ความกลัวการเปลี่ยนแปลงเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในมนุษย์ ทำไมมนุษย์ถึงกลัวการเปลี่ยนแปลงมาก?

เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณที่ทำให้คุณกลัวการเปลี่ยนแปลง คุณจะควบคุมแนวโน้มนี้ในตัวเองได้ดีขึ้น

ในบทความนี้ เราจะพูดคุยเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัว ของการเปลี่ยนแปลง แล้วดูวิธีที่เป็นจริงเพื่อเอาชนะมัน

การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นไปในทางบวกหรือทางลบ เราไม่สามารถรู้ได้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นดีสำหรับเราหรือไม่ จนกว่าเวลาจะผ่านไปและเปิดม่านของผลลัพธ์ออก

อย่างไรก็ตาม เป็นที่ถกเถียงกันอยู่อย่างปลอดภัยว่าการเปลี่ยนแปลงมักจะทำให้เราดีขึ้น มันช่วยให้เราเติบโต เราควรตั้งเป้าไว้ ปัญหาคือ: เราต่อต้านการเปลี่ยนแปลงอย่างมากแม้ว่าเราจะ รู้ว่า มันอาจจะดีสำหรับเราก็ตาม

ดังนั้น ในการต่อสู้กับการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เราต้องต่อสู้กับธรรมชาติของเราเอง . แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร ใครต่อสู้กับใคร

เหตุผลที่กลัวการเปลี่ยนแปลง

ทั้งธรรมชาติและการเลี้ยงดูสามารถผลักดันให้เกิดความกลัวการเปลี่ยนแปลง ในบางครั้ง ความกลัวการเปลี่ยนแปลงอาจปกปิดความกลัวพื้นฐาน เช่น ความกลัวความล้มเหลว มาดูสาเหตุทั่วไปบางประการที่ผู้คนกลัวการเปลี่ยนแปลง

1. ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้

เมื่อเราพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา เรากำลังก้าวเข้าสู่อาณาจักรแห่งความไม่รู้ จิตชอบความเคยชินเพราะรู้ไว้ใช่ว่า

ผู้คนมักพูดถึงเขตความสะดวกสบาย ซึ่งหมายถึงขอบเขตที่บุคคลจำกัดขอบเขตของตนไว้ความล้มเหลวจะรู้สึกแย่ และไม่เป็นไร มีจุดประสงค์เพื่อสิ่งนั้น หากการเปลี่ยนแปลงที่คุณพยายามทำให้เกิดนั้นคุ้มค่า ความล้มเหลวที่คุณพบระหว่างทางก็จะดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ

หากความกลัวการวิจารณ์อยู่เบื้องหลังความกลัวการเปลี่ยนแปลง แสดงว่าคุณอาจตกหลุมพราง กับดัก. สิ่งเหล่านี้คุ้มค่าที่จะปฏิบัติตามหรือไม่

ปรับกรอบการเปลี่ยนแปลงใหม่

หากคุณเคยมีประสบการณ์ด้านลบกับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ด้วยการเปิดรับการเปลี่ยนแปลงให้บ่อยขึ้น มันไม่ยุติธรรมที่จะประกาศว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั้นไม่ดี หากคุณให้โอกาสเปลี่ยนแปลงเพียงไม่กี่ครั้ง

ยิ่งคุณยอมรับการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะพบการเปลี่ยนแปลงที่ดีก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ผู้คนล้มเลิกการเปลี่ยนแปลงเร็วเกินไปโดยไม่ได้พยายามมากพอ บางครั้งก็เป็นแค่เกมตัวเลข

เมื่อคุณเห็นผลกระทบเชิงบวกที่เปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับคุณ คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

การเอาชนะความอ่อนแอตามธรรมชาติของมนุษย์

ตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่าทำไมเราถึงชอบแสวงหาความพึงพอใจในทันทีและแสวงหาการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในทันที เราไม่สามารถต่อสู้กับแนวโน้มเหล่านี้ได้ สิ่งที่เราทำได้คือใช้ประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของเรา

ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก หากคุณมีน้ำหนักเกิน เป้าหมายก็ดูเหมือนจะใหญ่เกินไปและไกลเกินไปในอนาคต

หากคุณแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่จัดการได้ ก็จะไม่น่ากลัวอีกต่อไป แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณจะทำให้สำเร็จใน 6 เดือนในภายหลัง ให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในสัปดาห์นี้หรือวันนี้ จากนั้นล้างออกและทำซ้ำ

ด้วยวิธีนี้ คุณจะรักษาเป้าหมายของคุณให้อยู่ในขอบเขตของการรับรู้ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณได้รับระหว่างทางจะดึงดูดสมองที่กระหายความพึงพอใจในทันที

ชีวิตวุ่นวายและคุณมีแนวโน้มที่จะตกราง กุญแจสำคัญคือการกลับมาสู่เส้นทาง ความสม่ำเสมอคือการกลับมาสู่เส้นทางอย่างสม่ำเสมอ ฉันแนะนำให้ติดตามเป้าหมายของคุณเป็นรายสัปดาห์หรือรายเดือน ความก้าวหน้าสร้างแรงจูงใจ

เช่นเดียวกันกับการเปลี่ยนแปลงนิสัย เอาชนะแนวโน้มตามธรรมชาติของคุณที่จะพิชิตเป้าหมายใหญ่ในครั้งเดียว (ทันที!) มันใช้งานไม่ได้ ฉันสงสัยว่าเราทำเช่นนี้เพื่อให้เรามีข้อแก้ตัวที่สมเหตุสมผลในการเลิกเร็วขึ้น (“เห็นไหม มันไม่ได้ผล”) และกลับไปใช้รูปแบบเดิมของเรา

แต่ให้ทำทีละขั้นตอนทีละเล็กทีละน้อยแทน หลอกความคิดของคุณให้คิดว่าเป้าหมายใหญ่นั้นเป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถบรรลุได้ทันที

เมื่อคุณแบ่งเป้าหมายออกเป็นก้อนเล็กๆ และตีทีละเป้าหมาย คุณกำลังใช้ประโยชน์จากทั้งความฉับไวและอารมณ์ ความพึงพอใจที่ได้รับจากการขีดฆ่าสิ่งต่างๆ ทำให้คุณเดินหน้าต่อไปได้ มันเป็นจาระบีในกลไกของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

การเชื่อว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้และนึกภาพว่าคุณบรรลุแล้วนั้นมีประโยชน์ด้วยเหตุผลเดียวกัน ลดระยะห่างทางจิตใจระหว่างตำแหน่งที่คุณอยู่และตำแหน่งที่คุณต้องการอยู่

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเน้นย้ำถึงความสำคัญของ "การรู้ทำไมของคุณ’ นั่นคือมีจุดประสงค์ที่ขับเคลื่อนเป้าหมายของคุณ วัตถุประสงค์ดึงดูดส่วนอารมณ์ของสมองเช่นกัน

เช่นเดียวกันกับจิตใจ

เรามีเขตสบายทางจิตใจเช่นกัน ซึ่งเราจำกัดวิธีคิด การเรียนรู้ การทดลอง และการแก้ปัญหาของเรา การยืดขอบเขตของโซนนี้หมายถึงการกดดันจิตใจมากขึ้น มันสร้างความไม่สบายทางจิตใจเพราะจิตใจต้องจัดการ ประมวลผล และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

แต่จิตใจต้องการประหยัดพลังงาน ดังนั้นมันจึงชอบที่จะอยู่ในคอมฟอร์ทโซนของมัน จิตใจของมนุษย์บริโภคแคลอรี่เป็นส่วนใหญ่ การคิดไม่เสรี ดังนั้นคุณควรมีเหตุผลที่ดีในการขยายเขตความสะดวกสบายทางจิตใจของคุณ มิฉะนั้นจิตใจของคุณจะต่อต้านมัน

สิ่งที่ไม่รู้จักเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของความวิตกกังวล เมื่อเราไม่รู้ว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้น แนวโน้มก็คือการสันนิษฐานว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้น การจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเป็นวิธีของจิตใจที่จะปกป้องคุณและโน้มน้าวให้คุณกลับไปสู่อาณาจักรที่รู้จัก

