बदलाची भीती ही मानवांमध्ये एक सामान्य घटना आहे. माणसांना बदलाची इतकी भीती का वाटते?

तुमच्या मनात काय चालले आहे हे समजून घेतल्यावर तुम्हाला बदलाची भीती वाटते, तेव्हा तुम्ही स्वतःमधील या प्रवृत्तीला अधिक चांगल्या प्रकारे आळा घालू शकता.

या लेखात, आम्ही भीती कशामुळे निर्माण होते याबद्दल सखोल चर्चा करू. बदलाचे आणि नंतर त्यावर मात करण्यासाठी काही वास्तववादी मार्ग पहा.

बदल हा सकारात्मक किंवा नकारात्मक असू शकतो. जोपर्यंत वेळ निघून जात नाही आणि परिणामांवरील पडदा उठत नाही तोपर्यंत बदल आमच्यासाठी चांगला आहे की नाही हे आम्हाला कळू शकत नाही.

तथापि, हे सुरक्षितपणे सांगितले जाऊ शकते की बदल अनेकदा आम्हाला चांगले बनवतात. हे आपल्याला वाढण्यास मदत करते. त्यासाठी आपण ध्येय ठेवले पाहिजे. समस्या अशी आहे: आम्हाला जाणता हे आमच्यासाठी चांगले असू शकते तरीही आम्ही बदल करण्यास अत्यंत प्रतिरोधक आहोत.

म्हणून बदलाच्या प्रतिकाराचा सामना करताना, आम्हाला मूलत: स्वतःच्या स्वभावाविरुद्ध लढावे लागेल . पण याचा अर्थ काय? कोण कोणाविरुद्ध लढत आहे?

बदलाच्या भीतीची कारणे

निसर्ग आणि पालनपोषण या दोन्ही गोष्टी बदलाची भीती निर्माण करू शकतात. इतर वेळी, बदलाची भीती अयशस्वी होण्याच्या भीतीसारख्या अंतर्निहित भीतीवर मुखवटा घालू शकते. लोकांना बदलाची भीती वाटण्याची काही सामान्य कारणे पाहूया.

1. अज्ञाताची भीती

जेव्हा आपण आपल्या जीवनात बदल करण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा आपण अज्ञाताच्या क्षेत्रात पाऊल टाकत असतो. मनाला ओळख आवडते कारण त्याला कसे सामोरे जावे हे माहित असते.

लोक सहसा कम्फर्ट झोनबद्दल बोलतात, ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती आपली मर्यादा ठेवतेअपयश वाईट वाटणार आहे, आणि ते ठीक आहे- त्यामागे एक उद्देश आहे. तुम्ही जो बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करत आहात ते योग्य असल्यास, तुम्हाला वाटेत येणारे अपयश क्षुल्लक वाटतील.

तुमच्या बदलाच्या भीतीमागे जर टीकेची भीती असेल, तर तुम्ही कदाचित अनुरुप झाला असाल. सापळा ते खरोखरच अनुरूप आहेत का?

बदलाची पुनर्रचना करा

तुम्हाला बदलाचे नकारात्मक अनुभव आले असतील, तर तुम्ही बदल अधिक वेळा स्वीकारून त्यावर मात करू शकता. जर तुम्ही बदलासाठी फक्त काही संधी दिल्या असतील तर सर्व बदल वाईट आहेत हे घोषित करणे योग्य नाही.

तुम्ही जितके बदल स्वीकाराल, तितकेच तुमचा सामना होईल जो तुम्हाला चांगल्यासाठी बदलेल. पुरेसा वेळ प्रयत्न न करता लोक बदल लवकर सोडून देतात. कधी कधी, हा फक्त आकड्यांचा खेळ असतो.

बदलाचा तुमच्यावर सकारात्मक परिणाम झालेला दिसतो, तेव्हा तुम्हाला बदल सकारात्मक दिसू लागतो.

