एट्याचमेन्ट थ्योरीको मूल सिद्धान्त भनेको हामीले प्रारम्भिक बाल्यकालमा हाम्रा प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूसँग कसरी अन्तरक्रिया गर्छ त्यसले हाम्रो वयस्क सम्बन्धलाई असर गर्छ। अर्को शब्दमा, हाम्रो एट्याचमेन्ट शैलीले हामी अन्य मानिसहरूसँग कसरी जडान हुन्छ भन्ने आधारभूत नियमहरू सेट गर्छ।

उनको प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूसँगको अन्तरक्रियाको आधारमा, बच्चाले सुरक्षित वा <2 विकास गर्न सक्छ।>असुरक्षित संलग्नक।

क। सुरक्षित संलग्नक

सुरक्षित रूपमा संलग्न बच्चाले आफ्नो प्राथमिक हेरचाहकर्तालाई उनीहरूको लागि त्यहाँ हुन विश्वास गर्छ। तिनीहरूको प्राथमिक हेरचाहकर्ता एक सुरक्षित आधार हो जहाँबाट तिनीहरूले संसार अन्वेषण गर्न सक्छन्। हेरचाहकर्ताबाट सुरक्षित संलग्न परिणामहरू बच्चाको शारीरिक र भावनात्मक आवश्यकताहरूका लागि उत्तरदायी हुन्छ।

सुरक्षित रूपमा संलग्न बच्चा सम्बन्धहरूमा समान सुरक्षा खोज्दै हुर्किन्छ। उनीहरूलाई विश्वास गर्न र मानिसहरूमा भर पर्न कुनै समस्या छैन। नतिजाको रूपमा, उनीहरूले पारस्परिक, स्वस्थ सम्बन्धहरू विकास गर्ने सम्भावना छ।

b। असुरक्षित संलग्नता

यदि प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरू प्रायः वा कहिलेकाहीं बच्चाको आधारभूत शारीरिक र भावनात्मक सुरक्षा आवश्यकताहरू पूरा गर्न असफल भएमा, बच्चा असुरक्षित रूपमा संलग्न हुन्छ। तिनीहरूको आवश्यक आवश्यकताहरू पूरा नहुनुले दुई मुख्य सामना गर्ने रणनीतिहरूलाई ट्रिगर गर्दछ।

1. चिन्ता
2. बेवास्ता

चिन्तित रूपमा संलग्न बच्चाले आफ्नो प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूसँग सम्पर्क गुमाउन डराउँछ। यस्तो बच्चा बढ्दै जान्छ र सम्बन्ध साझेदारहरूसँग चिन्तित रूपमा संलग्न हुन्छ। तिनीहरूसँग सम्पर्क गुमाउने कुनै पनि संकेतकुनै पनि छैन ट्रिगरहरू संलग्नक;

हीनता;

दोष;

आलोचना

मागहरू;

तान्त्रिकता;

नाटक;

आलोचना

21> सामाजिक समर्थन बलियो कमजोर डर सम्बन्धको अन्त्य प्रतिबद्धता असहमती सहिष्णुता निम्न उच्च द्वन्द्व पछि वार्म अप छिटो ढिलो अमौखिक पढ्ने राम्रो खराब सामान्य उद्धरणहरू “तिमी मेरो घर हौ।”

“ तिमी मेरो सुरक्षित ठाउँ हौ।"

यो पनि हेर्नुहोस्: गणितमा मूर्ख गल्तीहरू कसरी रोक्ने

"तिमीले मलाई छोड्ने छैनौ, हैन?"

