Чаму мы марым?

Што выклікае мары?

Што іх выклікае і якая мэта?

Перш чым мы пачнем разумець, чаму мы марым, я хачу, каб ты уявіце сабе наступны сцэнар:

Вы рыхтуецеся да асабліва цяжкага іспыту, які не за гарамі, і адчуваеце, што вы не прайшлі столькі вучэбнай праграмы, колькі хацелі.

Вы пачынаеце спрабаваць вырашыць праблему, на якую, на вашу думку, спатрэбіцца 10 хвілін. Але праз 15 хвілін вы выяўляеце, што ваш розум адышоў у сон. Вы нават не на паўдарозе да вырашэння праблемы.

Што адбываецца? Чаму нашы розумы адплываюць ва ўяўныя светы замест таго, каб засяродзіцца на задачы?

Мы шмат марым

Падлічана, што каля паловы часу нашага няспання мы праводзім у марах.

Калі летуценнасць такая частая і распаўсюджаная з'ява, яна, верагодна, мае некаторыя эвалюцыйныя перавагі.

Каб атрымаць уяўленне аб гэтай перавазе, нам трэба паглядзець на матэрыял, з якога складаюцца нашы летуценні.

У двух словах, большасць нашых летуценняў круцяцца вакол нашых жыццёвых мэтаў.

Тое, пра што людзі мараць, залежыць ад іх унікальных характараў і патрэб, але ёсць і агульныя тэмы.

Людзі звычайна мараць пра ўспаміны свайго мінулага, пра праблемы, з якімі яны зараз змагаюцца, і пра тое, як яны чакаюць або не чакаюць, што іх жыццё будзе разгортвацца ў будучыні.

Мроячы аб мінулым,сучаснасць і будучыня

Згодна з артыкулам, апублікаваным у National Geographic, большасць мараў датычыцца будучыні.

Мары дазваляюць нам рыхтавацца і планаваць будучыню.

Візуальна ўяўляючы, што можа чакаць наша будучыня, мы можам падумаць пра магчымыя перашкоды, якія могуць перашкодзіць нам дасягнуць нашых жыццёвых мэтаў. Гэта дапамагае нам знайсці спосаб абысці гэтыя перашкоды.

Мары аб тым, што адбываецца ў нашым цяперашнім жыцці, дазваляюць нам паразважаць над тым, чаму навучыў нас гэты вопыт.

Гэта робіць нас лепш падрыхтаванымі для вырашэння падобных будучых сцэнарыяў.

Калі мы зараз сутыкаемся з якімі-небудзь праблемамі, марыць дазваляе нам разважаць над імі, каб мы маглі шукаць жыццяздольнае рашэнне.

Мары аб мінулым дазваляюць важным жыццёвым урокам замацавацца ў нашай псіхіцы.

Паколькі людзі звычайна мараць пра добрыя рэчы, якія з імі здарыліся, гэта сведчыць аб жаданні перажыць гэты вопыт.

Такім чынам, добрая частка летуценняў, як і начныя сны, з'яўляюцца практыкаваннем у выкананне жаданняў, якое таксама можа ўключаць у сябе фантазіі.

Яшчэ адзін вядомы факт пра псіхалогію летуценняў заключаецца ў тым, што з узростам мы ўсё менш марым. Гэта мае сэнс, бо калі мы пастарэем, у нас не застанецца шмат будучыні, якую мы можам сабе ўявіць. Мы больш-менш дасягнулі некаторых з нашых самых важных жыццёвых мэтаў.

Псіхалогія летуцення мужчын і жанчын

Паколькі мужчыны і жанчыны гуляюць па-рознаму эвалюцыйнароляў, мае сэнс прадбачыць, што павінны быць некаторыя адрозненні ў змесце іх летуценняў.

Як правіла, мужчынскія мары - гэта мары «герояў-пераможцаў», у якіх яны мараць пра тое, каб быць паспяховымі, магутнымі, пераадолець асабістыя страхі і атрымаць удзячнасць.

Гэта супадае з эвалюцыйнай мэтай людзей, якія спрабуюць падняцца па лесвіцы сацыяльнага статусу.

Жаночыя летуценні маюць тэндэнцыю да тыпу «пакутніцкай пакутніцы».

У такіх летуценнях блізкія жанчыны разумеюць, наколькі яна цудоўная, і шкадуюць, што не разлічвалі на яе і сумняваліся ў яе характары.

