परिवर्तनको डर मानिसमा एक सामान्य घटना हो। मानिस परिवर्तनसँग किन डराउँछ?

तपाईँको दिमागमा के चलिरहेको छ भन्ने कुरा बुझेपछि तपाईलाई परिवर्तनको डर लगाउँछ, तपाईले आफैंमा यो प्रवृत्तिलाई अझ राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

यस लेखमा, हामी डरको कारण के हो भनेर गहन छलफल गर्नेछौं। परिवर्तनको र त्यसपछि यसलाई पार गर्न केही यथार्थवादी तरिकाहरू हेर्नुहोस्।

परिवर्तन सकारात्मक वा नकारात्मक हुन सक्छ। समय बितेर नतिजामा पर्दा नउठाएसम्म परिवर्तन हाम्रो लागि राम्रो भएको छ वा छैन भनेर हामी जान्न सक्दैनौं।

तथापि, यो सुरक्षित रूपमा तर्क गर्न सकिन्छ कि परिवर्तनले हामीलाई राम्रो बनाउँछ। यसले हामीलाई बढ्न मद्दत गर्छ। त्यसका लागि हामीले लक्ष्य राख्नुपर्छ । समस्या यो हो: हामी परिवर्तन गर्न अत्यधिक प्रतिरोधी छौं जब हामीलाई थाहा छ यो हाम्रो लागि राम्रो हुन सक्छ।

त्यसैले परिवर्तनको प्रतिरोधको लडाईमा, हामीले अनिवार्य रूपमा हाम्रो आफ्नै प्रकृति विरुद्ध लड्नु पर्छ। । तर यसको अर्थ के हो? को को विरुद्ध लडिरहेको छ?

परिवर्तनको डरका कारणहरू

प्रकृति र पालनपोषण दुवैले परिवर्तनको डरलाई चलाउन सक्छ। अन्य समयमा, परिवर्तनको डरले विफलताको डर जस्तै अन्तर्निहित डर मास्क गर्न सक्छ। मानिसहरू परिवर्तनसँग डराउने केही सामान्य कारणहरूबारे जानौं।

१. अज्ञातको डर

जब हामी हाम्रो जीवनमा परिवर्तन ल्याउने प्रयास गर्छौं, हामी अज्ञातको दायरामा पाइला चाल्दैछौँ। दिमागलाई परिचितता मनपर्छ किनभने यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने थाहा छ।

मानिसहरूले प्राय: कम्फर्ट जोनको बारेमा कुरा गर्छन्, जुन सीमा भित्र एक व्यक्तिले आफ्नो सीमिततालाई जनाउँछ।असफलता नराम्रो लाग्न गइरहेको छ, र त्यो ठीक छ - त्यहाँ यसको उद्देश्य छ। यदि तपाईंले ल्याउन खोज्नु भएको परिवर्तन यसको लायक छ भने, तपाईंले बाटोमा सामना गर्नुहुने असफलताहरू नगण्य देखिन्छन्।

आलोचनाको डर तपाईंको परिवर्तनको डरको पछाडि छ भने, तपाईं अनुरूपतामा पर्न सक्नुहुन्छ। जाल। के तिनीहरू साँच्चै अनुरूप हुन लायक छन्?

परिवर्तन पुन: फ्रेमिङ्

यदि तपाईंले परिवर्तनसँग नकारात्मक अनुभवहरू पाउनुभएको छ भने, तपाईंले परिवर्तनलाई बारम्बार अँगालेर यसलाई हटाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले परिवर्तनका लागि केही अवसरहरू मात्र दिनुभएको छ भने सबै परिवर्तनहरू खराब छन् भनी घोषणा गर्नु उचित हुँदैन।

जति धेरै तपाईंले परिवर्तनलाई अँगाल्नुहुन्छ, त्यति नै धेरै सम्भावना तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्नेछ। मानिसहरूले पर्याप्त समय प्रयास नगरी धेरै चाँडै परिवर्तन गर्न छोड्छन्। कहिलेकाहीँ, यो संख्याको खेल मात्र हो।

