మార్పు భయం అనేది మానవులలో ఒక సాధారణ దృగ్విషయం. మనుషులు మార్పులకు ఎందుకు భయపడుతున్నారు?

ఒకసారి మీరు మార్పుకు భయపడేలా మీ మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మీలో ఈ ధోరణిని మరింత మెరుగ్గా అరికట్టవచ్చు.

ఈ కథనంలో, భయానికి కారణమేమిటో మేము లోతుగా చర్చిస్తాము. మార్పు మరియు దానిని అధిగమించడానికి కొన్ని వాస్తవిక మార్గాలను చూడండి.

మార్పు సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు. సమయం గడిచి, ఫలితాలకు తెర తీసే వరకు మార్పు మనకు మంచిదా కాదా అని మనం తెలుసుకోలేము.

అయితే, మార్పు తరచుగా మనల్ని మెరుగుపరుస్తుందని సురక్షితంగా వాదించవచ్చు. ఇది మనకు ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది. మనం దానిని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి. సమస్య ఏమిటంటే: మనకు తెలిసి ఉన్నప్పుడు కూడా మార్చడానికి మేము చాలా నిరోధకతను కలిగి ఉన్నాము, అది మనకు మంచిదని.

కాబట్టి మార్పుకు ప్రతిఘటనను ఎదుర్కోవడంలో, మనం తప్పనిసరిగా మన స్వంత స్వభావానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడాలి. . కానీ దాని అర్థం ఏమిటి? ఎవరు ఎవరికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నారు?

మార్పు భయానికి కారణాలు

ప్రకృతి మరియు పెంపకం రెండూ మార్పు భయాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇతర సమయాల్లో, మార్పు భయం వైఫల్య భయం వంటి అంతర్లీన భయాన్ని కప్పివేస్తుంది. ప్రజలు మార్పుకు భయపడే కొన్ని సాధారణ కారణాలను చూద్దాం.

1. తెలియని భయం

మన జీవితాల్లో మార్పు కోసం ప్రయత్నించినప్పుడు, మనం తెలియని రాజ్యంలోకి అడుగుపెడుతున్నాము. మనస్సుకు పరిచయాన్ని ఇష్టపడుతుంది, ఎందుకంటే దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో దానికి తెలుసు.

ప్రజలు తరచుగా కంఫర్ట్ జోన్ గురించి మాట్లాడుతారు, ఒక వ్యక్తి తమను పరిమితం చేసే సరిహద్దును సూచిస్తారువైఫల్యం బాధగా ఉంటుంది మరియు అది సరే- దానికి ఒక ప్రయోజనం ఉంది. మీరు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మార్పు విలువైనది అయితే, దారిలో మీరు ఎదుర్కొనే వైఫల్యాలు చాలా తక్కువగా కనిపిస్తాయి.

విమర్శల భయం మీ మార్పు భయం వెనుక ఉంటే, మీరు అనుగుణ్యతలో పడిపోయి ఉండవచ్చు ఉచ్చు. అవి నిజంగా అనుగుణంగా ఉండాలా?

మార్పుని మళ్లీ రూపొందించడం

మీరు మార్పుతో ప్రతికూల అనుభవాలను కలిగి ఉంటే, మీరు తరచుగా మార్పును స్వీకరించడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు. మీరు మార్చడానికి కొన్ని అవకాశాలను మాత్రమే ఇచ్చినట్లయితే, అన్ని మార్పు చెడ్డదని ప్రకటించడం సరికాదు.

మీరు మార్పును ఎంత ఎక్కువగా స్వీకరిస్తే, మిమ్మల్ని మంచిగా మార్చే ఒకదాన్ని మీరు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ప్రజలు తగినంత సార్లు ప్రయత్నించకుండా చాలా త్వరగా మార్పును వదులుకుంటారు. కొన్నిసార్లు, ఇది కేవలం అంకెల ఆట మాత్రమే.

