Hvers vegna dreymir okkur?

Hvað veldur dagdraumum?

Hvað kveikir hann og hver er tilgangurinn?

Áður en við förum að skilja hvers vegna okkur dreymir, vil ég þig til að ímynda þér eftirfarandi atburðarás:

Þú ert að læra fyrir sérstaklega erfitt próf sem er handan við hornið og finnst þú ekki hafa farið yfir eins mikið af námskránni og þú vildir núna.

Þú byrjar að reyna að leysa vandamál sem þú heldur að taki 10 mínútur að leysa. En 15 mínútum síðar finnurðu að hugur þinn hefur reikað út í dagdraum. Þú ert ekki einu sinni hálfnuð með að leysa vandamálið.

Hvað er í gangi? Hvers vegna svífur hugur okkar inn í ímyndaða heima í stað þess að einbeita okkur að verkefninu sem fyrir höndum er?

Okkur dagdreymum mikið

Áætlað er að um helmingur af tíma vöku okkar fari í dagdrauma.

Ef dagdraumar eru svona tíðir og algengir er líklegt að það hafi einhvern þróunarlegan kost.

Til að fá hugmynd um þann kost þurfum við að skoða efni sem dagdraumar okkar eru gerðir úr.

Í hnotskurn snúast flestir dagdraumar okkar um lífsmarkmið okkar.

Hvað fólk dreymir um fer eftir einstökum persónuleika þess og þörfum, en það eru líka sameiginleg þemu.

Fólk dreymir venjulega um minningar um fortíð sína, vandamálin sem það glímir við núna og hvernig það býst við, eða býst ekki við, að líf þeirra muni þróast í framtíðinni.

Dagdreymir um fortíðina,nútíð og framtíð

Samkvæmt grein sem birtist í National Geographic snúast flestir dagdraumar um framtíðina.

Dagdraumar gera okkur kleift að undirbúa og skipuleggja framtíðina.

Með því að sjá fyrir okkur hvað framtíð okkar kann að bera í skauti sér getum við hugsað um hugsanlegar hindranir sem gætu hindrað okkur í að ná lífsmarkmiðum okkar. Þetta hjálpar okkur að finna leið í kringum þessar hindranir.

Dagdraumur um það sem er að gerast í núverandi lífi okkar gerir okkur kleift að ígrunda hvað þessi reynsla hefur kennt okkur svo.

Þetta gerir okkur betur í stakk búin til að takast á við svipaðar framtíðaraðstæður.

Ef við stöndum frammi fyrir einhverjum áskorunum, gerir dagdraumar okkur kleift að velta fyrir okkur þessum áskorunum svo við getum leitað að raunhæfri lausn.

Dagdraumar um fortíðina leyfa mikilvægum lífskennslu að festa rætur í sálarlífi okkar.

Þar sem fólk dreymir venjulega um það góða sem gerðist fyrir það gefur það í skyn að þeir vilji endurupplifa þá reynslu.

Þannig að góður hluti dagdrauma, eins og næturdraumar, er æfing í óskauppfyllingu sem getur einnig falið í sér fantasíur.

Önnur þekkt staðreynd um dagdraumasálfræði er að við dagdreymum minna eftir því sem við eldumst. Þetta er skynsamlegt þar sem þegar við erum eldri er ekki mikil framtíð eftir fyrir okkur að sjá fyrir okkur. Við höfum meira og minna náð nokkrum mikilvægustu lífsmarkmiðum okkar.

Dagdraumasálfræði karla og kvenna

Þar sem karlar og konur leika ólíka þróunarkenninguhlutverkum er skynsamlegt að spá því að það hljóti að vera einhver munur á innihaldi dagdrauma þeirra.

Almennt eru dagdraumar karla „sigrandi hetju“ dagdraumar þar sem þeir dreyma um að vera farsælir, öflugir, yfirstíga persónulegan ótta og öðlast þakklæti.

Þetta er í samræmi við þróunarmarkmið karla sem reyna að klifra upp stiga félagslegrar stöðu.

Dagdraumar kvenna hafa tilhneigingu til að vera „þjáningar píslarvotta“.