जब तपाईंले परिवर्तनको सकारात्मक प्रभाव तपाईंमा परेको देख्नुहुन्छ, तपाईंले सकारात्मक रूपमा परिवर्तन देख्न थाल्नुहुन्छ।

प्राकृतिक मानवीय कमजोरीमाथि विजय हासिल गर्दै

तपाईंले अब बुझ्नुभयो कि हामी किन तत्काल सन्तुष्टिको पछि लाग्ने र तुरुन्तै दुखाइबाट बच्न खोज्छौं। हामी वास्तवमै यी प्रवृत्तिहरूसँग लड्न सक्दैनौं। हामीले के गर्न सक्छौं त्यो हाम्रो जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरू ल्याउन तिनीहरूको फाइदा उठाउन सक्छ।

उदाहरणका लागि, तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भन्नुहोस्। यदि तपाईं अधिक तौल हुनुहुन्छ भने, लक्ष्य धेरै ठूलो र भविष्यमा धेरै टाढा देखिन्छ।

यदि तपाईंले लक्ष्यलाई सजिलो, व्यवस्थित चरणहरूमा विभाजन गर्नुभयो भने, यो अब उति डरलाग्दो देखिँदैन। तपाईंले 6 महिना पूरा गर्नुहुनेछ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टापछि, तपाईंले यो हप्ता वा आज के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। त्यसपछि कुल्ला र दोहोर्याउनुहोस्।

यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो लक्ष्यलाई आफ्नो जागरूकताको बबल भित्र राख्नुहुन्छ। तपाईंले प्राप्त गर्ने साना साना जीतहरूले तपाईंको तत्काल सन्तुष्टि-भोको दिमागलाई आकर्षित गर्दछ।

जीवन अस्तव्यस्त छ र तपाईं पटरीबाट खस्ने सम्भावना छ। कुञ्जी ट्रयाकमा फर्कनु हो। स्थिरता भनेको लगातार ट्रयाकमा फर्किने बारे हो। म साप्ताहिक वा मासिक आधारमा तपाईंको लक्ष्यहरू ट्र्याक गर्न सिफारिस गर्दछु। प्रगति उत्प्रेरित छ।

त्यही बानी परिवर्तन गर्न लागू हुन्छ। एकै समयमा ठूलो लक्ष्य जित्ने तपाईंको प्राकृतिक प्रवृत्तिलाई जित्नुहोस् (छिटो!)। यसले काम गर्दैन। मलाई शंका छ कि हामीले यो गर्छौं ताकि हामीसँग छिट्टै छोड्ने उचित बहाना हुन सक्छ ("हेर्नुहोस्, यसले काम गर्दैन") र हाम्रो पुरानो ढाँचामा फर्कन सक्छ।

बरु, एक पटकमा एउटा सानो कदम जानुहोस्। ठूलो लक्ष्य साँच्चै एउटा सानो, तुरुन्तै प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्य हो भन्ने सोचमा आफ्नो दिमागलाई मूर्ख बनाउनुहोस्।

जब तपाईंले आफ्नो लक्ष्यलाई सानो टुक्रामा विभाजन गरी एक-एक गरी प्रहार गर्नुहुन्छ, तपाईंले तत्काल र भावना दुवैको फाइदा उठाउँदै हुनुहुन्छ। सामानहरू जाँच गरेर प्राप्त सन्तुष्टिले तपाईंलाई अगाडि बढिरहन्छ। यो सकारात्मक परिवर्तन ल्याउने इन्जिनमा रहेको तेल हो।

तपाईले आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न सक्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नु र ती हासिल गरेको कल्पना गर्नु उही कारणका लागि उपयोगी छ। तिनीहरूले तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईं कहाँ हुन चाहनुहुन्छ बीचको मनोवैज्ञानिक दूरी कम गर्दछ।

धेरै विज्ञहरूले 'जान्नुको महत्त्वलाई जोड दिएका छन्।तपाईंको किन' अर्थात् तपाईंको लक्ष्यहरू ड्राइभ गर्ने उद्देश्य भएको। उद्देश्य मस्तिष्कको भावनात्मक भागलाई पनि आकर्षित गर्दछ।

कार्यहरू। यस कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनु भनेको नयाँ चीजहरू प्रयास गरेर यो सीमा विस्तार गर्नु हो।