แน่นอนว่าสิ่งที่ไม่รู้อาจไม่ปราศจากความเสี่ยง แต่จิตใจมีอคติต่อสิ่งที่เลวร้ายที่สุด- สถานการณ์เฉพาะกรณีแม้ว่ากรณีที่ดีที่สุดจะมีโอกาสเท่าๆ กันก็ตาม

“ไม่สามารถกลัวสิ่งที่ไม่รู้ได้ เพราะสิ่งที่ไม่รู้นั้นไร้ซึ่งข้อมูล สิ่งที่ไม่รู้จักนั้นไม่เป็นทั้งบวกและลบ มันไม่น่ากลัวหรือน่ายินดี สิ่งที่ไม่รู้จักว่างเปล่า มันเป็นกลาง สิ่งที่ไม่รู้จักนั้นไม่มีอำนาจที่จะดึงเอาความกลัว”

2. การแพ้ความไม่แน่นอน

สิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเหตุผลก่อนหน้านี้ แต่มีความแตกต่างที่สำคัญ ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ พูดว่า:

“ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังก้าวเข้าสู่อะไร ฉันไม่รู้ว่าฉันจะจัดการกับสิ่งที่อยู่ตรงนั้นได้ไหม ฉันคิดว่ามีอะไรไม่ดี”

การแพ้ความไม่แน่นอนกล่าวว่า:

“ฉันทนไม่ได้กับความจริงที่ว่าฉันไม่รู้ว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้น ฉันอยากรู้อยู่เสมอว่าจะเกิดอะไรขึ้น”

การศึกษาพบว่าความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคตสามารถสร้างความรู้สึกเจ็บปวดเช่นเดียวกับความล้มเหลว สำหรับสมองของคุณ ถ้าคุณไม่มั่นใจ แสดงว่าคุณล้มเหลว

ความรู้สึกเจ็บปวดเหล่านี้กระตุ้นให้เราแก้ไขสถานการณ์ของเรา เมื่อคุณรู้สึกแย่จากความไม่แน่นอน จิตใจของคุณจะส่งความรู้สึกแย่ๆ ความไม่แน่นอนที่เหลืออยู่เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลให้อารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่อง

2. สิ่งมีชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยความเคยชิน

เราชอบความแน่นอนและความคุ้นเคยเพราะเงื่อนไขเหล่านี้ทำให้เราถูกขับเคลื่อนด้วยความเคยชิน เมื่อเราถูกขับเคลื่อนด้วยความเคยชิน เราจะรักษาพลังงานทางจิตใจไว้มาก ย้ำอีกครั้งว่าเป็นการประหยัดพลังงาน

นิสัยเป็นวิธีบอกความคิด:

“ได้ผล! ฉันจะทำต่อไปโดยไม่ใช้พลังงาน”

เนื่องจากเราเป็นสายพันธุ์ที่แสวงหาความสุขและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด นิสัยของเราจึงเชื่อมโยงกับรางวัลอยู่เสมอ ในสมัยบรรพบุรุษ รางวัลนี้เพิ่มสมรรถภาพของเราอย่างสม่ำเสมอ (การอยู่รอดและการสืบพันธุ์)

สำหรับตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในสมัยบรรพบุรุษที่อาหารขาดแคลน ไขมันสามารถเก็บสะสมไว้และใช้เป็นพลังงานได้ในภายหลัง

ทุกวันนี้ อย่างน้อยก็ในประเทศที่พัฒนาแล้ว ไม่มีการขาดแคลนอาหาร ผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศเหล่านี้ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีไขมัน แต่พวกเขาทำอย่างนั้นเพราะสมองส่วนตรรกะไม่สามารถระงับอารมณ์ ส่วนกระตุ้นความสุข และส่วนดั้งเดิมของสมองได้

ส่วนอารมณ์ของจิตใจมีลักษณะดังนี้:

“ทำอะไร คุณหมายถึงไม่กินอาหารที่มีไขมัน? มันทำงานมานับพันปี อย่าบอกให้ฉันหยุดตอนนี้”

แม้ว่าผู้คนจะรู้โดยรู้ตัวว่าอาหารที่มีไขมันสูงกำลังทำร้ายพวกเขา แต่ส่วนทางอารมณ์ในจิตใจของพวกเขามักจะออกมาว่าเป็นผู้ชนะอย่างชัดเจน เมื่อสิ่งต่าง ๆ เลวร้ายลงเรื่อย ๆ สมองส่วนอารมณ์จะตื่นขึ้นสู่ความเป็นจริงและมีลักษณะดังนี้:

“โอ้ เราพลาดไปแล้ว บางทีเราอาจต้องคิดใหม่ว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล”

ในทำนองเดียวกัน นิสัยอื่นๆ ที่เรามีในชีวิตของเราก็อยู่ที่นั่นเพราะพวกเขายึดติดกับรางวัลที่เกี่ยวข้องกับวิวัฒนาการ จิตใจค่อนข้างจะติดอยู่ในรูปแบบนิสัยเหล่านั้นมากกว่าทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่ขับเคลื่อนด้วยจิตใจด้วยจิตสำนึก เช่น การพัฒนานิสัยที่ดี ความกลัวและระคายเคืองต่อจิตใต้สำนึก ส่วนที่ขับเคลื่อนด้วยนิสัยของจิตใจ

3. ความจำเป็นในการควบคุม

หนึ่งในความต้องการพื้นฐานของมนุษย์คือการอยู่ในการควบคุม การควบคุมรู้สึกดียิ่งเราควบคุมสิ่งรอบข้างได้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสามารถใช้สิ่งเหล่านั้นเพื่อบรรลุเป้าหมายของเรา

เมื่อเราก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก เราจะสูญเสียการควบคุม เราไม่รู้ว่าเราจะต้องรับมือกับอะไรหรืออย่างไร - ในสถานการณ์ที่ไร้อำนาจอย่างมากที่จะอยู่ใน

4. ประสบการณ์เชิงลบ

จนถึงตอนนี้ เราได้พูดคุยกันถึงลักษณะทั่วไปของธรรมชาติมนุษย์ที่มีส่วนทำให้เกิดความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง ประสบการณ์เชิงลบอาจทำให้ความกลัวนี้รุนแรงขึ้น

หากทุกครั้งที่คุณพยายามเปลี่ยนแปลง ชีวิตพังทลายลง แสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะกลัวการเปลี่ยนแปลง เมื่อเวลาผ่านไป คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงกับผลลัพธ์เชิงลบ

5. ความเชื่อเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง

ความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสามารถส่งต่อถึงคุณผ่านทางผู้มีอำนาจในวัฒนธรรมของคุณ หากพ่อแม่และครูของคุณสอนเสมอว่าให้หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงและ 'ทำใจ' กับสิ่งต่างๆ แม้ว่ามันจะไม่ดีสำหรับคุณก็ตาม นั่นคือสิ่งที่คุณจะทำ

6. กลัวความล้มเหลว

ไม่ว่าคุณจะบอกตัวเองกี่ครั้งว่า 'ความล้มเหลวคือบันไดสู่ความสำเร็จ' หรือ 'ความล้มเหลวคือคำติชม' คุณจะยังคงรู้สึกแย่เมื่อล้มเหลว ความรู้สึกแย่ที่เราได้รับเมื่อเราล้มเหลวทำให้เราสามารถประมวลผลความล้มเหลวและเรียนรู้จากมันได้ คุณไม่จำเป็นต้องพูดจาให้กำลังใจ จิตใจรู้ว่ากำลังทำอะไร

แต่เนื่องจากความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวนั้นเจ็บปวดมาก เราจึงพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหล่านั้น เราพยายามป้องกันตัวเองจากความล้มเหลว เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากความล้มเหลว เมื่อเราทราบแล้วว่าความเจ็บปวดที่เกิดจากความล้มเหลวเป็นผลดีต่อตัวเราเอง เราสามารถหลีกเลี่ยงได้

7. ความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่เรามี

ในบางครั้ง การเปลี่ยนแปลงหมายถึงการต้องละทิ้งสิ่งที่เรามีอยู่ตอนนี้เพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการมากขึ้นในอนาคต ปัญหาของมนุษย์คือพวกเขายึดติดกับทรัพยากรที่มีอยู่ในปัจจุบัน ย้ำอีกครั้งว่าสภาพแวดล้อมในยุคบรรพบุรุษของเรามีทรัพยากรที่ขาดแคลน

การถือครองทรัพยากรของเราจะเป็นประโยชน์ในอดีตวิวัฒนาการของเรา แต่วันนี้ หากคุณเป็นนักลงทุน คุณจะตัดสินใจได้ไม่ดีเพราะไม่ลงทุน เช่น สูญเสียทรัพยากรบางส่วนของคุณเพื่อที่จะได้รับเพิ่มเติมในภายหลัง

เช่นเดียวกัน การสูญเสียรูปแบบนิสัยและวิธีคิดในปัจจุบันของคุณ อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่คุณอาจจะดีกว่าถ้าคุณเสียมันไปโดยเปล่าประโยชน์

บางครั้ง เพื่อให้ได้มากกว่านี้ เราจำเป็นต้องลงทุน แต่มันก็ยากที่จะโน้มน้าวจิตใจว่าการสูญเสียทรัพยากรเป็นความคิดที่ดี มันต้องการครอบครองทรัพยากรทุกหยดสุดท้าย

8. กลัวความสำเร็จ

ผู้คนอาจต้องการปรับปรุงตนเองและประสบความสำเร็จมากขึ้น แต่ถ้าพวกเขาไม่เห็นว่าตัวเองประสบความสำเร็จจริงๆ พวกเขาจะหาทางทำลายตัวเองอยู่เสมอ ชีวิตของเรามักจะสอดคล้องกับภาพลักษณ์ของตัวเอง

นี่คือเหตุผลที่ผู้ที่ประสบความสำเร็จมักพูดว่าพวกเขารู้สึกประสบความสำเร็จ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม พวกเขารู้ว่ามันกำลังจะเกิดขึ้น

แน่นอนว่าไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

สิ่งที่พวกเขากำลังที่พยายามจะพูดก็คือพวกเขาสร้างภาพของตัวเองขึ้นในใจว่าอยากจะเป็นใคร จากนั้นพวกเขาก็ติดตามมัน งานด้านจิตใจต้องมาก่อน จากนั้นคุณค่อยหาวิธีทำ

9. กลัวคำวิจารณ์

มนุษย์เป็นสัตว์ประจำเผ่า เราจำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของเผ่าของเรา - จำเป็นต้องรู้สึกมีส่วนร่วม สิ่งนี้ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะคล้อยตามผู้อื่น เมื่อเราเป็นเหมือนสมาชิกในกลุ่ม พวกเขามักจะคิดว่าเราเป็นหนึ่งในนั้น

ดังนั้น เมื่อมีคนพยายามเปลี่ยนวิธีที่กลุ่มของพวกเขาไม่เห็นด้วย พวกเขาต้องเผชิญกับการต่อต้านจาก คนอื่น. พวกเขาถูกวิพากษ์วิจารณ์และกีดกันจากกลุ่ม ดังนั้น เพราะกลัวจะทำให้คนอื่นขุ่นเคือง เราอาจพยายามหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง

ความพึงพอใจแบบทันทีทันใดและล่าช้า

ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนต่อต้านการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เพราะกลัวคำวิจารณ์หรือมีความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง พวกเขากลัวการเปลี่ยนแปลงเพราะไม่สามารถเอาชนะธรรมชาติของตัวเองได้ พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงด้วยเหตุผล แต่ล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าที่จะทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ มันขึ้นอยู่กับส่วนตรรกะของสมองเทียบกับสมองส่วนอารมณ์ จิตสำนึกของเราอ่อนแอกว่าจิตใต้สำนึกของเรามาก

ดังนั้นเราจึงถูกขับเคลื่อนด้วยนิสัยมากกว่าที่เราถูกขับเคลื่อนด้วยการเลือก

การแบ่งขั้วในความคิดของเราสะท้อนให้เห็นในยุคสมัยของเรา- ชีวิตประจำวัน หากคุณได้ไตร่ตรองถึงวันที่ดีและไม่ดีของคุณ คุณต้องสังเกตเห็นว่าวันที่ดีนั้นบ่อยครั้งที่สิ่งที่ขับเคลื่อนด้วยการเลือกและสิ่งที่ไม่ดีมักเกิดจากความเคยชิน

