Փոփոխության վախ (9 պատճառ և հաղթահարման ուղիներ)

 Փոփոխության վախ (9 պատճառ և հաղթահարման ուղիներ)

Thomas Sullivan

Փոփոխությունից վախը մարդկանց մոտ սովորական երեւույթ է: Ինչու՞ են մարդիկ վախենում փոխվել այդքան շատ:

Հենց որ հասկանաք, թե ինչ է կատարվում ձեր մտքում, որը ստիպում է ձեզ վախենալ փոփոխություններից, կարող եք ավելի լավ զսպել ձեր մեջ այս միտումը:

Այս հոդվածում մենք մանրամասն կքննարկենք, թե ինչն է վախ առաջացնում։ Փոփոխությունները, այնուհետև դիտարկեք այն հաղթահարելու իրատեսական ուղիները:

Փոփոխությունը կարող է լինել դրական կամ բացասական: Մենք չենք կարող իմանալ՝ փոփոխությունը լավ է եղել մեզ համար, թե ոչ, մինչև ժամանակն անցնի և չվերացնի արդյունքների վարագույրները:

Սակայն կարելի է վստահորեն պնդել, որ փոփոխությունը հաճախ մեզ ավելի լավ է դարձնում: Այն օգնում է մեզ աճել: Մենք պետք է նպատակ ունենանք դրան: Խնդիրն այն է, որ մենք շատ դիմադրում ենք փոփոխություններին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ գիտենք , որ դա կարող է լավ լինել մեզ համար:

Այսպիսով, փոփոխությունների դեմ դիմադրության դեմ պայքարում մենք, ըստ էության, պետք է պայքարենք մեր էության դեմ: . Բայց ի՞նչ է դա նույնիսկ նշանակում: Ո՞վ ում դեմ է պայքարում:

Փոփոխության վախի պատճառները

Ե՛վ բնությունը, և՛ դաստիարակությունը կարող են առաջացնել փոփոխության վախը: Այլ ժամանակներում, փոփոխության վախը կարող է քողարկել հիմքում ընկած վախը, ինչպիսին է ձախողման վախը: Եկեք քննարկենք որոշ ընդհանուր պատճառներ, որոնք մարդիկ վախենում են փոփոխություններից:

1. Վախ անհայտությունից

Երբ մենք փորձում ենք փոփոխություն մտցնել մեր կյանքում, մենք քայլում ենք դեպի անհայտի տիրույթ: Միտքը սիրում է ծանոթությունը, քանի որ գիտի, թե ինչպես վարվել դրա հետ:

Մարդիկ հաճախ խոսում են հարմարավետության գոտու մասին՝ նկատի ունենալով այն սահմանը, որով մարդը սահմանափակվում է իրձախողումը վատ կզգա, և դա նորմալ է, դրա համար նպատակ կա: Եթե ​​այն փոփոխությունը, որը դուք փորձում եք իրականացնել, արժե այն, ձախողումները, որոնց դուք բախվում եք ճանապարհին, աննշան կթվա:

Եթե ձեր փոփոխությունների հանդեպ վախի հետևում կանգնած է քննադատության վախը, ապա դուք կարող եք ընկած լինել համապատասխանության մեջ: ծուղակ. Արդյո՞ք դրանք իսկապես արժեն համապատասխանել:

Վերակազմակերպման փոփոխություն

Եթե դուք ունեցել եք փոփոխությունների բացասական փորձ, կարող եք հաղթահարել դա՝ ավելի հաճախ ընդունելով փոփոխությունները: Արդարացի չէ հայտարարել, որ բոլոր փոփոխությունները վատ են, եթե դուք փոխվելու միայն մի քանի հնարավորություն եք տվել:

Որքան շատ ընդունեք փոփոխությունները, այնքան ավելի հավանական է, որ հանդիպեք մեկի, որը ձեզ լավ կփոխի: Մարդիկ շատ շուտ են հրաժարվում փոփոխություններից՝ առանց բավականաչափ ժամանակ փորձելու: Երբեմն դա պարզապես թվերի խաղ է:

Երբ տեսնեք, թե ինչ դրական ազդեցություն է թողել ձեր վրա փոփոխությունը, դուք կսկսեք փոփոխությունները դրականորեն տեսնել:

Հաղթահարելով մարդկային բնական թուլությունը

Դուք հիմա հասկանում եք, թե ինչու ենք մենք հակված հետապնդելու ակնթարթային հաճույք և ձգտում ենք ակնթարթորեն խուսափել ցավից: Մենք իրականում չենք կարող պայքարել այս միտումների դեմ։ Այն, ինչ մենք կարող ենք անել, դրանք օգտագործելն է, որպեսզի դրական փոփոխություններ մտցնեն մեր կյանքում:

Օրինակ, ասեք, որ ցանկանում եք նիհարել: Եթե ​​դուք ավելորդ քաշ ունեք, ապա ապագայում նպատակը չափազանց մեծ և շատ հեռու է թվում:

Եթե նպատակը բաժանեք հեշտ, կառավարելի քայլերի, դա այլևս այնքան էլ սարսափելի չի թվում: Փոխարենը կենտրոնանալու այն բանի վրա, թե ինչ կկատարեք 6 ամիսավելի ուշ կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք հասնել այս շաբաթ կամ այսօր: Այնուհետև լվացեք և կրկնեք:

Այսպիսով դուք ձեր նպատակը պահում եք ձեր գիտակցության պղպջակի սահմաններում: Ճանապարհին ձեռք բերած փոքրիկ հաղթանակները գրավում են ձեր ակնթարթային բավարարվածության քաղցած ուղեղը:

Կյանքը քաոսային է, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, շեղվելու եք: Հիմնական բանը ուղու վրա վերադառնալն է: Հետևողականությունն այն է, որ հետևողականորեն վերադառնանք ուղու վրա: Ես խորհուրդ եմ տալիս հետևել ձեր նպատակներին շաբաթական կամ ամսական կտրվածքով: Առաջընթացը մոտիվացնող է:

Նույնը վերաբերում է սովորությունների փոփոխությանը: Հաղթահարեք մեծ նպատակը մեկ քայլով (Ակնթարթ!) նվաճելու ձեր բնական հակումը: Այն չի աշխատում: Ես կասկածում եմ, որ մենք դա անում ենք, որպեսզի կարողանանք ավելի շուտ թողնել ծխելը («Տեսեք, դա չի աշխատում») և վերադառնալ մեր հին օրինաչափություններին:

Փոխարենը, մի փոքր քայլ կատարեք: Խաբեք ձեր միտքը՝ մտածելով, որ մեծ նպատակն իսկապես փոքր, ակնթարթորեն հասանելի նպատակ է:

Երբ ձեր նպատակը բաժանում եք փոքր մասերի և հարվածում դրանց մեկ առ մեկ, դուք օգտագործում եք ինչպես անմիջականությունը, այնպես էլ զգացմունքները: Նյութերը ստուգելուց ձեռք բերված բավարարվածությունը ձեզ ստիպում է առաջ շարժվել: Դա դրական փոփոխություններ բերելու շարժիչի յուղն է:

Հավատալը, որ դուք կարող եք հասնել ձեր նպատակներին և պատկերացնել, որ դուք հասել եք դրանց, օգտակար է նույն պատճառներով: Նրանք նվազեցնում են հոգեբանական հեռավորությունը, թե որտեղ եք դուք և որտեղ եք ուզում լինել:

Շատ փորձագետներ ընդգծել են «իմանալը» կարևորությունը:քո ինչու, այսինքն՝ ունենալ նպատակ, որը մղում է քո նպատակներին: Նպատակը գրավում է նաև ուղեղի հուզական հատվածը։

գործողություններ. Այս հարմարավետության գոտուց դուրս գալն այնուհետև նշանակում է ընդլայնել այս սահմանը՝ փորձելով նոր բաներ:

Նույնը վերաբերում է նաև մտքին:

Մենք ունենք նաև հոգեկան հարմարավետության գոտի, որի շրջանակներում մենք սահմանափակում ենք մտածելու, սովորելու, փորձերի և խնդիրների լուծման մեր ձևերը: Այս գոտու սահմանները ձգելը նշանակում է ավելի շատ ճնշում գործադրել մարդու մտքի վրա: Այն ստեղծում է հոգեկան անհարմարություն, քանի որ միտքը պետք է զբաղվի, մշակի և սովորի նոր բաներ:

Բայց միտքը ցանկանում է խնայել իր էներգիան: Այսպիսով, նա նախընտրում է մնալ իր հարմարավետության գոտում: Մարդկային միտքը սպառում է կալորիաների զգալի մասը: Մտածելը ազատ չէ։ Այսպիսով, ավելի լավ է լավ պատճառ ունենաք ընդլայնելու ձեր հոգեկան հարմարավետության գոտին, այլապես ձեր միտքը կդիմադրի դրան:

Անհայտը անհանգստության հիմք է: Երբ մենք չգիտենք, թե ինչ է լինելու, միտումն այն է, որ ենթադրենք, որ ամենավատը տեղի կունենա: Վատագույն սցենարներ պատկերացնելը մտքի միջոցն է ձեզ պաշտպանելու և համոզելու ձեզ վերադառնալ հայտնիի տիրույթ:

Իհարկե, անհայտը կարող է զերծ չլինել ռիսկերից, բայց միտքը կողմնակալ է դեպի վատագույնը. դեպքերի սցենարներ, նույնիսկ եթե լավագույն դեպքերի սցենարները հավասարապես հավանական են:

«Անհայտի հանդեպ վախ չի կարող լինել, քանի որ անհայտը զուրկ է տեղեկատվությունից: Անհայտը ոչ դրական է, ոչ էլ բացասական։ Դա ոչ վախեցնում է, ոչ էլ ուրախացնում: Անհայտը դատարկ է. այն չեզոք է: Անհայտն ինքնին ուժ չունի առաջացնելու ավախ»

– Ուոլաս Ուիլկինս

2. Անորոշության անհանդուրժողականություն

Սա սերտորեն կապված է նախորդ պատճառի հետ, բայց կա մի կարևոր տարբերություն: Անհայտի վախն ասում է.

«Ես չգիտեմ, թե ինչի մեջ եմ մտնում: Չգիտեմ՝ կարո՞ղ եմ զբաղվել այնտեղ եղածով: Կարծում եմ, որ այն, ինչ կա, լավ չէ»:

Անորոշության անհանդուրժողականությունն ասում է.

«Ես չեմ կարող հանդուրժել այն փաստը, որ չգիտեմ, թե ինչ է սպասվում: Ես միշտ ուզում եմ իմանալ, թե ինչ է սպասվում»:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ապագայի նկատմամբ անորոշ լինելը կարող է նույն ցավալի զգացողություններ առաջացնել, ինչ ձախողումը: Ձեր ուղեղի համար, եթե անորոշ եք, ապա դուք ձախողվել եք:

Այս ցավոտ զգացմունքները մղում են մեզ շտկելու մեր իրավիճակը: Երբ դուք վատ եք զգում անորոշ լինելու պատճառով, ձեր միտքը ձեզ վատ զգացմունքներ է ուղարկում վստահությունը վերականգնելու համար: Երկար ժամանակ անորոշ մնալը, հետևաբար, կարող է հանգեցնել մշտական ​​վատ տրամադրության:

2. Սովորությունների վրա հիմնված արարածներ

Մեզ դուր է գալիս վստահությունը և ծանոթությունը, քանի որ այս պայմանները թույլ են տալիս մեզ առաջնորդվել սովորություններով: Երբ մենք սովոր ենք, մենք շատ մտավոր էներգիա ենք պահպանում: Կրկին, դա վերադառնում է էներգիա խնայելուն:

Սովորությունները մտքի միջոցն են ասելու.

«Սա աշխատում է: Ես կշարունակեմ դա անել առանց էներգիա ծախսելու»:

Քանի որ մենք հաճույք փնտրող և ցավից խուսափող տեսակ ենք, մեր սովորությունները միշտ կապված են պարգևի հետ: Նախնիների ժամանակներում այս պարգևը հետևողականորեն բարձրացնում էր մեր մարզավիճակը (գոյատեւում և վերարտադրում):

Օրինակ՝ յուղոտ ուտելիքներ ուտելը կարող էր շատ ձեռնտու լինել նախնիների ժամանակներում, երբ սնունդը սակավ էր: Ճարպերը կարող են կուտակվել, և դրա էներգիան կարող է օգտագործվել ավելի ուշ:

Այսօր, գոնե զարգացած երկրներում, սննդի սակավություն չկա: Տրամաբանական է, որ այս երկրներում ապրող մարդիկ չպետք է յուղոտ սնունդ ուտեն։ Բայց նրանք դա անում են, քանի որ նրանց ուղեղի տրամաբանական մասը չի կարող ճնշել իրենց ուղեղի ավելի զգացմունքային, հաճույքով պայմանավորված և պարզունակ հատվածը:

Նրանց մտքի էմոցիոնալ մասը նման է.