यो कुरा दिमागमा पनि लागू हुन्छ।

हामीसँग एउटा मानसिक आराम क्षेत्र पनि छ जसभित्र हामीले सोच्ने, सिक्ने, प्रयोग गर्ने र समस्या समाधान गर्ने तरिकालाई सीमित राख्छौँ। यस क्षेत्रको सिमाना फैलाउनु भनेको मनमा थप दबाब दिनु हो। यसले मानसिक असहजता सिर्जना गर्दछ किनभने दिमागले नयाँ चीजहरूसँग व्यवहार गर्न, प्रक्रिया गर्न र सिक्नु पर्छ।

तर दिमागले आफ्नो ऊर्जा बचत गर्न चाहन्छ। त्यसैले यो आफ्नो कम्फर्ट जोनमा बस्न रुचाउँछ । मानव दिमागले क्यालोरीको एक महत्त्वपूर्ण भाग खपत गर्दछ। सोच स्वतन्त्र छैन। त्यसैले तपाईंसँग आफ्नो मानसिक आराम क्षेत्र विस्तार गर्ने राम्रो कारण छ वा तपाईंको दिमागले यसको प्रतिरोध गर्नेछ।

अज्ञात चिन्ताको लागि प्रजनन स्थल हो। जब हामीलाई थाहा छैन के हुन गइरहेको छ, प्रवृत्ति भनेको सबैभन्दा नराम्रो हुनेछ भनेर अनुमान गर्ने हो। सबैभन्दा नराम्रो अवस्थाको कल्पना गर्नु भनेको तपाईंलाई सुरक्षित राख्ने र तपाईंलाई ज्ञातको क्षेत्रमा फर्कन मनाउने दिमागको तरिका हो।

पक्कै पनि, अज्ञात जोखिम मुक्त नहुन सक्छ, तर दिमाग सबैभन्दा खराब-प्रति पक्षपातपूर्ण हुन्छ। केस परिदृश्यहरू पनि उत्तम-केस परिदृश्यहरू समान रूपमा सम्भावित भए पनि।

यो पनि हेर्नुहोस्: 5 विभिन्न प्रकारको विच्छेदन

“अज्ञातको डर हुन सक्दैन किनकि अज्ञातमा जानकारी छैन। अज्ञात न सकारात्मक हो न नकारात्मक। यो न त डरलाग्दो छ न रमाइलो छ। अज्ञात खाली छ; यो तटस्थ छ। अज्ञात आफैंमा ए निकाल्ने शक्ति छैनडर।"

- वालेस विल्किन्स

2। अनिश्चितता असहिष्णुता

यो अघिल्लो कारणसँग घनिष्ठ रूपमा सम्बन्धित छ तर त्यहाँ एउटा महत्त्वपूर्ण भिन्नता छ। अज्ञातको डरले यसो भन्छ:

“मलाई थाहा छैन म केमा पाइला चाल्दै छु। मलाई थाहा छैन कि म त्यहाँ केसँग व्यवहार गर्न सक्छु। मलाई लाग्छ कि त्यहाँ जे छ त्यो राम्रो छैन।"

अनिश्चितता असहिष्णुता भन्छ:

"म यो तथ्यलाई सहन सक्दिन कि मलाई थाहा छैन के आउँदैछ। म सधैं के आउँदैछ जान्न चाहन्छु।"

यो पनि हेर्नुहोस्: मनोविज्ञान मा क्रोध को 8 चरणहरु

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि भविष्यको बारेमा अनिश्चित हुनुले असफलता जस्तै पीडादायी भावनाहरू सिर्जना गर्न सक्छ। तपाईंको दिमागमा, यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, तपाईं असफल हुनुभएको छ।

यी पीडादायी भावनाहरूले हामीलाई हाम्रो अवस्था सुधार गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। जब तपाइँ अनिश्चित हुनुबाट नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँको दिमागले तपाइँलाई निश्चितता पुनर्स्थापित गर्न खराब भावनाहरू पठाउँछ। लामो समयसम्म अनिश्चित रहँदा लगातार खराब मुड हुन सक्छ।