แทบจะไม่มีทางที่สามในการใช้ชีวิตในแต่ละวันของคุณ คุณมีวันที่ดีหรือไม่ดี

วันที่ดีคือวันที่คุณทำงานเชิงรุก ทำตามแผน ผ่อนคลาย และสนุกสนาน คุณเลือกอย่างรอบคอบและรู้สึกควบคุมได้ จิตสำนึกของคุณอยู่ในที่นั่งคนขับ ส่วนใหญ่คุณอยู่ในโหมดความพึงพอใจที่ล่าช้า

วันที่เลวร้ายคือวันที่สมองส่วนอารมณ์ขับเคลื่อนคุณเป็นส่วนใหญ่ คุณมีปฏิกิริยาโต้ตอบและติดอยู่ในนิสัยวนซ้ำไม่รู้จบที่คุณรู้สึกควบคุมไม่ค่อยได้ คุณอยู่ในโหมดความพึงพอใจในทันที

เหตุใดความพึงพอใจในทันทีจึงมีอำนาจเหนือเราเช่นนี้

สำหรับประวัติศาสตร์วิวัฒนาการส่วนใหญ่ของเรา สภาพแวดล้อมของเราไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนัก บ่อยครั้งที่เราต้องตอบสนองต่อภัยคุกคามและโอกาสในทันที เจอนักล่าวิ่ง หาอาหารกินกันเถอะ เกือบจะเหมือนกับการดำรงชีวิตของสัตว์อื่นๆ

เนื่องจากสภาพแวดล้อมของเราไม่ได้เปลี่ยนแปลงมากนัก นิสัยในการตอบสนองต่อภัยคุกคามในทันทีและโอกาสนี้จึงติดอยู่กับเรา หากสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไปอย่างมาก นิสัยของเราก็จะต้องเปลี่ยนไปเช่นกัน เพราะเราไม่สามารถโต้ตอบกับมันได้อีกต่อไป

สภาพแวดล้อมของเราเปลี่ยนไปอย่างมากในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา และเราไม่ทันได้สังเกต ขึ้น. เรายังคงมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ในทันที

นี่คือสาเหตุที่ผู้คนตกรางได้ง่ายเมื่อทำงานเพื่อเป้าหมายระยะยาวเราไม่ได้ออกแบบมาให้ทำตามเป้าหมายระยะยาว

เรามีฟองอากาศแห่งการรับรู้ของเราซึ่งครอบคลุมส่วนใหญ่ในปัจจุบัน อดีตบางส่วน และอนาคตบางส่วน หลายคนมีรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันนี้ มีเพียงไม่กี่รายการสำหรับเดือนนี้ และมีเป้าหมายสำหรับปีน้อยกว่า

จิตใจไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคตอันไกลโพ้น มันเกินขอบเขตของการตระหนักรู้ของเรา

หากนักเรียนมีเวลาหนึ่งเดือนในการเตรียมตัวสำหรับการสอบ ตามสมควรแล้ว นักเรียนควรกระจายการเตรียมตัวเท่าๆ กันในช่วง 30 วันเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด ไม่เกิดขึ้น แต่พวกเขาส่วนใหญ่ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในยุคสุดท้าย? เพราะอะไร

เนื่องจากตอนนี้การสอบอยู่ในขอบเขตของการตระหนักรู้ - ตอนนี้กลายเป็นภัยคุกคามในทันที

เมื่อคุณทำงานและคุณได้ยินการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ ทำไม คุณออกจากงานและเข้าร่วมการแจ้งเตือนหรือไม่

การแจ้งเตือนเป็นโอกาสทันทีที่จะได้รับรางวัล

ทันที ทันที. ทันที!

รวยใน 30 วัน!

ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์!

นักการตลาดเอาเปรียบมนุษย์คนนี้มานานแล้ว ต้องการรางวัลในทันที

เอาชนะความกลัวการเปลี่ยนแปลง

ตามสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวการเปลี่ยนแปลง ต่อไปนี้คือวิธีที่สามารถเอาชนะความกลัว:

การแก้ปัญหาพื้นฐาน ความกลัว

หากความกลัวการเปลี่ยนแปลงเป็นผลมาจากความกลัวพื้นฐาน เช่น ความกลัวความล้มเหลว คุณต้องเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับความล้มเหลว

รู้ไว้