"मलाई कसैको आवश्यकता छैन।"

"म हुन सक्छु सधैंभरि एक्लै।"

"कसैलाई विश्वास गर्न सकिँदैन।"

संदर्भहरू

1. शेभर, पी.आर., & Mikulincer, M. (2006)। एट्याचमेन्ट थ्योरी, व्यक्तिगत साइकोडायनामिक्स, र सम्बन्ध कार्य।
2. Goodboy, A. K., & Bolkan, S. (2011)। रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा संलग्नक र नकारात्मक सम्बन्ध रखरखाव व्यवहारको प्रयोग। सञ्चार अनुसन्धान रिपोर्टहरू , 28 (4), 327-336।
3. Murphy, B., & बेट्स, G. W. (1997)। वयस्क संलग्नता शैली र अवसाद को जोखिम। व्यक्तित्व र व्यक्तिगत भिन्नता , 22 (6), 835-844।

सम्बन्ध साझेदारले चिन्ता उत्पन्न गर्छ।

एक बच्ने बच्चाले आफ्नो प्राथमिक हेरचाहकर्तालाई सामना गर्ने रणनीतिको रूपमा बेवास्ता गर्छ। बच्चाले आफ्ना आवश्यकताहरू पूरा गर्न आफ्नो प्राथमिक हेरचाहकर्ता/हरूमाथि भरोसा नगर्न सिक्छ। यस्तो बच्चा एक टाउको एट्याचमेन्ट शैली संग हुर्कन्छ जहाँ तिनीहरूले मानिसहरूलाई सकेसम्म टाढै राख्ने झुकाव राख्छन्।

एभाइडेन्ट एट्याचमेन्ट शैलीका दुई उप-प्रकार छन्:

• डिमिसिव टाढ्ने
• डरबाट बच्नेवाला

डिमिसिव टाढ्ने बनाम डरलाग्दो टाल्ने एट्याचमेन्ट

एउटान्टेन्ट एट्याचमेन्ट शैली भएको व्यक्तिले आफ्नो आवश्यकताहरू पूरा गर्न अरूमा भर पर्न सक्दैन भन्ने कुरा चाँडै सिक्छ। त्यस पछि के हुन्छ?

तपाईँ या त अत्यधिक आत्मनिर्भर बन्नुहुनेछ र आफ्नो आवश्यकताहरू पूरा गर्न खोज्नुहुन्छ (खारिजी-परहेज गर्ने), वा तपाईं नजिकको सम्बन्धको डर विकास गर्नुहुन्छ (डरलाग्दो)।

एक खारेज अनुलग्नक शैली भएको व्यक्तिले नजिकको सम्बन्धको महत्त्वलाई खारेज गर्छ। तिनीहरू स्वतन्त्रताको लागि प्रयास गर्छन् र अरूमा भर परेर होइन।

तर, सबै मानवहरू स्वाभाविक रूपमा अरूसँग जोडिन र केही हदसम्म निर्भर हुन चाहन्छन्।

त्यसैले, खारेज गर्ने परित्यागहरूमा, बीचमा यो आन्तरिक द्वन्द्व छ। जडानको लागि तिनीहरूको प्राकृतिक आवश्यकता र स्वतन्त्रताको लागि तिनीहरूको चाहना।

डरलाग्दो टाल्ने अनुलग्नक शैली भएको व्यक्ति एकैसाथ नजिकको सम्बन्धको चाहना र डर राख्छ। तिनीहरूमा धेरै सतह-स्तर सम्बन्धहरू हुन्छन्, तर सम्बन्ध नजिक हुने बित्तिकै, परित्यागको डर लात।भित्र।

उनीहरू डराउँछन् कि यदि तिनीहरू कसैको नजिक पुगे भने उनीहरूलाई चोट पुर्याउने र धोका दिइनेछ। एकै समयमा, तिनीहरूसँग गहिरो जोड्ने प्राकृतिक इच्छा पनि हुन्छ।

दुबै एभाइडेन्ट संलग्न शैलीहरू, खारेज गर्ने र डरलाग्दो टाल्ने संलग्न शैलीहरूमा केही समानताहरू छन्। हामी भिन्नताहरूमा गहिरो डुब्न अघि तिनीहरूलाई हेरौं।

डरलाग्दो र खारेज गर्नेहरू बीचको समानता

१। संलग्न हुनबाट जोगिनुहोस्

दुवै खारेज गर्ने र डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरूले संलग्नताबाट बच्ने रणनीति अपनाउछन्। तिनीहरू अरूसँग धेरै नजिक हुन सहज छैनन्।