మార్పు మీపై సానుకూల ప్రభావం చూపిందని మీరు చూసినప్పుడు, మీరు మార్పును సానుకూలంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

సహజ మానవ బలహీనతను అధిగమించడం

మేము తక్షణ తృప్తిని ఎందుకు వెంబడించాలో మరియు తక్షణ నొప్పి నివారణను కోరుతున్నామని మీరు ఇప్పుడు అర్థం చేసుకున్నారు. మేము నిజంగా ఈ ధోరణులతో పోరాడలేము. మన జీవితంలో సానుకూల మార్పులను తీసుకురావడానికి మనం చేయగలిగింది.

ఉదాహరణకు, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి. మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే, భవిష్యత్తులో లక్ష్యం చాలా పెద్దదిగా మరియు చాలా దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మీరు లక్ష్యాన్ని సులభంగా, నిర్వహించదగిన దశలుగా విడగొట్టినట్లయితే, అది ఇకపై భయంగా అనిపించదు. మీరు 6 నెలలు ఏమి సాధిస్తారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగాతర్వాత, ఈ వారం లేదా ఈరోజు మీరు ఏమి సాధించగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. ఆపై కడిగి, పునరావృతం చేయండి.

ఈ విధంగా, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని మీ అవగాహన బుడగలో ఉంచుకుంటారు. మార్గంలో మీరు పొందే చిన్న విజయాలు మీ తక్షణ తృప్తి-ఆకలితో ఉన్న మెదడును ఆకర్షిస్తాయి.

జీవితం అస్తవ్యస్తంగా ఉంది మరియు మీరు పట్టాలు తప్పే అవకాశం ఉంది. తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడమే కీలకం. స్థిరత్వం అనేది స్థిరంగా తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడమే. మీ లక్ష్యాలను ప్రతి వారం లేదా నెలవారీ ప్రాతిపదికన ట్రాక్ చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. పురోగతి ప్రేరేపిస్తుంది.

మారుతున్న అలవాట్లకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఒక పెద్ద లక్ష్యాన్ని ఒకేసారి (తక్షణం!) జయించాలనే మీ సహజ ధోరణిని అధిగమించండి. ఇది పని చేయదు. మేము దీన్ని చేస్తున్నామని నేను అనుమానిస్తున్నాను, కాబట్టి మేము త్వరగా నిష్క్రమించడానికి ("చూడండి, ఇది పని చేయదు") మరియు మా పాత నమూనాలకు తిరిగి వెళ్లడానికి సమర్థనీయమైన సాకును కలిగి ఉండవచ్చు.

బదులుగా, ఒక సమయంలో ఒక చిన్న అడుగు వేయండి. పెద్ద లక్ష్యం నిజంగా చిన్నది, తక్షణమే సాధించగల లక్ష్యం అని మీ మనస్సును మోసం చేయండి.

మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చిన్న చిన్న భాగాలుగా విభజించి, వాటిని ఒక్కొక్కటిగా కొట్టినప్పుడు, మీరు తక్షణం మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తున్నారు. అంశాలను తనిఖీ చేయడం ద్వారా పొందిన సంతృప్తి మిమ్మల్ని ముందుకు సాగేలా చేస్తుంది. ఇది సానుకూల మార్పును తీసుకురావడానికి ఇంజిన్‌లోని గ్రీజు.

మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోగలరని విశ్వసించడం మరియు మీరు వాటిని సాధించినట్లు విజువలైజ్ చేయడం అదే కారణాల వల్ల సహాయపడుతుంది. అవి మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మధ్య మానసిక దూరాన్ని తగ్గిస్తాయి.

చాలా మంది నిపుణులు ‘తెలుసుకోవడం’ యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు.మీ ఎందుకు' అంటే మీ లక్ష్యాలను నడిపించే ఉద్దేశ్యాన్ని కలిగి ఉండటం. మెదడులోని భావోద్వేగ భాగానికి కూడా ప్రయోజనం అప్పీల్ చేస్తుంది.

మనసుకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

మనకు మానసిక కంఫర్ట్ జోన్ ఉంది, దానిలో మన ఆలోచనా విధానాలు, నేర్చుకోవడం, ప్రయోగాలు చేయడం మరియు సమస్యను పరిష్కరించడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ జోన్ యొక్క సరిహద్దులను విస్తరించడం అంటే ఒకరి మనస్సుపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగించడం. ఇది మానసిక అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది ఎందుకంటే మనస్సు కొత్త విషయాలతో వ్యవహరించాలి, ప్రాసెస్ చేయాలి మరియు నేర్చుకోవాలి.

