Бид яагаад зүүдэлдэг вэ?

Зүүд зүүдлэх нь юунаас болдог вэ?

Үүнийг юу өдөөж, зорилго нь юу вэ?

Бид яагаад мөрөөдөдгийг ойлгож эхлэхээс өмнө би чамайг хүсч байна. Дараах хувилбарыг төсөөлөхөд:

Та маш хүнд сорилтод бэлдэж байгаа бөгөөд одоохондоо хичээлийн хөтөлбөрөө хүссэн хэмжээгээрээ авч чадаагүй гэдгээ мэдэрч байна.

Та шийдэхэд 10 минут шаардагдана гэж бодсон асуудлаа шийдэх гэж оролдож эхэлнэ. Гэвч 15 минутын дараа таны оюун ухаан шөнийн зүүдэнд орсныг олж мэдэв. Та асуудлыг шийдэх тал руугаа ч хүрээгүй байна.

Юу болоод байна вэ? Бидний оюун ухаан яагаад хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд төсөөллийн ертөнц рүү шилждэг вэ?

Бид маш их мөрөөддөг

Бидний сэрүүн амьдралынхаа тэн хагас нь зүүдэндээ өнгөрдөг гэсэн тооцоо байдаг.

Хэрэв зүүд зүүдлэх нь байнга бөгөөд түгээмэл байдаг бол энэ нь хувьслын давуу талтай байх магадлалтай.

Тэр давуу талуудын талаар ойлголттой болохын тулд бид өдрийн мөрөөдлөөсөө бүтдэг зүйлсийг харах хэрэгтэй.

Товчхондоо, бидний өдрийн мөрөөдлийн ихэнх нь бидний амьдралын зорилгыг тойрон эргэлддэг.

Хүмүүс юуг мөрөөддөг нь тэдний өвөрмөц зан чанар, хэрэгцээ шаардлагаас хамаардаг ч нийтлэг сэдэв бас байдаг.

Хүмүүс ихэвчлэн өнгөрсөн үеийнхээ дурсамж, одоо тулгараад байгаа асуудлууд, ирээдүйд тэдний амьдрал хэрхэн өрнөхийг хүлээж байгаа, эсвэл хүлээхгүй байгаа тухай мөрөөддөг.

Өнгөрсөн тухай мөрөөдөж,одоо ба ирээдүй

National Geographic-д нийтлэгдсэн нийтлэлийн дагуу ихэнх өдрийн мөрөөдөл ирээдүйн тухай байдаг.

Өдрийн мөрөөдөл нь ирээдүйдээ бэлдэж, төлөвлөх боломжийг олгодог.

Бидний ирээдүйд юу тохиолдож болохыг төсөөлснөөр бид амьдралын зорилгодоо хүрэхэд саад болж болзошгүй саад бэрхшээлүүдийн талаар бодож чадна. Энэ нь бидэнд эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулах арга замыг олоход тусалдаг.

Бидний одоогийн амьдралд болж буй үйл явдлын талаар зүүдлэх нь эдгээр туршлага бидэнд юу сургасан талаар эргэцүүлэн бодох боломжийг олгодог.

Энэ нь биднийг ирээдүйн ижил төстэй хувилбаруудыг шийдвэрлэхэд илүү сайн бэлтгэдэг.

Хэрэв бид одоогоор ямар нэгэн сорилттой тулгараад байгаа бол зүүдлэх нь эдгээр сорилтуудын талаар тунгаан бодох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бид боломжит шийдлийг хайж олох болно.

Өнгөрсөн тухай зүүдлэх нь амьдралын чухал сургамжуудыг бидний сэтгэл зүйд суулгах боломжийг олгодог.

Хүмүүс ихэвчлэн өөрт тохиолдсон сайн сайхан зүйлийн талаар мөрөөддөг тул энэ нь тэрхүү туршлагыг дахин сэргээх хүсэл эрмэлзэлийг илэрхийлдэг.

Тиймээс шөнийн зүүд шиг өдрийн зүүдний сайн хэсэг нь дасгал болдог. Хүслийг биелүүлэх, үүнд уран зөгнөл ч багтаж болно.

Зүүдлэх сэтгэл судлалын өөр нэг мэдэгдэж байгаа баримт бол бид нас ахих тусам мөрөөддөг нь бага байдаг. Энэ нь биднийг хөгширсөн хойноо төсөөлөх ирээдүйгүй болохоор утга учиртай юм. Бид амьдралынхаа хамгийн чухал зорилгуудынхаа заримыг их бага хэмжээгээр биелүүлсэн.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн зүүд зүүдлэх сэтгэл зүй

Эрчүүд, эмэгтэйчүүд өөр өөр хувьслын дүрд тоглодог тулДүрүүдийн хувьд тэдний мөрөөдлийн агуулгад зарим нэг ялгаа байх ёстойг таамаглах нь утга учиртай юм.

Ерөнхийдөө эрчүүдийн мөрөөдөл бол амжилттай, хүчирхэг байх, хувийн айдсаа даван туулах, үнэлэгдэх тухай мөрөөддөг "баатрын" өдрийн мөрөөдөл юм.

Энэ нь нийгмийн статусын шатаар өгсөхийг оролдож буй эрчүүдийн хувьслын зорилгод нийцдэг.

Эмэгтэйчүүдийн зүүд зүүдэлдэг нь ихэвчлэн "зовлон шаналсан" төрлийнх байдаг.