2. बानी-संचालित जीवहरू

हामी निश्चितता र परिचितता मनपर्छ किनभने यी अवस्थाहरूले हामीलाई बानी-संचालित हुन अनुमति दिन्छ। जब हामी बानी-संचालित हुन्छौं, हामी धेरै मानसिक ऊर्जा बचत गर्छौं। फेरि, यो ऊर्जा बचतमा फर्कन्छ।

बानी भनेको दिमागको तरिका हो:

“यसले काम गर्छ! म ऊर्जा खर्च नगरी यो गरिरहने छु।”

हामी आनन्द खोज्ने र पीडाबाट जोगिने प्रजाति भएकाले हाम्रा बानीहरू सधैं इनामसँग जोडिएका हुन्छन्। पुर्खाको समयमा, यो इनामले हाम्रो फिटनेस (बाँच्ने र प्रजनन) लाई निरन्तर बढायो।

का लागिउदाहरणका लागि, बोसोयुक्त खानेकुरा खानु पुर्खाको समयमा खानाको अभाव हुँदा धेरै फाइदा भएको हुन सक्छ। बोसो भण्डारण गर्न सकिन्छ र यसको ऊर्जा पछिको समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

आज, कम्तिमा विकसित देशहरूमा, खानाको कुनै अभाव छैन। तार्किक रूपमा, यी देशहरूमा बस्ने मानिसहरूले बोसोयुक्त खानाहरू खानु हुँदैन। तर तिनीहरू गर्छन् किनभने तिनीहरूको मस्तिष्कको तार्किक भागले उनीहरूको मस्तिष्कको अधिक भावनात्मक, आनन्द-संचालित, र आदिम भागलाई दबाउन सक्दैन।

उनीहरूको दिमागको भावनात्मक भाग यस्तो छ:

“के गर्ने बोसोयुक्त खानेकुरा नखाने भनेको हो ? यसले सहस्राब्दीको लागि काम गरेको छ। मलाई अब रोक्न नभन्नुहोस्।”

बोसोयुक्त खानेकुराले उनीहरूलाई हानि पु¥याइरहेको छ भनी मानिसहरूलाई सचेत रूपमा थाहा भए तापनि तिनीहरूको मनको भावनात्मक भाग प्रायः स्पष्ट विजेताको रूपमा बाहिर आउँछ। जब चीजहरू खराबबाट खराब हुँदै जान्छ तब मात्र मस्तिष्कको भावनात्मक भाग वास्तविकतामा जाग्न सक्छ र यस्तो हुन सक्छ:

“ओह। हामीले बिगार्यौं। हुनसक्छ हामीले के काम गर्छ र के गर्दैन भनेर पुन: सोच्न आवश्यक छ।"

त्यस्तै गरी, हाम्रो जीवनमा भएका अन्य बानीहरू त्यहाँ छन् किनभने तिनीहरू केही विकासवादी रूपमा सान्दर्भिक पुरस्कारसँग जोडिएका छन्। परिवर्तन ल्याउनु भन्दा मन ती बानी ढाँचाहरूमा अड्किनेछ।

सचेतन दिमागले सञ्चालित सकारात्मक परिवर्तन, जस्तै राम्रो बानीहरू विकास गर्ने, मनको अवचेतन, बानी-संचालित भागलाई डराउने र रिस उठाउने।<1

३। नियन्त्रणको आवश्यकता

आधारभूत मानव आवश्यकताहरू मध्ये एक नियन्त्रणमा हुनु हो। नियन्त्रण राम्रो लाग्छ।हामीले जति धेरै वरपरका चीजहरू नियन्त्रण गर्न सक्छौं, उति धेरै हामीले तिनीहरूलाई हाम्रो लक्ष्यमा पुग्न प्रयोग गर्न सक्छौं।

जब हामी अज्ञातमा पाइला राख्छौं, हामीले नियन्त्रण गुमाउँछौं। हामीलाई थाहा छैन कि हामी के सामना गर्न गइरहेका छौं वा कसरी- एक धेरै शक्तिहीन परिस्थितिमा हुन।

