પરિવર્તનનો ડર માનવીઓમાં એક સામાન્ય ઘટના છે. માણસો બદલાવથી આટલો ડર કેમ કરે છે?

એકવાર તમે સમજી લો કે તમારા મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે જેનાથી તમને પરિવર્તનનો ડર લાગે છે, તો તમે તમારી જાતમાં આ વલણને વધુ સારી રીતે કાબૂમાં રાખી શકો છો.

આ લેખમાં, અમે ડરનું કારણ શું છે તેની ઊંડાણપૂર્વક ચર્ચા કરીશું. પરિવર્તન અને પછી તેને દૂર કરવાની કેટલીક વાસ્તવિક રીતો જુઓ.

પરિવર્તન સકારાત્મક કે નકારાત્મક હોઈ શકે છે. જ્યાં સુધી સમય પસાર ન થાય અને પરિણામો પરના પડદાને ઉઠાવી ન લે ત્યાં સુધી આપણે જાણી શકતા નથી કે પરિવર્તન આપણા માટે સારું રહ્યું છે કે નહીં.

જોકે, તે સુરક્ષિત રીતે દલીલ કરી શકાય છે કે પરિવર્તન ઘણીવાર આપણને વધુ સારું બનાવે છે. તે આપણને વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરે છે. આપણે તેના માટે લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ. સમસ્યા એ છે કે: જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ તે આપણા માટે સારું હોઈ શકે છે ત્યારે પણ આપણે પરિવર્તન માટે અત્યંત પ્રતિરોધક છીએ.

તેથી પરિવર્તન સામેના પ્રતિકારનો સામનો કરવા માટે, આપણે અનિવાર્યપણે આપણા પોતાના સ્વભાવ સામે લડવું પડશે . પરંતુ તેનો અર્થ પણ શું છે? કોણ કોની સામે લડી રહ્યું છે?

પરિવર્તનનાં ડરનાં કારણો

પ્રકૃતિ અને પાલનપોષણ બંને પરિવર્તનનો ડર પેદા કરી શકે છે. અન્ય સમયે, પરિવર્તનનો ભય નિષ્ફળતાના ભય જેવા અંતર્ગત ભયને ઢાંકી શકે છે. ચાલો કેટલાક સામાન્ય કારણો પર જઈએ જેનાથી લોકો બદલાવથી ડરતા હોય છે.

1. અજ્ઞાતનો ડર

જ્યારે આપણે આપણા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે અજ્ઞાતના ક્ષેત્રમાં પ્રવેશીએ છીએ. મનને પરિચિતતા ગમે છે કારણ કે તે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણે છે.

લોકો ઘણીવાર કમ્ફર્ટ ઝોન વિશે વાત કરે છે, તે સીમાનો ઉલ્લેખ કરે છે જેમાં વ્યક્તિ પોતાનીનિષ્ફળતા ખરાબ લાગશે, અને તે ઠીક છે - તેનો એક હેતુ છે. જો તમે જે પરિવર્તન લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે મૂલ્યવાન છે, તો રસ્તામાં તમને મળેલી નિષ્ફળતાઓ નજીવી લાગશે.

જો તમારા પરિવર્તનના ડર પાછળ ટીકાનો ડર હોય, તો તમે અનુરૂપતામાં પડી ગયા હશો. છટકું શું તેઓ ખરેખર અનુરૂપ છે?

ફેરફારનું પુનઃ-રચના

જો તમને પરિવર્તન સાથે નકારાત્મક અનુભવો થયા હોય, તો તમે વધુ વખત પરિવર્તનને સ્વીકારીને આને દૂર કરી શકો છો. જો તમે બદલવાની માત્ર થોડી તકો આપી હોય તો તમામ ફેરફારો ખરાબ છે એવું જાહેર કરવું વાજબી નથી.

તમે જેટલા વધુ પરિવર્તનને સ્વીકારશો, તેટલી જ વધુ શક્યતા છે કે જે તમને સારા માટે બદલશે. લોકો પૂરતો સમય પ્રયાસ કર્યા વિના ખૂબ જલ્દી પરિવર્તનનો ત્યાગ કરે છે. કેટલીકવાર, તે માત્ર સંખ્યાઓની રમત હોય છે.

જ્યારે તમે જોશો કે પરિવર્તનની તમારા પર સકારાત્મક અસર પડી છે, ત્યારે તમે સકારાત્મક પરિવર્તન જોવાનું શરૂ કરશો.