2. रक्षात्मक बन्नुहोस्

दुवै खारेज गर्ने र डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरू रक्षात्मक हुन सक्छन् जब अरूले उनीहरूलाई जडान गर्न धेरै माग राख्छन्। तिनीहरू स्वाभाविक रूपमा तिनीहरूको नजिक पुग्न प्रयास गर्ने मानिसहरूलाई टाढा धकेल्छन्।

3. सजिलैसँग विश्वास नगर्नुहोस्

डरलाग्दो र खारेज गर्ने दुवैलाई विश्वासका समस्याहरू हुन्छन् किनभने उनीहरूले पहिले नै थाहा पाएका थिए कि अरूले उनीहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्न असक्षम छन्।

4। फिर्ता लिने व्यवहार

दुवै खारेज गर्ने र डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरूले आफ्नो साझेदारबाट फिर्ता लिएर सम्बन्ध तनाव र द्वन्द्वलाई प्रतिक्रिया दिन्छन् (परिहार)। जब तिनीहरू सम्बन्धमा झगडा गर्छन्, तिनीहरू विवादलाई हेड-अनमा सम्बोधन गर्नुको सट्टा एकअर्काबाट पछि हट्छन्।

दुबैले आफ्नो सम्बन्धमा खतरा महसुस गर्दा आफ्ना पार्टनरहरूलाई टाढा धकेल्छन्।

5। एक्लै समयको खाँचो

डर र खारेज भएका मानिसहरूसंलग्न शैलीहरूलाई व्यक्तिगत ठाउँको आवश्यकता छ। उनीहरूलाई आफूलाई रिचार्ज गर्न "मलाई समय" चाहिन्छ।

6। नकारात्मक रिलेशनल मर्मतसम्भार व्यवहार

दुबै एट्याचमेन्ट शैलीहरू नकारात्मक रिलेशनल मर्मत व्यवहारमा संलग्न हुन्छन्। ३ यी तिनीहरूका साझेदारहरूलाई टाढा धकेल्न (बेवास्ता गर्न) र व्यवहारहरू समावेश गर्न डिजाइन गरिएको हो:

• जासुसी पार्टनर
• साझेदारलाई ईर्ष्यालु बनाउने
• बेवफाई

भिन्नताका मुख्य बुँदाहरू

१। सम्बन्धको धारणा

डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरू सम्बन्धहरू आवश्यक छन् भन्ने विश्वास गर्छन्। यद्यपि, उनीहरूलाई मानिसहरूसँग धेरै नजिक हुन गाह्रो लाग्छ किनभने उनीहरूलाई चोट लाग्ने वा अस्वीकार गर्ने डर हुन्छ।

खारिज गर्ने टाढिनेहरू सम्बन्ध महत्वहीन छन् भन्ने विश्वास गर्छन्। उनीहरूले सम्बन्धलाई अनावश्यक बोझको रूपमा बुझ्छन्। एकै समयमा, तिनीहरू जडानको आधारभूत आवश्यकतालाई अस्वीकार गर्न सक्दैनन्।

2. सीमाहरू

डरबाट बच्नेहरू कमजोर सीमाहरू छन्। तिनीहरूमा मानिसहरूलाई खुसी पार्ने प्रवृत्तिहरू हुन्छन् र अरूले उनीहरूबारे के सोच्छन् भन्ने कुरामा धेरै चासो राख्छन्।

अस्वीकार नगर्नेहरू दृढ सीमाहरू हुन्छन्। अरूले उनीहरूका बारेमा के सोच्छन् भन्ने कुराको उनीहरूले खासै वास्ता गर्दैनन्।

३. खुलापन

डराउने टाउकोहरू तुरुन्तै मानिसहरूसँग खुल्छन्, तर तिनीहरू धेरै नजिक हुँदा तिनीहरू पछाडि धकेल्छन्।

खारिजी टाढ्नेहरूले मानिसहरूसँग खुल्नमा ठूलो मात्रामा कठिनाइको अनुभव गर्छन्। तिनीहरू टाढा देखिन्छन्, र तिनीहरूलाई खोल्न धेरै लाग्छ।