मानवी नैसर्गिक कमकुवतपणावर मात करणे

आपल्याला आता समजले आहे की आम्ही झटपट समाधानाचा पाठलाग करण्यास आणि त्वरित वेदना टाळण्याचा प्रयत्न करण्यास प्रवृत्त का आहोत. या प्रवृत्तींशी आपण खरोखरच लढू शकत नाही. आपल्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी आपण काय करू शकतो.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे असे म्हणा. तुमचे वजन जास्त असल्यास, भविष्यात ध्येय खूप मोठे आणि खूप दूरचे दिसते.

तुम्ही ध्येयाचे सोप्या, आटोपशीर पायऱ्यांमध्ये विभाजन केल्यास, ते आता इतके भयानक वाटत नाही. आपण 6 महिन्यांत काय साध्य कराल यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजीनंतर, या आठवड्यात किंवा आज तुम्ही काय साध्य करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा. नंतर स्वच्छ धुवा आणि पुनरावृत्ती करा.

अशा प्रकारे, तुम्ही तुमचे ध्येय तुमच्या जागरूकतेच्या बबलमध्ये ठेवता. वाटेत तुम्हाला मिळणारे छोटे-छोटे विजय तुमच्या झटपट तृप्ती-भुकेल्या मेंदूला आकर्षित करतात.

जीवन अस्ताव्यस्त आहे आणि तुम्ही रुळावरून घसरण्याची शक्यता आहे. मुख्य म्हणजे ट्रॅकवर परत येणे. सातत्य म्हणजे सातत्यपूर्ण मार्गावर परत येणे. मी साप्ताहिक किंवा मासिक आधारावर आपल्या ध्येयांचा मागोवा घेण्याची शिफारस करतो. प्रगती प्रेरणादायी आहे.

हेच बदलत्या सवयींना लागू होते. एखादे मोठे ध्येय एकाच वेळी जिंकण्याच्या तुमच्या नैसर्गिक प्रवृत्तीवर मात करा (झटपट!). ते काम करत नाही. मला शंका आहे की आम्ही हे करतो जेणेकरून आम्हाला लवकर सोडण्यासाठी एक न्याय्य निमित्त मिळू शकेल ("पहा, ते कार्य करत नाही") आणि आमच्या जुन्या पॅटर्नवर परत जा.

त्याऐवजी, एका वेळी एक लहान पाऊल टाका. मोठे उद्दिष्ट खरोखरच एक लहान, झटपट साध्य करता येणारे ध्येय आहे असा विचार करून तुमचे मन फसवता.

जेव्हा तुम्ही तुमचे ध्येय लहान तुकड्यांमध्ये मोडून एकामागून एक मारता तेव्हा तुम्ही तात्कालिकता आणि भावना या दोन्हींचा फायदा घेता. सामानाची तपासणी करून मिळणारे समाधान तुम्हाला पुढे जात राहते. सकारात्मक बदल घडवून आणण्याचे हे इंजिनमधील ग्रीस आहे.

तुम्ही तुमची उद्दिष्टे गाठू शकता यावर विश्वास ठेवणे आणि तुम्ही ते साध्य केले आहे असे समजणे त्याच कारणांसाठी उपयुक्त आहे. ते तुम्ही कुठे आहात आणि तुम्हाला कुठे व्हायचे आहे यामधील मानसिक अंतर कमी करतात.

हे देखील पहा: 16 भावनांचा भावनांचा तक्ता

अनेक तज्ञांनी ‘जाणून घेण्याच्या महत्त्वावर भर दिला आहे.तुमचे का’ म्हणजे तुमच्या ध्येयांना चालना देणारा उद्देश असणे. मेंदूच्या भावनिक भागालाही उद्देश आकर्षित करतो.

क्रिया. या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे म्हणजे नवीन गोष्टी करून ही सीमा वाढवणे.

हेच मनालाही लागू होते.