માનવની કુદરતી નબળાઈને દૂર કરવી

હવે તમે સમજો છો કે શા માટે અમે ત્વરિત પ્રસન્નતાનો પીછો કરવા અને ત્વરિત પીડા નિવારણ મેળવવાની સંભાવના ધરાવીએ છીએ. આપણે ખરેખર આ વૃત્તિઓ સામે લડી શકતા નથી. આપણા જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો લાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, કહો કે તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો. જો તમારું વજન વધારે છે, તો ભવિષ્યમાં ધ્યેય ખૂબ મોટું અને ખૂબ દૂરનું લાગે છે.

જો તમે ધ્યેયને સરળ, મેનેજ કરી શકાય તેવા પગલાઓમાં વહેંચો છો, તો તે હવે એટલું ડરામણું લાગતું નથી. તમે 6 મહિનામાં શું પૂર્ણ કરશો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલેપછીથી, તમે આ અઠવાડિયે અથવા આજે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પછી કોગળા કરો અને પુનરાવર્તન કરો.

આ રીતે, તમે તમારા ધ્યેયને તમારા જાગૃતિના બબલની અંદર રાખો છો. રસ્તામાં તમને મળેલી નાની જીત તમારા ત્વરિત પ્રસન્નતા-ભૂખ્યા મગજને આકર્ષે છે.

જીવન અસ્તવ્યસ્ત છે અને તમે પાટા પરથી ઉતરી જવાની શક્યતા છે. મુખ્ય વસ્તુ પાટા પર પાછા આવવાની છે. સુસંગતતા એ સતત પાટા પર પાછા આવવા વિશે છે. હું સાપ્તાહિક અથવા માસિક ધોરણે તમારા લક્ષ્યોને ટ્રૅક કરવાની ભલામણ કરું છું. પ્રગતિ પ્રેરક છે.

આ જ આદતોને પણ લાગુ પડે છે. એક જ વારમાં મોટા ધ્યેયને જીતવાની તમારી કુદરતી વૃત્તિને દૂર કરો (ઝટપટ!). તે કામ કરતું નથી. મને શંકા છે કે અમે આ કરીએ છીએ જેથી અમારી પાસે વહેલા છોડી દેવાનું વાજબી બહાનું હોય ("જુઓ, તે કામ કરતું નથી") અને અમારી જૂની પેટર્ન પર પાછા જઈ શકીએ.

તેના બદલે, એક સમયે એક નાનું પગલું આગળ વધો. તમારા મનને એ વિચારવામાં મૂર્ખ બનાવે છે કે મોટું ધ્યેય ખરેખર એક નાનું, તરત જ પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લક્ષ્ય છે.

જ્યારે તમે તમારા ધ્યેયને નાના ભાગોમાં તોડી નાખો છો અને તેને એક પછી એક કરો છો, ત્યારે તમે તાત્કાલિકતા અને લાગણીઓ બંનેનો લાભ લઈ રહ્યા છો. સામગ્રીની ચકાસણી કરીને મેળવેલ સંતોષ તમને આગળ વધતો રાખે છે. તે સકારાત્મક પરિવર્તન લાવવાના એન્જિનમાં ગ્રીસ છે.

તમે તમારા ધ્યેયો સુધી પહોંચી શકો છો એવું માનવું અને તમે તેને હાંસલ કરી લીધું છે તેવું વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવું એ જ કારણોસર મદદરૂપ છે. તેઓ તમે જ્યાં છો અને તમે ક્યાં બનવા માંગો છો તે વચ્ચેનું મનોવૈજ્ઞાનિક અંતર ઘટાડે છે.

ઘણા નિષ્ણાતોએ 'જાણવા'ના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો છે.તમારું શા માટે’ એટલે કે તમારા લક્ષ્યોને આગળ ધપાવતો હેતુ હોવો. હેતુ મગજના ભાવનાત્મક ભાગને પણ આકર્ષે છે.

ક્રિયાઓ આ કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવું એટલે નવી વસ્તુઓ અજમાવીને આ સીમાને વિસ્તારવી.

આ જ મનને પણ લાગુ પડે છે.