4। आफ्नो दृष्टिकोण रअरूहरू

डरबाट बच्नेहरू आफूप्रति नकारात्मक दृष्टिकोण राख्छन् तर अरूप्रति सकारात्मक दृष्टिकोण राख्छन्। चीजहरू गल्ती हुँदा तिनीहरू आफैलाई दोष दिन हतारिन्छन्।

खारिज नगर्नेहरूले आत्मप्रति सकारात्मक दृष्टिकोण राख्छन्, जसले गर्दा उच्च आत्मसम्मान हुन्छ। तिनीहरू सामान्यतया अरूप्रति नकारात्मक दृष्टिकोण राख्छन्।

5. चिन्ता

डरबाट बच्नेहरू सामान्यतया सम्बन्धहरूमा उच्च चिन्ताको अनुभव गर्छन्। यदि तिनीहरूले आफ्नो पार्टनरसँग बारम्बार कुरा गर्दैनन् भने, तिनीहरू चिन्तित हुन्छन्।

खारिज गर्ने टाउकोमा बस्नेहरूले सम्बन्धमा चिन्तित महसुस गर्छन्। तिनीहरू आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी नगरी विस्तारित अवधिको लागि जान सक्छन्।

6. व्यवहार

डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरूले रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा तातो र चिसो व्यवहार देखाउँछन्। एक दिन तिनीहरूले तपाईंलाई माया, न्यानोपन र दयाको वर्षा गर्नेछन्। भोलिपल्ट तिनीहरू फिर्ता हुनेछन् र बरफ जस्तै चिसो हुनेछन्।

खारिज गर्ने परित्याग गर्नेहरूलाई तिनीहरूमा सामान्य चिसो हुन्छ। चिसोपन तिनीहरूको पूर्वनिर्धारित व्यवहार हो, तर तिनीहरू कहिलेकाहीं न्यानो पनि हुन्छन्।

7। अस्वीकृति प्रतिक्रिया

अस्वीकारसँग डराएर, डराउने परित्याग गर्नेहरूले यसमा प्रतिकूल प्रतिक्रिया देखाउँछन्। यदि तपाईंले जानाजानी वा अनजानमा तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नुभयो भने, प्रहारको लागि तयार हुनुहोस्।

अस्वीकार गर्नेहरूलाई अस्वीकार गर्नेहरूको बारेमा 'मलाई परवाह छैन' मनोवृत्ति हुन्छ। तिनीहरू अस्वीकारमा ठीक छन् किनभने तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि सम्बन्धले जे भए पनि फरक पार्दैन।

8। घमण्डको स्रोत

डराउनेहरू अरूप्रति सकारात्मक दृष्टिकोण राख्ने हुनाले, असल सम्बन्धहरूगर्वको स्रोत।

खारेज गर्नेहरूका लागि, आत्मनिर्भरता गर्वको स्रोत हो।

9। अगाडि बढ्दै

सम्बन्धहरूबाट डराउनेहरूका लागि यो चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

खारिज गर्नेहरू सम्बन्धबाट छिटो र सजिलै अघि बढ्न सक्छन्। सम्बन्ध टुटेपछि उनीहरूले राहत पनि अनुभव गर्न सक्छन्।

10. द्वन्द्वको प्रतिक्रिया

जब सम्बन्धमा द्वन्द्व वा तनाव हुन्छ, डराउने टाउकोले 'दृष्टिकोण' र 'परिहार' व्यवहारको संयोजन देखाउनेछ। तिनीहरूले तपाईंलाई तीव्र रूपमा टाढा धकेल्नेछन्, त्यसपछि फर्केर आउनुहोस् र तपाईंलाई तीव्र रूपमा प्रेमको वर्षा गर्नेछन्।

अस्वीकार गर्नेहरू तनावको समयमा आफ्नो पार्टनर र सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा वेवास्ता गर्छन्। तिनीहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्न सक्छन् र विच्छेदन गर्न सक्छन्।