Ийм зүүд зүүдлэхэд ойр дотны хүмүүс нь эмэгтэй хүнийг ямар гайхалтай болохыг ухаарч, түүнд тоолгүй, зан чанарт нь эргэлзсэндээ харамсдаг.

Ийм зүүд зүүдлэхэд гэр бүлийн гишүүд эвлэрэхийг гуйж ч болно.

Эдгээр нь эмэгтэйчүүдийн харилцаанд чиглэсэн сэтгэл зүйд нийцсэн харилцаагаа засахад чиглэгдсэн өдрийн мөрөөдөл юм.

Өдрийн мөрөөдөл ба Асуудлыг бүтээлчээр шийдвэрлэх

Хэдийгээр багш нар өдөржин зүүдлэхийг ангид үл тоомсорлодог ч олон хүн мөрөөдөж байхдаа хамгийн сайн санаа, эврика мөчүүдийг олж авсан гэж мэдэгддэг.

Мөрөөдөл хэрхэн бүтээлч санааг бий болгодог вэ?

Та асуудлыг шийдэж байхдаа түүндээ нэг бодолтой хандах хандлагатай байдаг. Таны бодол санаа нарийн бөгөөд төвлөрсөн байдаг. Та бодлын тогтсон хэв маягийн дагуу боддог.

Тиймээс бүтээлч сэтгэлгээний аргуудыг судлах боломж хомс.

Заримдаа та өөртөө асуудал тавихад ухамсар нь түүнийг өөрт нь даатгадаг.далд ухамсар нь үүнийг шийдвэрлэхээр ажиллаж эхэлдэг.

Хэдийгээр таны далд ухамсар шийдлийг олсон ч гэсэн таны ухамсарт хандах боломжгүй байж болно.

Энэ нь та хязгаарлагдмал аргаар бодож байгаатай холбоотой. Таны ухамсрын урсгалд таны далд ухамсрын гаргасан шийдэлтэй холбогдож болох зүйл байхгүй.

Та оюун ухаанаа эргүүлэх тусам санаагаа нэгтгэж, дахин нэгтгэдэг. Энэ үйл явцын үр дүнд бий болсон шинэ бодол нь таны далд ухамсрын шийдэлтэй холбогдож, гэрлийн чийдэн эсвэл ухаарал өгдөг байх магадлалтай.

Бид ийм зүйлийг мөрөөдөж байх үед тархины ижил хэсгүүд идэвхтэй байдгийг судалгаагаар харуулж байна. Бид ээдрээтэй асуудлыг шийдвэрлэх үед ч идэвхтэй байдаг.1

Тиймээс бид амьдралын сорилт бэрхшээлийг шийдэх ёстой үед зүүдэнд автах магадлалтай.

Тасралын нэг хэлбэр

Хэдийгээр зүүдлэх нь ирээдүйд тохиолдох үйл явдлуудыг давтаж, өнгөрсөн үеэсээ суралцаж, өнөөгийн сорилт бэрхшээлийг даван туулах, бүтээлч ойлголт өгөхөд тусалдаг ч энэ нь үндсэндээ салж, бодит байдлаас тусгаарлах явдал юм.

Таны оюун ухаан яагаад хүсэх вэ? бодит байдлаас салгах уу?

Олон шалтгаан байж болно. Нэг нь, одоогийн бодит байдал нь тэвчихийн аргагүй байж магадгүй юм. Тиймээс өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд оюун ухаан санаанд оромгүй зугтахыг эрэлхийлдэг.

Амттай хоол идэх, видео тоглоом тоглох гэх мэт хөгжилдөж байхдаа бид ховор мөрөөддөг болохыг анхаарна уу.

Үүний оронд коллежийн уйтгартай лекц эсвэлХэцүү шалгалтанд бэлдэх нь ихэвчлэн бидний өдрийн мөрөөдөлийг өдөөдөг.

Үүнтэй адил зүүд зүүдлэх нь сэтгэлийн хямралаас ангижрах боломжийг олгодог.

Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс зүүдлэх үедээ ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг.2

Мөн сөрөг сэтгэл санаа нь оюун санааг тэнүүчилдэг нь мэдэгдэж байна.3

Мөрөөдөл нь тийм байх магадлалтай. сэтгэлийн хямралын үед түүнээс зугтах эсвэл хүссэн хувилбаруудыг төсөөлөн эсэргүүцэхийн тулд өдөөгддөг.

Дараагийн удаад оюун ухаан тань төсөөллийн орон руу тэнүүчилж байгааг олж мэдвэл өөрөөсөө: "Би юунаас зайлсхийхийг хичээж байна вэ?"

Ашигласан материал

1. Christoff, K. et al. (2009). fMRI-ийн туршлагыг түүвэрлэх нь оюун ухаанаа тэнүүчилэхэд анхдагч сүлжээ болон гүйцэтгэх системийн хувь нэмрийг илрүүлдэг. Үндэсний ШУА-ийн эмхтгэл , 106 (21), 8719-8724.
2. Киллингсворт, М.А., & Гилберт, Д.Т. (2010). Тэнэмэл оюун ухаан бол аз жаргалгүй сэтгэл юм. Шинжлэх ухаан , 330 (6006), 932-932.
3. Smallwood, J., Fitzgerald, A., Miles, L. K., & Филлипс, L. H. (2009). Сэтгэлийн байдал солигдох, тэнүүчлэх сэтгэл: сөрөг сэтгэл санааг тэнүүчлэхэд хүргэдэг. Сэтгэл хөдлөл , 9 (2), 271.