આપણી પાસે માનસિક કમ્ફર્ટ ઝોન પણ છે જેમાં આપણે આપણી વિચારવાની, શીખવાની, પ્રયોગ કરવાની અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાની રીતોને સીમિત કરીએ છીએ. આ ઝોનની સીમાઓ ખેંચવાનો અર્થ છે કોઈના મન પર વધુ દબાણ. તે માનસિક અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે કારણ કે મનને નવી વસ્તુઓનો સામનો કરવો પડે છે, પ્રક્રિયા કરવી પડે છે અને શીખવું પડે છે.

પરંતુ મન તેની શક્તિ બચાવવા માંગે છે. તેથી તે તેના કમ્ફર્ટ ઝોનમાં રહેવાનું પસંદ કરે છે. માનવ મન કેલરીનો નોંધપાત્ર હિસ્સો વાપરે છે. વિચાર મુક્ત નથી. તેથી તમારી પાસે તમારા માનસિક કમ્ફર્ટ ઝોનને વિસ્તારવા માટેનું સારું કારણ છે અથવા તમારું મન તેનો પ્રતિકાર કરશે.

અજાણ્યા એ ચિંતા માટેનું સંવર્ધન સ્થળ છે. જ્યારે આપણે જાણતા નથી કે શું થવાનું છે, ત્યારે વલણ એ ધારે છે કે સૌથી ખરાબ થશે. સૌથી ખરાબ સંજોગોની કલ્પના કરવી એ તમારું રક્ષણ કરવાનો અને તમને જાણીતાના ક્ષેત્રમાં પાછા ફરવા માટે મનાવવાનો માર્ગ છે.

અલબત્ત, અજ્ઞાત જોખમોથી મુક્ત ન હોઈ શકે, પરંતુ મન સૌથી ખરાબ તરફ પક્ષપાતી હોય છે. કેસ દૃશ્યો ભલે શ્રેષ્ઠ-કેસ દૃશ્યો સમાન હોય.

“અજાણ્યાનો ડર ન હોઈ શકે કારણ કે અજ્ઞાત માહિતીથી વંચિત છે. અજ્ઞાત સકારાત્મક કે નકારાત્મક નથી. તે ન તો ભયાનક છે કે ન તો ઉત્સુક છે. અજ્ઞાત ખાલી છે; તે તટસ્થ છે. અજ્ઞાત પોતે એ બહાર કાઢવાની કોઈ શક્તિ નથીભય.”

- વોલેસ વિલ્કિન્સ

2. અનિશ્ચિતતા અસહિષ્ણુતા

આ અગાઉના કારણ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ તફાવત છે. અજાણ્યાનો ડર કહે છે:

“મને ખબર નથી કે હું શું પગલું ભરી રહ્યો છું. મને ખબર નથી કે હું ત્યાં જે છે તેની સાથે વ્યવહાર કરી શકું છું. મને લાગે છે કે જે છે તે સારું નથી."

અનિશ્ચિતતા અસહિષ્ણુતા કહે છે:

"હું એ હકીકતને સહન કરી શકતો નથી કે મને ખબર નથી કે શું આવી રહ્યું છે. હું હંમેશા જાણવા માંગુ છું કે શું થઈ રહ્યું છે.”

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ભવિષ્ય વિશે અનિશ્ચિતતા નિષ્ફળતા જેવી જ પીડાદાયક લાગણીઓ પેદા કરી શકે છે. તમારા મગજ માટે, જો તમે અનિશ્ચિત છો, તો તમે નિષ્ફળ ગયા છો.

આ પીડાદાયક લાગણીઓ અમને અમારી પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે પ્રેરિત કરે છે. જ્યારે તમે અનિશ્ચિતતાથી ખરાબ અનુભવો છો, ત્યારે તમારું મન નિશ્ચિતતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમને ખરાબ લાગણીઓ મોકલે છે. લાંબા સમય સુધી અનિશ્ચિત રહેવાથી સતત ખરાબ મૂડ થઈ શકે છે.

2. આદત-સંચાલિત જીવો

અમને નિશ્ચિતતા અને પરિચિતતા ગમે છે કારણ કે આ પરિસ્થિતિઓ અમને ટેવ-સંચાલિત થવા દે છે. જ્યારે આપણે ટેવ-સંચાલિત હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણી બધી માનસિક ઊર્જા બચાવીએ છીએ. ફરીથી, તે ઉર્જા બચાવવા તરફ પાછું જાય છે.