Такія летуценні могуць таксама ўключаць членаў сям'і, якія моляць аб прымірэнні.

Гэта летуценні, накіраваныя на аднаўленне адносін, у адпаведнасці з псіхалогіяй жанчын, больш арыентаванай на адносіны.

Дзённыя сны і крэатыўнае вырашэнне праблем

Хоць настаўнікі ў класах не ставяцца да летуцення, многія людзі сцвярджаюць, што яны атрымалі лепшыя ідэі і моманты эўрыкі, калі яны марылі.

Як мары ствараюць творчыя ідэі?

Калі вы вырашаеце праблему, вы, як правіла, засяроджваецеся на ёй адназначна. Ваш ход думак вузкі і засяроджаны. Вы думаеце па ўстаноўленых схемах мыслення.

Такім чынам, няма магчымасці даследаваць творчыя спосабы мыслення.

Часам, калі вы ставіце праблему самі сабе, свядомасць перадае яепадсвядомасць пачынае працаваць над яе вырашэннем у фонавым рэжыме.

Нават калі ваша падсвядомасць знаходзіць рашэнне, яно неабавязкова можа быць даступным для вашай свядомасці.

Гэта таму, што вы думаеце абмежавана. У вашым патоку свядомасці няма нічога, што магло б злучыцца з рашэннем, якое, магчыма, прыдумала ваша падсвядомасць.

Калі вы дазваляеце свайму розуму блукаць, вы камбінуеце і рэкамбінуеце ідэі. Верагодна, што новая думка, створаная гэтым працэсам, звязваецца з рашэннем вашай падсвядомасці, даючы вам лямпачку або інсульт.

Даследаванні паказваюць, што адны і тыя ж вобласці мозгу актыўныя, калі мы марым, што таксама актыўныя, калі мы вырашаем складаную праблему.1

Такім чынам, мы, верагодна, пагрузімся ў летуценне, калі ў нас ёсць складаныя жыццёвыя праблемы, якія трэба вырашыць.

Форма дысацыяцыі

Нягледзячы на ​​тое, што летуценне можа дапамагчы вам паўтарыць верагодныя будучыя падзеі, атрымаць урокі з мінулага, справіцца з сучаснымі праблемамі і даць творчае разуменне, гэта ў асноўным дысацыяцыя - аддзяленне ад рэальнасці.

Чаму ваш розум хоча адмяжоўвацца ад рэчаіснасці?

Прычын можа быць шмат. З аднаго боку, сучасная рэчаіснасць можа быць невыноснай. Такім чынам, каб пазбегнуць болю, розум шукае ўцёкаў у задуменні.

Звярніце ўвагу на тое, што мы рэдка марым, калі бавім час, напрыклад, ямо смачную ежу або гуляем у відэагульні.

Замест гэтага сумная лекцыя ў каледжы абопадрыхтоўка да цяжкага іспыту звычайна выклікае нашы летуценні.

Аналагічным чынам, летуценні таксама могуць выратавацца ад дрэннага настрою.

Даследаванні паказваюць, што калі людзі мараць, яны звычайна няшчасныя.2

Акрамя таго, вядома, што негатыўны настрой прымушае розум блукаць.3

Цалкам верагодна, што мары спрацоўвае падчас дрэннага настрою, каб альбо ўцячы ад яго, альбо супрацьстаяць яму, уяўляючы жаданыя сцэнарыі.

У наступны раз, калі вы выявіце, што ваш розум заблукаў у краінах уяўлення, можа быць карысна спытаць сябе: "Чаго я спрабую пазбегнуць?"

Спіс літаратуры

1. Christoff, K. et al. (2009). Выбарка вопыту падчас фМРТ паказвае ўклад сеткі і выканаўчай сістэмы па змаўчанні ў блуканне розуму. Працы Нацыянальнай акадэміі навук , 106 (21), 8719-8724.
2. Кілінгсуорт, М.А., & Гілберт, Д. Т. (2010). Блукаючы розум - няшчасны розум. Навука , 330 (6006), 932-932.
3. Смолвуд, Дж., Фіцджэральд, А., Майлз, Л.К., & Філіпс, Л. Х. (2009). Зменлівыя настроі, блукаючыя розумы: негатыўныя настроі прымушаюць розум блукаць. Эмоцыя , 9 (2), 271.