आपल्याकडे एक मानसिक आरामदायी क्षेत्र देखील आहे ज्यामध्ये आपण आपले विचार, शिकणे, प्रयोग करणे आणि समस्या सोडवण्याच्या पद्धती मर्यादित ठेवतो. या क्षेत्राच्या सीमा ताणणे म्हणजे एखाद्याच्या मनावर अधिक दबाव आणणे. यामुळे मानसिक अस्वस्थता निर्माण होते कारण मनाला नवीन गोष्टींना सामोरे जावे लागते, प्रक्रिया करावी लागते आणि शिकावे लागते.

पण मनाला त्याची ऊर्जा वाचवायची असते. त्यामुळे तो त्याच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहणे पसंत करतो. मानवी मन कॅलरीजचा एक महत्त्वपूर्ण भाग वापरते. विचार मुक्त नाही. त्यामुळे तुमचा मानसिक आराम क्षेत्र वाढवण्याचे चांगले कारण तुमच्याकडे असेल अन्यथा तुमचे मन त्याचा प्रतिकार करेल.

अज्ञात हे चिंतेचे प्रजनन स्थळ आहे. जेव्हा आपल्याला काय होणार आहे हे माहित नसते, तेव्हा सर्वात वाईट घडेल असे मानण्याची प्रवृत्ती असते. सर्वात वाईट परिस्थितीची कल्पना करणे हा तुमचे रक्षण करण्याचा आणि तुम्हाला ज्ञात क्षेत्राकडे परत जाण्यासाठी मन वळवण्याचा मार्ग आहे.

अर्थात, अज्ञात जोखीममुक्त असू शकत नाही, परंतु मन सर्वात वाईट गोष्टींकडे पक्षपाती आहे- जरी सर्वोत्तम-केस परिस्थिती तितकीच शक्यता असली तरीही केस परिस्थिती.

हे देखील पहा: काल्पनिक पात्रांचा वेड हा विकार आहे का?

“अज्ञात ची भीती असू शकत नाही कारण अज्ञात माहिती रहित आहे. अज्ञात सकारात्मक किंवा नकारात्मक नाही. ते भयावह किंवा उत्साही नाही. अज्ञात रिक्त आहे; ते तटस्थ आहे. अज्ञाताला स्वतःला बाहेर काढण्याची शक्ती नाहीभीती.”

- वॉलेस विल्किन्स

2. अनिश्चितता असहिष्णुता

हे मागील कारणाशी जवळून संबंधित आहे परंतु एक महत्त्वाचा फरक आहे. अज्ञाताची भीती म्हणते:

“मी कशात पाऊल टाकत आहे हे मला माहीत नाही. मला माहित नाही की मी तिथे काय आहे ते हाताळू शकेन. मला वाटतं जे काही आहे ते चांगलं नाही.”

अनिश्चितता असहिष्णुता म्हणते:

“मला काय येत आहे हे माहीत नाही हे मला सहन होत नाही. मला नेहमी काय येत आहे हे जाणून घ्यायचे आहे.”

अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की भविष्याबद्दल अनिश्चित असण्यामुळे अपयशासारख्या वेदनादायक भावना निर्माण होतात. तुमच्या मेंदूसाठी, तुम्ही अनिश्चित असल्यास, तुम्ही अयशस्वी झाला आहात.

या वेदनादायक भावना आम्हाला आमच्या परिस्थितीवर उपाय करण्यास प्रवृत्त करतात. जेव्हा तुम्हाला अनिश्चिततेमुळे वाईट वाटते तेव्हा तुमचे मन तुम्हाला निश्चितता पुनर्संचयित करण्यासाठी वाईट भावना पाठवते. दीर्घकाळ अनिश्चित राहिल्याने सतत वाईट मूड होऊ शकतो.

2. सवयी-चालित प्राणी

आम्हाला निश्चितता आणि परिचितता आवडते कारण या परिस्थितीमुळे आम्हाला सवय होऊ शकते. जेव्हा आपण सवयीने चालतो, तेव्हा आपण खूप मानसिक ऊर्जा वाचवतो. पुन्हा, ते ऊर्जा वाचवण्याकडे परत जाते.

सवय ही मनाची म्हणण्याची पद्धत आहे:

"हे कार्य करते! मी उर्जा न घालवता ते करत राहीन.”

आम्ही आनंद शोधणारी आणि वेदना टाळणारी प्रजाती असल्याने, आमच्या सवयी नेहमीच बक्षीसाशी जोडलेल्या असतात. वडिलोपार्जित काळात, या पुरस्कारामुळे आमची तंदुरुस्ती (जगणे आणि पुनरुत्पादन) सातत्याने वाढते.

साठीउदाहरणार्थ, पूर्वजांच्या काळात जेव्हा अन्नाची कमतरता होती तेव्हा चरबीयुक्त पदार्थ खाणे अत्यंत फायदेशीर असू शकते. चरबी साठवली जाऊ शकते आणि नंतरच्या काळात तिची ऊर्जा वापरली जाऊ शकते.

आज, किमान विकसित देशांमध्ये, अन्नाची कमतरता नाही. तार्किकदृष्ट्या, या देशांमध्ये राहणाऱ्या लोकांनी चरबीयुक्त पदार्थ खाऊ नयेत. पण ते करतात कारण त्यांच्या मेंदूचा तार्किक भाग त्यांच्या मेंदूच्या अधिक भावनिक, आनंदाने चालणारा आणि आदिम भाग दाबू शकत नाही.

त्यांच्या मनाचा भावनिक भाग यासारखा आहे:

“काय करावे तुम्हाला फॅटी पदार्थ खाऊ नका म्हणायचे आहे का? हे हजारो वर्षांपासून काम करत आहे. मला आता थांबायला सांगू नका.”

जरी लोकांना जाणीवपूर्वक माहीत आहे की चरबीयुक्त पदार्थ त्यांचे नुकसान करत आहेत, त्यांच्या मनाचा भावनिक भाग अनेकदा स्पष्ट विजेता म्हणून बाहेर येतो. जेव्हा गोष्टी वाईटाकडून वाईटाकडे जातात तेव्हाच मेंदूचा भावनिक भाग वास्तविकतेकडे जागृत होतो आणि असे होऊ शकते:

“ओह. आम्ही बिघडलो. कदाचित आपल्याला काय कार्य करते आणि काय नाही याचा पुन्हा विचार करणे आवश्यक आहे.”

तसेच, आपल्या जीवनात असलेल्या इतर सवयी आहेत कारण त्या काही उत्क्रांतीशी संबंधित पुरस्काराशी संलग्न आहेत. बदल घडवून आणण्यापेक्षा मन त्या सवयींच्या नमुन्यांमध्ये अडकून राहणे पसंत करेल.

चांगल्या सवयी विकसित करणे, मनाच्या अवचेतन, सवय-चालित भागाला घाबरवणे आणि चिडवणे यासारखे जागरूक मन-चालित सकारात्मक बदल.<1

3. नियंत्रणाची गरज

मानवाच्या मूलभूत गरजांपैकी एक म्हणजे नियंत्रण असणे. नियंत्रण चांगले वाटते.आजूबाजूच्या गोष्टींवर आपण जितके जास्त नियंत्रण ठेवू, तितकेच आपण आपले ध्येय गाठण्यासाठी त्यांचा वापर करू शकतो.

जेव्हा आपण अज्ञातात पाऊल टाकतो, तेव्हा आपले नियंत्रण गमावून बसतो. आम्हाला माहित नाही की आम्ही काय किंवा कसे सामोरे जाणार आहोत- अतिशय शक्तीहीन परिस्थितीत.

4. नकारात्मक अनुभव

आतापर्यंत, आम्ही मानवी स्वभावाच्या सार्वभौमिक पैलूंवर चर्चा करत आहोत जे बदलाला घाबरण्यास कारणीभूत आहेत. नकारात्मक अनुभव ही भीती वाढवू शकतात.

प्रत्येक वेळी तुम्ही बदल करण्याचा प्रयत्न केला, तर आयुष्य उद्ध्वस्त झाले, तर तुम्हाला बदलाची भीती वाटण्याची शक्यता आहे. कालांतराने, तुम्ही बदलाला नकारात्मक परिणामांशी जोडायला शिकता.

5. बदलाविषयीच्या समजुती

बदलाविषयीच्या नकारात्मक समजुती तुमच्या संस्कृतीतील अधिकारी व्यक्तींद्वारे तुमच्यापर्यंत पोहोचवल्या जाऊ शकतात. तुमच्या पालकांनी आणि शिक्षकांनी तुम्हाला नेहमी बदल टाळायला आणि गोष्टी तुमच्यासाठी चांगल्या नसतानाही 'सेटल' करायला शिकवल्या, तर तुम्ही तेच कराल.

6. अपयशाची भीती

‘अपयश ही यशाची पायरी आहे’ किंवा ‘अपयश हा अभिप्राय आहे’ असे तुम्ही स्वत:ला कितीही वेळा सांगितले तरीही तुम्ही अयशस्वी झाल्यास तुम्हाला वाईट वाटेल. जेव्हा आपण अयशस्वी होतो तेव्हा आपल्याला होणाऱ्या वाईट भावना आपल्याला अपयशावर प्रक्रिया करण्यास आणि त्यातून शिकण्याची परवानगी देतात. तुम्हाला कोणत्याही पेप टॉकची गरज नाही. ते काय करत आहे हे मनाला माहीत असते.

पण अपयशाशी संबंधित भावना खूप वेदनादायक असल्यामुळे आपण त्या टाळण्याचा प्रयत्न करतो. आपण स्वतःला अयशस्वी होण्यापासून रोखण्याचा प्रयत्न करतो जेणेकरून आपण अपयशाचे दुःख टाळू शकतो. जेव्हा आपल्याला माहित असते की दअपयशामुळे होणारे दुःख हे आपल्याच भल्यासाठी असते, आपण ते टाळू शकतो.

7. आपल्याकडे जे आहे ते गमावण्याची भीती

कधीकधी, बदल म्हणजे भविष्यात आपल्याला जे हवे आहे ते अधिक मिळविण्यासाठी आपल्याकडे जे आहे ते सोडून द्यावे लागेल. मानवांची समस्या अशी आहे की ते त्यांच्या वर्तमान संसाधनांशी संलग्न होतात. पुन्हा, हे आपल्या पूर्वजांच्या वातावरणात दुर्मिळ संसाधने कशी होती याकडे परत जाते.

आमच्या उत्क्रांतीच्या भूतकाळात आपल्या संसाधनांवर टिकून राहणे फायदेशीर ठरले असते. पण आज, जर तुम्ही गुंतवणूकदार असाल, तर तुम्ही गुंतवणूक न करून चुकीचा निर्णय घ्याल, म्हणजे नंतर अधिक मिळवण्यासाठी तुमची काही संसाधने गमावून बसाल.

तसेच, तुमच्या सध्याच्या सवयीचे नमुने आणि विचार करण्याच्या पद्धती गमावणे. अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते, परंतु तुम्ही ते चांगल्यासाठी गमावल्यास तुमचे चांगले होईल.

कधीकधी, अधिक मिळवण्यासाठी आम्हाला गुंतवणूक करावी लागते, परंतु संसाधने गमावणे ही एक चांगली कल्पना आहे हे मनाला पटवणे कठीण आहे. त्याला त्याच्या संसाधनांचा प्रत्येक शेवटचा थेंब धरून ठेवायचा आहे.

8. यशाची भीती

लोकांना जाणीवपूर्वक स्वतःला सुधारायचे आहे आणि अधिक यशस्वी व्हायचे आहे. परंतु जर ते स्वतःला खरोखरच यशस्वी होताना दिसत नसतील, तर ते नेहमीच स्वतःला तोडफोड करण्याचे मार्ग शोधतील. आपले जीवन आपल्या प्रतिमेशी सुसंगत असते.

म्हणूनच जे यशस्वी होतात ते सहसा असे म्हणतात की ते नसतानाही त्यांना यशस्वी वाटले. ते होणार आहे हे त्यांना माहीत होते.

नक्कीच, काय होणार आहे हे कोणालाच कळू शकत नाही.

ते काय आहेतसांगण्याचा प्रयत्न असा आहे की त्यांनी स्वतःची ही प्रतिमा त्यांच्या मनात तयार केली होती- त्यांना कोण व्हायचे आहे. त्यानंतर त्यांनी पाठपुरावा केला. मानसिक कार्य आधी येते आणि मग ते कसे करायचे ते तुम्ही शोधून काढता.

9. टीकेची भीती

माणूस हा आदिवासी प्राणी आहे. आपण आपल्या जमातीशी संबंधित असणे आवश्यक आहे- सामील होण्याची आवश्यकता आहे. यामुळे आपल्यामध्ये इतरांशी जुळवून घेण्याची प्रवृत्ती निर्माण होते. जेव्हा आम्ही आमच्या गटातील सदस्यांसारखे असतो, तेव्हा ते आम्हाला त्यांच्यापैकी एक समजण्याची अधिक शक्यता असते.

अशा प्रकारे, जेव्हा कोणी त्यांच्या गटाला मान्य नसलेल्या मार्गांमध्ये बदल करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा त्यांना प्रतिकाराचा सामना करावा लागतो इतर. गटाद्वारे त्यांच्यावर टीका केली जाते आणि बहिष्कृत केले जाते. त्यामुळे, इतरांना अपमानित करण्याच्या भीतीने, बदल टाळण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो.

त्वरित विरुद्ध विलंबित समाधान

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोक बदलाला विरोध करतात कारण त्यांना टीकेची भीती वाटत नाही किंवा बदलाबद्दल नकारात्मक विश्वास आहे. त्यांना बदलाची भीती वाटते कारण ते त्यांच्या स्वभावाविरुद्ध लढाई जिंकू शकत नाहीत. ते तार्किकदृष्ट्या बदलू इच्छितात, परंतु कोणताही सकारात्मक बदल करण्यात पुन्हा पुन्हा अयशस्वी होतात.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, ते मेंदूच्या तार्किक भाग विरुद्ध भावनिक मेंदूपर्यंत येते. आपले चेतन मन आपल्या अवचेतन मनापेक्षा खूपच कमकुवत असते.

अशा प्रकारे, आपण निवडीपेक्षा जास्त सवयीने प्रेरित असतो.

आपल्या मनातील ही द्विधाता आपल्या दिवसात दिसून येते- आजचे जीवन. जर तुम्ही तुमच्या चांगल्या आणि वाईट दिवसांवर विचार केला असेल, तर तुमच्या लक्षात आले असेल की चांगले दिवस आहेतअनेकदा आवडीने चालणारे आणि वाईट सवयीने चाललेले असतात.

तुमचा दिवस जगण्याचा तिसरा मार्ग क्वचितच असतो. तुमचा एकतर चांगला किंवा वाईट दिवस आहे.

जेव्हा तुम्ही सक्रिय असता, तुमच्या योजनांना चिकटून राहा, आराम करा आणि मजा करा. तुम्ही जाणीवपूर्वक निवडी करता आणि नियंत्रणात राहता. तुमचे जागरूक मन ड्रायव्हरच्या सीटवर आहे. तुम्‍ही बहुतांश विलंबित तृप्तिच्‍या मोडमध्‍ये असता.

जेव्‍हा तुम्‍हाला प्रामुख्याने भावनिक मेंदूचा त्रास होतो तो दिवस वाईट असतो. तुम्ही प्रतिक्रियाशील आहात आणि सवयींच्या अंतहीन लूपमध्ये अडकलेले आहात ज्यावर तुम्हाला थोडे नियंत्रण वाटते. तुम्ही झटपट तृप्ती मोडमध्ये आहात.