આદતો એ મનની કહેવાની રીત છે:

“આ કામ કરે છે! હું ઉર્જાનો વ્યય કર્યા વિના તે કરવાનું ચાલુ રાખીશ.”

આપણે આનંદની શોધ કરનાર અને પીડાને ટાળનારી પ્રજાતિ હોવાથી, આપણી આદતો હંમેશા પુરસ્કાર સાથે જોડાયેલી હોય છે. પૂર્વજોના સમયમાં, આ પુરસ્કાર સતત અમારી ફિટનેસમાં વધારો કરે છે (અસ્તિત્વ અને પ્રજનન).

માટેઉદાહરણ તરીકે, પૂર્વજોના સમયમાં જ્યારે ખોરાકની અછત હતી ત્યારે ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ખૂબ ફાયદાકારક હતું. ચરબીનો સંગ્રહ કરી શકાય છે અને તેની ઉર્જાનો પછીના સમયે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

આજે, ઓછામાં ઓછા વિકસિત દેશોમાં, ખોરાકની કોઈ અછત નથી. તાર્કિક રીતે, આ દેશોમાં રહેતા લોકોએ ચરબીયુક્ત ખોરાક ન ખાવો જોઈએ. પરંતુ તેઓ કરે છે કારણ કે તેમના મગજનો તાર્કિક ભાગ તેમના મગજના વધુ ભાવનાત્મક, આનંદ-સંચાલિત અને આદિમ ભાગને દબાવી શકતો નથી.

તેમના મનનો ભાવનાત્મક ભાગ આના જેવો છે:

“શું કરવું તમારો મતલબ છે કે ચરબીયુક્ત ખોરાક ન ખાવો? તે સહસ્ત્રાબ્દી માટે કામ કરે છે. મને હવે રોકાવાનું કહેશો નહીં.”

જો લોકો જાણતા હોય કે, ચરબીયુક્ત ખોરાક તેમને નુકસાન પહોંચાડે છે, તો પણ તેમના મનનો ભાવનાત્મક ભાગ ઘણીવાર સ્પષ્ટ વિજેતા તરીકે બહાર આવે છે. જ્યારે વસ્તુઓ ખરાબથી ખરાબ તરફ જાય છે ત્યારે જ મગજનો ભાવનાત્મક ભાગ વાસ્તવિકતા માટે જાગૃત થઈ શકે છે અને આના જેવા હોઈ શકે છે:

“ઓહ. અમે અપ ખરાબ. કદાચ આપણે ફરીથી વિચારવાની જરૂર છે કે શું કામ કરે છે અને શું નથી.”

એવી જ રીતે, આપણા જીવનમાં અન્ય આદતો છે કારણ કે તે ઉત્ક્રાંતિ રૂપે સંબંધિત પુરસ્કાર સાથે જોડાયેલી છે. પરિવર્તન લાવવાને બદલે મન તે આદતોમાં અટવાઈ જશે.

જાગૃત મનથી સંચાલિત સકારાત્મક પરિવર્તન, જેમ કે સારી ટેવો વિકસાવવી, મનના અર્ધજાગ્રત, આદત-સંચાલિત ભાગને ડરાવે છે અને બળતરા કરે છે.<1

3. નિયંત્રણની જરૂરિયાત

માનવની મૂળભૂત જરૂરિયાતોમાંની એક છે નિયંત્રણમાં હોવું. નિયંત્રણ સારું લાગે છે.આપણે આજુબાજુની વસ્તુઓને જેટલું વધુ નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, તેટલું જ વધુ આપણે આપણા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.

જ્યારે આપણે અજાણ્યામાં જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે નિયંત્રણ ગુમાવીએ છીએ. અમે જાણતા નથી કે અમે શું સામનો કરવા જઈ રહ્યા છીએ અથવા કેવી રીતે- ખૂબ જ શક્તિહીન પરિસ્થિતિમાં આવવાનું છે.

4. નકારાત્મક અનુભવો

અત્યાર સુધી, અમે માનવ સ્વભાવના સાર્વત્રિક પાસાઓની ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ જે પરિવર્તનના ભયમાં ફાળો આપે છે. નકારાત્મક અનુભવો આ ડરને વધારી શકે છે.