«Ի՞նչ անել: նկատի ունես յուղոտ սնունդ չուտել? Այն գործել է հազարամյակներ շարունակ։ Մի ասա, որ հիմա կանգնեմ»:

Նույնիսկ եթե մարդիկ գիտակցաբար գիտեն, որ յուղոտ սնունդը վնասում է իրենց, նրանց մտքի էմոցիոնալ մասը հաճախ հայտնվում է որպես ակնհայտ հաղթող: Միայն այն դեպքում, երբ ամեն ինչ գնում է վատից ավելի վատ, կարող է ուղեղի հուզական հատվածը արթնանալ իրականության մեջ և նմանվել.

«Օ, Օ՜: Մենք շեղվեցինք: Միգուցե մենք պետք է նորից մտածենք, թե ինչն է աշխատում և ինչը՝ ոչ»:

Նմանապես, այլ սովորություններ, որոնք մենք ունենք մեր կյանքում, կան, քանի որ դրանք կապված են էվոլյուցիոն առումով համապատասխան պարգևի հետ: Միտքը նախընտրում է խրված լինել այդ սովորությունների օրինաչափությունների մեջ, քան փոփոխություններ բերել:

Գիտակից մտքի վրա հիմնված դրական փոփոխությունները, ինչպիսիք են լավ սովորությունների զարգացումը, վախեցնում և նյարդայնացնում են մտքի ենթագիտակցական, սովորությունների վրա հիմնված հատվածը:

3. Վերահսկողության անհրաժեշտությունը

Մարդու հիմնարար կարիքներից մեկը վերահսկողության տակ լինելն է: Վերահսկողությունը լավ է զգում:Որքան շատ մենք կարողանանք վերահսկել շրջապատող իրերը, այնքան ավելի շատ կարող ենք օգտագործել դրանք մեր նպատակներին հասնելու համար:

Երբ մենք քայլում ենք դեպի անհայտություն, մենք կորցնում ենք վերահսկողությունը: Մենք չգիտենք, թե ինչի հետ ենք գործ ունենալու կամ ինչպես՝ շատ անզոր իրավիճակում:

4. Բացասական փորձառություններ

Մինչ այժմ մենք քննարկում ենք մարդկային էության համընդհանուր ասպեկտները, որոնք նպաստում են փոփոխություններից վախենալուն: Բացասական փորձառությունները կարող են սրել այս վախը:

Եթե ամեն անգամ, երբ փորձում էիք փոփոխություն կատարել, կյանքը փլուզվում էր, ապա դուք, ամենայն հավանականությամբ, կվախենաք փոփոխություններից: Ժամանակի ընթացքում դուք սովորում եք փոփոխությունը կապել բացասական արդյունքների հետ:

5. Փոփոխությունների վերաբերյալ համոզմունքներ

Փոփոխության վերաբերյալ բացասական համոզմունքները կարող են փոխանցվել նաև ձեզ ձեր մշակույթի հեղինակավոր գործիչների միջոցով: Եթե ​​ծնողներդ և ուսուցիչներդ քեզ միշտ սովորեցրել են խուսափել փոփոխություններից և «համակերպվել» իրերի հետ, նույնիսկ երբ դրանք քեզ համար լավ չեն, դա այն է, ինչ դու կանես:

6. Վախ ձախողումից

Անկախ նրանից, թե քանի անգամ եք ինքներդ ձեզ ասում, որ «ձախողումները հաջողության ելակետն են» կամ «անհաջողությունը հետադարձ կապ է», միեւնույն է, դուք վատ կզգաք, երբ ձախողեք: Վատ զգացմունքները, որոնք մենք ստանում ենք ձախողման ժամանակ, թույլ են տալիս մեզ մշակել ձախողումը և դասեր քաղել դրանից: Ձեզ ոչ մի բուռն խոսակցություն պետք չէ. Միտքը գիտի, թե ինչ է անում:

Բայց քանի որ ձախողման հետ կապված զգացմունքները շատ ցավոտ են, մենք ձգտում ենք խուսափել դրանցից: Մենք փորձում ենք կանխել մեզ ձախողումը, որպեսզի կարողանանք խուսափել ձախողման ցավից: Երբ մենք գիտենք, որԱնհաջողության հետևանքով առաջացած ցավը մեր օգտին է, մենք կարող ենք խուսափել դրանից:

7. Մեր ունեցածը կորցնելու վախը

Երբեմն փոփոխությունը նշանակում է, որ պետք է հրաժարվենք այն ամենից, ինչ հիմա ունենք՝ ապագայում մեր ուզածից ավելին ստանալու համար: Մարդկանց խնդիրն այն է, որ նրանք կապված են իրենց ներկայիս ռեսուրսների հետ: Կրկին, սա վերաբերում է նրան, թե ինչպես են մեր նախնիների միջավայրը սակավ ռեսուրսներ ունեին:

Մեր ռեսուրսները պահելը ձեռնտու կլիներ մեր էվոլյուցիոն անցյալում: Բայց այսօր, եթե դուք ներդրող եք, դուք վատ որոշում կկայացնեիք՝ ներդրումներ չանելով, այսինքն՝ կորցնելով ձեր որոշ ռեսուրսներ՝ հետագայում ավելին ձեռք բերելու համար:

Նմանապես՝ կորցնելով ձեր ներկայիս սովորությունների ձևերն ու մտածելակերպը: կարող է անհանգստություն առաջացնել, բայց դուք կարող եք ավելի լավ լինել, եթե դրանք վերջնականապես կորցնեք:

Երբեմն ավելին ստանալու համար մենք պետք է ներդրումներ կատարենք, բայց դժվար է համոզել մտքին, որ ռեսուրսներ կորցնելը լավ գաղափար է: Նա ցանկանում է պահել իր ռեսուրսների վերջին կաթիլը:

8. Հաջողության վախը

Մարդիկ կարող են գիտակցաբար ցանկանալ բարելավել իրենց և ավելի հաջողակ լինել: Բայց եթե նրանք իրականում իրենց հաջողակ չեն տեսնում, նրանք միշտ ճանապարհներ կգտնեն իրենց սաբոտաժի համար: Մեր կյանքը հակված է համահունչ լինել մեր սեփական պատկերացմանը:

Տես նաեւ: Երբ քեզ այլևս չի հետաքրքրում

Ահա թե ինչու նրանք, ովքեր հաջողակ են դառնում, հաճախ ասում են, որ իրենք իրենց հաջողակ են զգացել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք չեն եղել: Նրանք գիտեին, որ դա տեղի է ունենալու:

Իհարկե, ոչ ոք չի կարող իմանալ, թե ինչ է լինելու:

Ինչ են նրանք:փորձում են ասել, որ նրանք իրենց մտքում կերտել են իրենց մասին այս պատկերը՝ ով են ուզում լինել: Հետո հետապնդեցին։ Սկզբում մտավոր աշխատանքը գալիս է, իսկ հետո հասկանում ես, թե ինչպես դա անել:

9. Քննադատությունից վախ

Մարդիկ տոհմային կենդանիներ են: Մենք մեր ցեղին պատկանելու կարիք ունենք՝ ներառված զգալու անհրաժեշտություն: Սա մեր մեջ ծնում է ուրիշներին համապատասխանելու միտում։ Երբ մենք նման ենք մեր խմբի անդամներին, նրանք ավելի հավանական է, որ մեզ իրենցից մեկը համարեն:

Այսպիսով, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է փոխել այնպիսի ձևեր, որոնք իրենց խումբը չի հավանում, նա դիմադրության է բախվում: մյուսները. Նրանք քննադատվում և հեռացվում են խմբի կողմից: Ուստի, վախենալով վիրավորել ուրիշներին, մարդը կարող է ձգտել խուսափել փոփոխություններից:

Ակնթարթային ընդդեմ ուշացած բավարարման

Շատ դեպքերում մարդիկ դիմադրում են փոփոխություններին ոչ այն պատճառով, որ վախենում են քննադատությունից կամ բացասական համոզմունքներ ունեն փոփոխության վերաբերյալ: Նրանք վախենում են փոփոխությունից, քանի որ չեն կարող հաղթել սեփական բնության դեմ պայքարում: Նրանք ուզում են փոխվել, տրամաբանորեն, բայց նորից ու նորից չեն կարողանում որևէ դրական փոփոխություն կատարել:

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, դա հանգում է ուղեղի տրամաբանական մասին ընդդեմ էմոցիոնալ ուղեղի: Մեր գիտակից միտքը շատ ավելի թույլ է, քան մեր ենթագիտակցական միտքը:

Տես նաեւ: Ինչպես գտնել ձեր նպատակը (5 հեշտ քայլ)

Այսպիսով, մենք ավելի շատ սովորություն ենք առաջնորդում, քան ընտրության: առօրյա կյանք. Եթե ​​մտածել եք ձեր լավ և վատ օրերի մասին, ապա պետք է նկատել, որ լավ օրերն ենհաճախ նրանք, որոնք հիմնված են ընտրության վրա, իսկ վատերը՝ սովորությունների վրա:

Հազիվ թե կա ձեր օրը ապրելու երրորդ տարբերակ: Դուք կա՛մ լավ, կա՛մ վատ օր ունեք:

Լավ օրն այն է, երբ դուք ակտիվ եք, հավատարիմ եք մնում ձեր պլաններին, հանգստանում եք և մի փոքր զվարճանում: Դուք կանխամտածված ընտրություն եք կատարում և զգում եք, որ վերահսկում եք: Ձեր գիտակցական միտքը վարորդի նստարանին է: Դուք հիմնականում ուշացած բավարարվածության ռեժիմում եք:

Վատ օրն այն է, երբ դուք հիմնականում առաջնորդվում եք հուզական ուղեղով: Դուք ռեակտիվ եք և բռնված եք սովորությունների անվերջ օղակի մեջ, որոնց վրա քիչ եք տիրապետում: Դուք ակնթարթային գոհունակության ռեժիմում եք:

Ինչու՞ է ակնթարթային բավարարվածությունը մեզ վրա այդքան ուժ տալիս:

Մեր էվոլյուցիոն պատմության մեծ մասի ընթացքում մեր միջավայրը շատ բան չի փոխվել: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք ստիպված էինք անմիջապես արձագանքել սպառնալիքներին և հնարավորություններին: Տեսեք գիշատիչ, վազեք: Գտեք սնունդ, կերեք այն: Մոտավորապես նման է, թե ինչպես են ապրում մյուս կենդանիները:

Քանի որ մեր միջավայրը էապես չի փոխվել, սպառնալիքներին և հնարավորություններին անհապաղ արձագանքելու այս սովորությունը մնացել է մեզ հետ: Եթե ​​միջավայրը զգալիորեն փոխվում է, մեր սովորությունները նույնպես պետք է փոխվեն, քանի որ մենք այլևս չենք կարող նախկինի պես շփվել դրա հետ:

Մեր միջավայրը կտրուկ փոխվել է միայն վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում, և մենք չենք բռնել վերև. Մենք դեռ հակված ենք ամեն ինչին անմիջապես արձագանքելու:

Սա է պատճառը, որ մարդիկ հեշտությամբ շեղվում են երկարաժամկետ նպատակների վրա աշխատելիս:Մենք պարզապես ստեղծված չենք երկարաժամկետ նպատակներ հետապնդելու համար:

Մենք ունենք մեր տեղեկացվածության այս փուչիկը, որն ընդգրկում է հիմնականում ներկան, անցյալի որոշ մասը և ապագայի մի մասը: Շատ մարդիկ այսօրվա անելիքների ցուցակ ունեն, քչերն ունեն մեկ ամսվա համար և ավելի քիչ նպատակներ տարվա համար:

Միտքը նախատեսված չէ հոգալու համար, թե ինչ է լինելու ապագայում: Դա մեր տեղեկացվածության պղպջակից դուրս է:

Եթե ուսանողներին տրվում է մեկ ամիս քննությանը պատրաստվելու համար, ռացիոնալ կերպով, նրանք պետք է հավասարապես տարածեն իրենց պատրաստվածությունը 30 օրվա ընթացքում՝ սթրեսից խուսափելու համար: Չի լինում. Փոխարենը, նրանցից շատերը մաքսիմալ ջանք գործադրեցին վերջին օրերին։ Ինչո՞ւ:

Քանի որ քննությունն այժմ գտնվում է նրանց տեղեկացվածության պղպջակի շրջանակում, այն այժմ ակնթարթային սպառնալիք է:

Երբ դուք աշխատում եք և լսում եք ձեր հեռախոսի ծանուցումը, ինչու Դուք թողնում եք ձեր աշխատանքը և մասնակցում ծանուցմանը:

Ծանուցումը վարձատրություն ստանալու ակնթարթային հնարավորություն է:

Ակնթարթ: Ակնթարթ. Անմիջապես!

Հարստացեք 30 օրում:

Նիհարեք 1 շաբաթում:

Մարկետոլոգները երկար ժամանակ շահագործում են այս մարդուն ակնթարթային պարգևների կարիք:

Փոփոխության վախի հաղթահարում

Ելնելով այն բանից, թե ինչն է առաջացնում փոփոխության վախը, հետևյալն են այն ուղիները, որոնցով այն կարելի է հաղթահարել.

Հիմքում ընկած խնդիրների լուծում վախեր

Եթե փոփոխության հանդեպ ձեր վախը բխում է այնպիսի վախից, ինչպիսին է ձախողման վախը, դուք պետք է փոխեք ձեր համոզմունքները ձախողման վերաբերյալ:

Իմացիր դա

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: