മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മനുഷ്യരിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യർ മാറ്റങ്ങളെ ഇത്രയധികം ഭയപ്പെടുന്നത്?

മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ പ്രവണതയെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഭയത്തിന് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യും. മാറ്റത്തിന് ശേഷം അതിനെ മറികടക്കാൻ ചില യാഥാർത്ഥ്യമായ വഴികൾ നോക്കുക.

മാറ്റം പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ആകാം. സമയം കടന്നുപോകുകയും ഫലങ്ങളുടെ തിരശ്ശീലകൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വരെ ഒരു മാറ്റം നമുക്ക് നല്ലതാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, മാറ്റം പലപ്പോഴും നമ്മെ മികച്ചതാക്കുന്നു എന്ന് സുരക്ഷിതമായി വാദിക്കാം. അത് നമ്മെ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മൾ അത് ലക്ഷ്യമാക്കണം. പ്രശ്‌നം ഇതാണ്: അറിയുമ്പോൾ അത് നമുക്ക് നല്ലതായിരിക്കും . എന്നാൽ അത് പോലും എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ആരാണ് ആർക്കെതിരെ പോരാടുന്നത്?

മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

പ്രകൃതിക്കും പോഷണത്തിനും മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നയിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പരാജയ ഭയം പോലെ ഒരു അടിസ്ഥാന ഭയത്തെ മറയ്ക്കാം. ആളുകൾ മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന പൊതുവായ ചില കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

1. അജ്ഞാതമായ ഭയം

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അജ്ഞാതമായ മണ്ഡലത്തിലേക്ക് കടക്കുകയാണ്. മനസ്സ് പരിചിതത്വം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാം.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും കംഫർട്ട് സോണിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന അതിർത്തിയെ പരാമർശിക്കുന്നു.പരാജയം മോശമായി അനുഭവപ്പെടും, അത് കുഴപ്പമില്ല- അതിന് ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മാറ്റം മൂല്യവത്താണെങ്കിൽ, വഴിയിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പരാജയങ്ങൾ നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നും.

നിങ്ങളുടെ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിന് പിന്നിൽ വിമർശനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുരൂപീകരണത്തിലേക്ക് വീണുപോയേക്കാം. കെണി. അവ ശരിക്കും അനുരൂപപ്പെടാൻ അർഹതയുള്ളതാണോ?

മാറ്റം വീണ്ടും ഫ്രെയിമിംഗ് ചെയ്യുക

മാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മറികടക്കാനാകും. നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ കുറച്ച് അവസരങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകിയിട്ടുള്ളൂവെങ്കിൽ, എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും മോശമാണെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് ശരിയല്ല.

നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മാറ്റത്തെ സ്വീകരിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളെ നല്ലതിലേക്ക് മാറ്റുന്ന ഒന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടും. വേണ്ടത്ര സമയം ശ്രമിക്കാതെ ആളുകൾ വളരെ വേഗം മാറ്റം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഇത് കേവലം ഒരു അക്കങ്ങളുടെ കളിയാണ്.

മാറ്റം നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കിയ പോസിറ്റീവ് ആഘാതം കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മാറ്റം പോസിറ്റീവായി കാണാൻ തുടങ്ങും.

പ്രകൃതിദത്തമായ മനുഷ്യന്റെ ബലഹീനതയെ മറികടക്കൽ

ഞങ്ങൾ തൽക്ഷണ സംതൃപ്തിയെ പിന്തുടരാനും തൽക്ഷണ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ പ്രവണതകളെ നമുക്ക് ശരിക്കും ചെറുക്കാനാവില്ല. നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ അവരെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ ലക്ഷ്യം വളരെ വലുതും ദൂരെയുള്ളതുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തെ എളുപ്പമുള്ളതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. 6 മാസത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുമെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരംപിന്നീട്, ഈ ആഴ്‌ചയോ ഇന്നോ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാനാകുമെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. തുടർന്ന് കഴുകിക്കളയുക, ആവർത്തിക്കുക.

ഇങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ അവബോധത്തിന്റെ കുമിളയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വഴിയിൽ നിങ്ങൾ നേടുന്ന ചെറിയ വിജയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തൽക്ഷണ സംതൃപ്തി-വിശപ്പുള്ള തലച്ചോറിനെ ആകർഷിക്കുന്നു.

ജീവിതം അരാജകമാണ്, നിങ്ങൾ പാളം തെറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. സ്ഥിരത എന്നത് സ്ഥിരമായി ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നതിനാണ്. പ്രതിവാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുരോഗതി പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

മാറുന്ന ശീലങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യം ഒറ്റയടിക്ക് കീഴടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രവണതയെ മറികടക്കുക (തൽക്ഷണം!). അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് (“കാണുക, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല”) ഞങ്ങളുടെ പഴയ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ന്യായമായ ഒരു ഒഴികഴിവ് ലഭിക്കും.

പകരം, ഒരു സമയത്ത് ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പ് നടത്തുക. വലിയ ലക്ഷ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെറുതും തൽക്ഷണം കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ലക്ഷ്യമാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വിഡ്ഢികളാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി അവ ഓരോന്നായി അടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന സംതൃപ്തി നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു. പോസിറ്റീവ് മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള എഞ്ചിനിലെ കൊഴുപ്പാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും നിങ്ങൾ അവ നേടിയെന്ന് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇതേ കാരണങ്ങളാൽ സഹായകരമാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും നിങ്ങൾ എവിടെയായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും തമ്മിലുള്ള മാനസിക അകലം അവർ കുറയ്ക്കുന്നു.

പല വിദഗ്ധരും ‘അറിയുക’ എന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ എന്തുകൊണ്ട്' അതായത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു ഉദ്ദേശ്യം. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വൈകാരിക ഭാഗത്തേയും ഉദ്ദേശ്യം ആകർഷിക്കുന്നു.

പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഈ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എന്നതിനർത്ഥം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഈ അതിർത്തി വികസിപ്പിക്കുക എന്നാണ്.

ഇത് മനസ്സിനും ബാധകമാണ്.

നമുക്ക് ഒരു മാനസിക ആശ്വാസ മേഖലയുണ്ട്, അതിനുള്ളിൽ നമ്മുടെ ചിന്ത, പഠനം, പരീക്ഷണം, പ്രശ്‌നപരിഹാരം എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സോണിന്റെ അതിരുകൾ നീട്ടുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരാളുടെ മനസ്സിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക എന്നാണ്. മനസ്സിന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് മാനസിക അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മനസ്സ് അതിന്റെ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ അതിന്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ തുടരാനാണ് അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. മനുഷ്യ മനസ്സ് കലോറിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചിന്ത സ്വതന്ത്രമല്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക സുഖ മേഖല വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല കാരണമുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അതിനെ ചെറുക്കും.

അജ്ഞാതമായത് ഉത്കണ്ഠയുടെ വിളനിലമാണ്. എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് അറിയാത്തപ്പോൾ, ഏറ്റവും മോശമായത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നതാണ് പ്രവണത. ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും അറിയാവുന്ന മണ്ഡലത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാനുമുള്ള മനസ്സിന്റെ മാർഗമാണ്.

തീർച്ചയായും, അജ്ഞാതമായത് അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ മനസ്സ് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യത്തിലേക്ക് പക്ഷപാതം കാണിക്കുന്നു- മികച്ച സാഹചര്യങ്ങൾ തുല്യമായിരിക്കുമെങ്കിലും സാഹചര്യങ്ങൾ.

“അജ്ഞാതമായതിനെ കുറിച്ച് ഒരു ഭയം ഉണ്ടാകില്ല, കാരണം അജ്ഞാതമായത് വിവരമില്ലാത്തതാണ്. അജ്ഞാതമായത് പോസിറ്റീവോ നെഗറ്റീവോ അല്ല. അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതോ അല്ല. അജ്ഞാതമായത് ശൂന്യമാണ്; അത് നിഷ്പക്ഷമാണ്. അജ്ഞാതന് തന്നെ എയെ ഉദ്ധരിക്കാൻ ശക്തിയില്ലഭയം.”

– വാലസ് വിൽക്കിൻസ്

2. അനിശ്ചിതത്വ അസഹിഷ്ണുത

ഇത് മുമ്പത്തെ കാരണവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസമുണ്ട്. അജ്ഞാതരെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പറയുന്നു:

“ഞാൻ എന്തിലേക്കാണ് ചുവടുവെക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. എനിക്കറിയില്ല അവിടെ ഉള്ളത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ എന്ന്. അവിടെയുള്ളത് നല്ലതല്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.”

അനിശ്ചിതത്വ അസഹിഷ്ണുത പറയുന്നു:

“എന്താണ് വരാൻ പോകുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല എന്ന വസ്തുത എനിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്താണ് വരാൻ പോകുന്നതെന്ന് അറിയാൻ എനിക്ക് എപ്പോഴും ആഗ്രഹമുണ്ട്.”

ഭാവിയെക്കുറിച്ച് അനിശ്ചിതത്വം പുലർത്തുന്നത് പരാജയം പോലെ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു.

ഇതും കാണുക: 7 നിങ്ങളുടെ മേൽ ആരെങ്കിലും കാണിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ

ഈ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ, ഉറപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങൾക്ക് മോശം വികാരങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. ദീർഘകാലത്തേക്ക് അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ തുടരുന്നത് ഒരു സ്ഥിരമായ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

2. ശീലങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ജീവികൾ

ഞങ്ങൾ ഉറപ്പും പരിചയവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ അവസ്ഥകൾ നമ്മെ ശീലമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശീലങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, മാനസിക ഊർജ്ജം ധാരാളം സംരക്ഷിക്കുന്നു. വീണ്ടും, അത് ഊർജം ലാഭിക്കുന്നതിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകുന്നു.

ശീലങ്ങൾ മനസ്സിന്റെ പറയുന്ന രീതിയാണ്:

“ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! ഊർജം ചെലവഴിക്കാതെ ഞാൻ അത് തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും.”

ഞങ്ങൾ ആനന്ദം തേടുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ജീവിവർഗമായതിനാൽ, നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രതിഫലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പൂർവ്വികരുടെ കാലത്ത്, ഈ പ്രതിഫലം സ്ഥിരമായി നമ്മുടെ ശാരീരികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിച്ചു (അതിജീവനവും പുനരുൽപ്പാദനവും).

ഇതിനായി.ഉദാഹരണത്തിന്, പൂർവ്വികരുടെ കാലത്ത് ഭക്ഷണം കുറവായിരുന്നപ്പോൾ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമായിരിക്കാം. കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാനും അതിന്റെ ഊർജ്ജം പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.

ഇന്ന്, വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് ക്ഷാമമില്ല. യുക്തിപരമായി, ഈ രാജ്യങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. എന്നാൽ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ യുക്തിസഹമായ ഭാഗത്തിന് അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ കൂടുതൽ വൈകാരികവും ആനന്ദം നയിക്കുന്നതും പ്രാകൃതവുമായ ഭാഗത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്.

അവരുടെ മനസ്സിന്റെ വൈകാരിക ഭാഗം ഇതുപോലെയാണ്:

“എന്താണ് ചെയ്യുക കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്നാണ് നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്? സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി ഇത് പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോൾ നിർത്താൻ എന്നോട് പറയരുത്.”

കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ആളുകൾ ബോധപൂർവ്വം അറിഞ്ഞാലും, അവരുടെ മനസ്സിന്റെ വൈകാരിക ഭാഗം പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ വിജയിയായി പുറത്തുവരുന്നു. കാര്യങ്ങൾ മോശമായതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വഷളാകുമ്പോൾ മാത്രമേ തലച്ചോറിന്റെ വൈകാരിക ഭാഗം യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് ഉണർന്ന് ഇതുപോലെയാകൂ:

“ഓ. ഞങ്ങൾ കുഴഞ്ഞുവീണു. എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്ന് നമ്മൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.”

ഇതും കാണുക: കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ശരീരഭാഷ (എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ്)

അതുപോലെ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമുക്കുള്ള മറ്റ് ശീലങ്ങൾ ഉണ്ട്, കാരണം അവ പരിണാമപരമായി പ്രസക്തമായ ചില പ്രതിഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നതിനേക്കാൾ മനസ്സ് ആ ശീലങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ബോധപൂർവമായ മനസ്സ് നയിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ, മനസ്സിന്റെ ഉപബോധമനസ്സിനെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത

മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുക എന്നതാണ്. നിയന്ത്രണം നല്ലതായി തോന്നുന്നു.ചുറ്റുപാടുമുള്ള കാര്യങ്ങളെ നമുക്ക് എത്രത്തോളം നിയന്ത്രിക്കാനാകുമോ അത്രയധികം അവയെ നമ്മുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകും.

അജ്ഞാതമായതിലേക്ക് നാം ചുവടുവെക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടും. ഞങ്ങൾ എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പോകുന്നതെന്നോ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നോ ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല- വളരെ ശക്തിയില്ലാത്ത ഒരു സാഹചര്യം.

4. നിഷേധാത്മക അനുഭവങ്ങൾ

ഇതുവരെ, മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മനുഷ്യപ്രകൃതിയുടെ സാർവത്രിക വശങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. നിഷേധാത്മകമായ അനുഭവങ്ങൾ ഈ ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ജീവിതം തകർന്നുവീഴുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കാലക്രമേണ, മാറ്റത്തെ നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

5. മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ

മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മകമായ വിശ്വാസങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സംസ്കാരത്തിലെ അധികാരികൾ വഴി നിങ്ങൾക്ക് കൈമാറാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും എപ്പോഴും മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലെങ്കിൽപ്പോലും 'തീർപ്പാക്കാനും' നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചാൽ, അതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.

6. പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം

പരാജയങ്ങൾ വിജയത്തിലേക്കുള്ള ചവിട്ടുപടിയാണ്’ അല്ലെങ്കിൽ ‘പരാജയമാണ് ഫീഡ്‌ബാക്ക്’ എന്ന് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ സ്വയം പറഞ്ഞാലും, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നും. പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന മോശം വികാരങ്ങൾ പരാജയം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെപ്പ് സംസാരവും ആവശ്യമില്ല. അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസ്സിന് അറിയാം.

എന്നാൽ പരാജയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ വളരെ വേദനാജനകമായതിനാൽ, അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പരാജയത്തിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. അതറിയുമ്പോൾപരാജയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന നമ്മുടെ നന്മയ്ക്കാണ്, നമുക്ക് അത് ഒഴിവാക്കാം.

7. ഉള്ളത് നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം

ചില സമയങ്ങളിൽ, മാറ്റം അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് കൂടുതൽ നേടുന്നതിന് ഇപ്പോൾ ഉള്ളത് ഉപേക്ഷിക്കണം എന്നാണ്. മനുഷ്യരുടെ പ്രശ്നം അവർ അവരുടെ നിലവിലെ വിഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. വീണ്ടും, ഇത് നമ്മുടെ പൂർവ്വിക പരിതസ്ഥിതികൾക്ക് എങ്ങനെ ദുർലഭമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നതിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകുന്നു.

നമ്മുടെ വിഭവങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പരിണാമ ഭൂതകാലത്തിൽ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഇന്ന്, നിങ്ങളൊരു നിക്ഷേപകനാണെങ്കിൽ, നിക്ഷേപം നടത്താതെ മോശമായ തീരുമാനമെടുക്കും, അതായത് പിന്നീട് കൂടുതൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചില വിഭവങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടും.

അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശീലങ്ങളും ചിന്താരീതികളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ അവ നഷ്‌ടമായാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമായേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ, കൂടുതൽ നേടുന്നതിന് ഞങ്ങൾ നിക്ഷേപം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ വിഭവങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് മനസ്സിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. അതിന്റെ എല്ലാ അവസാന തുള്ളി വിഭവങ്ങളിലും പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

8. വിജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം

ആളുകൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ വിജയകരമാകാനും ബോധപൂർവ്വം ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അവർ സ്വയം വിജയിക്കുന്നതായി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ സ്വയം അട്ടിമറിക്കാനുള്ള വഴികൾ എപ്പോഴും കണ്ടെത്തും. നമ്മുടെ ജീവിതം നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രതിച്ഛായയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് വിജയിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും അവർ വിജയിച്ചതായി തോന്നിയത്, അല്ലാത്തപ്പോഴും. അത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർക്ക് അറിയാമായിരുന്നു.

തീർച്ചയായും, എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് ആർക്കും അറിയാൻ കഴിയില്ല.

അവർ എന്താണ്പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അവരുടെ മനസ്സിൽ തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പ്രതിച്ഛായ കെട്ടിപ്പടുത്തു എന്നാണ്- അവർ ആരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പിന്നെ അവർ അത് പിന്തുടർന്നു. മാനസിക പ്രവർത്തനം ആദ്യം വരുന്നു, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

9. വിമർശനത്തോടുള്ള ഭയം

മനുഷ്യർ ആദിവാസി മൃഗങ്ങളാണ്. നമുക്ക് നമ്മുടെ ഗോത്രത്തിൽ പെട്ടവരായിരിക്കണം- ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. ഇത് മറ്റുള്ളവരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത നമ്മിൽ വളർത്തുന്നു. നമ്മൾ നമ്മുടെ ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളെപ്പോലെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ നമ്മളെ അവരിൽ ഒരാളായി കണക്കാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അങ്ങനെ, ആരെങ്കിലും അവരുടെ ഗ്രൂപ്പ് അംഗീകരിക്കാത്ത വഴികളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ എതിർപ്പ് നേരിടുന്നു മറ്റുള്ളവർ. അവരെ സംഘം വിമർശിക്കുകയും പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരെ വ്രണപ്പെടുത്തുമെന്ന ഭയത്താൽ, ഒരാൾ മാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

തൽക്ഷണം, കാലതാമസം നേരിടുന്ന സംതൃപ്തി

മിക്ക കേസുകളിലും, ആളുകൾ മാറ്റത്തെ എതിർക്കുന്നത് അവർ വിമർശനത്തെ ഭയക്കുന്നതുകൊണ്ടോ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങൾ കൊണ്ടോ അല്ല. സ്വന്തം സ്വഭാവത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവർ മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. അവർ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, യുക്തിസഹമായി, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് മാറ്റം വരുത്താൻ വീണ്ടും വീണ്ടും പരാജയപ്പെടുന്നു.

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അത് തലച്ചോറിന്റെ യുക്തിസഹമായ ഭാഗവും വൈകാരിക മസ്തിഷ്കവുമാണ്. നമ്മുടെ ബോധമനസ്സ് നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിനേക്കാൾ വളരെ ദുർബലമാണ്.

അതിനാൽ, നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശീലങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ മനസ്സിലെ ഈ ദ്വിമുഖത നമ്മുടെ ദിവസത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു- ഇന്നത്തെ ജീവിതം. നിങ്ങളുടെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നല്ല ദിവസങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണംപലപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടവയും മോശമായവ ശീലങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നവയുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദിവസം ജീവിക്കാൻ മൂന്നാമതൊരു വഴിയില്ല. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ ഒരു ദിവസമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും കുറച്ച് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ല ദിവസം. നിങ്ങൾ ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും നിയന്ത്രണത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബോധമനസ്സ് ഡ്രൈവർ സീറ്റിലാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതലും വൈകിയുള്ള സംതൃപ്തി മോഡിലാണ്.

ഒരു മോശം ദിവസമാണ് നിങ്ങളെ പ്രധാനമായും വൈകാരിക മസ്തിഷ്കത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾ ക്രിയാത്മകമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത അനന്തമായ ശീലങ്ങളിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തൽക്ഷണ സംതൃപ്തി മോഡിലാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് തൽക്ഷണ സംതൃപ്തി നമ്മുടെ മേൽ അത്തരം ശക്തി നിലനിർത്തുന്നത്?

നമ്മുടെ മിക്ക പരിണാമ ചരിത്രത്തിലും, നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകൾക്ക് കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. പലപ്പോഴും, ഭീഷണികളോടും അവസരങ്ങളോടും ഞങ്ങൾ തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കേണ്ടതായി വന്നു. ഒരു വേട്ടക്കാരനെ കാണുക, ഓടുക. ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തുക, കഴിക്കുക. മറ്റ് മൃഗങ്ങൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നു എന്നതുപോലെ തന്നെ.

നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നും വരാത്തതിനാൽ, ഭീഷണികളോടും അവസരങ്ങളോടും ഉടനടി പ്രതികരിക്കുന്ന ഈ ശീലം നമ്മിൽ കുടുങ്ങി. ഒരു ചുറ്റുപാട് കാര്യമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശീലങ്ങളും മാറേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നമ്മൾ പഴയ രീതിയിൽ സംവദിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടിൽ കാര്യമായ മാറ്റം മാത്രമേ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളൂ, ഞങ്ങൾക്ക് അത് പിടികിട്ടിയില്ല. മുകളിലേക്ക്. ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാര്യങ്ങളോട് തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കുന്നു.

ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ എളുപ്പത്തിൽ പാളം തെറ്റിപ്പോകുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്.ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ഞങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടില്ല.

പ്രധാനമായും വർത്തമാനവും ഭൂതകാലത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളും ഭാവിയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഞങ്ങളുടെ അവബോധത്തിന്റെ ഈ കുമിള ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. പലർക്കും ഇന്ന് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്, കുറച്ച് പേർക്ക് മാസവും കുറച്ച് പേർക്ക് വർഷത്തേക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളുമുണ്ട്.

ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ മനസ്സ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത് ഞങ്ങളുടെ ബോധവൽക്കരണ കുമിളയ്ക്ക് അപ്പുറമാണ്.

ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു മാസത്തെ സമയം നൽകിയാൽ, യുക്തിസഹമായി, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് 30 ദിവസങ്ങളിൽ തുല്യമായി തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്തണം. സംഭവിക്കുന്നില്ല. പകരം, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവസാന നാളുകളിൽ പരമാവധി പരിശ്രമിച്ചു? എന്തുകൊണ്ട്?

പരീക്ഷ ഇപ്പോൾ അവരുടെ ബോധവൽക്കരണ കുമിളക്കുള്ളിലായതിനാൽ- അതൊരു തൽക്ഷണ ഭീഷണിയാണ്.

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ അറിയിപ്പ് കേൾക്കുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് അറിയിപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ?

ഒരു റിവാർഡ് ലഭിക്കാനുള്ള തൽക്ഷണ അവസരമാണ് അറിയിപ്പ്.

തൽക്ഷണം. തൽക്ഷണം. തൽക്ഷണം!

30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സമ്പന്നനാകൂ!

ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൂ!

വിപണിക്കാർ ഈ മനുഷ്യനെ പണ്ടേ ചൂഷണം ചെയ്‌തിട്ടുണ്ട് തൽക്ഷണ റിവാർഡുകൾ ആവശ്യമാണ്.

മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തെ മറികടക്കൽ

മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിന് കാരണമായത് എന്താണെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

അടിസ്ഥാനമായി നേരിടുന്നത് ഭയം

പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പോലെയുള്ള ഒരു അന്തർലീനമായ ഭയത്തിൽ നിന്നാണ് മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

അത് അറിയുക