Í slíkum dagdraumum áttar fólk nákomið konu sig á hversu yndisleg hún er og sér eftir því að hafa ekki treyst á hana eða efast um karakter hennar.

Slíkir dagdraumar geta einnig falið í sér fjölskyldumeðlimi sem biðja um sátt.

Þetta eru dagdraumar sem einbeita sér að því að laga sambönd, í samræmi við meira sambandsmiðaða sálfræði kvenna.

Dagdraumar og skapandi lausn á vandamálum

Þótt dagdraumar séu illa séðir af kennurum í kennslustofum hafa margir haldið því fram að þeir hafi fengið sínar bestu hugmyndir og eureka augnablik þegar þeir voru að dreyma.

Hvernig skapa dagdraumar skapandi hugmyndir?

Þegar þú ert að leysa vandamál hefurðu tilhneigingu til að einbeita þér að því. Hugarfar þitt er þröngt og einbeitt. Þú hugsar eftir ákveðnum hugsunarmynstri.

Þess vegna er lítið svigrúm til að kanna skapandi hugsunarhátt.

Stundum, þegar þú hefur gefið sjálfum þér vandamál, framselur meðvitaður hugurinn það tilundirmeðvitund sem byrjar að vinna að því að leysa hana í bakgrunni.

Jafnvel þó að undirmeðvitund þín finni lausn, þá er hún kannski ekki endilega aðgengileg vitund þinni.

Þetta er vegna þess að þú ert að hugsa á takmarkaðan hátt. Það er ekkert í meðvitundarstraumnum þínum sem gæti tengst þeirri lausn sem undirmeðvitund þín gæti hafa fundið upp.

Þegar þú lætur hugann reika sameinar þú og sameinar hugmyndir aftur. Það er líklegt að ný hugsun sem myndast við þetta ferli tengist lausn undirmeðvitundarinnar sem gefur þér ljósaperu eða innsýn.

Rannsóknir sýna að sömu svæði heilans eru virk þegar við dagdreymum að erum líka virk þegar við erum að leysa flókið vandamál.1

Þess vegna erum við líklegri til að reka út í dagdraum þegar við eigum að leysa krefjandi lífsvandamál.

Eins konar sundrung

Þó að dagdraumar geti hjálpað þér að æfa væntanlega atburði í framtíðinni, læra af fortíðinni, takast á við núverandi áskoranir og veita skapandi innsýn, þá er það í grundvallaratriðum aðskilnaður – aðskilnaður frá raunveruleikanum.

Af hverju myndi hugur þinn vilja að slíta sig frá raunveruleikanum?

Það geta verið margar ástæður. Fyrir það fyrsta gæti núverandi veruleiki verið óbærilegur. Svo, til að forðast sársauka, leitar hugurinn undan í dásemd.

Athugaðu hvernig okkur dreymir sjaldan þegar við skemmtum okkur, til dæmis að borða dýrindis mat eða spila tölvuleiki.

Í staðinn leiðinlegur háskólafyrirlestur eðaUndirbúningur fyrir erfitt próf kveikir venjulega dagdrauma okkar.

Að sama skapi getur dagdraumur einnig veitt okkur flótta frá lágu skapi.

Rannsóknir sýna að þegar fólk dreymir þá er það yfirleitt óhamingjusamt.2

Einnig er vitað að neikvæðar lundir leiða hugann til að reika.3

Það er líklegt að dagdraumar er kveikt á meðan skapi er lágt til að annað hvort flýja það eða vinna gegn því með því að ímynda sér æskilegar aðstæður.

Næst þegar þú finnur að hugur þinn hefur reikað út í lönd hugmyndaflugsins gæti verið gagnlegt að spyrja sjálfan þig: „Hvað er ég að reyna að forðast?

Tilvísanir

1. Christoff, K. o.fl. (2009). Reynslusýnataka við fMRI leiðir í ljós sjálfgefið netkerfi og framlag framkvæmdakerfis til að hugsa um. Proceedings of the National Academy of Sciences , 106 (21), 8719-8724.
2. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). Hugur á reiki er óhamingjusamur hugur. Science , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Phillips, L. H. (2009). Breytt skap, reikandi hugur: neikvæð skap leiðir hugann til að reika. Tilfinning , 9 (2), 271.