కానీ మనస్సు తన శక్తిని ఆదా చేసుకోవాలనుకుంటోంది. కాబట్టి ఇది తన కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది. మానవ మనస్సు కేలరీలలో గణనీయమైన భాగాన్ని వినియోగిస్తుంది. ఆలోచన ఉచితం కాదు. కాబట్టి మీ మానసిక కంఫర్ట్ జోన్‌ను విస్తరించడానికి మీకు మంచి కారణం ఉంది లేదా మీ మనస్సు దానిని ప్రతిఘటిస్తుంది.

తెలియనిది ఆందోళనకు మూలం. ఏమి జరుగుతుందో మనకు తెలియనప్పుడు, చెడు జరుగుతుందని భావించే ధోరణి. అధ్వాన్నమైన పరిస్థితులను ఊహించడం అనేది మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మరియు తెలిసిన వారి రంగానికి తిరిగి వచ్చేలా మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి మనస్సు యొక్క మార్గం.

అయితే, తెలియనిది ప్రమాదాలు లేకుండా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మనస్సు చెత్త వైపు మొగ్గు చూపుతుంది- ఉత్తమ సందర్భాలు సమానంగా ఉండే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ కేసు దృశ్యాలు.

“తెలియని వాటి గురించి భయం ఉండకూడదు ఎందుకంటే తెలియనిది సమాచారం లేకుండా ఉంటుంది. తెలియనిది సానుకూలమైనది లేదా ప్రతికూలమైనది కాదు. ఇది భయానకంగా లేదా ఉల్లాసంగా లేదు. తెలియనిది ఖాళీగా ఉంది; అది తటస్థంగా ఉంటుంది. తెలియని దానికదే ఎలివేట్ చేసే శక్తి లేదుభయం.”

2. అనిశ్చితి అసహనం

ఇది మునుపటి కారణానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది కానీ ఒక ముఖ్యమైన తేడా ఉంది. తెలియని వారి భయం ఇలా చెబుతోంది:

“నేను దేనిలోకి అడుగుపెడుతున్నానో నాకు తెలియదు. అక్కడ ఉన్నదానితో నేను వ్యవహరించగలనో లేదో నాకు తెలియదు. అక్కడ ఉన్నది మంచిది కాదని నేను భావిస్తున్నాను."

అనిశ్చితి అసహనం ఇలా చెబుతోంది:

"ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలియకపోవడాన్ని నేను సహించలేను. నేను ఎల్లప్పుడూ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను."

భవిష్యత్తు గురించి అనిశ్చితంగా ఉండటం వైఫల్యం వలె బాధాకరమైన అనుభూతులను సృష్టించవచ్చని అధ్యయనాలు చూపించాయి. మీ మెదడుకు, మీరు అనిశ్చితంగా ఉంటే, మీరు విఫలమయ్యారు.

ఈ బాధాకరమైన అనుభూతులు మా పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి మమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు అనిశ్చితంగా ఉండటం వలన మీరు చెడుగా భావించినప్పుడు, మీ మనస్సు నిశ్చయతను పునరుద్ధరించడానికి మీకు చెడు భావాలను పంపుతుంది. దీర్ఘకాలం పాటు అనిశ్చితంగా ఉండటం వలన నిరంతర చెడు మానసిక స్థితి ఏర్పడుతుంది.

2. అలవాటుతో నడిచే జీవులు

మేము నిశ్చయత మరియు పరిచయాన్ని ఇష్టపడతాము ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు మనలను అలవాటు-నడపడానికి అనుమతిస్తాయి. మనం అలవాటుగా నడిచినప్పుడు, మనం చాలా మానసిక శక్తిని ఆదా చేస్తాము. మళ్ళీ, ఇది శక్తిని ఆదా చేయడానికి తిరిగి వెళుతుంది.

అలవాట్లు మనస్సు చెప్పే మార్గం:

“ఇది పని చేస్తుంది! నేను శక్తిని ఖర్చు చేయకుండా దీన్ని కొనసాగించబోతున్నాను."