11। मनस्थिति

डरबाट बच्नेहरूको भावनात्मक जीवन आँधीबेहरी हुन्छ। यो, केहि हद सम्म, प्रेम र डर बीचको आन्तरिक द्वन्द्व को सूचक हो जुन उनिहरु मा जान्छन्।

तपाईँको तर्फबाट एउटा सकारात्मक इशारा, र तिनीहरूले असाध्यै माया गरेको महसुस गर्छन्। तपाईंको अन्तबाट एउटा नकारात्मक इशारा र तिनीहरूले अत्यन्तै अस्वीकृत महसुस गर्छन्।

खारिज गर्ने टाउकोमा अधिक स्थिर आन्तरिक जीवन हुन्छ।

१२। डिप्रेसन

डरपोक टाढ्नेहरू निराश महसुस गर्ने खतरामा हुन्छन्, उनीहरूमा संलग्न भएको आत्म-आलोचनालाई ध्यानमा राखी।२ तिनीहरूले कुरा दक्षिणतिर जाँदा आत्म-हानिको धम्की दिने सम्भावना हुन्छ।

खारिज गर्नेहरू डिप्रेसनको चपेटामा पर्दैनन्, मुख्यतया किनभने तिनीहरूउच्च स्तरको आत्म-सम्मान छ।

13। भावनात्मक अभिव्यक्ति

डराउनेहरू आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्नमा राम्रो हुन्छन्। तिनीहरू आफ्नो आस्तीनमा आफ्नो हृदय लगाउने झुकाव राख्छन्।

खारिजी टाढ्नेहरूले आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न घृणाको अनुभव गर्छन्। तिनीहरू आफ्ना नकारात्मक भावनाहरूलाई दबाउन/दमन गर्नमा राम्रो हुन्छन्।

14। मित्रता

डराउनेहरू सजिलैसँग साथीहरू बनाउँछन् किनभने तिनीहरू न्यानो रूपमा भेटिन्छन् र ब्याटबाटै खुला हुन्छन्।

खारिज गर्ने टाढिनेहरूलाई साथी बनाउन गाह्रो हुन्छ। यदि तिनीहरूले कसैलाई मन पराउँछन् भने, तिनीहरू तिनीहरूसँग मित्रता सुरु गर्न प्रतिरोध गर्नेछन्।

15. ट्रिगरहरू

जसले डरलाग्दो बच्नेलाई ट्रिगर गर्छ:

• संलग्न हुनु
• हीनता
• दोष
• आलोचना

खारेजीबाट बचाउनेलाई ट्रिगर गर्ने चीजहरू:

• माँगहरू
• तान्त्रिकता
• नाटक
• आलोचना

<१४>१६। सामाजिक समर्थन

डरबाट बच्नेहरूसँग सामाजिक समर्थनको बलियो नेटवर्क हुन्छ। उनीहरूलाई अरू मार्फत कामहरू गर्न कुनै समस्या छैन।

खारिजीबाट बच्ने व्यक्तिको लागि, अरूमा भर पर्नु कमजोर छ। त्यसैले, तिनीहरूसँग कमजोर सामाजिक समर्थन प्रणाली छ।

17। डर

डराउनेहरू डराउँछन् तिनीहरूको रोमान्टिक सम्बन्ध समाप्त हुनेछ। तिनीहरूका लागि तिनीहरूको सुरक्षा मार्फत काम गर्न र कसैसँग नजिक हुन गाह्रो छ। तिनीहरू धेरै सजिलै प्रेममा पर्दैनन्।

अस्वीकार गर्नेहरू सजिलै प्रेममा पर्न सक्छन्, तर तिनीहरू प्रतिबद्धतादेखि डराउँछन्। प्रतिबद्धतातिनीहरूको स्वतन्त्रताको मूल मूल्यको विरुद्धमा जाने देखिन्छ। उनीहरू आफूलाई प्रतिबद्ध हुँदा फँसिएको महसुस गर्छन्।

