5-stappen handleiding voor droominterpretatie

 5-stappen handleiding voor droominterpretatie

Thomas Sullivan

Iemand heeft terecht gezegd dat een niet-geïnterpreteerde droom als een ongeopende brief is. In dit artikel vertel ik je hoe je dromen kunt interpreteren aan de hand van deze eenvoudig te volgen gids in 5 stappen.

We dromen 's nachts bijna allemaal, of we ze ons nu herinneren of niet. Er wordt aangenomen dat we ongeveer 3 tot 6 dromen per nacht zien, waarbij elke droom 5 tot 20 minuten duurt.

Dromen zijn, net als emoties, een communicatiemiddel tussen je bewuste geest en je onderbewuste geest.

In de meeste gevallen dragen ze een boodschap met zich mee die je onderbewustzijn je wil sturen zodat je jezelf beter begrijpt of je levensproblemen oplost.

Is het interpreteren van dromen belangrijk?

Het korte antwoord is ja.

Het is steeds belangrijker geworden in de huidige maatschappij waarin velen geleerd wordt hun emoties te negeren.

Zie ook: Waarom zijn mensen geïntimideerd door mij? 19 Redenen

We classificeren mensen niet als rationeel en irrationeel maar als rationeel en emotioneel, alsof 'emotioneel' de tegenpool is van 'rationeel'.

Er wordt ons verteld dat we onze emoties niet serieus moeten nemen omdat ze gewoon 'tijdverspilling' zijn, dat ze 'ons denken vertroebelen' en ons dwingen om irrationele beslissingen te nemen. Hoewel er een kern van waarheid in die verklaring zit, is het afdoen van emoties als 'irrationeel' een ernstige vergissing.

Emoties zijn de leidende mechanismen die ons door het leven leiden en onze overleving en ons voortplantingssucces vergemakkelijken. Ze zijn er niet voor niets en mogen niet genegeerd worden.

Toch zijn de meesten van ons, dankzij maatschappelijke conditionering, tegen de tijd dat we volwassen zijn experts in het onderdrukken van onze emoties.

Hoe dromen te interpreteren

Hier is een stap-voor-stap handleiding die je leert hoe je je droom kunt interpreteren:

1) Roep de droom in herinnering

Ten eerste, herinner je de droom zo levendig mogelijk. Schrijf het zo gedetailleerd mogelijk op. De beste manier om dit te doen is om je droom in een dagboek te noteren zodra je wakker wordt, omdat we de neiging hebben om onze dromen snel te vergeten als we verder gaan met onze dag.

Vraag jezelf af: "Hoe was ik gevoel in de droom?"

Was het angst? Een soort bezorgdheid? Bezorgdheid? Hulpeloosheid? Of blijdschap?

Schrijf alle emoties op die je in de droom voelde. Onthoud dat droominterpretatie uiteindelijk een spel van emoties is. Je wilt weten wat voor soort emotie je onderbewuste je probeerde over te brengen.

2) Ontdek de overheersende emotie

De volgende stap is het achterhalen van de dominante emotie die je in je droom ervoer - het centrale thema waaromheen de droom was opgebouwd.

Als je dat gedaan hebt, vraag jezelf dan af: "Wat gebeurt er op dit moment in mijn leven dat dezelfde emotie oproept?" "Wat zit me de laatste tijd dwars?" "Waar maak ik me deze dagen zorgen over?"

Je probeert te begrijpen of de droom een reflectie van je huidige leven Dit soort dromen zijn vaak onrealistisch, vreemd en symbolisch. Hoe je je in deze dromen gedraagt, weerspiegelt je gedrag in het echte leven.

Als een collega je bijvoorbeeld oneerlijk behandelde en je was niet in staat om er iets aan te doen, kun je dromen dat een vriend je aanvalt en je niet in staat bent om jezelf te verdedigen.

Deze vriend was een symbool dat je onderbewuste geest gebruikte om je collega voor te stellen en het feit dat je jezelf niet kon verdedigen weerspiegelt je werkelijke hulpeloosheid in de omgang met je collega. Hulpeloosheid zou de emotie zijn om naar te zoeken in dit voorbeeld.

3) Was het een wensvervulling?

Als een droom niet weerspiegelt hoe je je voelt over je huidige levenssituatie, dan is het hoogstwaarschijnlijk een wensvervullingsdroom, dat wil zeggen een droom waarin je jezelf iets ziet doen wat je onlangs in je echte leven hebt willen doen.

Deze dromen hebben vaak geen symboliek en zijn behoorlijk realistisch.

Als je bijvoorbeeld overdag een kans hebt gemist om met je verliefdheid te praten, dan zie je jezelf misschien naar hem of haar toe komen in je droom. Of als je een nieuwe Harley Davidson motorreclame op tv hebt gezien en je je afvraagt hoe geweldig het zou zijn om erop te rijden, dan droom je er misschien van om erop te rijden.