మేము ఆనందాన్ని కోరుకునే మరియు బాధను నివారించే జాతి కాబట్టి, మన అలవాట్లు ఎల్లప్పుడూ బహుమతితో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. పూర్వీకుల కాలంలో, ఈ రివార్డ్ మన ఫిట్‌నెస్‌ను స్థిరంగా పెంచింది (మనుగడ మరియు పునరుత్పత్తి).

కోసంఉదాహరణకు, ఆహారం కొరతగా ఉన్న పూర్వీకుల కాలంలో కొవ్వు పదార్ధాలను తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. కొవ్వును నిల్వ చేయవచ్చు మరియు దాని శక్తిని తరువాత సమయంలో ఉపయోగించుకోవచ్చు.

నేడు, కనీసం అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, ఆహార కొరత లేదు. తార్కికంగా, ఈ దేశాలలో నివసించే ప్రజలు కొవ్వు పదార్ధాలను తినకూడదు. కానీ వారు చేస్తారు ఎందుకంటే వారి మెదడులోని తార్కిక భాగం వారి మెదడులోని మరింత భావోద్వేగ, ఆనందంతో నడిచే మరియు ఆదిమ భాగాన్ని అణచివేయదు.

వారి మనస్సు యొక్క భావోద్వేగ భాగం ఇలా ఉంటుంది:

“ఏమి చేయాలి కొవ్వు పదార్ధాలు తినకూడదా? ఇది సహస్రాబ్దాలుగా పనిచేసింది. నన్ను ఇప్పుడే ఆపమని చెప్పకండి.”

కొవ్వు పదార్ధాలు తమకు హాని కలిగిస్తాయని ప్రజలకు తెలిసినప్పటికీ, వారి మనస్సులోని భావోద్వేగ భాగం తరచుగా స్పష్టమైన విజేతగా నిలుస్తుంది. విషయాలు చెడ్డ నుండి అధ్వాన్నంగా మారినప్పుడు మాత్రమే మెదడులోని భావోద్వేగ భాగం వాస్తవికతకు మేల్కొంటుంది మరియు ఇలా ఉంటుంది:

“ఓహ్. మేము చిత్తు చేసాము. ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది పని చేయదు అని మనం మళ్లీ ఆలోచించవలసి ఉంటుంది."

అదే విధంగా, మన జీవితంలో మనకు ఉన్న ఇతర అలవాట్లు కొన్ని పరిణామాత్మకంగా సంబంధిత రివార్డ్‌తో జతచేయబడి ఉంటాయి. మార్పును తీసుకురావడం కంటే మనస్సు ఆ అలవాట్లలో కూరుకుపోయి ఉంటుంది.

మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం వంటి స్పృహతో నడిచే సానుకూల మార్పు, మనస్సులోని ఉపచేతన, అలవాటు-నడిచే భాగాన్ని భయపెడుతుంది మరియు చికాకుపెడుతుంది.

3. నియంత్రణ అవసరం

నియంత్రణలో ఉండటం అనేది ప్రాథమిక మానవ అవసరాలలో ఒకటి. నియంత్రణ మంచిది అనిపిస్తుంది.చుట్టుపక్కల ఉన్న వస్తువులను మనం ఎంత ఎక్కువగా నియంత్రించగలిగితే, వాటిని మన లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అంత ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

మనం తెలియని వాటిలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు, మనం నియంత్రణ కోల్పోతాము. మనం దేనితో వ్యవహరించబోతున్నామో లేదా ఎలా ఉండాలో మాకు తెలియదు- చాలా శక్తిలేని పరిస్థితి.

4. ప్రతికూల అనుభవాలు

ఇప్పటి వరకు, మేము మార్పుకు భయపడే మానవ స్వభావం యొక్క సార్వత్రిక అంశాలను చర్చిస్తున్నాము. ప్రతికూల అనుభవాలు ఈ భయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

మీరు మార్పు చేయడానికి ప్రయత్నించిన ప్రతిసారీ, జీవితం క్షీణించిపోతే, మీరు మార్పుకు భయపడే అవకాశం ఉంది. కాలక్రమేణా, మీరు మార్పును ప్రతికూల ఫలితాలతో అనుబంధించడం నేర్చుకుంటారు.

5. మార్పు గురించిన నమ్మకాలు

మార్పుపై ప్రతికూల నమ్మకాలు కూడా మీ సంస్కృతిలోని అధికార వ్యక్తుల ద్వారా మీకు పంపబడతాయి. మీ తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులు ఎల్లప్పుడూ మార్పును నివారించడం మరియు విషయాలు మీకు మంచిది కానప్పటికీ వాటి కోసం ‘స్థిరపడడం’ నేర్పితే, మీరు అదే చేస్తారు.

6. ఫెయిల్యూర్ భయం

‘వైఫల్యాలు విజయానికి సోపానాలు’ లేదా ‘ఫెయిల్యూర్ అనేది ఫీడ్‌బ్యాక్’ అని మీరు ఎన్నిసార్లు చెప్పుకున్నా, మీరు విఫలమైనప్పుడు మీకు బాధగానే ఉంటుంది. మేము విఫలమైనప్పుడు మనకు కలిగే చెడు భావాలు వైఫల్యాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు దాని నుండి నేర్చుకునేందుకు మాకు అనుమతిస్తాయి. మీకు ఎలాంటి పెప్ టాక్ అవసరం లేదు. అది ఏమి చేస్తుందో మనస్సుకు తెలుసు.

కానీ వైఫల్యంతో ముడిపడి ఉన్న భావాలు చాలా బాధాకరమైనవి కాబట్టి, మేము వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మనం విఫలం కాకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తాము, తద్వారా వైఫల్యం యొక్క బాధను నివారించవచ్చు. అని మనకు తెలిసినప్పుడు దివైఫల్యం వల్ల కలిగే నొప్పి మన మంచి కోసమే, మనం దానిని నివారించవచ్చు.

7. మన దగ్గర ఉన్నదాన్ని కోల్పోతామనే భయం

కొన్నిసార్లు, మార్పు అంటే భవిష్యత్తులో మనం కోరుకునే వాటిని మరింత పొందడానికి ఇప్పుడు ఉన్నవాటిని వదులుకోవాలి. మానవుల సమస్య ఏమిటంటే వారు తమ ప్రస్తుత వనరులతో జతచేయబడతారు. మళ్ళీ, ఇది మన పూర్వీకుల పరిసరాలలో ఎలా కొరత ఉన్న వనరులను కలిగి ఉందో తిరిగి తెలియజేస్తుంది.

మన వనరులను పట్టుకోవడం మన పరిణామ గతంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండేది. కానీ ఈ రోజు, మీరు పెట్టుబడిదారు అయితే, మీరు పెట్టుబడులు పెట్టకుండా ఒక పేలవమైన నిర్ణయం తీసుకుంటారు, అంటే తర్వాత మరింత పొందేందుకు మీ వనరులలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతారు.

అలాగే, మీ ప్రస్తుత అలవాటు విధానాలు మరియు ఆలోచనా విధానాలను కోల్పోతారు. అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని మంచిగా పోగొట్టుకుంటే మీరు మరింత మెరుగ్గా ఉండవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, మరింత ఎక్కువ పొందడానికి మేము పెట్టుబడి పెట్టాలి, కానీ వనరులను కోల్పోవడం మంచి ఆలోచన అని మనస్సును ఒప్పించడం కష్టం. ఇది తన వనరుల యొక్క ప్రతి చివరి చుక్కను పట్టుకోవాలని కోరుకుంటుంది.

8. విజయానికి భయం

ప్రజలు తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవాలని మరియు మరింత విజయవంతం కావాలని స్పృహతో కోరుకుంటారు. కానీ వారు నిజంగా తమను తాము విజయవంతంగా చూడకపోతే, వారు తమను తాము నాశనం చేసుకునే మార్గాలను ఎల్లప్పుడూ కనుగొంటారు. మన జీవితాలు మన స్వీయ-ప్రతిరూపానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి.

అందుకే విజయం సాధించిన వారు తాము విజయవంతం కానప్పుడు కూడా విజయవంతమయ్యారని తరచుగా చెబుతారు. అది జరగబోతోందని వారికి తెలుసు.

అయితే, ఏమి జరగబోతోందో ఎవరూ తెలుసుకోలేరు.

అవి ఏమిటివారు తమ మనస్సులో ఈ చిత్రాన్ని నిర్మించుకున్నారని చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు- వారు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు. అప్పుడు వారు దానిని అనుసరించారు. మానసిక పని మొదట వస్తుంది మరియు దానిని ఎలా చేయాలో మీరు కనుగొంటారు.

9. విమర్శల భయం

మానవులు గిరిజన జంతువులు. మనం మన తెగకు చెందినవారై ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది- చేర్చినట్లు భావించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది మనలో ఇతరులకు అనుగుణంగా ఉండే ధోరణిని పెంచుతుంది. మనం మన సమూహ సభ్యుల వలె ఉన్నప్పుడు, వారు మనల్ని వారిలో ఒకరిగా భావించే అవకాశం ఉంది.

అందువలన, ఎవరైనా తమ సమూహం ఆమోదించని మార్గాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారు ప్రతిఘటనను ఎదుర్కొంటారు ఇతరులు. వారు సమూహంచే విమర్శించబడ్డారు మరియు బహిష్కరించబడ్డారు. అందువల్ల, ఇతరులను కించపరచాలనే భయంతో, ఒకరు మార్పును నివారించవచ్చు.

తక్షణం వర్సెస్ ఆలస్యమైన సంతృప్తి

చాలా సందర్భాలలో, వ్యక్తులు మార్పును వ్యతిరేకిస్తారు ఎందుకంటే వారు విమర్శలకు భయపడతారు లేదా మార్పు గురించి ప్రతికూల నమ్మకాలు కలిగి ఉంటారు. వారు తమ స్వభావానికి వ్యతిరేకంగా యుద్ధంలో గెలవలేరు కాబట్టి వారు మార్పుకు భయపడతారు. వారు తార్కికంగా మారాలని కోరుకుంటారు, కానీ ఏదైనా సానుకూల మార్పు చేయడానికి మళ్లీ మళ్లీ విఫలమవుతారు.

ముందు చెప్పినట్లుగా, ఇది మెదడు యొక్క తార్కిక భాగానికి వ్యతిరేకంగా భావోద్వేగ మెదడుకు వస్తుంది. మన స్పృహ మన ఉపచేతన మనస్సు కంటే చాలా బలహీనమైనది.

అందువలన, మనం ఎంపిక-నడిచే దానికంటే ఎక్కువగా అలవాటు-నడపబడుతున్నాము.

మన మనస్సులోని ఈ ద్వంద్వత్వం మన రోజులో ప్రతిబింబిస్తుంది- నేటి జీవితం. మీరు మీ మంచి మరియు చెడు రోజుల గురించి ఆలోచించినట్లయితే, మంచి రోజులు అని మీరు గమనించాలితరచుగా ఎంపిక-నడపబడేవి మరియు చెడ్డవి అలవాటు-నడపబడతాయి.

మీ రోజును గడపడానికి మూడవ మార్గం లేదు. మీకు మంచి రోజు లేదా చెడు రోజు ఉంటుంది.

మీరు చురుగ్గా ఉంటూ, మీ ప్రణాళికలకు కట్టుబడి, విశ్రాంతిగా మరియు కొంత ఆనందాన్ని పొందడం మంచి రోజు. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎంపికలు చేసుకుంటారు మరియు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు భావిస్తారు. మీ స్పృహ డ్రైవర్ సీటులో ఉంది. మీరు ఎక్కువగా ఆలస్యమైన తృప్తి మోడ్‌లో ఉన్నారు.

ఒక చెడ్డ రోజు మీరు ప్రధానంగా భావోద్వేగ మెదడు ద్వారా నడపబడతారు. మీరు రియాక్టివ్‌గా ఉన్నారు మరియు అంతులేని అలవాట్ల లూప్‌లో చిక్కుకున్నారు, మీకు నియంత్రణ తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు తక్షణ తృప్తి మోడ్‌లో ఉన్నారు.

