ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. 1920 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ವೇಟರ್‌ಗಳು ಸೇವೆ ಮಾಡದ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬ್ಲೂಮಾ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಾಣಿಗಳು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಕಾರ್ಯವು ನೀವು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು 'ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ' ಆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಬಾಲ್ಯದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ (ಒಂದು ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮತ್ತು ಝೀಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ

ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹು-ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ 'ಮಾನಸಿಕ' ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು 'ಭೌತಿಕ'ವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಡ್ತ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆದಾಗ, ಆ ಕಾರ್ಯವು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಕಾರ್ಯದ ಕುರಿತು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅದು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಫಲ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಝೀಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೂ ಮೊದಲನೆಯದು ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡನೆಯದು. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವಿದೆ- ಪ್ರತಿಫಲದ ನಿರೀಕ್ಷೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ- ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಈಗ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಕಿವಿ ಹುಳುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದರ್ಶನಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಇಯರ್ ವರ್ಮ್ಗಳ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಡುಗಳು. ನೀವು ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಅಪೂರ್ಣ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅವನು ಬಯಸಿದ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೀಥೋವನ್‌ನ 9 ನೇ ಸಿಂಫನಿ ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಲಾಕ್‌ವರ್ಕ್ ಆರೆಂಜ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಹಾಡಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಇನ್ನೂ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಥವಾ ರಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಹಾಡನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನುಡಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಡಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಾಡನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನುಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಹಾಡನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸನ್ನಿಧಿಯಿಂದ ಹೊರ ಹಾಕಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ವಯಸ್ಕ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು

ನೀವು ಹಾಡನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಸಂಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹುಳುವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.