Wensvervullende dromen geven je altijd een goed gevoel. Dus geluk of 'je goed voelen' zijn de emoties waar je naar moet zoeken in zulke dromen als je ze interpreteert.

Aangezien veel andere dieren ook de REM-slaap ervaren (de fase van de slaap waarin wij de meeste kans hebben om te dromen), wordt aangenomen dat zij ook dromen ervaren zoals wij dat doen.

4) Ging het om het loslaten van onderdrukte emoties?

Als je overdag (of onlangs) gedwongen werd om een emotie te onderdrukken door de druk van omstandigheden, dan zul je die onderdrukte emotie waarschijnlijk loslaten in je droom.

Stel dat je een vriend hebt uitgenodigd voor een feestje samen met veel andere gasten. Hij werd dronken en gedroeg zich onbeschoft tegen jou en iedereen.

Je had zin om te vermanen, maar deed het niet omdat er waardige gasten aanwezig waren en je het feest niet verder wilde bederven of gewoon omdat je niet assertief genoeg was.

Daarom heb je uiteindelijk je woede onderdrukt. Die nacht droom je misschien dat je je onbeleefde vriend vermaant of waarschuwt, of een symbool dat je onbeleefde vriend vertegenwoordigt.

Het is niets meer dan je onderdrukte woede die wordt losgelaten. Interessant genoeg kan het ook worden gezien als een wensvervullende droom waarin je wens om te vermanen in vervulling gaat.

5) Dromen en externe prikkels

In sommige gevallen zijn dromen gewoon het gevolg van een externe zintuiglijke stimulus.

Als je het bijvoorbeeld koud hebt in je bed, kun je dromen dat het sneeuwt of dat je op een hele koude, ijzige plek bent. Ook als je het heel warm hebt terwijl je slaapt, kun je dromen dat je in een woestijn bent.

Op een nacht droomde ik dat ik een glas sap moest drinken dat voor me stond. In plaats van een klein slokje te nemen, pakte ik het en schrokte het hele glas leeg, samen met het glas.

Het glas kwam vast te zitten in mijn keel. Gedurende de hele droom probeerde ik het glas door te slikken of het eruit te halen door mijn vingers diep in mijn keel te steken. Het was een helse ervaring.

Zie ook: Angstig vermijdend vs afwijzend vermijdend

Toen ik 's ochtends wakker werd, realiseerde ik me dat mijn jas te strak tot aan de nek was dichtgeritst.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz is een ervaren psycholoog en auteur die zich toelegt op het ontrafelen van de complexiteit van de menselijke geest. Met een passie voor het begrijpen van de fijne kneepjes van menselijk gedrag, is Jeremy al meer dan een decennium actief betrokken bij onderzoek en praktijk. Hij heeft een Ph.D. in psychologie aan een gerenommeerd instituut, waar hij zich specialiseerde in cognitieve psychologie en neuropsychologie.Door zijn uitgebreide onderzoek heeft Jeremy een diep inzicht ontwikkeld in verschillende psychologische fenomenen, waaronder geheugen, perceptie en besluitvormingsprocessen. Zijn expertise strekt zich ook uit tot het gebied van psychopathologie, met de nadruk op de diagnose en behandeling van psychische stoornissen.Jeremy's passie voor het delen van kennis bracht hem ertoe zijn blog Understanding the Human Mind op te richten. Door een breed scala aan psychologische bronnen samen te stellen, wil hij lezers waardevolle inzichten bieden in de complexiteit en nuances van menselijk gedrag. Van tot nadenken stemmende artikelen tot praktische tips, Jeremy biedt een uitgebreid platform voor iedereen die zijn begrip van de menselijke geest wil vergroten.Naast zijn blog wijdt Jeremy ook zijn tijd aan het doceren van psychologie aan een vooraanstaande universiteit, waarbij hij de geesten van aspirant-psychologen en onderzoekers koestert. Zijn boeiende manier van lesgeven en authentieke verlangen om anderen te inspireren, maken hem tot een zeer gerespecteerde en veelgevraagde professor in het veld.Jeremy's bijdragen aan de wereld van de psychologie reiken verder dan de academische wereld. Hij heeft talrijke research papers gepubliceerd in gerenommeerde tijdschriften, zijn bevindingen gepresenteerd op internationale conferenties en bijgedragen aan de ontwikkeling van de discipline. Met zijn sterke toewijding om ons begrip van de menselijke geest te vergroten, blijft Jeremy Cruz lezers, aspirant-psychologen en collega-onderzoekers inspireren en opleiden op hun reis naar het ontrafelen van de complexiteit van de geest.