4। नकारात्मक अनुभवहरू

अहिलेसम्म, हामीले मानव प्रकृतिका विश्वव्यापी पक्षहरूबारे छलफल गर्दै आएका छौँ जसले परिवर्तनलाई डराउन मद्दत गर्छ। नकारात्मक अनुभवहरूले यो डर बढाउन सक्छ।

यदि तपाईंले हरेक पटक परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, जीवन बिग्रन्छ, तब तपाईं परिवर्तनको डर मान्नुहुन्छ। समय बित्दै जाँदा, तपाईले परिवर्तनलाई नकारात्मक नतिजाहरूसँग जोड्न सिक्नुहुन्छ।

5. परिवर्तनको बारेमा विश्वासहरू

परिवर्तनको बारेमा नकारात्मक विश्वासहरू पनि तपाइँको संस्कृतिमा अख्तियारको आंकडा मार्फत तपाइँलाई पठाउन सकिन्छ। यदि तपाईका आमाबाबु र शिक्षकहरूले तपाईलाई सधैं परिवर्तनबाट जोगिन र चीजहरूको लागि 'सेटल' गर्न सिकाउनुभयो भने पनि ती चीजहरू तपाईका लागि राम्रो नभए पनि, तपाईले के गर्नुहुनेछ।

6. असफलताको डर

तपाईंले आफूलाई जति पटक पनि ‘असफलता नै सफलताको पाइला हो’ वा ‘असफलता भनेको प्रतिक्रिया हो’ भनी जतिसुकै पल्ट भने पनि असफल हुँदा पनि तपाईलाई नराम्रो लाग्न सक्छ। जब हामी असफल हुन्छौं तब हामीले प्राप्त गर्ने खराब भावनाहरूले हामीलाई असफलतालाई प्रशोधन गर्न र यसबाट सिक्न अनुमति दिन्छ। तपाईलाई कुनै पेप वार्ता आवश्यक छैन। दिमागलाई थाहा छ कि यो के गरिरहेको छ।

तर असफलतासँग सम्बन्धित भावनाहरू धेरै पीडादायी हुनाले, हामी तिनीहरूबाट बच्न खोज्छौं। हामी आफैलाई असफल हुनबाट जोगाउने प्रयास गर्छौं ताकि हामी असफलताको पीडाबाट बच्न सकौं। जब हामीलाई थाहा हुन्छ किअसफलताको कारणले हुने पीडा हाम्रै भलाइको लागि हो, हामी त्यसबाट बच्न सक्छौं।

7। हामीसँग भएको कुरा गुमाउने डर

कहिलेकाहीं, परिवर्तन भनेको भविष्यमा आफूले चाहेको भन्दा धेरै प्राप्त गर्नको लागि अहिले हामीसँग भएको कुरा त्याग्नु हो। मानिसको समस्या यो हो कि तिनीहरू आफ्नो वर्तमान स्रोतहरूसँग संलग्न हुन्छन्। फेरि, यो हाम्रो पुर्खाको वातावरणमा दुर्लभ स्रोतहरू कसरी थियो भन्ने कुरामा फर्किन्छ।

हाम्रो स्रोतहरू पक्रिराख्नु हाम्रो विकासवादी विगतमा फाइदाजनक हुने थियो। तर आज, यदि तपाईं एक लगानीकर्ता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले लगानी नगरेर खराब निर्णय लिइरहनुभएको छ, अर्थात् पछि थप लाभ लिनका लागि आफ्नो केही स्रोतहरू गुमाउनु। असुविधा हुन सक्छ, तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई राम्रोको लागि गुमाउनुभयो भने तपाईं अझ राम्रो हुन सक्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीं, हामीले धेरै प्राप्त गर्न लगानी गर्न आवश्यक छ, तर यो दिमागलाई विश्वास गर्न गाह्रो छ कि स्रोतहरू गुमाउनु राम्रो विचार हो। यो आफ्नो स्रोतको प्रत्येक अन्तिम थोपालाई समात्न चाहन्छ।