झटपट तृप्ती आपल्यावर इतकी ताकद का ठेवते?

आमच्या बहुतेक उत्क्रांती इतिहासासाठी, आमचे वातावरण फारसे बदललेले नाही. बर्याचदा नाही, आम्हाला धमक्या आणि संधींवर त्वरित प्रतिक्रिया द्यावी लागली. शिकारी पहा, धावा. अन्न शोधा, खा. इतर प्राणी जसे जगतात तसे.

आमच्या वातावरणात फारसा बदल झालेला नसल्यामुळे, धमक्या आणि संधींना त्वरित प्रतिसाद देण्याची ही सवय आमच्यात अडकली आहे. वातावरणात लक्षणीय बदल झाल्यास, आपल्या सवयी देखील बदलल्या पाहिजेत कारण आपण त्याच्याशी पूर्वीप्रमाणे संवाद साधू शकत नाही.

आमचे वातावरण गेल्या काही दशकांमध्ये नाटकीयरित्या बदलले आहे आणि आम्ही पकडले नाही वर आम्ही अजूनही गोष्टींना त्वरित प्रतिसाद देण्यास प्रवृत्त आहोत.

म्हणूनच दीर्घकालीन उद्दिष्टांवर काम करताना लोक सहजपणे रुळावरून घसरतात.आम्ही केवळ दीर्घकालीन उद्दिष्टांचा पाठपुरावा करण्यासाठी तयार केलेले नाही.

आमच्याकडे आमच्या जागरूकतेचा हा बबल आहे जो मुख्यतः वर्तमान, भूतकाळाचा काही भाग आणि भविष्याचा काही भाग कव्हर करतो. बर्‍याच लोकांकडे आजच्या कामाची यादी असते, काही लोकांकडे महिन्यासाठी एक असते आणि वर्षासाठी कमी उद्दिष्टे असतात.

भविष्यात काय होईल याची काळजी घेण्यासाठी मनाची रचना केलेली नसते. हे आमच्या जागरूकतेच्या पलीकडे आहे.

विद्यार्थ्यांना परीक्षेची तयारी करण्यासाठी एक महिना दिला असल्यास, तर्कशुद्धपणे, त्यांनी तणाव टाळण्यासाठी त्यांची तयारी 30 दिवसांमध्ये समान प्रमाणात पसरवली पाहिजे. होत नाही. त्याऐवजी, त्यांच्यापैकी बहुतेकांनी शेवटच्या दिवसात जास्तीत जास्त प्रयत्न केले? का?

कारण आता परीक्षा त्यांच्या जागरुकतेच्या बुडबुड्यात आहे- ती आता एक झटपट धोका आहे.

जेव्हा तुम्ही काम करत असता आणि तुम्हाला तुमच्या फोनची सूचना ऐकू येते, तेव्हा का तुम्ही तुमचे काम सोडून नोटिफिकेशनला जाता का?

सूचना ही बक्षीस मिळवण्याची झटपट संधी आहे.

झटपट. झटपट. झटपट!

३० दिवसांत श्रीमंत व्हा!

1 आठवड्यात वजन कमी करा!

विपणकांनी या माणसाचे फार पूर्वीपासून शोषण केले आहे झटपट बक्षिसांची आवश्यकता आहे.

बदलाच्या भीतीवर मात करणे

बदलाची भीती कशामुळे आहे यावर आधारित, त्यावर मात करण्याचे मार्ग खालीलप्रमाणे आहेत:

अंतर्निहित हाताळणी भीती

तुमच्या बदलाची भीती अयशस्वी होण्याच्या भीतीसारख्या अंतर्निहित भीतीमुळे उद्भवल्यास, तुम्हाला अपयशाबद्दलचे तुमचे विश्वास बदलणे आवश्यक आहे.

ते जाणून घ्या