જો તમે દર વખતે ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો જીવન તૂટી જાય છે, તો પછી તમને પરિવર્તનનો ડર લાગવાની શક્યતા છે. સમય જતાં, તમે બદલાવને નકારાત્મક પરિણામો સાથે સાંકળવાનું શીખો છો.

5. પરિવર્તન વિશેની માન્યતાઓ

પરિવર્તન વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓ પણ તમારી સંસ્કૃતિમાં સત્તાના આંકડાઓ દ્વારા તમારા સુધી પહોંચાડી શકાય છે. જો તમારા માતા-પિતા અને શિક્ષકો હંમેશા તમને બદલાવ ટાળવા અને વસ્તુઓ માટે 'સમાધાન' કરવાનું શીખવતા હોય, ભલે તે તમારા માટે સારું ન હોય, તો તમે તે જ કરશો.

6. નિષ્ફળતાનો ડર

તમે તમારી જાતને કેટલી વાર કહો છો કે 'નિષ્ફળતા એ સફળતાના પગથિયાં છે' અથવા 'નિષ્ફળતા એ પ્રતિસાદ છે', તમે નિષ્ફળ થશો ત્યારે પણ તમને ખરાબ લાગશે. જ્યારે આપણે નિષ્ફળ જઈએ છીએ ત્યારે આપણને જે ખરાબ લાગણીઓ થાય છે તે આપણને નિષ્ફળતા પર પ્રક્રિયા કરવાની અને તેમાંથી શીખવા દે છે. તમારે કોઈ પેપ ટોકની જરૂર નથી. મન જાણે છે કે તે શું કરી રહ્યું છે.

આ પણ જુઓ: સેડિઝમ ટેસ્ટ (માત્ર 9 પ્રશ્નો)

પરંતુ કારણ કે નિષ્ફળતા સાથે સંકળાયેલી લાગણીઓ ખૂબ પીડાદાયક છે, અમે તેને ટાળવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આપણે આપણી જાતને નિષ્ફળતાથી બચાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ જેથી કરીને આપણે નિષ્ફળતાના દુઃખથી બચી શકીએ. જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે ધનિષ્ફળતાને કારણે થતી પીડા આપણા પોતાના ભલા માટે છે, આપણે તેને ટાળી શકીએ છીએ.

7. આપણી પાસે જે છે તે ગુમાવવાનો ડર

ક્યારેક, પરિવર્તનનો અર્થ એ છે કે ભવિષ્યમાં આપણે જે જોઈએ છે તેમાંથી વધુ મેળવવા માટે આપણી પાસે જે છે તે છોડી દેવું. મનુષ્યોની સમસ્યા એ છે કે તેઓ તેમના વર્તમાન સંસાધનો સાથે જોડાયેલા રહે છે. ફરીથી, આ આપણા પૂર્વજોના વાતાવરણમાં દુર્લભ સંસાધનો હતા તેના પર પાછા જાય છે.

આપણા સંસાધનોને પકડી રાખવું આપણા ઉત્ક્રાંતિના ભૂતકાળમાં ફાયદાકારક રહેશે. પરંતુ આજે, જો તમે રોકાણકાર છો, તો તમે રોકાણ ન કરીને ખરાબ નિર્ણય લેતા હશો એટલે કે પછીથી વધુ લાભ મેળવવા માટે તમારા કેટલાક સંસાધનો ગુમાવશો.

તે જ રીતે, તમારી વર્તમાન ટેવ પેટર્ન અને વિચારવાની રીતો ગુમાવવી. અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ જો તમે તેને સારા માટે ગુમાવો તો તમે વધુ સારું થઈ શકો છો.

કેટલીકવાર, વધુ મેળવવા માટે આપણે રોકાણ કરવું જોઈએ, પરંતુ મનને સમજાવવું મુશ્કેલ છે કે સંસાધનો ગુમાવવો એ એક સારો વિચાર છે. તે તેના સંસાધનોના દરેક છેલ્લા ટીપાને પકડી રાખવા માંગે છે.

8. સફળતાનો ડર

લોકો સભાનપણે પોતાને સુધારવા અને વધુ સફળ થવા માંગે છે. પરંતુ જો તેઓ ખરેખર પોતાને સફળ થતા જોતા નથી, તો તેઓ હંમેશા પોતાને તોડફોડ કરવાના રસ્તાઓ શોધી કાઢશે. આપણું જીવન આપણી સ્વ-છબી સાથે સુસંગત હોય છે.

આ જ કારણ છે કે જેઓ સફળ બને છે તેઓ વારંવાર કહે છે કે તેઓ સફળ થયા હતા, ભલે તેઓ ન હતા. તેઓ જાણતા હતા કે તે થવાનું છે.

અલબત્ત, શું થવાનું છે તે કોઈ જાણી શકતું નથી.

તેઓ શું છેકહેવાનો પ્રયાસ એ છે કે તેઓએ પોતાની આ છબી તેમના મનમાં બનાવી હતી- તેઓ કોણ બનવા માંગતા હતા. પછી તેઓએ તેનો પીછો કર્યો. માનસિક કાર્ય પહેલા આવે છે અને પછી તમે તેને કેવી રીતે કરવું તે સમજો છો.

9. ટીકાનો ડર

મનુષ્ય આદિવાસી પ્રાણી છે. અમારે અમારી આદિજાતિ સાથે સંબંધ રાખવાની જરૂર છે- સમાવિષ્ટ અનુભવવાની જરૂર છે. આ આપણામાં અન્યને અનુરૂપ થવાની વૃત્તિ પેદા કરે છે. જ્યારે અમે અમારા જૂથના સભ્યો જેવા હોઈએ છીએ, ત્યારે તેઓ અમને તેમાંથી એક તરીકે વિચારે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.

આ રીતે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેમના જૂથને મંજૂર ન હોય તેવી રીતે બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તેમને પ્રતિકારનો સામનો કરવો પડે છે અન્ય જૂથ દ્વારા તેમની ટીકા અને બહિષ્કૃત કરવામાં આવે છે. આથી, અન્યને અપમાનિત કરવાના ડરથી, વ્યક્તિ પરિવર્તનને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે.

ત્વરિત વિરુદ્ધ વિલંબિત પ્રસન્નતા

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, લોકો પરિવર્તનનો પ્રતિકાર કરતા નથી કારણ કે તેઓ ટીકાથી ડરતા હોય છે અથવા પરિવર્તન વિશે નકારાત્મક માન્યતાઓ ધરાવતા હોય છે. તેઓ પરિવર્તનથી ડરે છે કારણ કે તેઓ પોતાના સ્વભાવ સામેની લડાઈ જીતી શકતા નથી. તેઓ તાર્કિક રીતે બદલવા માંગે છે, પરંતુ કોઈપણ સકારાત્મક પરિવર્તન કરવામાં વારંવાર નિષ્ફળ જાય છે.

અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યા મુજબ, તે ભાવનાત્મક મગજની વિરુદ્ધ મગજના તાર્કિક ભાગ પર આવે છે. આપણું સભાન મન આપણા અર્ધજાગ્રત મન કરતાં ઘણું નબળું છે.

આમ, આપણે પસંદગી-સંચાલિત કરતાં વધુ આદત-સંચાલિત છીએ.

આપણા મગજમાં આ દ્વંદ્વ આપણા દિવસમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે- આજનું જીવન. જો તમે તમારા સારા અને ખરાબ દિવસો પર વિચાર કર્યો છે, તો તમે નોંધ્યું હશે કે સારા દિવસો છેમોટાભાગે જે પસંદગી આધારિત હોય છે અને ખરાબ હોય છે તે આદત આધારિત હોય છે.

તમારો દિવસ જીવવાનો ભાગ્યે જ કોઈ ત્રીજો રસ્તો હોય છે. તમારો દિવસ સારો હોય કે ખરાબ.

એક સારો દિવસ એ છે જ્યારે તમે સક્રિય હોવ, તમારી યોજનાઓને વળગી રહો, આરામ કરો અને થોડી મજા કરો. તમે ઇરાદાપૂર્વકની પસંદગી કરો છો અને નિયંત્રણમાં અનુભવો છો. તમારું સભાન મન ડ્રાઇવરની સીટ પર છે. તમે મોટાભાગે વિલંબિત પ્રસન્નતા મોડમાં છો.

આ પણ જુઓ: વૈજ્ઞાનિક સંબંધો સુસંગતતા પરીક્ષણ

એક ખરાબ દિવસ એ છે જ્યારે તમે મુખ્યત્વે ભાવનાત્મક મગજ દ્વારા સંચાલિત હો છો. તમે પ્રતિક્રિયાશીલ છો અને આદતોના અનંત લૂપમાં ફસાઈ ગયા છો જેના પર તમે થોડું નિયંત્રણ અનુભવો છો. તમે ત્વરિત પ્રસન્નતા મોડમાં છો.

ઝટપટ પ્રસન્નતા શા માટે આપણા પર આટલી શક્તિ ધરાવે છે?

આપણા મોટાભાગના ઉત્ક્રાંતિ ઇતિહાસ માટે, આપણું વાતાવરણ બહુ બદલાયું નથી. ઘણી વાર, અમારે ધમકીઓ અને તકો પર તરત જ પ્રતિક્રિયા આપવી પડી. એક શિકારી જુઓ, દોડો. ખોરાક શોધો, ખાઓ. લગભગ અન્ય પ્રાણીઓ કેવી રીતે જીવે છે તે જ રીતે.

આપણું વાતાવરણ નોંધપાત્ર રીતે બદલાયું ન હોવાથી, ધમકીઓ અને તકોને તરત જ જવાબ આપવાની આ આદત અમારી સાથે અટકી ગઈ છે. જો કોઈ પર્યાવરણ નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે, તો આપણી આદતો પણ બદલવી પડશે કારણ કે આપણે તેની સાથે પહેલાની જેમ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકતા નથી.

છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં આપણું વાતાવરણ માત્ર નાટકીય રીતે બદલાયું છે અને અમે તેને પકડી શક્યા નથી ઉપર અમે હજી પણ વસ્તુઓનો તરત જ પ્રતિસાદ આપવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ.

આ કારણે લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો પર કામ કરતી વખતે લોકો સરળતાથી પાટા પરથી ઉતરી જાય છે.અમે ફક્ત લાંબા ગાળાના ધ્યેયોને અનુસરવા માટે રચાયેલ નથી.

અમારી પાસે અમારી જાગૃતિનો આ બબલ છે જે મુખ્યત્વે વર્તમાન, ભૂતકાળના કેટલાક ભાગ અને ભવિષ્યને આવરી લે છે. ઘણા લોકો પાસે આજના કાર્યોની સૂચિ હોય છે, થોડા લોકો પાસે મહિના માટે એક હોય છે અને ઓછા લોકો પાસે વર્ષ માટેના લક્ષ્યો હોય છે.

ભવિષ્યમાં શું થાય છે તેની કાળજી લેવા માટે મન રચાયેલ નથી. તે અમારી જાગૃતિના પરપોટાની બહાર છે.

જો વિદ્યાર્થીઓને પરીક્ષાની તૈયારી કરવા માટે એક મહિનો આપવામાં આવે, તો તર્કસંગત રીતે, તેઓએ તણાવ ટાળવા માટે તેમની તૈયારીને 30 દિવસમાં સમાન રીતે ફેલાવવી જોઈએ. થતું નથી. તેના બદલે, તેમાંના મોટાભાગના છેલ્લા દિવસોમાં મહત્તમ પ્રયત્નો કરે છે? શા માટે?

કારણ કે પરીક્ષા હવે તેમના જાગૃતિના બબલમાં છે- તે હવે ત્વરિત ખતરો છે.

જ્યારે તમે કામ કરી રહ્યાં હોવ અને તમે તમારા ફોનની સૂચના સાંભળો છો, તો શા માટે શું તમે તમારું કામ છોડીને સૂચનામાં હાજરી આપો છો?

સૂચના એ પુરસ્કાર મેળવવાની ત્વરિત તક છે.

ઝટપટ. ઇન્સ્ટન્ટ. ઝટપટ!

30 દિવસમાં સમૃદ્ધ બનો!

1 અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડો!

માર્કેટર્સ લાંબા સમયથી આ માનવીનું શોષણ કરે છે. ત્વરિત પુરસ્કારોની જરૂર છે.

પરિવર્તનના ડર પર કાબુ મેળવવો

પરિવર્તનનો ડર શેના કારણે છે તેના આધારે, નીચે આપેલા માર્ગો છે કે જેનાથી તેને દૂર કરી શકાય છે:

અંડરલાઇંગનો સામનો કરવો ભય

જો તમારો પરિવર્તનનો ડર નિષ્ફળતાના ડર જેવા અંતર્ગત ડરથી પરિણમે છે, તો તમારે નિષ્ફળતા વિશેની તમારી માન્યતાઓને બદલવાની જરૂર છે.

તે જાણો