زيگرنڪ اثر ٻڌائي ٿو ته اسان وٽ اڻپورا ڪم ياد رکڻ جو رجحان آهي. ان جو نالو نفسيات جي ماهر بلوما زيگارنڪ جي نالي تي رکيو ويو آهي، جنهن 1920ع جي ڏهاڪي جي آخر ۾ دريافت ڪيو ته ويٽرن ۾ غير خدمت ٿيل آرڊرن کي ياد رکڻ جو رجحان هوندو هو.

هن اهو پڻ ڏٺو ته جيئن ئي آرڊر ڏنا ويندا هئا، ويٽرن کي ائين لڳندو هو. انهن جي باري ۾ مڪمل طور تي وساريو.

جيڪو ڪم توهان پورو نه ڪيو آهي، تيستائين توهان جي ذهن ۾ انتها پسند خيال پيدا ٿيندا رهندا جيستائين توهان اهو ڪم مڪمل نه ڪيو. هڪ دفعو توهان 'ان کي ختم ڪري ڇڏيو' انهي ڪم لاءِ Zeigarnik اثر غائب ٿي ويندو.

جڏهن توهان ڪا شيءِ شروع ڪندا آهيو ۽ ان کي اڻپورو ڇڏي ڏيندا آهيو، توهان کي هڪ قسم جي اختلاف جو تجربو ٿيندو آهي. توھان جو دماغ توھان کي انھيءَ نامڪمل ڪاروبار جي ياد ڏياريندو رھندو جيستائين توھان ان کي ڪنھن طريقي سان حل نه ڪيو يا ان کي ختم ڪري ڇڏيو، اھڙيءَ طرح ڪجھ حد تائين استحڪام حاصل ڪري. دٻاءُ اڪثر ڪري وڌيڪ حوصلا افزائي جو نتيجو آهي جيڪو توهان جي دماغ کي تمام گهڻيون سوچن سان ڀريندو آهي ان کان سواءِ اهو هڪ ئي وقت سنڀالي سگهي ٿو. جڏھن توھان گھڻا ڪم ڪندا آھيو، توھان پنھنجي دماغ کي ڪيترين ئي مختلف سرگرمين سان مشغول ڪندا آھيو ۽ اھو وڌائيندو آھي توھان جي دماغ جي پروسيسنگ پاور تي دٻاءُ جو سبب بڻجندو آھي.

زيگارنڪ اثر پڻ دٻاءُ جو سبب بڻجي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته جيڪڏھن توھان تمام گھڻو آھيو. نامڪمل ڪم جيڪي توهان جي ذهني ڪم جي فهرست ۾ آهن، توهان انهن جي ڪري حيران ٿي ويندا آهيو ۽ توهان کي هٿ ۾ رکيل ڪم تي توجه ڏيڻ ڏکيو لڳندو آهي.

ڏسو_ پڻ: گريگوري هائوس جي ڪردار جو تجزيو (هائوس ايم ڊي کان)

هن کي روڪڻ جو بهترين طريقوهڪ قسم جو دٻاءُ آهي توهان جي 'ذهني' ڪم جي فهرست کي 'جسماني' ۾ تبديل ڪرڻ، ان کي ڪاغذ تي يا توهان جي فون يا ڪنهن ٻئي ڊوائيس تي لکڻ سان. مداخلت وارا خيال Zeigarnik اثر پاران پيدا ڪيا ويا آهن ته جيئن توهان هٿ ۾ ڪم ڪرڻ لاء وڌيڪ ذهني پروسيسنگ طاقت وقف ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان پنهنجي ڪم جي فهرست ۾ ڪجهه لکندا آهيو، توهان جي ذهن کي يقين ڏياريو ويندو آهي ته اهو ڪم جلد يا دير سان پورو ٿي ويندو ۽ ان ڪري اهو هاڻي توهان کي ان ڪم جي باري ۾ مداخلت ڪندڙ خيالن سان بمباري ڪرڻ جي ضرورت محسوس نه ڪندو.

ڏسو_ پڻ: تعاقب جو خواب ڏسڻ (معنيٰ)

انعام جي توقع توهان جي عملن کي سنڀاليندي آهي

سڀ زيگارنڪ اثر ڪري سگهي ٿو توهان کي توهان جي نامڪمل ڪمن جي ياد ڏياريندو رهي. پر اهو واقعي توهان کي مجبور نٿو ڪري سگهي ته انهن کي ختم ڪرڻ لاء. ڪجھ ڪم ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ ۽ اصل ۾ پنھنجي آستين کي رول ڪرڻ لاء اھو ٻه مختلف شيون آھن، جيتوڻيڪ اڳوڻو ھميشه بعد ۾ آھي. ان ۾ هڪ ٻيو عنصر به شامل آهي- انعام جي توقع.

فرض ڪريو ته توهان وٽ ٻه نامڪمل ڪم آهن جيڪي توهان جي ذهن تي ٽنگيل آهن- هڪ ڪتاب پڙهڻ ۽ هڪ فلم ڏسڻ. هاڻي Zeigarnik اثر توهان کي انهن ٻنهي ڪمن جي وقت وقت تي ياد ڏياريندو. پر جيڪو ڪم توهان اصل ۾ پورو ڪيو اهو ان تي منحصر هوندو ته توهان ڪهڙي ڪم کي وڌيڪ ثواب واري سمجهندا آهيو.

اسان مان گھڻن لاءِ، فلم ڏسڻ ڪتاب پڙهڻ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي ثواب واري ۽ خوشگوار آهي. تنهنڪري اسان کي دير ڪرڻ جو امڪان آهي.عمل ۾ Zeigarnik اثر earworms جو رجحان آهي- گيت جيڪي توهان جي مٿي ۾ ڦاسي ويندا آهن. توهان هڪ گيت ٻڌو، ان جي نامڪمل يادگيري ٺاهيو ۽ پوءِ پاڻ کي اهو حصو ڳولهيو جيڪو توهان کي بار بار پنهنجي سر ۾ ياد آهي.

آخري شيء جيڪو هو چاهيندو اهو آهي Beethoven’s 9th symphony سندس سر ۾ ڦاسي پيو. جيڪڏهن توهان اهو نه ٿا سمجهو جنهن بابت آئون ڳالهائي رهيو آهيان، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو A Clockwork Orange ڏسو.

ائين ٿئي ٿو ڇو ته توھان جي ان گيت جي يادگيري اڃا نامڪمل آھي. توهان صرف ان جا حصا ياد ڪندا آهيو يا ان جي غزل يا دھن کي مڪمل طور تي نه سمجھندا آھيو. تنهن ڪري ذهن هر نئين ڪوشش سان ان کي مڪمل ڪرڻ جي اميد رکي، بار بار گيت ڳائيندو رهي ٿو. پر ائين نه ٿو ٿي سگهي ڇو ته توهان جي گيت جي يادگيري نامڪمل آهي.

جڏهن توهان جو ذهن بار بار گيت کي وڄائيندو رهي ٿو، اهو اصل ۾ Zeigarnik اثر آهي توهان کي گيت ٻيهر ٻڌڻ لاءِ ته جيئن توهان جو ذهن درست ٿي سگهي. ان جي delirium مان ٻاهر ڪڍو.

جيڪڏهن توهان گيت کي شروع کان آخر تائين ڪيترائي ڀيرا ٻيهر ٻڌو ٿا، ته اهو توهان جي يادگيري ۾ چڱيءَ طرح قائم ٿي ويندو. پوءِ توھان پنھنجي ڪنن جي وات مان نجات حاصل ڪري سگھوٿا.