8। सफलताको डर

मानिसहरू सचेत रूपमा आफूलाई सुधार्न र अझ बढी सफल हुन चाहन्छन्। तर यदि तिनीहरूले वास्तवमै आफूलाई सफल भएको देख्दैनन् भने, तिनीहरूले सधैं आफैलाई तोडफोड गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नेछन्। हाम्रो जीवन हाम्रो आत्म-छविसँग एकरूप हुन्छ।

यसैले सफल हुनेहरूले प्रायः आफू सफल नभएको भए पनि आफू सफल भएको महसुस गर्छन् भन्ने गर्छन्। उनीहरूलाई थाहा थियो कि यो हुन गइरहेको छ।

अवश्य पनि, के हुँदैछ भनेर कसैले थाहा पाउन सक्दैन।

तिनीहरू के हुन्भन्न खोजेको हो कि तिनीहरूले आफ्नो मनमा आफ्नो यो छवि निर्माण गरेका थिए- जो बन्न चाहन्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले यसको पछि लागे। मानसिक काम पहिले आउँछ र त्यसपछि कसरी गर्ने भनेर थाहा हुन्छ।

9। आलोचनाको डर

मानव जनजाति प्राणी हो। हामी हाम्रो जनजातिको हुन आवश्यक छ - समावेश महसुस गर्न आवश्यक छ। यसले हामीमा अरूलाई अनुरूप गर्ने प्रवृत्ति पैदा गर्छ। जब हामी हाम्रो समूहका सदस्यहरू जस्तै हुन्छौं, तिनीहरूले हामीलाई तिनीहरूमध्ये एकको रूपमा सोच्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

यसैले, जब कसैले आफ्नो समूहले अनुमोदन नगर्ने तरिकाहरू परिवर्तन गर्न खोज्छ, उनीहरूले प्रतिरोधको सामना गर्छन्। अरू। तिनीहरू समूहद्वारा आलोचना र बहिष्कृत छन्। तसर्थ, अरूलाई अपमानित गर्ने डरले, कसैले परिवर्तनबाट बच्न खोज्न सक्छ।

तत्काल बनाम ढिलो सन्तुष्टि

अधिकांश अवस्थामा, मानिसहरू परिवर्तनको प्रतिरोध गर्छन् किनभने तिनीहरू आलोचनाबाट डराउँछन् वा परिवर्तनको बारेमा नकारात्मक विश्वास गर्छन्। तिनीहरू परिवर्तनसँग डराउँछन् किनभने तिनीहरू आफ्नै प्रकृति विरुद्धको युद्ध जित्न सक्दैनन्। तिनीहरू तार्किक रूपमा परिवर्तन गर्न चाहन्छन्, तर कुनै पनि सकारात्मक परिवर्तन गर्न बारम्बार असफल हुन्छन्।

पहिले उल्लेख गरिएझैं, यो भावनात्मक मस्तिष्कको तुलनामा मस्तिष्कको तार्किक भागमा आउँछ। हाम्रो चेतन मन हाम्रो अवचेतन दिमाग भन्दा धेरै कमजोर छ।

यसैले, हामी छनौट-संचालित भन्दा बढी बानी-संचालित छौं।

हाम्रो दिमागमा यो द्विविधा हाम्रो दिनमा प्रतिबिम्बित हुन्छ- आजको जीवन। यदि तपाईंले आफ्ना राम्रा र नराम्रा दिनहरू प्रतिबिम्बित गर्नुभयो भने, तपाईंले राम्रा दिनहरू देख्नु भएको छप्रायजसो ती जो छनोट-संचालित हुन्छन् र खराबहरू बानी-संचालित हुन्छन्।

तपाईंको दिन बाँच्ने तेस्रो तरिका शायदै छ। तपाईको या त राम्रो वा नराम्रो दिन छ।

एक राम्रो दिन हो जब तपाई सक्रिय हुनुहुन्छ, आफ्नो योजनामा ​​अडिग रहनुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र केहि रमाइलो गर्नुहोस्। तपाईंले जानाजानी छनौट गर्नुहुन्छ र नियन्त्रणमा महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईको चेतन दिमाग चालकको सिटमा छ। तपाईं धेरैजसो ढिलाइ भएको सन्तुष्टि मोडमा हुनुहुन्छ।

तपाई मुख्यतया भावनात्मक मस्तिष्कद्वारा संचालित हुँदा खराब दिन हो। तपाईं प्रतिक्रियाशील हुनुहुन्छ र बानीहरूको अन्तहीन लूपमा फस्नु भएको छ जुन तपाईंले कम नियन्त्रण महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं तत्काल सन्तुष्टि मोडमा हुनुहुन्छ।

तत्काल सन्तुष्टिले हामीमाथि किन यस्तो शक्ति राख्छ?