తక్షణ తృప్తి మనపై ఎందుకు అలాంటి శక్తిని కలిగి ఉంది?

మన పరిణామ చరిత్రలో చాలా వరకు, మన పరిసరాలు పెద్దగా మారలేదు. చాలా తరచుగా, మేము బెదిరింపులు మరియు అవకాశాలకు తక్షణమే స్పందించవలసి ఉంటుంది. ప్రెడేటర్‌ని చూడండి, పరుగెత్తండి. ఆహారాన్ని కనుగొనండి, తినండి. ఇతర జంతువులు ఎలా జీవిస్తున్నాయో అలాగే.

మన పరిసరాలు గణనీయంగా మారనందున, బెదిరింపులు మరియు అవకాశాలకు తక్షణమే ప్రతిస్పందించే ఈ అలవాటు మనకు అతుక్కుపోయింది. పర్యావరణం గణనీయంగా మారితే, మన అలవాట్లు కూడా మారాలి, ఎందుకంటే మనం ఉపయోగించిన విధంగా మనం ఇకపై దానితో పరస్పర చర్య చేయలేము.

గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా మన వాతావరణం ఒక్కసారిగా మారిపోయింది మరియు మనం పట్టుకోలేదు పైకి. మేము ఇప్పటికీ విషయాలకు తక్షణమే ప్రతిస్పందించే అవకాశం ఉంది.

దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలపై పని చేస్తున్నప్పుడు ప్రజలు సులభంగా పట్టాలు తప్పడం లేదు.మేము దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి రూపొందించబడలేదు.

ప్రధానంగా వర్తమానం, గతంలోని కొంత భాగం మరియు భవిష్యత్తులో కొంత భాగాన్ని కవర్ చేసే మా అవగాహన యొక్క బుడగను మేము కలిగి ఉన్నాము. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈరోజు చేయవలసిన పనుల జాబితాను కలిగి ఉన్నారు, కొంతమందికి నెలకు ఒకటి మరియు తక్కువ మందికి సంవత్సరానికి సంబంధించిన లక్ష్యాలు ఉన్నాయి.

మనస్సు భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి ఆలోచించే విధంగా రూపొందించబడలేదు. ఇది మా అవగాహనకు మించినది.

విద్యార్థులు పరీక్షకు సిద్ధం కావడానికి ఒక నెల సమయం ఇస్తే, హేతుబద్ధంగా, ఒత్తిడిని నివారించడానికి వారు 30 రోజుల పాటు వారి తయారీని సమానంగా విస్తరించాలి. జరగదు. బదులుగా, వారిలో చాలా మంది చివరి రోజుల్లో గరిష్ట ప్రయత్నం చేశారా? ఎందుకు?

ఎందుకంటే పరీక్ష ఇప్పుడు వారి అవగాహనలో ఉంది- ఇది ఇప్పుడు తక్షణ ముప్పు.

మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు మీ ఫోన్ నోటిఫికేషన్ విన్నప్పుడు, ఎందుకు మీరు మీ పనిని వదిలి నోటిఫికేషన్‌కు హాజరవుతున్నారా?

నోటిఫికేషన్ అనేది రివార్డ్‌ని పొందడానికి తక్షణ అవకాశం.

తక్షణం. తక్షణ. తక్షణం!

30 రోజుల్లో ధనవంతులు అవ్వండి!

1 వారంలో బరువు తగ్గండి!

మార్కెటర్లు ఈ మనిషిని చాలా కాలంగా దోపిడీ చేస్తున్నారు తక్షణ రివార్డ్‌ల అవసరం.

మార్పు భయాన్ని అధిగమించడం

మార్పు భయానికి కారణమైన వాటి ఆధారంగా, దానిని అధిగమించడానికి క్రింది మార్గాలు ఉన్నాయి:

అంతర్లీనంగా ఎదుర్కోవడం భయాలు

పరాజయ భయం వంటి అంతర్లీన భయం వల్ల మార్పుపై మీ భయం ఏర్పడినట్లయితే, మీరు వైఫల్యం గురించి మీ నమ్మకాలను మార్చుకోవాలి.

అది తెలుసుకోండి