյանքի կարևորագույն նպատակներից մի քանիսին:

Տղամարդկանց և կանանց ցերեկային երազների հոգեբանությունը

Քանի որ տղամարդիկ և կանայք տարբեր էվոլյուցիոն են խաղումդերերը, իմաստ ունի գուշակել, որ նրանց երազների բովանդակության մեջ որոշակի տարբերություններ պետք է լինեն:

Ընդհանուր առմամբ, տղամարդկանց ցերեկները «հաղթող հերոս» երազներ են, որտեղ նրանք երազում են հաջողակ, հզոր լինելու, անձնական վախերը հաղթահարելու և գնահատանք ձեռք բերելու մասին:

Սա համահունչ է տղամարդկանց էվոլյուցիոն նպատակին, որոնք փորձում են բարձրանալ սոցիալական կարգավիճակի սանդուղքով:

Կանանց երազները հակված են «տառապող նահատակ» տեսակին:

Նման երազներում կնոջ մտերիմները գիտակցում են, թե որքան հրաշալի է նա և ափսոսում են, որ հույս չունեն նրա վրա կամ չեն կասկածում նրա բնավորությանը:

Այսպիսի երազները կարող են ներառել նաև ընտանիքի անդամները, ովքեր հաշտություն են խնդրում:

Սրանք երազներ են, որոնք ուղղված են հարաբերությունների վերականգնմանը, որոնք համահունչ են կանանց ավելի շատ հարաբերություններին ուղղված հոգեբանությանը:

Ցերեկային երազներ և Ստեղծագործական խնդիրների լուծում

Չնայած ուսուցիչների կողմից դասասենյակներում ցնորվելը չարհամարհվում է, շատերը պնդում են, որ իրենց լավագույն գաղափարներն ու էվրիկա պահերը ստացել են, երբ երազում էին:

Ինչպե՞ս են ցերեկային երազանքները ստեղծում ստեղծագործ գաղափարներ:

Երբ խնդիր եք լուծում, դուք հակված եք միակողմանի կենտրոնանալ դրա վրա: Ձեր մտքի շարանը նեղ է և կենտրոնացած: Դուք մտածում եք մտքի սահմանված օրինաչափությունների համաձայն:

Հետևաբար, ստեղծագործական մտածողության ուղիները ուսումնասիրելու համար քիչ հնարավորություն կա:

Երբեմն, երբ դուք ինքներդ ձեզ խնդիր եք տալիս, գիտակից միտքը այն հանձնում էենթագիտակցությունը, որը սկսում է աշխատել այն ետին պլանում լուծելու վրա:

Նույնիսկ եթե ձեր ենթագիտակցությունը լուծում գտնի, այն անպայմանորեն հասանելի չէ ձեր գիտակցությանը:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք սահմանափակ ձևերով եք մտածում: Ձեր գիտակցության հոսքում չկա ոչինչ, որը կարող է կապված լինել այն լուծման հետ, որը կարող է հայտնվել ձեր ենթագիտակցությունը:

Երբ դուք թույլ եք տալիս ձեր միտքը թափառել, դուք միավորում և վերահամադրում եք գաղափարները: Հավանական է, որ այս գործընթացի արդյունքում առաջացած նոր միտքը կապված է ձեր ենթագիտակցության լուծման հետ, որը ձեզ տալիս է լամպ կամ խորաթափանցություն:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուղեղի նույն հատվածները ակտիվ են, երբ մենք երազում ենք, որ ակտիվ են նաև, երբ մենք լուծում ենք բարդ խնդիր:1

Հետևաբար, մենք, ամենայն հավանականությամբ, ցնորվելու ենք դեպի ցերեկ, երբ կյանքի դժվար խնդիրներ ունենք լուծելու: 3>

Չնայած ցերեկը կարող է օգնել ձեզ կրկնել հավանական ապագա իրադարձությունները, դասեր քաղել անցյալից, հաղթահարել ընթացիկ մարտահրավերները և տրամադրել ստեղծագործական պատկերացում, դա հիմնականում տարանջատում է՝ բաժանում իրականությունից:

Ինչու՞ է ձեր միտքը ցանկանում: տարանջատվել իրականությունից.

Պատճառները կարող են շատ լինել: Մեկի համար ներկայիս իրականությունը կարող է անտանելի լինել։ Այսպիսով, ցավից խուսափելու համար միտքը փախուստ է փնտրում ակնածանքի մեջ:

Նշեք, թե ինչպես ենք մենք հազվադեպ երազում, երբ զվարճանում ենք, ասենք համեղ ուտելիք կամ տեսախաղեր խաղալ:

Փոխարենը՝ ձանձրալի քոլեջի դասախոսություն կամԾանր քննության նախապատրաստվելը սովորաբար առաջացնում է մեր երազկոտությունը:

Նմանապես, երազելը կարող է նաև փախչել ցածր տրամադրությունից:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ երազում են, նրանք սովորաբար դժբախտ են լինում:2

Նաև հայտնի է, որ բացասական տրամադրությունները միտքը տանում են դեպի թափառում:3

Հավանական է, որ երազելը Ցածր տրամադրության ժամանակ հրահրվում է կամ փախչել դրանից կամ հակազդել դրան՝ պատկերացնելով ցանկալի սցենարներ:

Հաջորդ անգամ, երբ նկատեք, որ ձեր միտքը թափառել է դեպի երևակայության երկրները, կարող է օգտակար լինել ինքներդ ձեզ հարցնել. «Ինչի՞ց եմ ես փորձում խուսափել»:

Հղումներ

1. Christoff, K. et al. (2009): fMRI-ի ժամանակ փորձառության նմուշառումը ցույց է տալիս լռելյայն ցանցի և գործադիր համակարգի ներդրումը մտքում թափառելու համար: ԳԱԱ Գիտությունների ժողովածու , 106 (21), 8719-8724։
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010): Թափառող միտքը դժբախտ միտք է: Գիտություն , 330 (6006), 932-932։
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009): Տրամադրությունների փոփոխություն, թափառող մտքեր. բացասական տրամադրությունները միտքը տանում են դեպի թափառում: Զգացմունք , 9 (2), 271.