हाम्रो धेरैजसो विकासवादी इतिहासको लागि, हाम्रो वातावरणमा खासै परिवर्तन आएको छैन। प्राय: हामीले धम्की र अवसरहरूमा तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिनुपर्थ्यो। एक शिकारी हेर्नुहोस्, भाग्नुहोस्। खाना खोज्नुहोस्, खानुहोस्। धेरै जसो अन्य जनावरहरू बाँच्छन्।

हाम्रो वातावरणमा खासै परिवर्तन नभएकोले, धम्की र अवसरहरूमा तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिने बानी हामीसँग अड्किएको छ। यदि वातावरणमा उल्लेखनीय परिवर्तन भयो भने, हाम्रा बानीहरू पनि परिवर्तन हुनुपर्दछ किनभने हामी अब पहिलेको जस्तो अन्तरक्रिया गर्न सक्दैनौं।

हाम्रो वातावरण विगत केही दशकहरूमा मात्र नाटकीय रूपमा परिवर्तन भएको छ र हामीले समातेका छैनौं। माथि। हामी अझै पनि चीजहरूमा तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिने प्रबल छौं।

यसैले दीर्घकालीन लक्ष्यहरूमा काम गर्दा मानिसहरू सजिलै पटरीबाट हट्छन्।हामी केवल दीर्घकालीन लक्ष्यहरू पछ्याउनको लागि डिजाइन गरिएको होइन।

हामीसँग हाम्रो चेतनाको यो बबल छ जसले मुख्य रूपमा वर्तमान, विगतको केही अंश र भविष्यको केही भागलाई समेट्छ। धेरैसँग आजका लागि गर्नुपर्ने कार्यहरूको सूची छ, थोरैसँग महिनाको लागि एउटा र थोरैसँग वर्षको लक्ष्यहरू छन्।

भविष्यमा के हुन्छ भनेर ध्यान दिन दिमागलाई डिजाइन गरिएको छैन। यो हाम्रो चेतनाको बबलभन्दा बाहिरको कुरा हो।

यदि विद्यार्थीहरूलाई परीक्षाको तयारी गर्न एक महिना दिइएको छ भने, तर्कसंगत, तनावबाट बच्न उनीहरूले आफ्नो तयारीलाई ३० दिनमा समान रूपमा फैलाउनुपर्छ। हुदैन। बरु, तिनीहरूमध्ये धेरैले अन्तिम दिनहरूमा अधिकतम प्रयास गरे? किन?

किनकि परीक्षा अब उनीहरूको चेतनाको बबल भित्र छ- यो अब तत्काल खतरा हो।

जब तपाइँ काम गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ आफ्नो फोनको सूचना सुन्नुहुन्छ, किन के तपाईं आफ्नो काम छोडेर सूचनामा जानुहुन्छ?

सूचना पुरस्कार प्राप्त गर्ने तत्काल अवसर हो।

तत्काल। तत्काल। तत्काल!

३० दिनमा धनी बन्नुहोस्!

१ हप्तामा तौल घटाउनुहोस्!

बजारकर्ताहरूले लामो समयदेखि यो मानवको शोषण गर्दै आएका छन्। तत्काल पुरस्कारको लागि आवश्यक छ।

परिवर्तनको डरमाथि विजय हासिल गर्ने

परिवर्तनको डर के कारणले गर्दा त्यसलाई हटाउन सकिने उपायहरू निम्न छन्:

अन्तर्राष्ट्रिय सामना गर्ने डर

यदि तपाईंको परिवर्तनको डर असफलताको डर जस्तै अन्तर्निहित डरबाट परिणाम हो भने, तपाईंले असफलताको बारेमा आफ्नो विश्वास परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

त्यो जान्नुहोस्