तिनीहरू सम्बन्धमा आफूलाई र आफ्नो प्यारो 'स्पेस' गुमाउन पनि डराउँछन्।

18। असहमति सहिष्णुता

रोमान्टिक सम्बन्धमा असहमतिको लागि डराउने टाउकोमा कम सहनशीलता हुन्छ। तिनीहरूको लागि, असहमति अस्वीकृति बराबर हो। र सम्झनुहोस्, अस्वीकृत हुनु तिनीहरूको सबैभन्दा खराब डर मध्ये एक हो।

एक खारेज गर्ने टाउकोको लागि, असहमतिहरू सामान्य र अपेक्षित छन्। जब तिनीहरूको पार्टनर तिनीहरूसँग असहमत हुन्छन् तिनीहरूले अस्वीकार गरेको महसुस गर्दैनन्। तिनीहरूमा असहमतिको लागि उच्च सहिष्णुता छ।

19। द्वन्द्व पछि न्यानोपन

डराउने टाउकोले द्वन्द्व पछि चाँडै न्यानो हुन सक्छ। यो किनभने, तिनीहरूले सम्बन्धगत तनावको सामना गर्दा पछि हट्ने भए तापनि, तिनीहरूसँग उच्च चिन्ता पनि हुन्छ जुन असहनीय हुन सक्छ।

खारिजी टाढ्नेहरूले द्वन्द्व पछि न्यानो हुन लामो समय लिन्छन्। उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न धेरै समय र ठाउँ चाहिन्छ। अन्ततः, तिनीहरू न्यानो अप गर्छन्।

20। गैर-मौखिक पढ्ने

डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरू भावनात्मक रूपमा आफ्ना रोमान्टिक साझेदारहरूसँग मेल खान्छ। तिनीहरूले आफ्नो पार्टनरको अनुहारको भाव र अन्य गैर-मौखिक अभिव्यक्तिहरूमा थोरै परिवर्तनहरू पत्ता लगाउन सक्छन्।

उनीहरूले यसमा काम नगरेसम्म, खारेज गर्नेहरू गैर-मौखिक संचारमा राम्रो हुँदैनन्।

21। सामान्य उद्धरणहरू

ती कुराहरू जुन डरबाट बच्नेहरूले आफ्नो पार्टनरलाई भन्नेछन्:

“तिमी मेरोघर।"

"तिमी मेरो सुरक्षित ठाउँ हौ।"

यो पनि हेर्नुहोस्: 6 व्यक्ति को लत को संकेत

"तिमीले मलाई छोड्ने छैनौ, हैन?"

खारिज गर्नेहरू अक्सर यसो भन्छन्:

"तपाईं कसैलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न।"

"मलाई कसैको आवश्यकता छैन।"

"म सधैंभरि एक्लै हुन सक्छु।"

संक्षेपमा :

<21

भिन्नताको बिन्दु	डराउने टाउको	खारेज गर्ने परिहारक
सम्बन्ध धारणा	महत्वपूर्ण	अमहत्त्वपूर्ण
सीमाहरू	कमजोर	बलियो
खुलापन	तुरुन्तै खोल्नुहोस्	खोल्नको लागि समय लिनुहोस्
आफू र अरूको दृष्टिकोण	स्वयं = नकारात्मक; अरू = सकारात्मक	स्वयं = सकारात्मक; अरू = नकारात्मक
चिन्ता	उच्च	निम्न
व्यवहार	तातो र चिसो	चिसो
अस्वीकारको प्रतिक्रिया	अस्वीकारबाट डराउने	अस्वीकारबाट डराउने
गर्वको स्रोत	सम्बन्धहरू	आत्मनिर्भरता
सम्बन्धबाट अगाडि बढ्नु	अगाडि बढ्न कठिनाई	सजिलै सार्नुहोस् on
द्वन्द्वको प्रतिक्रिया	अभियान/परिहार	परिहार
मूड्स	मूड स्विङ्स	स्थिर मुड
डिप्रेसन	डिप्रेसनको सम्भावना	डिप्रेसनको सम्भावना हुँदैन
भावनात्मक अभिव्यक्ति	नि:शुल्क	बाधा
मित्रता	धेरै	थोरै वा